Практикуете ли вы йогу дома? Исследования показали, что домашняя практика йоги имеет ряд положительных факторов, включая улучшение здоровья питания и физические упражнения, а также улучшение психического здоровья. Тем не менее, хотя многие из нас считают домашнюю практику идеальным вариантом, роль сангхи (духовной общины) также имеет решающее значение. Исследования и свидетельства тысячелетней давности говорят о том, что мы запрограммированы на то, чтобы получать пользу от поддержки именно внутри сообществ.
Секреты йоги и медитации в Индии и других странах всегда передавались через гуру или духовных наставников. В случае буддизма и некоторых йогических сект, община была неотъемлемой составляющей. Несмотря на то, что многие из учителей удалились в уединение в поисках освобождения, миллионы других практиков жили в племенах, монастырях, ашрамах и духовных коллективах, посвященных изучению общей линии или в кругу конкретного гуру.
Некоторые полагают, что стремление к социальным связям заложено в нашей сущностной природе. На недавней конференции ученый Джим Коуан описал «Социальную базовую теорию» (Social Baseline Theory, SBT), утверждающую, что мы эволюционно запрограммированы принимать физическую и инструментальную поддержку других. В одном из исследований Коуан наблюдал за мозгом замужних женщин в аппарате ФМРТ.
Обратите внимание: Перевернутая свеча. Простое омолаживающее упражнение, благотворно влияющее на весь организм.
Мозг тех из них, кто пришел один, на аппарате загорался, как рождественские огни, прилагая гораздо больше усилий, чтобы справиться со своим одиночеством. Мозг женщин, держащих руки супругов, начинал светиться на аппарате гораздо менее существенно, и они сообщали о меньшем негативе, предполагая, что простое присутствие других успокаивает их.Эти исследования говорят о том, то что наш мозг и тело запрограммированы на общение и взаимоотношения. Мы испытываем значительно больше трудностей, когда остаемся в одиночестве. Стоит ли удивляться, что те из нас, кто живет в западном обществе, приученные жить в одиночку, часто бывают так несчастны?
По нашему опыту, домашняя практика йоги всегда приносит удовлетворение. Но она также может стать пресной без постоянного вдохновения со стороны учителей или посещения занятий или ретритов. В некоторых случаях сила или мотивация к практике могут покинуть вас из-за эмоциональных потрясений в жизни. Именно тогда мы, скорее всего, будем посещать занятия или искать сообщества, где находим поддержку, вдохновение и сопричастность, к которым стремимся в своей домашней практике.
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Йога в группах: просто ли это?.