В последние несколько лет мы наблюдаем активный рост популярности детоксикации и очищения организма. Знаменитости рассказывают о том, как похудели на «детоксе», а сотни программ питания обещают «очистить» ваш организм от слизи и токсинов. Но что такое детоксикация? Она работает? Как организм избавляется от токсинов? Давай погрузимся глубже.
Alexander Mils/unsplash.comТрадиционно и в медицине в реальной жизни детоксикация в основном описывает методы лечения от отравления опасными наркотиками, алкоголем или ядами, в том числе тяжелыми металлами. Процедуры детоксикации являются реальными медицинскими процедурами. Программы детоксикации предоставляются либо больницами, либо некоммерческими организациями, когда есть опасные для жизни обстоятельства. Но они не используются, чтобы сбросить 10 кг за четыре дня, выпив волшебный лимонад из картонной коробки.
К сожалению, этот законный медицинский термин используется в маркетинговых стратегиях, разработанных и предназначенных для лечения немедицинских состояний организма. В последние годы он стал включать в себя все подряд: соки, очищающие средства, пищевые добавки, горячие ванны, инфракрасные сауны, клизмы, а также другие формы очищения, голодания и физических активностей.
Детокс направлен на выведение токсинов. Что это значит?
Мы часто классифицируем что-то как «токсины», обвиняя при этом продукты, когда с нами что-то происходит, от простуды и сложных заболеваний до ожирения и диабета. Мы также создали выражения «хорошая еда» и «плохая еда», а это в свою очередь повлекло пропаганду и создание информации, которая вводит в заблуждение. В действительности нет такой вещи, как «хорошая еда» или «плохая еда», все зависит от контекста. Да, многие из этих продуктов в избытке, как известно, создают метаболический хаос в физиологических системах тем не менее, дело в следующем: поскольку некоторые пищевые токсины не могут быть удалены из продуктов, а другие могут быть созданы во время обработки или приготовления пищи, потребление небольших количеств пищевых токсинов неизбежно.
Для выведения этих токсинов в нашем организме есть печень, почки и пот.
Kaizen Nguyễn/unsplash.comА слышали, что-нибудь про слизь в организме и ее вред?
Слизь является естественным продуктом пищеварительной системы и служит важным регулятором для защиты от повреждений и инфекции. В кишечном тракте содержатся бактерии, которые могут помочь в пищеварении. Если вы решили сделать клизму или принять слабительное, чтобы устранить слизь, как советуют некоторые детокс-программы, то знайте, что это устранит огромное количество полезных бактерий.
Побочные эффекты детокса
Когда люди начинают детоксикацию, у некоторых из них возникает тошнота и диарея (и часто после завершения детокс-программы).
Обратите внимание: ТОП-3 круп, которые содержат всё необходимое для организма.
Сторонники «чистки» называют это «очищающие реакции». Другими словами, вы испытываете эти симптомы из-за «токсинов, покидающих организм». Такой эффект чаще всего возникает от жидких диет и жидких калорий в сочетании со слабительным, но, к счастью, как правило, это краткосрочный эффект. Но другие побочные эффекты могут сохраняться долго, например, обезвоживание и усталость от ограничения калорийности и снижения доступной глюкозы и гликогена, белков и жиров.Независимо от того, сколько веса вы потеряете или сколько вы «думаете», что потеряли, это будет больше воды и мышечной ткани, чем жира. Пожалуйста, будьте разумны. Детокс-добавки, программы и диеты не избавят вас от токсинов, единственное, от чего они вас избавят, — от денег.
Отрывок из книги Дениса Файбера «Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме»
«Вам кажется, что аппетит - это неуправляемый монстр, вечно голодная акула, которую невозможно контролировать? Научные исследования говорят об обратном!
Книга «Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме» - это подробный систематизированный экскурс в тему питания, физической активности, который поможет не только разобраться в том, как влияют гормоны и системы организма на наш образ жизни, но и выстроить здоровые отношения с едой.
Вы узнаете:
• что заставляет нас переедать и как научить свой организм умеренности;
• как скорректировать свой рацион и перестать испытывать ноющий голод;
• что мешает похудеть, а что помогает;
• как составить правильный базовый рацион.
Если вы устали от противоречивой информации в интернете и хотите понятную инструкцию на научной базе, эта книга то, что вам нужно! При написании книги Денис Файбер опирался более чем на 600 исследований и приводит только научно доказанные факты».
Важно! Книга не является медицинским пособием. При возникновении проблем со здоровьем необходимо обратиться к врачу!
Прочитать отрывок или купить книгу в интернет-магазине: https://go.ast.ru/a000fka
Поделитесь этой статьей в социальных сетях и не забудьте подписаться на AСT nonfiction :)
Если вам понравилась эта статья, рекомендуем другие по теме:
Почему вы не худеете? Коварный метаболизм
Метеозависимость: миф или правда? Почему болит голова: отвечает врач-невролог
Ущипните меня! Новая методика диагностики ожирения
Панические атаки: причины и симптомы «популярной» болезни 21 века
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Все выгоняют из организма какие-то токсины. Это очередной миф?.
