Каждому известно, что человек на 80% состоит из воды. Вода наполняет наш организм, воздух, землю. Живое существо не может просуществовать без воды более трех дней. С помощью воды люди моют тело, жилище, стирают вещи, да и просто охлаждаются в жару. Ведь невозможно в течении дня не соприкасаться с водой.
И трудно представить, что существуют люди, боящиеся воды. Это аквафобы. Аквафобия – боязнь воды.
Страх является защитной реакцией организма, с целью спасать человека в опасной для жизни ситуации. При этом не важно, несет ли ситуация реальную угрозу жизни или мнимую, страх работает всегда одинаково.
Аквафоб отказывается от водных процедур, смотреть на воду, мыться и иногда даже пить воду, разные жидкости и напитки тоже могут вызвать страх. Человек испытывает страх при мытье, при поглощении жидкости, вблизи крупных водоемов.
Также эту фобию иногда называют водобоязнью или страхом воды и сырости. Отклонение обычно формируется у тех людей, кто когда-то имел неудачный опыт обучения плаванию, но так и не смог освоить этот навык. Возможна как боязнь открытой воды (прозрачной или мутной), так и бассейнов, саун. Это причиняет его жизни сильный дискомфорт.
Причины возникновения страха воды:
- Возраст. Чаще в период 4-5 лет, когда, купаясь и резвясь в ванне или водоеме, малыш мог захлебнуть воду и получить сильный испуг.
- Неправильное купание малыша. Возможно, малыша слишком быстро погрузили в ванночку, была слишком холодная или горячая вода при купании.
- Просмотр фильмов. Со сценами цунами, наводнений, потопов. Формируется понятие вода=страх=смерть.
- Негативный опыт в воде. Человек мог тонуть сам, его могли учить плавать, забросив на глубину. Страх воды навсегда остался в подсознании.
- Наблюдение за несчастным случаем на воде. Возможно, человек стал свидетелем утопления другого человека, что привело к страху за свою жизнь при нахождении на воде.
- Заболевания. Бешенство, столбняк имеют симптомы боязни воды.
- Присутствие при кораблекрушении, стихийном бедствии.
Симптомы заболевания:
Все симптомы аквафобии делят на группы: психологические и вегетативные.
- Избегание нахождения около воды или в ней.
- Развитие паники при попадании на кожу несколько капель.
- Раздражение при попадании воды на кожу.
- Страх любых озер, рек, морей.
- Страх плавать, лежать в ванне.
- Чувство паники при нахождении на улице в дождь.
- Чувство страха во время питья.
Аквафобия существенно снижается качество жизни больного.
Самопомощь:
При заболевании, протекающего в легкой форме, несложно самому излечить свой страх:
- Найдите водоем комфортный для Вас. Это может быть озеро, река, своя ванна или бассейн.
- Расслабьтесь, найдите удобную позу.
Обратите внимание: Страх перед Хэллоуином.
Наблюдайте за колыханием воды. - Постепенно Вы будете привыкать к воде. Сначала просто посидите возле нее, затем подойдите и прикоснитесь к ней, потом зайдите в воду и постойте в ней несколько минут.
- Привыкать к воде необходимо с комфортной для вас регулярностью. Постепенно Вы сможете преодолеть свой страх и больше не бояться воды.
Если воды боится ребенок:
- чаще купать (мыть в водоёме или ванночке руки, окунать ноги);
- посещать аквапарки, бассейны;
- купать с расслабляющими и успокаивающими травами;
- во время купания давать ребёнку играться резиновыми игрушками, запускать в ванне кораблики, рыбки, мыть куклы;
- придумать сказку, в которой ребёнок ассоциировал бы себя с героем, спасающим от утопления любимую собаку, друга, маму;
- разрешить купаться в одежде (в ночной пижаме, футболке).
Лечение заболевания:
- Метод визуализации. Пациенту показывают картинки с объектом их страха, а после преодоления его постепенно переходят к прямому контакту с водой: их учат прикасаться к ней, не испытывая при этом чувства страха.
- Гипнотерапия. Особенно эффективен гипноз, который применяют для лечения тяжелых форм аквафобии. На сеансах психотерапевт выясняет причины, которые стали основой развития этой фобии, даже если сам человек уже не помнит об этом. Затем врач внушает пациенту, что его страх иррациональный и что бояться воды не нужно. Количество сеансов гипнотерапии в каждом случае врач определяет индивидуально, исходя из того, как пациент реагирует на этот вид лечения.
- Когнитивно-поведенческая терапия. Прорабатывается страх, важно понять, что боязнь звуков – власть фобии. Затем определить причину. Потом отвлечься, сменить деятельность.
- Парадоксальная терапия. Пациента специально сталкивают со своим страхом и учат сознательно им управлять (прослушивание разных звуков).
- Медикаментозная терапия. К необходимым препаратам относятся антидепрессанты и релаксанты. Но этот метод имеет лишь кратковременный эффект. После того как курс заканчивается, все снова возвращается.
У каждого человека существует множество страхов, которые просто нужно принять и извлечь из них свои плюсы. Но почувствовав какую-либо проблему, необходимо незамедлительно обратиться к специалисту, чтобы улучшить прогноз и качество своей жизни.
Если Вы чувствуете, что Вам необходима помощь в решении сложных жизненных ситуаций, вы можете обратиться ко мне: Филиппову Андрею - психологу. Встреча возможна (пн. – пт. 10:00 – 20:00) в любом удобном формате: лично в уютном кабинете в центре Москвы или в режиме онлайн на любой площадке - Skype, Zoom, WhatsApp и т.д. Если у Вас возникли какие-либо вопросы, я с радостью отвечу на них, пожалуйста обращайтесь. Всегда рядом, Филиппов Андрей.
#страхи и фобии #психология жизни #помощь психолога #вода для здоровья
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Страх воды - Аквафобия.
