Практически каждый слышал о якобы немыслимой пользе воды с лимоном. О невероятных возможностях стакана воды с долькой лимона где только не говорят. Многие звезды называют этот напиток своим секретом похудения и объясняют этим свой подтянутый и стройный внешний вид.
Что только не слышно о воде с лимоном, начиная с волшебных свойств для похудения и заканчивая укреплением здоровья.
Конечно, вода с лимоном правда полезна, и действительно лишней не будет, но приписывать дольке лимона в воде невероятную силу в похудении тоже не нужно. Вода с лимоном - это просто вода с лимоном.
Видный гастроэнтеролог Никет Сонпал развенчивает самое популярное заблуждение. Он говорит, что вода, с лимоном или без, остается обычной водой, в которой нет калорий.
Разберемся по фактам.
ЛИМОН НЕ ВЛИЯЕТ НА ВЕС
Лимон и правда полезен. Но если речь идет о похудении, то тут другая картина. Значимого и подтверждённого влияния на вес сам лимонный сок не оказывает.
Что вы хотите от небольшой дольки в воде? Здесь и витаминная польза сомнительна: концентрация полезных веществ слишком мала. В лимонной воде нет пектина и клетчатки, которые помогли бы пищеварению. Клетчатка есть в самом лимоне, но для того, чтобы её получить, лимонную дольку надо съесть.
К тому, же доказательной базы влияния лимона на похудение попросту нет, такие исследования и не проводились. Было, конечно, одно, которое показало, что мыши похудели из-за одного вещества, содержащегося в лимоне, но относится ли это к людям?:)
ПОХУДЕНИЕ СВЗАНО НЕ С ЛИМОНОМ, А С ВОДОЙ
Заслуженные плюсы принадлежат воде, а не лимону. Выпивая стакан лимонной воды с утра, придерживаясь питьевого режима днем, используя лимон, вы несомненно принесете пользу организму, и даже правда похудеете, соблюдая питье регулярно, но все же не от лимона.
Вода запускает метаболизм, помогает убирать жировые отложения и увеличивает расход калорий независимо от кислой добавки.
Питье лимонной воды перед едой, чтобы меньше скушать или же вообще забыть о перекусе помогает, но таким эффектом обладает любая жидкость, в том числе обычная вода, но сам лимон волшебным образом жир не сжигает.
ВОДА С ЛИМОНОМ НЕ РАЗГОНЯЕТ МЕТАБОЛИЗМ. НЕ СЖИГАЕТ ЖИР.
Лимонная вода не может «разбудить» или «запустить» пищеварительную систему. Употребление только воды до, или же после еды может помочь пищеварительной системе лучше расщеплять пищу. Лимонный сок не добавляет ничего, кроме аромата.
ЛИМОННАЯ ВОДА НЕ ПОМОГАЕТ ПИЩЕВАРЕНИЮ
Желудочный сок — это кислота. В лимонах тоже есть кислота, вроде бы лимоны должны помогать перевариванию.
Но пищеварение — это многоуровневый процесс, и желудочный сок задействован только на одном этапе. Увеличение кислоты в желудке особенно ничем не поможет. Да и в принципе изменить кислотность желудочного сока при помощи пищи не так-то просто. Секреторные клетки, которые выделяют желудочный сок, реагируют на изменения среды и либо усиливают выработку кислоты, либо, наоборот, приостанавливают её.
Обратите внимание: Вода творит чудеса!Что будет если выпивать по 8 стаканов в день???.
Так что лимон просто встроится в этот механизм, и ничего не изменится.Единственная часть лимона, которая помогает пищеварению, — это кожура, которая добавляет клетчатку в рацион и способствует пищеварению.
ВЫ ВСЕ РАВНО ПОХУДЕЕТЕ!
То, что лимон не обладает силой в похудении, совсем не значит, что нужно отказаться от лимонной воды.
Просто вода с лимоном - это действительно "хайповый" напиток. Он стал просто велнес-мифом, при чем в мире инстаграмма и прочих блогов. Всё это бездоказательная медицина, где медицина - это очень громкое слово.
Роль лимона уж сильно преувеличивается. Но роль воды в похудении действительно велика.
ПЛЮСЫ ВСЕ ЖЕ ИМЕЮТСЯ:
1. Вода в любом случае помогает похудеть. С лимоном или без, но в нужных количествах похудению быть.
2. Лимон помогает стать воде ароматнее и вкуснее. Значит, это поможет многим начать пить воду и употреблять её как можно больше. ведь такую воду пить легче. Плюс такая вода может стать альтернативой многим сладким напиткам, которые ведут к набору веса.
3. Вода с лимоном - это лучше чем вообще никакой воды. И если регулярно пить лимонную воду, то все же концентрация полезных веществ в организме повысится.
Если вам нравится пить водичку с лимоном - пейте. Это действительно полезно. Если хотите максимум эффекта - пейте воду правильно, в нужное время. Используйте лайфхаки для похудения с помощью воды.
Помните, что именно вода (чистая, с лимоном, без разницы) управляет похудением! <<<<Читайте статью об этом.
А вы пьете воду с лимоном?
Также может быть интересно:
Полезные привычки для похудения или как похудеть без усилий
3 неожиданных причины, из-за которых мы не можем похудеть!
5 гениальных трюков для похудения без особых усилий
#вода с лимоном #вода для похудения #похудение #вода для здоровья
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Вода с лимоном не творит чудес. Разоблачение мифов о воде с лимоном.