Почему многие боятся кето? Одной из веских причин является риск заработать высокий уровень холестерина ЛПНП. Это «плохой» холестерин, который приводит к образованию сосудистых бляшек, а вместе с ними инфарктов и инсультов.
Но не все так однозначно.
Мы редко задумываемся о том, насколько опасен низкий уровень холестерина.
От него проблем не меньше, а то и больше.
Вот несколько фактов:
1. Организм сам производит большую часть холестерина. Наш мозг составляет четверть этого. Даже клетки мозга производят холестерин.
2. Холестерин необходим для выработки витаминов, солей желчных кислот, помогающих усваивать жир. Это витамины А, D, Е, К и омега-3 жирные кислоты.
3. Холестерин тесно связан с образованием клеточных мембран. Когда уровень ЛПНП или холестерина падает слишком сильно, могут возникнуть всевозможные проблемы.
Когда ЛПНП или общий холестерин резко падает, есть риск возникновения следующих проблем:
1. Катаракта
2. Жировая печень - жировой гепатоз.
Вы можете подумать, что ваша печень становится жирной, если вы потребляете слишком много холестерина. Но на самом деле это не так.
3. Организм не может вырабатывать достаточное количество желчи, потому что она состоит из холестерина.
4. Жирный стул.
Если она течет, значит, организм плохо усваивает жир и у человека вскоре разовьется дефицит витаминов А, D, Е, витаминов К1 и К2, а также нехватка омега-3 жирных кислот.
5. Запор также может вызвать много проблем. Желчные соли помогают смазывать желудочно-кишечный тракт.
6. Еще одним серьезным побочным эффектом недостаточного количества ЛПНП или холестерина является умственная отсталость.
Умственные способности ослабевают, возникают аффективные расстройства, тревога, депрессия, повышается риск онкологических заболеваний. Иммунитет страдает.
Это может быть связано с недостатком витамина D.
7. Также может возникнуть гипертиреоз, это когда щитовидная железа работает слишком быстро.
Когда речь идет о холестерине, необходимо учитывать не только его избыток, но и дефицит. Как это.
Вы знали об этом? Писать.
Подписывайтесь на страницу, давайте дружить и худеть вместе💃
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: ..