Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!
Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!
Фраза «не есть после шести» давно стала почти народной мудростью
06-11-2025 Диета
Фраза «не есть после шести» давно стала почти народной мудростью. Но диетологи все чаще называют ее мифом, который мешает людям правильно выстраивать питание. Современные исследования показывают: время ужина... Читать дальше
Диетологи давно предупреждают: привычный майонез — главный враг стройности
05-11-2025 Диета
Многие уверены, что салат — это всегда легкое и полезное блюдо. Но именно заправка способна превратить его в калорийную ловушку, о которой редко задумываются. Диетологи давно предупреждают: привычный... Читать дальше
Программа тренировок для мужчин в домашних условиях
05-11-2025 Спорт
Данная программа тренировок разработана, чтобы помочь вам достичь ваших фитнес-целей, используя только тело и минимальное оборудование. Главное — это регулярность, правильная техника и постепенное увеличение нагрузки. Станьте сильнее и выносливее... Читать дальше
Диетические хитрости часто подаются как секретные методики, за которые нужно платить
05-11-2025 Диета
Диетические хитрости часто подаются как секретные методики, за которые нужно платить. Но иногда ответ лежит прямо на прилавке ближайшего рынка — и это свекла. Этот корнеплод давно известен... Читать дальше
Виноваты не только калории, но и скрытые механизмы, о которых редко говорят
04-11-2025 Диета
Фрукты всегда считались символом здоровья, но именно они способны испортить фигуру быстрее, чем кусок торта. Виноваты не только калории, но и скрытые механизмы, о которых редко говорят. Диетологи... Читать дальше
Гречку десятилетиями называли «королевой диет»
04-11-2025 Диета
Гречку десятилетиями называли «королевой диет». Её варили без соли, ели неделями и верили, что лишний вес уйдёт сам собой. Но диетологи предупреждают: сама по себе гречка не делает... Читать дальше
Эффект объясняется тем, что организму приходится тратить энергию на подогрев жидкости до температуры тела, сообщает корреспондент Белновости
03-11-2025 Диета
Многие уверены, что стакан воды утром нужен лишь для того, чтобы «проснуться». Но последние исследования показали: этот простой ритуал запускает в организме процессы, напрямую связанные с жиросжиганием. Учёные... Читать дальше
Бананы кажутся безобидным фруктом, и многие считают их идеальным вечерним перекусом
03-11-2025 Диета
Бананы кажутся безобидным фруктом, и многие считают их идеальным вечерним перекусом. Но диетологи предупреждают: привычка есть их на ночь может обернуться неприятными последствиями. Главная причина — высокий гликемический... Читать дальше
Вода вытягивает из овощей растворимые вещества
02-11-2025 Диета
Овощи покупаются с надеждой на пользу, но на кухне они часто превращаются в пустую клетчатку. Виновата не сама еда, а способ её приготовления. Учёные давно доказали: длительная варка... Читать дальше
Диетологи называют творог одним из лучших вечерних продуктов
02-11-2025 Диета
Мечта о том, чтобы худеть во сне, звучит как рекламный трюк. Но врачи уверяют: правильно подобранный ужин действительно запускает процессы, которые помогают телу сжигать жир ночью. Главное условие... Читать дальше
Такой метод снижает калорийность почти втрое, сообщает корреспондент Белновости
01-11-2025 Диета
Жареная картошка давно стала символом домашнего уюта, но врачи предупреждают: именно она чаще всего стоит за лишними килограммами и проблемами с сосудами. Однако кулинары нашли способ превратить... Читать дальше
Сахар вызывает резкие скачки глюкозы в крови
01-11-2025 Диета
Диетологи любят говорить о продуктах, которые ускоряют обмен веществ. Но куда реже звучит правда о тех, что напротив — тормозят метаболизм и делают организм вялым. Главный враг скрывается... Читать дальше
Вечером рука тянется к холодильнику, и вместо тарелки сытного ужина остаётся лишь стакан кефира
31-10-2025 Диета
Вечером рука тянется к холодильнику, и вместо тарелки сытного ужина остаётся лишь стакан кефира. На первый взгляд — безобидная привычка, но именно она стала причиной оживлённых споров среди... Читать дальше
Один неверный продукт — и к обеду рука сама тянется к шоколадке
31-10-2025 Диета
Диетологи давно заметили: утренний выбор еды определяет, как будет вести себя аппетит до самого вечера. Один неверный продукт — и к обеду рука сама тянется к шоколадке. Главный... Читать дальше
Макароны десятилетиями считались врагом стройности
30-10-2025 Диета
Макароны десятилетиями считались врагом стройности. Но диетологи уверяют: дело не в продукте, а в том, как его готовят и с чем подают. Главный секрет — выбирать изделия из... Читать дальше
Яйца давно стали символом правильного питания и диетического завтрака
30-10-2025 Диета
Яйца давно стали символом правильного питания и диетического завтрака. Но именно они чаще всего превращаются в ловушку для тех, кто мечтает сбросить вес. Диетологи предупреждают: сочетание яиц с... Читать дальше
С детства нам внушали: без тарелки супа обед неполный
29-10-2025 Диета
С детства нам внушали: без тарелки супа обед неполный. Но врачи все чаще говорят, что культ первых блюд — это скорее традиция, чем необходимость. Гастроэнтерологи отмечают, что супы... Читать дальше
Холодная вода помогает нейтрализовать кислотность кофе и снижает нагрузку на желудок
29-10-2025 Диета
Любители кофе привыкли к ритуалу: чашка ароматного напитка утром и ощущение бодрости на весь день. Но мало кто задумывается, что привычка запивать его холодной водой может изменить не... Читать дальше
Миллионы людей начинают утро с тарелки овсянки, искренне веря, что это залог стройности
28-10-2025 Диета
Миллионы людей начинают утро с тарелки овсянки, искренне веря, что это залог стройности. Но диетологи все чаще предупреждают: привычный завтрак может сыграть злую шутку с теми, кто... Читать дальше
Каждый, кто хоть раз пытался придерживаться строгого питания, знает это чувство: один кусок торта — и кажется, что все усилия пошли насмарку
28-10-2025 Диета
Каждый, кто хоть раз пытался придерживаться строгого питания, знает это чувство: один кусок торта — и кажется, что все усилия пошли насмарку. В голове мгновенно включается самобичевание... Читать дальше
Оказалось, что некоторые запахи способны снижать аппетит и помогать контролировать вес, сообщает корреспондент Белновости
27-10-2025 Диета
Диетологи давно заметили: чувство голода не всегда связано с реальной потребностью организма в пище. Иногда это всего лишь реакция мозга на запахи или эмоции. Именно поэтому ароматерапия стала... Читать дальше
Как укрепить иммунитет осенью?
27-10-2025 Диета
Осень — это время, когда наш иммунитет сталкивается с серьезными испытаниями. Резкие перепады температур, короткий световой день и начало сезона простуд и вирусных инфекций требуют от организма максимальной мобилизации защитных... Читать дальше
Овсянка десятилетиями считалась символом правильного завтрака
27-10-2025 Диета
Овсянка десятилетиями считалась символом правильного завтрака. Но врачи все чаще предупреждают: привычная тарелка каши по утрам может не только не помочь, но и навредить. Гастроэнтерологи отмечают, что овсянка... Читать дальше
Чеснок десятилетиями считался продуктом, который помогает худеть
26-10-2025 Диета
Чеснок десятилетиями считался продуктом, который помогает худеть. Его добавляли в диеты, советовали есть натощак и даже называли «жиросжигателем». Но диетологи предупреждают: вера в чудодейственные свойства чеснока — миф... Читать дальше