Спорт и Диета

Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Многие замечают, что после сорока килограммы словно начинают прилипать сами собой

17-11-2025 Диета

Многие замечают, что после сорока килограммы словно начинают прилипать сами собой. Те же привычки, что раньше не мешали держать форму, внезапно перестают работать. Причина проста: обмен веществ замедляется... Читать дальше

Многие уверены, что сбросить вес можно только ценой жёстких ограничений и изнуряющих тренировок

16-11-2025 Диета

Многие уверены, что сбросить вес можно только ценой жёстких ограничений и изнуряющих тренировок. Но диетологи утверждают: похудение возможно и без крайностей, если грамотно подойти к питанию. Главный... Читать дальше

Сколько раз мы слышали: «Хочешь похудеть — забудь про картошку»

16-11-2025 Диета

Сколько раз мы слышали: «Хочешь похудеть — забудь про картошку». Этот овощ десятилетиями считался врагом стройной фигуры, но новые исследования переворачивают привычные представления. Диетологи все чаще говорят о... Читать дальше

Диетологи уверяют: время завтрака играет не меньшую роль, чем его состав

15-11-2025 Диета

Диетологи уверяют: время завтрака играет не меньшую роль, чем его состав. Ошибка в расписании способна свести на нет все усилия по поддержанию фигуры. Исследования показали, что оптимальный момент... Читать дальше

Железо: для чего нужно и как правильно принимать?

15-11-2025 Здоровье

Железо — важный микроэлемент, который нужен для нормальной работы организма. Оно помогает переносить кислород к клеткам, поддерживает иммунитет и даёт энергию для жизни. В этой статье рассмотрим, зачем нужно железо... Читать дальше

Главное действующее вещество куркумы — куркумин

15-11-2025 Диета

Кофе с корицей уже никого не удивляет, а вот сочетание с куркумой вызывает вопросы. Между тем именно этот «золотой» напиток всё чаще рекомендуют диетологи. Секрет в том, что... Читать дальше

Диетологи давно спорят, какой овощ лучше всего помогает в борьбе с лишним весом

14-11-2025 Диета

Диетологи давно спорят, какой овощ лучше всего помогает в борьбе с лишним весом. Но среди всех претендентов именно капуста получила репутацию «жиросжигателя». Нутрициологи составили рейтинг сортов, которые особенно... Читать дальше

Учёные объясняют: секрет кроется в уникальном составе корнеплода

14-11-2025 Диета

Витрины аптек и магазинов пестрят баночками с надписью «fat burner», обещающими быстрый результат. Но диетологи всё чаще напоминают: эффект, который ищут в дорогих добавках, можно получить с... Читать дальше

Корень содержит гингерол и шогаол — вещества, которые стимулируют выработку желудочного сока

13-11-2025 Диета

В индийских и китайских трактатах о здоровье имбирь упоминался не как пряность, а как лекарство. Его жевали после трапезы, чтобы пища усваивалась легче, а тело быстрее приходило в... Читать дальше

Оказывается, сочетание яблок с белком делает их гораздо полезнее

13-11-2025 Диета

Яблоки давно стали символом правильного питания. Но диетологи уверяют: их ценность зависит не только от сорта, но и от того, с чем их есть. Оказывается, сочетание яблок с... Читать дальше

Не меньше пользы приносят треска, пикша, судак

12-11-2025 Диета

Рыба должна быть в рационе, но многие недооценивают ее пользу, не догадываясь о последствиях. Отказ от рыбы и морепродуктов ведет к нехватке омега-3 и это только начало неприятностей... Читать дальше

Многие уверены, что творог на ночь — идеальный вариант для тех, кто следит за фигурой

12-11-2025 Диета

Многие уверены, что творог на ночь — идеальный вариант для тех, кто следит за фигурой. Но диетологи предупреждают: у этой привычки есть не только плюсы, но и неожиданные... Читать дальше

Такой метод используют не только актёры и певцы, но и спортсмены, которым важно быстро восстановить форму

11-11-2025 Диета

Звёзды шоу-бизнеса редко признаются в своих секретах, но диетологи давно знают: быстрый способ избавиться от отёков — это разгрузочный день на рисе. Такой метод используют не только... Читать дальше

Программа тренировок для похудения дома на неделю

11-11-2025 Спорт

Похудение — одна из самых распространённых целей, с которой люди начинают тренироваться. Однако не у всех есть возможность посещать спортзал: у кого-то не хватает времени, кто-то чувствует дискомфорт в общественных... Читать дальше

Исследования Гарвардской школы общественного здравоохранения показали: регулярное употребление обезжиренных йогуртов связано с риском переедания

11-11-2025 Диета

Многие уверены, что обезжиренный йогурт — лучший друг худеющего. Но именно он чаще всего становится причиной внезапного и неконтролируемого аппетита. Диетологи предупреждают: низкокалорийные молочные продукты с подсластителями обманывают... Читать дальше

Новости МирТесен

Многие замечают, что после сорока килограммы словно начинают прилипать сами собой

Многие уверены, что сбросить вес можно только ценой жёстких ограничений и изнуряющих тренировок

Сколько раз мы слышали: «Хочешь похудеть — забудь про картошку»

Диетологи уверяют: время завтрака играет не меньшую роль, чем его состав

Железо: для чего нужно и как правильно принимать?

Главное действующее вещество куркумы — куркумин

Диетологи давно спорят, какой овощ лучше всего помогает в борьбе с лишним весом

Учёные объясняют: секрет кроется в уникальном составе корнеплода

Корень содержит гингерол и шогаол — вещества, которые стимулируют выработку желудочного сока

Оказывается, сочетание яблок с белком делает их гораздо полезнее

Не меньше пользы приносят треска, пикша, судак

Многие уверены, что творог на ночь — идеальный вариант для тех, кто следит за фигурой

Такой метод используют не только актёры и певцы, но и спортсмены, которым важно быстро восстановить форму

Программа тренировок для похудения дома на неделю

Исследования Гарвардской школы общественного здравоохранения показали: регулярное употребление обезжиренных йогуртов связано с риском переедания

Аромат свежего хлеба способен свести с ума даже самых стойких

Какие аминокислоты считаются незаменимыми?

Идея отказаться от плотного ужина в пользу стакана кефира с зеленью звучит заманчиво

Кардиологи уверяют: правильный завтрак способен мягко снижать давление и поддерживать сердце

Диетологи любят повторять, что чудес не бывает

Когда усталость накрывает посреди рабочего дня, рука тянется к сладкому

Его регулярное употребление заметно влияет на состояние кожи

Сало десятилетиями считалось врагом стройности

Многие винят в постоянном чувстве голода стресс или привычку перекусывать