Спорт и Диета

Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Здоровье из сердца Тавриды: всё о фиточае Медовый Крым и дикоросах

13-12-2025 Спорт

Природа Тавриды создает уникальные условия для роста лекарственных растений, которые невозможно воспроизвести искусственно. Сочетание горячего южного солнца, соленого морского бриза и чистого горного воздуха насыщает травы высокой концентрацией эфирных масел... Читать дальше

Роль витамина D и цинка для иммунитета взрослых: научный разбор и практическое применение VitAdel ImmunPlus

30-11-2025 Спорт

Роль витамина D и цинка для иммунитета взрослых: научный разбор и практическое применение VitAdel ImmunPlus Витамин D и цинк для иммунитета — два ключевых микронутриента, от которых зависит способность организма противостоять... Читать дальше

Бананы и калории: почему не стоит чувствовать вину за полезный перекус

21-11-2025 Диета

Если после съеденного банана вас охватывает чувство вины за возможные лишние калории — успокойтесь. Ваше тело справится с этой энергетической «нагрузкой» гораздо быстрее, чем вы думаете, возможно, даже за время... Читать дальше

Манная каша: почему диетологи не рекомендуют её для регулярного питания

20-11-2025 Диета

Каша традиционно считается полезным блюдом, но манная каша на завтрак, особенно с добавлением сахара и молока, может принести больше вреда, чем пользы. Это особенно актуально для людей с малоподвижным образом... Читать дальше

Почему пятиразовое питание не ускоряет метаболизм: научный взгляд на частоту приёмов пищи

20-11-2025 Диета

Идея о том, что частые приёмы пищи «разгоняют» метаболизм, — это распространённый миф, который давно опровергнут наукой. Если вы едите пять или более раз в день с этой целью, вы... Читать дальше

Почему рис с рыбой — не лучшая идея для ужина: мнение нутрициолога

19-11-2025 Диета

На первый взгляд блюдо из риса, рыбы и овощей кажется классическим и безвредным выбором. Однако современные специалисты по питанию обращают внимание на скрытые сложности такого сочетания продуктов для нашего организма.Сложности... Читать дальше

Шоколад как инструмент для мозга: научный взгляд на дозировку и влияние на настроение

19-11-2025 Диета

Многие воспринимают шоколад исключительно как сладкое лакомство, однако его реальное воздействие на организм, и особенно на мозг, гораздо глубже и сложнее. Это не просто десерт, а продукт, способный влиять на... Читать дальше

Почему сладкий завтрак провоцирует переедание: биохимия голода

18-11-2025 Диета

Начало дня с чашки кофе и сладкой выпечки — это не безобидная привычка, а стратегия, которая программирует организм на повышенный аппетит и переедание до самого вечера. Такой завтрак не даёт... Читать дальше

Почему бананы на завтрак мешают похудению в области живота

18-11-2025 Диета

Многие люди сталкиваются с парадоксом: несмотря на упорные тренировки и ограничения в питании, избавиться от жировых складок на животе не получается. Часто виновником этой проблемы оказывается продукт, который традиционно считается... Читать дальше

Газированная вода: скрытые риски для здоровья, о которых предупреждают врачи

17-11-2025 Диета

Многие люди считают, что пузырьки углекислого газа делают воду более освежающей и приятной на вкус. Однако диетологи и врачи всё чаще обращают внимание на потенциальные негативные последствия, когда газированная вода... Читать дальше

Как сохранить метаболизм после 40: продукты, которые должны быть в рационе

17-11-2025 Диета

Возраст около сорока лет часто становится переломным моментом в вопросах веса. Многие сталкиваются с тем, что привычный образ жизни и питание перестают работать, а лишние килограммы появляются, казалось бы, из... Читать дальше

Похудение без жёстких ограничений: как сбросить вес без изнурительных диет и тренировок

16-11-2025 Диета

Распространено мнение, что для эффективного снижения веса необходимы строгие диеты и изматывающие физические нагрузки. Однако современные диетологи предлагают более сбалансированный и устойчивый подход, доказывая, что похудеть можно без радикальных мер... Читать дальше

Картофель для похудения: почему диетологи разрешают есть картошку

16-11-2025 Диета

Фраза «Хочешь похудеть — забудь про картошку» давно стала диетическим клише. Однако современная наука о питании пересматривает устоявшиеся взгляды, и картофель из «запретного плода» превращается в полезного помощника в контроле... Читать дальше

Правило «золотого часа»: почему время завтрака так же важно, как и его состав

15-11-2025 Диета

Специалисты по питанию настаивают: для поддержания здоровья и фигуры критически важно не только то, что вы едите утром, но и когда вы это делаете. Неправильно выбранное время для первого приёма... Читать дальше

Железо: незаменимый элемент для здоровья, энергии и иммунитета

15-11-2025 Здоровье

Железо — это фундаментальный микроэлемент, без которого невозможно полноценное функционирование человеческого организма. Оно выступает ключевым звеном в транспортировке кислорода, обеспечивает работу иммунной системы и является источником жизненной энергии. Дефицит железа... Читать дальше

Золотой кофе с куркумой: как пряность помогает контролировать аппетит и ускоряет метаболизм

15-11-2025 Диета

В то время как кофе с корицей стал привычным напитком, его сочетание с куркумой всё ещё вызывает удивление. Однако именно этот золотистый коктейль заслуживает особого внимания и всё чаще рекомендуется... Читать дальше

Капуста как эффективный помощник в борьбе с лишним весом: рейтинг сортов от нутрициологов

14-11-2025 Диета

Вопрос о самом эффективном овоще для снижения веса долгое время оставался предметом дискуссий среди специалистов по питанию. Однако капуста уверенно завоевала статус природного «жиросжигателя», доказав свою пользу в многочисленных исследованиях... Читать дальше

Новости МирТесен