Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Удивительно, но обычные продукты после особой обработки могут стать вашими верными союзниками в борьбе за стройность

08-08-2025 Диета

Удивительно, но обычные продукты после особой обработки могут стать вашими верными союзниками в борьбе за стройность. Как микроорганизмы творят чудеса внутри банки, так они же способны преобразить ваше... Читать дальше

Настоящий голод развивается постепенно и сопровождается физиологическими сигналами вроде урчания в животе

08-08-2025 Диета

Многие годами борются с калькулятором калорий, не подозревая о существовании другого пути к стройности. Этот путь лежит через внимательное отношение к сигналам собственного тела, а не к цифрам... Читать дальше

ТОП-11! Промокоды Пятерочка — Август 2025! На первый и повторный заказ! Самая лучшая доставка!

08-08-2025 Диета

В данной статье я собрала все доступные на сегодняшний день (8 августа 2025 года) промокоды Пятерочка (доставка) на первый и повторный заказ. В этом деле огромную помощь... Читать дальше

Кажется безопасным перекусом, но отдельные фрукты могут незаметно тормозить процесс снижения веса

07-08-2025 Диета

Кажется безопасным перекусом, но отдельные фрукты могут незаметно тормозить процесс снижения веса. Их природная сладость оборачивается высокой концентрацией сахаров, влияющих на общую калорийность. Манго, король тропиков, скрывает в... Читать дальше

Лисички на ужин: авторский мастер-класс по приготовлению лесных деликатесов

07-08-2025 Диета

Лисички — одни из самых ярких и ароматных грибов, радующие гурманов своим неповторимым вкусом и текстурой. Золотистый цвет и тонкий аромат... Читать дальше

Аминокислоты — виды, свойства и функции

07-08-2025 Диета

Аминокислоты — это органические соединения, которые играют важную роль в организме человека.  В этой статье мы подробнее рассмотрим, какие аминокислоты входят в состав пищи, какие существуют типы аминокислот, как они... Читать дальше

Некоторым людям проще придерживаться ограниченного окна приема пищи, чем постоянно считать калории

07-08-2025 Диета

Интервальное голодание (ИФ) рекламируется как панацея для похудения и здоровья, но реальность гораздо сложнее. Эффективность и безопасность этого подхода во многом зависят от индивидуальных особенностей. Корреспондент «Белновостей» писал... Читать дальше

Программа тренировок в тренажерном зале

06-08-2025 Спорт

Тренировки в тренажёрном зале — популярный способ поддерживать здоровье, форму и достигать спортивных целей. Независимо от вашего уровня подготовки — новичок вы или опытный спортсмен — грамотно составленный план тренировок... Читать дальше

Решающее значение имеет общее количество и качество потребляемых калорий за сутки

06-08-2025 Диета

Догма о том, что для «ускорения метаболизма» нужно есть пять-шесть раз в день, нуждается в пересмотре. Научные данные не подтверждают, что для здоровых людей порционное питание даёт существенные... Читать дальше

Поздний вечерний голод часто становится дилеммой между желанием поесть и заботой о фигуре

06-08-2025 Диета

Ночной голод часто заставляет вас разрываться между желанием перекусить и своей фигурой. К счастью, есть несколько безопасных способов утолить голод, не жертвуя весом. Небольшое количество нежирного сыра —... Читать дальше