Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!
Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!
Каждый, кто пробовал сбросить вес, знает: килограммы уходят медленно, а возвращаются мгновенно
29-08-2025 Диета
Каждый, кто пробовал сбросить вес, знает: килограммы уходят медленно, а возвращаются мгновенно. Оказывается, проблема не в силе воли, а в фундаментальном непонимании работы организма. Жесткие ограничения дают временный... Читать дальше
Возраст имеет значение..
29-08-2025 Диета
Почему важно не смешивать в одну кучу гостей из разных возрастных групп. На что это влияет, и как с этим работать ... Читать дальше
Пачка орехов на диване перед сном кажется безобидной привычкой
29-08-2025 Диета
Пачка орехов на диване перед сном кажется безобидной привычкой. Но именно она может свести на нет все усилия по снижению веса. Орехи — источник полезных жиров, белка и... Читать дальше
Что движет твоим гостем?
29-08-2025 Диета
Немного психологии о том, как люди принимают решения. И что нужно делать, чтобы склонить их к нужному для тебя. ... Читать дальше
Модная диета на гречке с кефиром обещает быстрое похудение, но специалисты бьют тревогу
28-08-2025 Диета
Модная диета на гречке с кефиром обещает быстрое похудение, но специалисты бьют тревогу. Такое сочетание не только бесполезно, но и может навредить здоровью. Гречневая крупа и кефир по... Читать дальше
Многие уверены, что творог — идеальный вечерний перекус
28-08-2025 Диета
Многие уверены, что творог — идеальный вечерний перекус. Но не всё так однозначно, как кажется на первый взгляд. Белковый продукт действительно помогает сохранить мышечную массу. Однако его влияние... Читать дальше
Мясо после 18:00 может замедлять процессы очищения организма, сообщает корреспондент Белновости
27-08-2025 Диета
Мясо на ужин кажется логичным выбором: сытно, вкусно, белково. Но врачи всё чаще говорят о том, что вечерний приём мяса может нести неожиданные последствия. Организм вечером переходит в... Читать дальше
Когда поднял цену в 10 раз.. и поперло!
27-08-2025 Диета
Про контринтуитивные действия в бизнесе, которые дают удивительные результаты. Привет. Меня зовут Сережа Носов. Я - автор телеграм-канала про... Читать дальше
Утреннее яблоко запускает пищеварение и стимулирует работу кишечника
26-08-2025 Диета
Яблоко — символ здоровья, но его эффект зависит не только от сорта. Время, когда оно съедено, может усилить или ослабить его действие. Утреннее яблоко запускает пищеварение и стимулирует... Читать дальше
К 2030 году рынок замороженного картофеля фри в России удвоится благодаря локальным производителям и росту сегмента HoReCa
26-08-2025 Диета
ЧТО изменится на рынке замороженного картофеля фри? К 2030 году объёмы потребления замороженного картофеля фри увеличатся с 160 400... Читать дальше
Полезные жиры
26-08-2025 Диета
Полезные или здоровые жиры — это важный элемент сбалансированного рациона. Они положительно влияют на работу мозга, сердца и иммунитет. В этой статье мы разберёмся, в каких продуктах содержится жир и... Читать дальше
Как сеть ресторанов перешла на четырехдневку
26-08-2025 Диета
Обратите внимание: Четвертый день похудения. Мой обед в сети ресторанов "РИС", еда на двоечку... Дано: Сеть неформальных ресторанов M’tucci’s (США), специализирующаяся... Читать дальше
.jpg)
Рыба на ужин звучит как образец здорового питания
26-08-2025 Диета
Рыба на ужин звучит как образец здорового питания. Но даже она может не принести пользы, если съедена в неподходящее время. Омега-3 жирные кислоты — главный аргумент в пользу... Читать дальше
Курица в обед помогает сохранить мышечную массу и контролировать аппетит, сообщает корреспондент Белновости
25-08-2025 Диета
Куриное филе давно стало символом правильного питания. Но даже самый диетический продукт может сыграть против фигуры, если его есть не вовремя. Обед — ключевой момент в суточном ритме... Читать дальше
Производители предупредили ритейлеров о повышении закупочных цен на 2,3-14,3% на сладости Alpen Gold, 7Days и другие — «Ъ»
25-08-2025 Диета
Основная причина — рост стоимости какао-продуктов. С письмами ООО «Мон'дэлис Русь» (российское юрлицо Mondelez International; бренды Alpen Gold, Milka, Oreo и другие) и ООО «Орион интернейшнл евро»... Читать дальше
Овсянка считается универсальным выбором для утреннего приема пищи, но не все так просто
25-08-2025 Диета
Овсянка считается универсальным выбором для утреннего приема пищи, но не все так просто. Диетологи раскрывают, почему эта каша может быть не лучшим началом дня. Несмотря на популярность овсянки... Читать дальше
Многие считают, что запивать пищу — это нормально и даже полезно
24-08-2025 Диета
Многие считают, что запивать пищу — это нормально и даже полезно. Но исследования показывают, что привычка пить во время еды может мешать пищеварению. Когда жидкость попадает в желудок... Читать дальше
.jpg)
Гречневая диета кажется безопасной, ведь крупа считается полезной и доступной
23-08-2025 Диета
Когда человек решает сбросить вес, он часто ищет быстрые и простые решения. Гречневая диета кажется безопасной, ведь крупа считается полезной и доступной. Однако длительное питание только гречкой приводит... Читать дальше
Сладости манят каждого, но страх набрать лишний вес часто заставляет отказываться от любимых десертов
23-08-2025 Диета
Сладости манят каждого, но страх набрать лишний вес часто заставляет отказываться от любимых десертов. Диетологи раскрывают хитрости, которые позволяют наслаждаться сладким без вреда для фигуры. Ключ к... Читать дальше
Исключение хлеба из рациона на месяц приводит к заметным изменениям в организме, причем не всегда ожидаемым
22-08-2025 Диета
Исключение хлеба из рациона на месяц приводит к заметным изменениям в организме, причем не всегда ожидаемым. Этот эксперимент может как принести пользу, так и выявить скрытые проблемы со... Читать дальше
Полный отказ от хлеба при похудении — устаревший подход, который современные диетологи считают неоправданным
22-08-2025 Диета
Полный отказ от хлеба при похудении — устаревший подход, который современные диетологи считают неоправданным. Правильно выбранные сорта не только не мешают снижению веса, но и помогают его нормализовать... Читать дальше
Что дает йога современному человеку?
21-08-2025 Здоровье
Йога — древняя практика, пришедшая к нам из Индии. Она объединяет физическую активность, дыхательные техники и осознанную работу с разумом, возвращая нас к себе и своему телу. Зачем... Читать дальше
Вы когда-нибудь задумывались, почему одни диеты работают, а другие нет
21-08-2025 Диета
Вы когда-нибудь задумывались, почему одни диеты работают, а другие нет? Может ли ключ к успеху скрываться в вашей группе крови? Новые исследования ставят под сомнение эту теорию... Читать дальше
Брокколи, цветная капуста и цуккини становятся идеальным дополнением к белковому ужину, сообщает корреспондент Белновости
21-08-2025 Диета
Ночное жиросжигание — не миф, а реальный процесс, который можно усилить правильным ужином. Исследования подтверждают, что определенные комбинации продуктов активируют метаболизм во время сна. Белковая пища с низким... Читать дальше