Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!
Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!
Считается, что лимон обладает способностью расщеплять жиры и ускорять метаболизм
15-09-2025 Диета
Когда в разговоре о похудении всплывает слово «лимон», многие сразу вспоминают воду с цитрусовым натощак. Этот ритуал стал почти обязательным для тех, кто мечтает о стройной талии. Считается... Читать дальше
Паста, хлеб, рис — всё это давно стало врагом стройности
15-09-2025 Диета
Паста, хлеб, рис — всё это давно стало врагом стройности. Но если знать точное время для их употребления, они превращаются в союзников. Углеводы не вредны сами по себе... Читать дальше
Речь идёт о мёде — натуральном продукте, который утром запускает обмен веществ, а вечером может перегрузить печень
14-09-2025 Диета
Когда речь заходит о правильном питании, мало кто задумывается о влиянии времени суток на свойства продуктов. Один и тот же ингредиент может действовать на организм диаметрально противоположно в... Читать дальше
Это может мешать нормальному засыпанию и провоцировать ночные пробуждения
14-09-2025 Диета
Когда день подходит к концу, а холодильник манит сочными яблоками и виноградом, кажется, что это идеальный перекус. Но врачи всё чаще говорят о том, что вечернее потребление фруктов... Читать дальше
BCAA: для чего они нужны?
14-09-2025 Диета
Правильное питание и спорт становятся неотъемлемой частью жизни многих людей. Одна из популярных и любимых добавок среди спортсменов и культуристов — BCAA. Что такое BCAA и какие преимущества они дают?... Читать дальше
Когда привычный рацион перестаёт работать, а стрелка весов замирает, стоит обратить внимание на специи
13-09-2025 Диета
Когда привычный рацион перестаёт работать, а стрелка весов замирает, стоит обратить внимание на специи. Одна из них давно заслужила репутацию помощника в борьбе с лишними килограммами. Имбирь активизирует... Читать дальше
Мед, бесспорно, является натуральным продуктом с множеством полезных свойств, но его бесконтрольное потребление может иметь обратный эффект
13-09-2025 Диета
Мед, бесспорно, является натуральным продуктом с множеством полезных свойств, но его бесконтрольное потребление может иметь обратный эффект. Употребление меда ложками каждый день, несмотря на его природное происхождение... Читать дальше
Овсянка действительно богата клетчаткой и медленными углеводами, но её состав не идеален для постоянного рациона
12-09-2025 Диета
Когда завтрак становится рутиной, многие выбирают овсянку как символ правильного питания. Но диетологи всё чаще говорят о том, что ежедневное употребление этого продукта может принести не только пользу... Читать дальше
Разнообразие кефира на полках магазинов способно поставить в тупик даже самого искушенного покупателя
12-09-2025 Диета
Разнообразие кефира на полках магазинов способно поставить в тупик даже самого искушенного покупателя. Выбор действительно полезного для кишечника продукта требует внимания к деталям, которые обычно остаются за... Читать дальше
Устами Зарькова истина глаголет..
12-09-2025 Диета
Пугающая правда от известного ресторатора Привет. Меня зовут Сережа Носов. Я - автор телеграм-канала про маркетинг в общепите. Каждый... Читать дальше
Кефир, выпитый перед сном, запускает процессы, которые ощущаются уже на следующее утро
11-09-2025 Диета
Многие считают вечерний перекус вредной привычкой, но один продукт способен изменить представление о ночной еде. Кефир, выпитый перед сном, запускает процессы, которые ощущаются уже на следующее утро... Читать дальше
Тренд на вкусы или вкусные тренды?
11-09-2025 Диета
Эксперты сервиса доставки готовой еды Достаевский озвучили ключевые направления, влияющие на потребительский спрос. Эксперты сервиса Достаевский наблюдают на рынке... Читать дальше
Регулярное употребление трех чашек зеленого чая в день способствует поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы
11-09-2025 Диета
Зеленый чай уже много веков ценится не только за свой вкус, но и за многочисленные полезные свойства. Современные исследования лишь подтверждают мудрость древних традиций, раскрывая научные основы... Читать дальше
Программа интервальных тренировок для мужчин: как накачать мышцы и похудеть?
11-09-2025 Спорт
Данная программа интервальных тренировок для похудения, предназначена для мужчин. Она включает в себя 3 занятия в неделю с акцентом на упражнения с собственным весом. Эта программа считается очень эффективным способом... Читать дальше
Когда день начинается с бодрящего аромата кофе, трудно остановиться на одной чашке
10-09-2025 Диета
Когда день начинается с бодрящего аромата кофе, трудно остановиться на одной чашке. Но стоит ли радоваться, если рука тянется к пятой порции? Пять чашек кофе — это около... Читать дальше
«Афиша Рестораны» провела второй Chef’s Camp под Петербургом
10-09-2025 Диета
Издание совместно с партнером объединило именитых шефов на Медном озере в Ленинградской области ради гастрономических экспериментов Звёзды российской гастрономии... Читать дальше
Гастроэнтерологи утверждают, что яблоки содержат пектин — растворимую клетчатку, которая способствует выведению токсинов
10-09-2025 Диета
Когда речь заходит о детоксикации, многие вспоминают яблоки как универсальное средство. Но действительно ли этот фрукт способен очищать организм, или это просто красивая легенда? Гастроэнтерологи утверждают, что яблоки... Читать дальше
Банан содержит натуральные сахара, клетчатку и калий, что делает его полезным для сердца и пищеварения
09-09-2025 Диета
Когда банан становится не просто фруктом, а предметом споров среди диетологов, стоит задуматься — сколько их можно съесть без последствий. Ведь этот желтый плод давно перестал быть просто... Читать дальше
"У меня до маркетинга просто руки не доходят.."
09-09-2025 Диета
Пост из цикла "Знаю, пора бы уже нормально заняться базой и программой лояльности, но.." Привет. Меня зовут Сережа Носов... Читать дальше
Утреннее потребление булочки может стать частью сбалансированного завтрака при грамотном подходе
08-09-2025 Диета
Утреннее потребление булочки может стать частью сбалансированного завтрака при грамотном подходе. Превращение этого десерта в полезное блюдо требует внимания к составу и способу приготовления. Цельнозерновая мука вместо рафинированной... Читать дальше
Гости исчезают в полдень..
08-09-2025 Диета
Один из важных нюансов, почему твои рассылки и акции по базе гостей могут не работать Привет. Меня зовут Сережа... Читать дальше
Когда утро начинается с апельсина, кажется, что день будет бодрым и свежим
08-09-2025 Диета
Когда утро начинается с апельсина, кажется, что день будет бодрым и свежим. Но не все врачи согласны с такой привычкой, особенно если речь идёт о натощак. Цитрусы содержат... Читать дальше
Если съесть его перед сном, может нарушиться качество отдыха
07-09-2025 Диета
Когда вечером хочется чего-то сладкого, виноград кажется идеальным вариантом. Он лёгкий, сочный и вроде бы полезный. Но именно в вечернее время его воздействие на организм меняется. Содержание... Читать дальше
Программа тренировок для набора массы в зале
07-09-2025 Спорт
Наращивание мышечной массы — одна из самых популярных целей для начинающих заниматься в тренажерном зале. Многие новички сталкиваются с трудностями: отсутствие четкого плана, хаотичные тренировки или неверный подбор упражнений приводят... Читать дальше