Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!
Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!
Казалось бы, нет более верного союзника в борьбе с лишними килограммами, чем тарелка овсянки
11-07-2025 Диета
Похоже, в борьбе с лишними килограммами нет более верного союзника, чем тарелка овсянки. Однако диетологи предупреждают, что обычная овсянка может стать невидимым врагом вашей фигуры. Как сообщает... Читать дальше
Осознанное питание – внимание к сигналам голода и сытости, медленное пережевывание – помогает избежать переедания
11-07-2025 Диета
Чтобы обрести стройное тело, вам не обязательно прибегать к экстремальным диетам, достаточно просто изменить ритм своей повседневной жизни. Ученые находят все больше доказательств того, что привычные изменения образа... Читать дальше
Неожиданный секрет контроля порций может скрываться в вашем кухонном шкафу, а не в диетическом меню
10-07-2025 Диета
Удивительный секрет контроля размера порций может скрываться в кухонных шкафах, а не в рецептах. Исследования подтверждают, что цвет тарелки напрямую влияет на количество съеденного и степень сытости. Контраст... Читать дальше
Госдума приняла законопроект о повышении порога освобождения ресторанов от уплаты НДС — до 3 млрд рублей годовой выручки
10-07-2025 Диета
Общая сумма на текущий момент составляет 2 млрд рублей. Как сообщает «Интерфакс», услуги общественного питания, оказываемые ресторанами, кафе, закусочными, столовыми и аналогичными заведениями, а также предприятиями общественного... Читать дальше
Ученые давно изучают связь между дефицитом калорий и уровнем энергии
10-07-2025 Диета
Кажется несправедливым, что человек, ограничивающий себя в питании, чтобы похудеть, в итоге чувствует себя истощенным, а не энергичным. Как пишет корреспондент «Белновостей», подобное случается со многими, кто... Читать дальше
Оба ореха – кладезь полезных жиров, белка и микроэлементов, но их питательные профили заметно отличаются
10-07-2025 Диета
Многие гурманы задаются вопросом, что выбрать для овсянки на завтрак — миндаль или грецкие орехи. Оба ореха богаты полезными жирами, белками и микроэлементами, однако их пищевая ценность существенно... Читать дальше
Устойчивый результат дает не краткосрочная диета, а пересмотр пищевых привычек
09-07-2025 Диета
Резкое сокращение потребления калорий может показаться логичным путем к потере веса, но у организма есть скрытые, разрушительные реакции на голод. По данным корреспондента белорусского информационного агентства, строгие... Читать дальше
Длительное голодание действительно может привести к снижению скорости основного обмена
09-07-2025 Диета
Вас пугали страшилки о «режиме голодания»? Говорят, что если вы не питаетесь регулярно, ваш организм паникует, замедляет метаболизм, цепляется за каждый грамм жира и накапливает в три раза... Читать дальше
Одни хвалят гречку за белок и отсутствие глютена, другие – овсянку за клетчатку и легкость
09-07-2025 Диета
Вечный спор среди любителей здорового завтрака: гречка или овес. Одни хвалят гречку за содержание белка и отсутствие глютена, другие — за содержание клетчатки и легкий вкус овсянки, сообщают... Читать дальше
Многие стремятся к активности, не подозревая о скрытых угрозах для здоровья
08-07-2025 Диета
Многие люди стремятся оставаться активными, не осознавая скрытых рисков для здоровья. Это особенно актуально для людей с серьезным избыточным весом и не занимающихся спортом должным образом. Опасная нагрузка:... Читать дальше
Если у вас нет ограничений, обычное молоко или кисломолочные продукты остаются отличным источником натурального белка, кальция и других нутриентов
08-07-2025 Диета
Вы заходите в магазин и видите красочные коробки вдоль стен: миндальное молоко, овсяное молоко, кокосовое молоко, соевое молоко, гороховое молоко, даже молоко из кешью или фундучное молоко. Реклама... Читать дальше
Сервисы доставки продуктов «Самокат» и «Купер» открыли совместные пункты выдачи заказов — Shopper's
08-07-2025 Диета
В Москве и Санкт-Петербурге. По данным 2ГИС, в Москве такие квартиры находятся в жилых комплексах «Лосиноостровский парк», «Лучи», «Эталон-Сити», «Парк Журебино» и «Намбутовская улица». В Санкт-Петербурге... Читать дальше
Знакома ли вам ситуация, когда стресс заставляет бесконтрольно тянуться к еде
08-07-2025 Диета
Вы когда-нибудь чувствовали себя настолько напряженными, что не могли удержаться от еды? Этот порочный круг можно разорвать. Главное — осознанно контролировать свое питание. По данным Белорусского информационного агентства... Читать дальше
Вечерний сериал или футбольный матч так и манит к хрустящему пакетику
07-07-2025 Диета
Ночной сериал или футбольный матч всегда соблазняют вас потянуться за пакетиком хрустящих закусок. Что, если заменить привычную закуску чем-то таким же заманчивым, но немного более полезным? Не спешите... Читать дальше
Индивидуальные ритмы, образ жизни и предпочтения важнее устаревших догм о времени приема пищи
07-07-2025 Диета
«Завтрак — самый важный прием пищи за день». «Не ешьте после шести часов». Обратите внимание: Анализ диет: "Японская диета" или почему для людей вес важнее здоровья.. «Чтобы похудеть... Читать дальше
Не ищите волшебную таблетку, стройте крепкий фундамент из простой, настоящей еды
07-07-2025 Диета
Ягоды годжи, семена чиа, спирулина, матча, какао-бобы — список так называемых «суперфудов» растет с каждым днем. Их рекламируют как чудодейственные средства, которые исцеляют, омолаживают и наделяют удивительной... Читать дальше
Многие уверены, что ананас волшебным образом убирает лишние килограммы благодаря уникальному ферменту
07-07-2025 Диета
Многие верят, что ананас способен чудесным образом избавлять от лишнего веса с помощью уникального фермента. Как сообщают корреспонденты «Белновостей», оказывается, что правда, скрывающаяся за этим популярным мифом... Читать дальше
Программа тренировок дома для девушек
06-07-2025 Спорт
В современном мире все более важным становится уделять внимание здоровью и оставаться в хорошей форме, особенно для девушек, которые хотят оставаться активными и уверенными в себе. Посещение спортзала или фитнес-центра... Читать дальше
У крупнейшего франчайзи Rostic’s сменились владельцы — «Ъ»
06-07-2025 Диета
Оманский деловой совет приобретает 12,75% акций. По данным СПАРК, QC Investments LLC контролирует 100% акций International Restaurant Brands LLC, работающей под брендом International Restaurant Brands (IRB, крупнейший... Читать дальше
Программа тренировок с использованием тренажеров, с акцентом на «жимовые» движения
05-07-2025 Спорт
Программа тренировок на тренажерах, ориентированная на «жимовое» движение для мужчин, с 3 тренировками в неделю, включая 5 упражнений в каждый тренировочный день. Общие советы перед началом... Читать дальше
Грибы покоряют космос: революционный проект австралийских учёных
04-07-2025 Диета
Космическая ферма будущего Австралийская компания AgriFutures объявила о запуске амбициозного проекта по выращиванию грибов в условиях невесомости, что станет первым шагом... Читать дальше
Таурин — что это и для чего нужен организму?
30-06-2025 Диета
. Но таурин — это больше, чем просто популярная добавка. Эта серосодержащая аминокислота влияет практически на все жизненные процессы: она участвует в работе сердца, мозга, глаз, нервной системы, регулирует жировой... Читать дальше
Топ-10 продуктов с высоким содержанием кальция
29-06-2025 Диета
Кальций — это важный минерал для человеческого организма. Он жизненно важен для формирования костей и зубов, а также для нормальной работы мышц, нервной системы и сердца. В этой статье мы... Читать дальше
🥤 Что такое смузи? И с чего вдруг все на него подсели?
28-06-2025 Диета
Врачи начинают с воспоминаний. Я тоже. Смузи — это не «перетертые фрукты», как могут подумать скептики. Это густой коктейль из клетчатки... Читать дальше