Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!
Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!
Таурин — что это и для чего нужен организму?
30-06-2025 Диета
. Но таурин — это больше, чем просто популярная добавка. Эта серосодержащая аминокислота влияет практически на все жизненные процессы: она участвует в работе сердца, мозга, глаз, нервной системы, регулирует жировой... Читать дальше
Топ-10 продуктов с высоким содержанием кальция
29-06-2025 Диета
Кальций — это важный минерал для человеческого организма. Он жизненно важен для формирования костей и зубов, а также для нормальной работы мышц, нервной системы и сердца. В этой статье мы... Читать дальше
🥤 Что такое смузи? И с чего вдруг все на него подсели?
28-06-2025 Диета
Врачи начинают с воспоминаний. Я тоже. Смузи — это не «перетертые фрукты», как могут подумать скептики. Это густой коктейль из клетчатки... Читать дальше
3 освежающих смузи, которые вам стоит попробовать
23-06-2025 Диета
Абрикосово-апельсиновый смузи с коллагеном Нет ничего лучше нежного, освежающего абрикосового смузи, который содержит в себе все полезные свойства коллагена Maxler Beauty и готовится всего за несколько минут! На... Читать дальше
Что такое протеин и для чего он нужен организму?
23-06-2025 Диета
Сегодня белок стал неотъемлемой частью жизни многих людей. В супермаркетах продаются энергетические батончики с высоким содержанием белка, торты с высоким содержанием белка и йогурты с высоким содержанием белка, а протеиновые... Читать дальше
Инсулинорезистентность — причины и признаки
23-06-2025 Диета
Что такое инсулинорезистентность? Давайте узнаем, как определить, есть ли она у вас и стоит ли беспокоиться? На самом деле, это состояние довольно распространено. Более 20 процентов россиян имеют преддиабет. Для... Читать дальше
Глутатион: польза, дозировка, уровни, форма и способ применения
23-06-2025 Диета
Если вас интересуют пищевые добавки, вы, возможно, слышали о глутатионе. Эта молекула присутствует в каждой клетке нашего тела и действует как антиоксидант. Это, вероятно, самый важный инструмент для борьбы с... Читать дальше
Сколько протеина в столовой ложке?
23-06-2025 Диета
Белок является ключевым элементом спортивного питания, обеспечивая организм энергией, ускоряя обмен веществ и помогая поддерживать и увеличивать мышечную массу. В этой статье мы рассмотрим различные типы и формы белка, их... Читать дальше
Совместимость витаминов и минералов
23-06-2025 Диета
Витамины и минералы необходимы для здоровья человека. Они обеспечивают нормальные обменные процессы, способствуют выработке энергии, укрепляют иммунитет, поддерживают работу различных систем организма: сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной, репродуктивной и т д. Некоторые... Читать дальше
Кето диета для начинающих
23-06-2025 Диета
Кетогенная диета — это альтернативный подход к питанию, который помогает организму научиться получать энергию из жировых запасов вместо обычных углеводов. Кетогенная диета может помочь с потерей веса и улучшить общее... Читать дальше
Витамин B12 — в каких продуктах содержится и зачем нужен организму?
23-06-2025 Диета
Необходимо заботиться о своем здоровье. В частности, необходимо уделять внимание витаминам, которые играют ключевую роль в поддержании важных функций человеческого организма. Витамин B12 является одним из важнейших микроэлементов для человеческого... Читать дальше
В каких продуктах содержится коллаген?
23-06-2025 Диета
Коллаген — основной структурный белок в организме человека, отвечающий за поддержание прочности и эластичности соединительной ткани. Он составляет 25–33 % от общего количества белка в организме человека. 50 % коллагена... Читать дальше
Продукты с высоким содержанием витамина C
23-06-2025 Диета
Иммунитет — главный защитник нашего организма, поэтому необходимо знать естественные способы его укрепления. Витамин С — один из самых мощных союзников нашей иммунной системы. Этот удивительный микроэлемент участвует в десятках... Читать дальше
Как музыка помогла KFC стать ближе к гостям: кейс аудиобрендинга, который сработал
23-06-2025 Диета
Когда вы идете в KFC — особенно в большом городе — вы можете заметить, что атмосфера там отличается от других ресторанов быстрого питания. Это не только запах... Читать дальше
Программа тренировок для женщин в тренажерном зале
23-06-2025 Спорт
Тренажерный зал — это не только место для наращивания мышечной массы, но и источник энергии и уверенности в себе. Регулярные занятия спортом помогают девушкам иметь стройное и подтянутое тело, улучшить... Читать дальше
Что лучше? Гейнер или протеин для набора массы
23-06-2025 Диета
Что лучше: гейнер или протеиновый порошок? Это вопрос, на который хотят ответить многие спортсмены. Обе добавки способствуют росту мышц, но ингредиенты и методы использования различаются. В этой статье мы объясним... Читать дальше
«Пришлось купить компанию, производящую упаковку»: «Вкусно — и точка» рассказала о локализации бизнеса после ухода McDonald's из России
19-06-2025 Диета
И как я создал инфраструктуру с нуля. Источник: «2ГИС» Генеральный директор сети Олег Пароев заявил на Петербургской международной экономической выставке... Читать дальше
Владелец бывших активов Danone в России: «У Danone было желание вернуться и предложение прописать опцион, но мы настояли, что это не те условия, на которые мы готовы пойти»
18-06-2025 Диета
Сделка по приобретению Danone Russia должна быть завершена в мае 2024 года. Председатель совета директоров Health & Nutrition (ранее Danone Russia) Руслан Алисутанов заявил в интервью Royal... Читать дальше
Доставка еды через телеграм: как мессенджер превращается в полноценный фудтех-сервис
17-06-2025 Диета
Доставка еды через Telegram становится все популярнее: как оформить заказ через ботов, примеры успешных проектов, преимущества и недостатки — читайте в статье. ... Читать дальше
Ресторан во Франции начал брать «штрафы» с компаний, в которых конечное число гостей не совпадает с заявленным при бронировании
15-06-2025 Диета
Мы обсуждаем ситуацию, когда приходит больше людей или кто-то не приходит. Газета New York Post со ссылкой на 20-местное кафе L'îlot сообщила, что за каждого отсутствующего или... Читать дальше
Когда кто-то в следующий раз будет говорить, что локация решает, скинь ему этот пост
14-06-2025 Диета
Выясним, насколько это правда, и какие нюансы здесь присутствуют. Здравствуйте. Меня зовут Сережа Носов. Я автор Telegram-канала о маркетинге... Читать дальше
Как похудеть без диет?
13-06-2025 Здоровье
По данным опроса ВЦИОМ, каждый третий житель России хотел бы стать стройнее. При этом основными способами похудения являются занятия спортом и диета, но не все могут выдержать жесткие ограничения в... Читать дальше
Японцы стали заменять игрушки в автоматах-«хватайках» на рис — за год он подорожал вдвое
12-06-2025 Диета
Дефицит крупы вызван низким урожаем и сокращением запасов. Источник: Mainichi В мае 2025 года развлекательный центр в префектуре Сайтама стал заменять игрушки... Читать дальше
Стоит ли напоминать гостю про твою акцию в ресторане или кафе?
10-06-2025 Диета
Все о скромности, культуре и сокращении количества посещений вашего учреждения. Я думаю, ты чувствуешь то же самое.. ... Читать дальше
Программа сплит-тренировок в зале для мужчин.
08-06-2025 Спорт
Программа основана на классическом разделении «тяга/жим/ноги», что позволяет хорошо проработать основные группы мышц и дать им достаточно времени на восстановление. Каждая тренировка состоит из 5 упражнений. Важные моменты перед началом:Разминка:... Читать дальше