Интуитивное питание. День 103.

Памятка о том, что такое интуитивное питание:

Сегодня 11 января, первый рабочий день нового 2021 гола для тех, кто трудится на пятидневке.

Так что сегодня утром я вставала по будильнику и очень рано.

Проснулась, сделала зарядку.

15 повторений вакуума, 15 жгута.

Выпила стакан воды.

Решила взвеситься и провести замеры:

Вот с такими цифрами я вышла с каникул.

Завтракать дома я не успевала.

Завтрак на работе

В греческий йогурт вмешала смесь семян льна и чиа, положила 5 чернослив, заварила растворимый какао и съела 2 хлебца.

Хлебы новые, первый раз такие пробовала:

Они прям мне очень понравились.

Обратите внимание: Правильное питание. Подсчет калорий. Похудение..

Я не люблю хлебцы со времён когда я в 2010 ходила в зал и ими завтракала.

Мне казалось, что я ем пенопласт.

Но вот эти на сой вкус не похожи на пенопласт.

У них ещё упаковка прям клёвая.

Очень приятно вообще их есть из неё.

Я падкая на маркетинговые уловки.

Завтрак оказался настолько сытным, что до обеда есть совсем не хотелось.

Обед

Принесла квашенную капусту из дома, съела половину лотка.

Картошка и грибы с индейкой.

Картошки в обед съела две, индейку и грибы все доела.

Запила обед зелёным чаем, который я утром налила и забыла о нем, потому что завертелась с работой.

Перекус

Доела оставшуюся с обеда картошку.

Ужин

После работы я пошла по делам, домой вернулась поздно, есть не хотела.

Вот так прошёл первый день в офисе.

Больше интересных статей здесь: Диета.

Источник статьи: Интуитивное питание. День 103..