Памятка о том, что такое интуитивное питание:
Сегодня 11 января, первый рабочий день нового 2021 гола для тех, кто трудится на пятидневке.
Так что сегодня утром я вставала по будильнику и очень рано.
Проснулась, сделала зарядку.
15 повторений вакуума, 15 жгута.
Выпила стакан воды.
Решила взвеситься и провести замеры:
Вот с такими цифрами я вышла с каникул.
Завтракать дома я не успевала.
Завтрак на работе
В греческий йогурт вмешала смесь семян льна и чиа, положила 5 чернослив, заварила растворимый какао и съела 2 хлебца.
Хлебы новые, первый раз такие пробовала:
Они прям мне очень понравились.
Обратите внимание: Правильное питание. Подсчет калорий. Похудение..
Я не люблю хлебцы со времён когда я в 2010 ходила в зал и ими завтракала.Мне казалось, что я ем пенопласт.
Но вот эти на сой вкус не похожи на пенопласт.
У них ещё упаковка прям клёвая.
Очень приятно вообще их есть из неё.
Я падкая на маркетинговые уловки.
Завтрак оказался настолько сытным, что до обеда есть совсем не хотелось.
Обед
Принесла квашенную капусту из дома, съела половину лотка.
Картошка и грибы с индейкой.
Картошки в обед съела две, индейку и грибы все доела.
Запила обед зелёным чаем, который я утром налила и забыла о нем, потому что завертелась с работой.
Перекус
Доела оставшуюся с обеда картошку.
Ужин
После работы я пошла по делам, домой вернулась поздно, есть не хотела.
Вот так прошёл первый день в офисе.
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Интуитивное питание. День 103..