Ссылка на предыдущий пост внизу.
Ну, что там на весах?
А то же самое, если смотреть на вес - 65.5. Я было хотела расстроиться, но посмотрела на остальные показатели и утешилась.
Весы снова повысили мне оценку на 0.1 пункт, хотя вес не изменился. Зато изменился процент жира, так низко он не падал за все дни измерений, в общей сложности он снизился на 1.7 процента.
Плюс воды в организме существенно больше, чем обычно. Еще весы показывают увеличение скелетных мышц, но в этом я совсем не уверена.
Спала мало - чуть меньше шести часов. Еще полтора часа поспала после работы.
Прошла сегодня 9500 шагов. Сделала зарядку и приседания. Со спортом не клеится совсем.
Завтрак
Как всегда. Ряженка, яйцо всмятку, бутерброд с моцареллой и помидорка. Стабильно и вселяет уверенность.
Перекус
Два яблока.
Обратите внимание: 17 худших диет, которых стоит избегать, по мнению диетологов. Часть 1.
Кусок сыра, два куска ветчины.Обед
Доела последние несколько ложек паприкаша (ну наконец-то он закончился!), съела сардельку и свежие овощи. Два мандарина. Съела еще десерт маленький - вафельный рожок со сгущенкой. Вот такой.
В нем всего 40 г и 160 ккал. Полезной эту штуку не назовешь, но если хочется сладкого, то по калориям приемлемо.
Ужин
Муж сварил суп из индейки и пасты орзо, которая напоминает рис, но на самом деле это макароны. Очень вкусный. Съела пол маленькой мисочки. И пару кусков ветчины с помидоркой и кусочек сыра колбасного.
Перекус
Два киви. Яблоко.
Думаю, с ветчиной и сыром переборщила, как бы не расстроиться из-за завтрашнего взвешивания.
День девятый.
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: День десятый. Вес стоит, а показатели меняются.