Существует устойчивое, но ошибочное мнение, что грудное вскармливание связано с жёсткими ограничениями в питании матери🚫. Однако это скорее миф, чем реальность.
Что говорят официальные рекомендации?
На самом деле, ни один авторитетный медицинский документ не предписывает кормящим мамам придерживаться строгих диет для профилактики аллергии у младенца. Нигде не указано, что рацион необходимо существенно ограничивать.Принципы питания при грудном вскармливании
Ключевой принцип — полноценность и разнообразие🥘. Не существует универсального «запрещённого» продукта, который всегда и у всех детей вызывает негативную реакцию. Есть продукты, которые потенциально могут стать аллергенами, но это напрямую зависит от индивидуальной генетической предрасположенности🧬 каждого конкретного ребёнка.Единственный способ выявить непереносимость — это наблюдение и метод проб. Чаще всего реакция возникает при употреблении матерью большого количества потенциального аллергена.
Обратите внимание: Правильное питание. Подсчет калорий. Похудение..
Если же есть тот же продукт в умеренных количествах, велика вероятность, что малыш перенесёт его спокойно.Личный опыт автора
В моём случае с дочерью Меланией нам повезло меньше😩. Примерно до 9 месяцев у неё проявлялась пищевая аллергия. Мы выявляли непереносимость только опытным путём: после того, как я съедала продукт, и у дочки появлялась реакция. Таких продуктов в итоге набралось немало, и я временно исключала их из своего меню. Но это — уникальный опыт, связанный с особенностями моего ребёнка. У вашего малыша аллергии может не быть вовсе. Изначально я не планировала сидеть на диете, а сейчас, продолжая кормить грудью, ем абсолютно всё 🍔 без каких-либо последствий.Главный совет: не бойтесь пробовать новое. Питайтесь разнообразно, соблюдайте меру и внимательно следите за реакцией и самочувствием вашего малыша — это лучший ориентир.
Больше полезной информации в Instagram: mamma.milk
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: 🍲 питание кормящей мамы🍲.
