Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Здоровье из сердца Тавриды: всё о фиточае Медовый Крым и дикоросах

13-12-2025 Спорт

Природа Тавриды создает уникальные условия для роста лекарственных растений, которые невозможно воспроизвести искусственно. Сочетание горячего южного солнца, соленого морского бриза и чистого горного воздуха насыщает травы высокой концентрацией эфирных масел... Читать дальше

Роль витамина D и цинка для иммунитета взрослых: научный разбор и практическое применение VitAdel ImmunPlus

30-11-2025 Спорт

Роль витамина D и цинка для иммунитета взрослых: научный разбор и практическое применение VitAdel ImmunPlus Витамин D и цинк для иммунитета — два ключевых микронутриента, от которых зависит способность организма противостоять... Читать дальше

Бананы и калории: почему не стоит чувствовать вину за полезный перекус

21-11-2025 Диета

Если после съеденного банана вас охватывает чувство вины за возможные лишние калории — успокойтесь. Ваше тело справится с этой энергетической «нагрузкой» гораздо быстрее, чем вы думаете, возможно, даже за время... Читать дальше

Манная каша: почему диетологи не рекомендуют её для регулярного питания

20-11-2025 Диета

Каша традиционно считается полезным блюдом, но манная каша на завтрак, особенно с добавлением сахара и молока, может принести больше вреда, чем пользы. Это особенно актуально для людей с малоподвижным образом... Читать дальше

Почему пятиразовое питание не ускоряет метаболизм: научный взгляд на частоту приёмов пищи

20-11-2025 Диета

Идея о том, что частые приёмы пищи «разгоняют» метаболизм, — это распространённый миф, который давно опровергнут наукой. Если вы едите пять или более раз в день с этой целью, вы... Читать дальше

Почему рис с рыбой — не лучшая идея для ужина: мнение нутрициолога

19-11-2025 Диета

На первый взгляд блюдо из риса, рыбы и овощей кажется классическим и безвредным выбором. Однако современные специалисты по питанию обращают внимание на скрытые сложности такого сочетания продуктов для нашего организма.Сложности... Читать дальше

Шоколад как инструмент для мозга: научный взгляд на дозировку и влияние на настроение

19-11-2025 Диета

Многие воспринимают шоколад исключительно как сладкое лакомство, однако его реальное воздействие на организм, и особенно на мозг, гораздо глубже и сложнее. Это не просто десерт, а продукт, способный влиять на... Читать дальше

Почему сладкий завтрак провоцирует переедание: биохимия голода

18-11-2025 Диета

Начало дня с чашки кофе и сладкой выпечки — это не безобидная привычка, а стратегия, которая программирует организм на повышенный аппетит и переедание до самого вечера. Такой завтрак не даёт... Читать дальше

Почему бананы на завтрак мешают похудению в области живота

18-11-2025 Диета

Многие люди сталкиваются с парадоксом: несмотря на упорные тренировки и ограничения в питании, избавиться от жировых складок на животе не получается. Часто виновником этой проблемы оказывается продукт, который традиционно считается... Читать дальше

Газированная вода: скрытые риски для здоровья, о которых предупреждают врачи

17-11-2025 Диета

Многие люди считают, что пузырьки углекислого газа делают воду более освежающей и приятной на вкус. Однако диетологи и врачи всё чаще обращают внимание на потенциальные негативные последствия, когда газированная вода... Читать дальше

Жеребьёвка группового этапа Лиги чемпионов УЕФА 2020/2021: три российских клуба в истории турнира

1 октября 2020 года в швейцарской Женеве прошла официальная церемония жеребьёвки, определившая состав групп на групповом этапе главного клубного футбольного турнира Европы — Лиги чемпионов УЕФА сезона 2020/2021.

Историческое участие России

Особенностью предстоящего розыгрыша стало беспрецедентное для российского футбола событие: в групповом этапе впервые выступят сразу три клуба из России. Право представлять страну завоевали санкт-петербургский «Зенит» (чемпион России), московский «Локомотив» (обладатель Кубка России) и «Краснодар», успешно прошедший квалификационные раунды. Это достижение подчёркивает растущий уровень и конкурентоспособность российского футбола на европейской арене.

Составы групп

Жеребьёвка распределила 32 команды по восьми группам от A до H. Сводная таблица групп выглядит следующим образом:

Группа А: БАВАРИЯ (Мюнхен, Германия), АТЛЕТИКО (Мадрид, Испания), ЗАЛЬЦБУРГ (Австрия), ЛОКОМОТИВ (Москва, Россия).

Группа В: РЕАЛ (Мадрид, Испания), ШАХТЕР (Донецк, Украина), ИНТЕР (Милан, Италия), БОРУССИЯ (Мёнхенгладбах, Германия).

Группа С: ПОРТУ (Португалия), МАНЧЕСТЕР СИТИ (Англия), ОЛИМПИАКОС (Пирей, Греция), МАРСЕЛЬ (Франция).

Группа D: ЛИВЕРПУЛЬ (Англия), АЯКС (Амстердам, Нидерланды), АТАЛАНТА (Бергамо, Италия), МИДТЬЮЛЛАНД (Дания).

Группа Е: СЕВИЛЬЯ (Испания), ЧЕЛСИ (Лондон, Англия), КРАСНОДАР (Россия), РЕНН (Франция).

Группа F: ЗЕНИТ (Санкт-Петербург, Россия), БОРУССИЯ (Дортмунд, Германия), ЛАЦИО (Рим, Италия), БРЮГГЕ (Бельгия).

Группа G: ЮВЕНТУС (Турин, Италия), БАРСЕЛОНА (Испания), ДИНАМО (Киев, Украина), ФЕРЕНЦВАРОШ (Будапешт, Венгрия).

Группа Н: ПСЖ (Париж, Франция), МАНЧЕСТЕР ЮНАЙТЕД (Англия), ЛЕЙПЦИГ (Германия), ИСТАНБУЛ БАШАКШЕХИР (Турция).

Старт турнира

Матчи первого тура группового этапа запланированы на 20 и 21 октября 2020 года. Командам предстоит напряжённая борьба за выход в плей-офф, где продолжат путь лишь две лучшие команды из каждой группы. Российским клубам выпали интересные и сложные соперники, что обещает зрелищные и принципиальные матчи.