Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Грибы покоряют космос: революционный проект австралийских учёных

04-07-2025 Диета

Космическая ферма будущего Австралийская компания AgriFutures объявила о запуске амбициозного проекта по выращиванию грибов в условиях невесомости, что станет первым шагом... Читать дальше

Таурин — что это и для чего нужен организму?

30-06-2025 Диета

. Но таурин — это больше, чем просто популярная добавка. Эта серосодержащая аминокислота влияет практически на все жизненные процессы: она участвует в работе сердца, мозга, глаз, нервной системы, регулирует жировой... Читать дальше

Топ-10 продуктов с высоким содержанием кальция

29-06-2025 Диета

Кальций — это важный минерал для человеческого организма. Он жизненно важен для формирования костей и зубов, а также для нормальной работы мышц, нервной системы и сердца. В этой статье мы... Читать дальше

🥤 Что такое смузи? И с чего вдруг все на него подсели?

28-06-2025 Диета

Врачи начинают с воспоминаний. Я тоже. Смузи — это не «перетертые фрукты», как могут подумать скептики. Это густой коктейль из клетчатки... Читать дальше

3 освежающих смузи, которые вам стоит попробовать

23-06-2025 Диета

Абрикосово-апельсиновый смузи с коллагеном Нет ничего лучше нежного, освежающего абрикосового смузи, который содержит в себе все полезные свойства коллагена Maxler Beauty и готовится всего за несколько минут! На... Читать дальше

Что такое протеин и для чего он нужен организму?

23-06-2025 Диета

Сегодня белок стал неотъемлемой частью жизни многих людей. В супермаркетах продаются энергетические батончики с высоким содержанием белка, торты с высоким содержанием белка и йогурты с высоким содержанием белка, а протеиновые... Читать дальше

Инсулинорезистентность — причины и признаки

23-06-2025 Диета

Что такое инсулинорезистентность? Давайте узнаем, как определить, есть ли она у вас и стоит ли беспокоиться? На самом деле, это состояние довольно распространено. Более 20 процентов россиян имеют преддиабет. Для... Читать дальше

Глутатион: польза, дозировка, уровни, форма и способ применения

23-06-2025 Диета

Если вас интересуют пищевые добавки, вы, возможно, слышали о глутатионе. Эта молекула присутствует в каждой клетке нашего тела и действует как антиоксидант. Это, вероятно, самый важный инструмент для борьбы с... Читать дальше

Сколько протеина в столовой ложке?

23-06-2025 Диета

Белок является ключевым элементом спортивного питания, обеспечивая организм энергией, ускоряя обмен веществ и помогая поддерживать и увеличивать мышечную массу. В этой статье мы рассмотрим различные типы и формы белка, их... Читать дальше

Почему нужно начинать тренировки спилатми с дня ног?

Здравствуйте атлеты! Сегодня мы поговорим о том почему большенство программ сплитами начинаются с дня ног?

Часто когда новички смотрят на пронрамму задаются вопросом "Почему в понедельник день ног? Ведь потом всю неделю ходить как оловяный солдатик".

Ответ прост, мышца ног самая большая группа мышц в нашем организме. При тренировке ног, вырабатывается гормон роста который способствует росту не только самих ног, но и остальных мышц.

Как бы парадоксально не звучало. Хотите здоровые руки? Не пропускайте день ног. Если конечно не хотите фигуру Beach men'а (Это когда корпус заметно больше ног и тело выглядит не пропорциональным).

В следуйщей статье я расскажу, как вырабатывать больше тестостерона, который способствует росту мышц и многое другое.

Занимайтесь спортом, всем больших банок! И не пропускайте дееь ног :)