Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

3 освежающих смузи, которые вам стоит попробовать

23-06-2025 Диета

Абрикосово-апельсиновый смузи с коллагеном Нет ничего лучше нежного, освежающего абрикосового смузи, который содержит в себе все полезные свойства коллагена Maxler Beauty и готовится всего за несколько минут! На... Читать дальше

Что такое протеин и для чего он нужен организму?

23-06-2025 Диета

Сегодня белок стал неотъемлемой частью жизни многих людей. В супермаркетах продаются энергетические батончики с высоким содержанием белка, торты с высоким содержанием белка и йогурты с высоким содержанием белка, а протеиновые... Читать дальше

Инсулинорезистентность — причины и признаки

23-06-2025 Диета

Что такое инсулинорезистентность? Давайте узнаем, как определить, есть ли она у вас и стоит ли беспокоиться? На самом деле, это состояние довольно распространено. Более 20 процентов россиян имеют преддиабет. Для... Читать дальше

Глутатион: польза, дозировка, уровни, форма и способ применения

23-06-2025 Диета

Если вас интересуют пищевые добавки, вы, возможно, слышали о глутатионе. Эта молекула присутствует в каждой клетке нашего тела и действует как антиоксидант. Это, вероятно, самый важный инструмент для борьбы с... Читать дальше

Сколько протеина в столовой ложке?

23-06-2025 Диета

Белок является ключевым элементом спортивного питания, обеспечивая организм энергией, ускоряя обмен веществ и помогая поддерживать и увеличивать мышечную массу. В этой статье мы рассмотрим различные типы и формы белка, их... Читать дальше

Совместимость витаминов и минералов

23-06-2025 Диета

Витамины и минералы необходимы для здоровья человека. Они обеспечивают нормальные обменные процессы, способствуют выработке энергии, укрепляют иммунитет, поддерживают работу различных систем организма: сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной, репродуктивной и т д.  Некоторые... Читать дальше

Кето диета для начинающих

23-06-2025 Диета

Кетогенная диета — это альтернативный подход к питанию, который помогает организму научиться получать энергию из жировых запасов вместо обычных углеводов. Кетогенная диета может помочь с потерей веса и улучшить общее... Читать дальше

Витамин B12 — в каких продуктах содержится и зачем нужен организму?

23-06-2025 Диета

Необходимо заботиться о своем здоровье. В частности, необходимо уделять внимание витаминам, которые играют ключевую роль в поддержании важных функций человеческого организма. Витамин B12 является одним из важнейших микроэлементов для человеческого... Читать дальше

В каких продуктах содержится коллаген?

23-06-2025 Диета

Коллаген — основной структурный белок в организме человека, отвечающий за поддержание прочности и эластичности соединительной ткани. Он составляет 25–33 % от общего количества белка в организме человека. 50 % коллагена... Читать дальше

Выбор фитнес клуба. Мнение фитнес-тренера. Плюсы и минусы "гигантов" индустрии. И почему в зале лучше, чем дома. Часть 1

Вопрос: Куда идти в большой сетевой фитнес клуб или в небольшой зал у дома?

Ответ: Сначала рассмотрим небольшой зал у дома.

Плюсы: низкая стоимость абонемента, непосредственная близость к дому, малое скопление людей.

Минусы: комфорт, "своя атмосфера", непосредственная близость к дому.

Не смотря на низкую стоимость абонемента, порой вы теряете в комфорте намного больше, чем экономите в средствах. Поэтому нужно выбирать в первую очередь то, куда вы 100% вернетесь не раз. Обычно в таких залах не так много народа, поэтому заниматься будет комфортно, но в свою очередь это создает ту самую "свою атмосферу" которая впоследствии может стать поводом сменить место. Нередко в "качалках" формируются группы единомышленников, в своем роде "группа внутри группы", либо присутствуют "сторожилы" зала, которые не воспринимают ничего, кроме своей методики и взгляда на тренировочный процесс. Тем самым вы никак не застрахованы от постоянных исправлений, и внушений со стороны "поверь мне, я знаю лучше" (что не всегда правда) людей. В больших фитнес клубах этого практически нет.

Обратите внимание: Фитнес дома и в офисе.

И наконец, непосредственная близость к дому - плюс и минус одновременно. Вы тратите меньше времени на дорогу в зал - безусловно плюс. Но что мешает вам после учебы или работы пройти мимо него и устремиться сразу домой? Ничего. А порой лень и усталость мотивируют нас на отдых сильнее, чем отражение в зеркале. Поэтому здесь уже вопрос каждому - об ответственности и желании измениться.

Все про дорогие фитнес клубы и "о том, как выбрать тренера и нужен ли он", в следующем посте.

Будьте здоровы и делайте все в удовольствие!

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: Выбор фитнес клуба. Мнение фитнес-тренера. Плюсы и минусы "гигантов" индустрии. И почему в зале лучше, чем дома. Часть 1.