Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Когда стресс накрывает, рука сама тянется к сладкому или жирному

16-10-2025 Диета

Когда стресс накрывает, рука сама тянется к сладкому или жирному. Именно такие продукты чаще всего становятся утешением, но они же приводят к набору веса. Диетологи утверждают, что есть... Читать дальше

Многие уверены, что сладкое — главный враг стройной фигуры

15-10-2025 Диета

Многие уверены, что сладкое — главный враг стройной фигуры. Но ученые утверждают, что даже десерты могут быть частью здорового рациона, если знать правильное время для их употребления. Диетологи... Читать дальше

Многие ищут способ контролировать аппетит без строгих диет и сложных схем питания

15-10-2025 Диета

Многие ищут способ контролировать аппетит без строгих диет и сложных схем питания. Оказывается, решение может скрываться в привычной утренней чашке кофе. Диетологи утверждают, что кофе способен усиливать чувство... Читать дальше

Все дело в том, что картофель богат резистентным крахмалом, который работает как клетчатка

14-10-2025 Диета

Картофель десятилетиями считался врагом стройной фигуры. Но новые исследования показывают, что этот продукт может стать союзником в борьбе с лишним весом. Все дело в том, что картофель богат... Читать дальше

Многие уверены, что достаточно просто включить творог в рацион, и организм получит максимум пользы

14-10-2025 Диета

Многие уверены, что достаточно просто включить творог в рацион, и организм получит максимум пользы. Но на деле все зависит от того, с чем именно его сочетать и... Читать дальше

Страх перед углеводами после шести вечера часто лишает организм важных питательных веществ в момент их максимального усвоения

13-10-2025 Диета

Страх перед углеводами после шести вечера часто лишает организм важных питательных веществ в момент их максимального усвоения. Современные исследования показывают, что время употребления углеводов имеет меньшее значение... Читать дальше

Обильное питье считается неотъемлемым правилом любой диеты, но существуют моменты, когда вода может замедлить метаболизм

13-10-2025 Диета

Обильное питье считается неотъемлемым правилом любой диеты, но существуют моменты, когда вода может замедлить метаболизм. Употребление больших объемов жидкости непосредственно перед сном создает дополнительную нагрузку на организм... Читать дальше

Многие отказываются от хлеба после шести вечера, опасаясь набора веса и проблем с пищеварением

12-10-2025 Диета

Многие отказываются от хлеба после шести вечера, опасаясь набора веса и проблем с пищеварением. Однако один вид хлебобулочных изделий диетологи считают допустимым для вечернего приема пищи. Речь... Читать дальше

Многие начинают свой путь к стройности с тарелки гречневой каши, считая ее безопасным и диетическим продуктом

12-10-2025 Диета

Обратите внимание: Как похудеть без диет?! Секрет стройности раскрыт!. Многие начинают свой путь к стройности с тарелки гречневой каши, считая ее безопасным и диетическим продуктом. Однако незнание... Читать дальше

Неожиданное вздутие живота после еды часто связано не с отдельными продуктами, а с их неудачными комбинациями

11-10-2025 Диета

Неожиданное вздутие живота после еды часто связано не с отдельными продуктами, а с их неудачными комбинациями. Некоторые привычные сочетания создают настоящую бурю в пищеварительной системе, приводя к... Читать дальше

Выбор фитнес клуба. Мнение фитнес-тренера. Плюсы и минусы "гигантов" индустрии. И почему в зале лучше, чем дома. Часть 1

Вопрос: Куда идти в большой сетевой фитнес клуб или в небольшой зал у дома?

Ответ: Сначала рассмотрим небольшой зал у дома.

Плюсы: низкая стоимость абонемента, непосредственная близость к дому, малое скопление людей.

Минусы: комфорт, "своя атмосфера", непосредственная близость к дому.

Не смотря на низкую стоимость абонемента, порой вы теряете в комфорте намного больше, чем экономите в средствах. Поэтому нужно выбирать в первую очередь то, куда вы 100% вернетесь не раз. Обычно в таких залах не так много народа, поэтому заниматься будет комфортно, но в свою очередь это создает ту самую "свою атмосферу" которая впоследствии может стать поводом сменить место. Нередко в "качалках" формируются группы единомышленников, в своем роде "группа внутри группы", либо присутствуют "сторожилы" зала, которые не воспринимают ничего, кроме своей методики и взгляда на тренировочный процесс. Тем самым вы никак не застрахованы от постоянных исправлений, и внушений со стороны "поверь мне, я знаю лучше" (что не всегда правда) людей. В больших фитнес клубах этого практически нет.

Обратите внимание: Фитнес дома и в офисе.

И наконец, непосредственная близость к дому - плюс и минус одновременно. Вы тратите меньше времени на дорогу в зал - безусловно плюс. Но что мешает вам после учебы или работы пройти мимо него и устремиться сразу домой? Ничего. А порой лень и усталость мотивируют нас на отдых сильнее, чем отражение в зеркале. Поэтому здесь уже вопрос каждому - об ответственности и желании измениться.

Все про дорогие фитнес клубы и "о том, как выбрать тренера и нужен ли он", в следующем посте.

Будьте здоровы и делайте все в удовольствие!

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: Выбор фитнес клуба. Мнение фитнес-тренера. Плюсы и минусы "гигантов" индустрии. И почему в зале лучше, чем дома. Часть 1.