Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Считается, что лимон обладает способностью расщеплять жиры и ускорять метаболизм

15-09-2025 Диета

Когда в разговоре о похудении всплывает слово «лимон», многие сразу вспоминают воду с цитрусовым натощак. Этот ритуал стал почти обязательным для тех, кто мечтает о стройной талии. Считается... Читать дальше

Паста, хлеб, рис — всё это давно стало врагом стройности

15-09-2025 Диета

Паста, хлеб, рис — всё это давно стало врагом стройности. Но если знать точное время для их употребления, они превращаются в союзников. Углеводы не вредны сами по себе... Читать дальше

Речь идёт о мёде — натуральном продукте, который утром запускает обмен веществ, а вечером может перегрузить печень

14-09-2025 Диета

Когда речь заходит о правильном питании, мало кто задумывается о влиянии времени суток на свойства продуктов. Один и тот же ингредиент может действовать на организм диаметрально противоположно в... Читать дальше

Это может мешать нормальному засыпанию и провоцировать ночные пробуждения

14-09-2025 Диета

Когда день подходит к концу, а холодильник манит сочными яблоками и виноградом, кажется, что это идеальный перекус. Но врачи всё чаще говорят о том, что вечернее потребление фруктов... Читать дальше

BCAA: для чего они нужны?

14-09-2025 Диета

Правильное питание и спорт становятся неотъемлемой частью жизни многих людей. Одна из популярных и любимых добавок среди спортсменов и культуристов — BCAA. Что такое BCAA и какие преимущества они дают?... Читать дальше

Когда привычный рацион перестаёт работать, а стрелка весов замирает, стоит обратить внимание на специи

13-09-2025 Диета

Когда привычный рацион перестаёт работать, а стрелка весов замирает, стоит обратить внимание на специи. Одна из них давно заслужила репутацию помощника в борьбе с лишними килограммами. Имбирь активизирует... Читать дальше

Мед, бесспорно, является натуральным продуктом с множеством полезных свойств, но его бесконтрольное потребление может иметь обратный эффект

13-09-2025 Диета

Мед, бесспорно, является натуральным продуктом с множеством полезных свойств, но его бесконтрольное потребление может иметь обратный эффект. Употребление меда ложками каждый день, несмотря на его природное происхождение... Читать дальше

Овсянка действительно богата клетчаткой и медленными углеводами, но её состав не идеален для постоянного рациона

12-09-2025 Диета

Когда завтрак становится рутиной, многие выбирают овсянку как символ правильного питания. Но диетологи всё чаще говорят о том, что ежедневное употребление этого продукта может принести не только пользу... Читать дальше

Разнообразие кефира на полках магазинов способно поставить в тупик даже самого искушенного покупателя

12-09-2025 Диета

Разнообразие кефира на полках магазинов способно поставить в тупик даже самого искушенного покупателя. Выбор действительно полезного для кишечника продукта требует внимания к деталям, которые обычно остаются за... Читать дальше

Устами Зарькова истина глаголет..

12-09-2025 Диета

Пугающая правда от известного ресторатора Привет. Меня зовут Сережа Носов. Я - автор телеграм-канала про маркетинг в общепите. Каждый... Читать дальше

Выбор фитнес клуба. Мнение фитнес-тренера. Плюсы и минусы "гигантов" индустрии. И почему в зале лучше, чем дома. Часть 1

Вопрос: Куда идти в большой сетевой фитнес клуб или в небольшой зал у дома?

Ответ: Сначала рассмотрим небольшой зал у дома.

Плюсы: низкая стоимость абонемента, непосредственная близость к дому, малое скопление людей.

Минусы: комфорт, "своя атмосфера", непосредственная близость к дому.

Не смотря на низкую стоимость абонемента, порой вы теряете в комфорте намного больше, чем экономите в средствах. Поэтому нужно выбирать в первую очередь то, куда вы 100% вернетесь не раз. Обычно в таких залах не так много народа, поэтому заниматься будет комфортно, но в свою очередь это создает ту самую "свою атмосферу" которая впоследствии может стать поводом сменить место. Нередко в "качалках" формируются группы единомышленников, в своем роде "группа внутри группы", либо присутствуют "сторожилы" зала, которые не воспринимают ничего, кроме своей методики и взгляда на тренировочный процесс. Тем самым вы никак не застрахованы от постоянных исправлений, и внушений со стороны "поверь мне, я знаю лучше" (что не всегда правда) людей. В больших фитнес клубах этого практически нет.

Обратите внимание: Фитнес дома и в офисе.

И наконец, непосредственная близость к дому - плюс и минус одновременно. Вы тратите меньше времени на дорогу в зал - безусловно плюс. Но что мешает вам после учебы или работы пройти мимо него и устремиться сразу домой? Ничего. А порой лень и усталость мотивируют нас на отдых сильнее, чем отражение в зеркале. Поэтому здесь уже вопрос каждому - об ответственности и желании измениться.

Все про дорогие фитнес клубы и "о том, как выбрать тренера и нужен ли он", в следующем посте.

Будьте здоровы и делайте все в удовольствие!

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: Выбор фитнес клуба. Мнение фитнес-тренера. Плюсы и минусы "гигантов" индустрии. И почему в зале лучше, чем дома. Часть 1.