Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

7 шагов, чтобы упорядочить рецепты и сделать готовку проще: цифровая система, проверенная на практике 🍲

06-06-2025 Диета

Эта статья была создана Generative AI Пятница. Вечер. Устал после рабочей недели, просто хочу поужинать. Смутное воспоминание о рецепте растительного арахисового масла в голове. Начинаю... Читать дальше

Гангстерская вечеринка — праздник, который любят взрослые

04-06-2025 Диета

Гангстерская вечеринка: стиль и атмосфера Чикаго Хотите окунуться в криминальную атмосферу Чикаго 1920-х годов, почувствовать себя настоящей мафией и устроить незабываемую... Читать дальше

«Приходите, но ненадолго»: станет ли когда-нибудь российское кафе местом для жизни?

03-06-2025 Диета

"Mi amore, mi amore, espresso macchiato, macchiato, macchiato, por favore" (Моя любовь, моя любовь, espresso macchiato, macchiato, por favore) - это слова из хита эстонского певца Томми... Читать дальше

Основатель «Теремка»: «Экономика впечатлений в контексте [нашей сети] — это не просто блины с ветчиной и сыром, а уникальные блины, которые будят воображение»

31-05-2025 Диета

Вот некоторые тезисы из беседы Михаила Гончарова с РБК. Гончаров. Источник изображения: РБК Про долю «Теремка» на рынке По словам... Читать дальше

Кето диета для начинающих

29-05-2025 Диета

Кетогенная диета — это альтернативный подход к питанию, при котором организм учится получать энергию из жировых запасов вместо обычных углеводов. Кетогенная диета используется для снижения веса и улучшения общего состояния... Читать дальше

В Санкт-Петербурге приняли законопроект о «наливайках»: запретили продавать алкоголь по ночам и выносить спиртное на улицу

29-05-2025 Диета

Они также уточнили критерии отбора ресторанов, на которые не распространяются ограничения. законодательное собрание Санкт-Петербурга приняло в третьем чтении законопроект о «наливайках», который предусматривает создание торговых помещений на... Читать дальше

Магний цитрат или хелат — что выбрать?

27-05-2025 Здоровье

Какой тип магния предпочтительнее — цитрат или хелат? Обе формы обладают высокой биодоступностью, но по-разному воздействуют на организм. Понимание их свойств поможет вам сделать осознанный выбор и максимально эффективно восполнить... Читать дальше

«Вкусно — и точка» начала тестировать формат фудтрака

27-05-2025 Диета

Первый прицеп установлен в торговом центре «Красный Кит» в Москве. Источник: «Вкусно – Период» / «Чернила.» Сеть быстрого питания начала тестировать... Читать дальше

McDonald’s закроет формат небольших кафе с фокусом на напитки CosMc’s, который тестировала почти полтора года

25-05-2025 Диета

Некоторые напитки из пилотной программы будут добавлены в рестораны США. Сеть ресторанов быстрого питания закроет свои магазины CosMc и одноименное приложение с июня 2025 года.В декабре 2023... Читать дальше

Выбор фитнес клуба. Мнение фитнес-тренера. Плюсы и минусы "гигантов" индустрии. И почему в зале лучше, чем дома. Часть 1

Вопрос: Куда идти в большой сетевой фитнес клуб или в небольшой зал у дома?

Ответ: Сначала рассмотрим небольшой зал у дома.

Плюсы: низкая стоимость абонемента, непосредственная близость к дому, малое скопление людей.

Минусы: комфорт, "своя атмосфера", непосредственная близость к дому.

Не смотря на низкую стоимость абонемента, порой вы теряете в комфорте намного больше, чем экономите в средствах. Поэтому нужно выбирать в первую очередь то, куда вы 100% вернетесь не раз. Обычно в таких залах не так много народа, поэтому заниматься будет комфортно, но в свою очередь это создает ту самую "свою атмосферу" которая впоследствии может стать поводом сменить место. Нередко в "качалках" формируются группы единомышленников, в своем роде "группа внутри группы", либо присутствуют "сторожилы" зала, которые не воспринимают ничего, кроме своей методики и взгляда на тренировочный процесс. Тем самым вы никак не застрахованы от постоянных исправлений, и внушений со стороны "поверь мне, я знаю лучше" (что не всегда правда) людей. В больших фитнес клубах этого практически нет.

Обратите внимание: Фитнес дома и в офисе.

И наконец, непосредственная близость к дому - плюс и минус одновременно. Вы тратите меньше времени на дорогу в зал - безусловно плюс. Но что мешает вам после учебы или работы пройти мимо него и устремиться сразу домой? Ничего. А порой лень и усталость мотивируют нас на отдых сильнее, чем отражение в зеркале. Поэтому здесь уже вопрос каждому - об ответственности и желании измениться.

Все про дорогие фитнес клубы и "о том, как выбрать тренера и нужен ли он", в следующем посте.

Будьте здоровы и делайте все в удовольствие!

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: Выбор фитнес клуба. Мнение фитнес-тренера. Плюсы и минусы "гигантов" индустрии. И почему в зале лучше, чем дома. Часть 1.