Я проснулась ранним субботним утром с лучами солнца, встала, сходила в душ, сварила себе кофе, включила любимую Мельницу и села написать о том, как решила немного трансформировать свою жизнь в лучшую сторону и что мне это дало.
Мне 24 года. Я живу одна, снимаю квартиру в Москве. Работаю в сфере финансов, я не дизайнер и не фотограф, моя работа заключается в ноутбуке и Excel, но мне нравится. Закончила учиться в прошлом году, окончила магистратуру экономического МГУ. Дальше учиться не захотела - надоело, если честно, экзамены сдавать добровольно-принудительно и курсовые ночами писать.
Я привела список вещей, которые на моем личном опыте оказали положительное влияние на мое состояние и помогли мне улучшить качество моего безмятежного существования.
- Спорт
Много в моей жизни меняется, но спорт был, есть и будет в моей жизни всегда. Я занималась танцами, бегом (у меня даже есть несколько медалек с гонок), люблю волейбол и настольный теннис. Но самое лучшее, что я для себя открыла - спортзал. Даже если у меня дурное настроение, но я возьму свои AirPods и включу Rammstein (беспроводные наушники в зале - это такой кайф после проводов, ну вы понимайте?) и потаскаю тяжелые железки - у меня сразу возвращается мой обычный боевой настрой и прекрасное расположение духа. Смешно сказать, но когда на моем тренажере-мостике висит 80 кг, а в ушах играют привычные басы - я ощущаю себя самым счастливым человеком. Такие дела.
- Кушац
Ты то, что ты ешь. Ну, не совсем так, конечно, но зерно истины присутствует. Еда действительно оказывает огромное влияние на наше здоровье, настроение и вообще общее состояние души и тела. Макдональдс, шаурма у Армена, шоколадки - все это очень вкусно и я тоже это очень люблю, но не надо это есть каждый день. Гречка, рыба, орехи и фрукты - это ничуть не менее вкусно, зато это инвестиция в себя с низким риском и высокой доходностью :)
- Пишите список "10 вещей, которые я хочу"
Был период, когда я обращалась к помощи психолога (кстати, это следующий пункт). Ну там сложное расставание, потеря "любви всей жизни", все как у всех :) Она давала мне простые задания вроде этого - и, вау, это работает. Просто попробуйте.
Обратите внимание: Начни худеть -Здоровый вес.
Пишите, что угодно - пусть это будет вещи вроде "хочу чего-нибудь хотеть", но обязательно дописывайте список до конца каждый день. Может вы хотите научиться играть на гитаре? А может вы грезите о смене работы? Через какое-то время вы заметите потрясный эффект - лучше начнете понимать, что вы реально хотите, а что нет. И самое крутое - неосознанно начнете делать вещи из этого списка или шаги к ним. И будем вам счастье.- Да спите вы уже
На самом деле, в современном мире это действительно непростая задача. Нужно научиться закрывать ноутбук, сериал, книгу, откладывать Instagram после 10 вечера и ложиться спать. Мы не обладаем способностью видеть в темноту, исторически мы - дневные существа. Читала книгу про сон, его качество и про способы, как восстановить нормальный режим сна, даже если вы лежите по часу два три до рассвета смотря в потолок и перебирая варианты, что можно было сказать той женщине из бухгалтерии. Обязательно напишу краткие выжимки из книги, чтобы такие мысли не мешали вам спать.
- Важно - не бойтесь быть одни!
Один из выводов, которые я сделала, меняя образ своей жизни - не ждите всегда поддержки в своем окружении. Когда ты живешь по определенным правилам: пить по пятницам, тусоваться до утра, в обеденный перерыв в офисе гонять в FARШ, переписываться до утра или гонять в шутеры, то вокруг тебя складывается соответствующее окружение, которое синхронизируется с твоим образом жизни. И когда ты его меняешь - рискуешь остаться один. Ну, так было у меня. Если ты решил, что ты хочешь что-то поменять в своей жизни - бросить пить, начать бегать, брать контейнеры с гречкой на работу, то не факт, что тебе найдется компания среди "своих". И тут многие сдаются, не идут в спортзал, потому что "не с кем", боятся остаться вне социума, потому что пропустят пятничную вечеринку, ну и все такое. На этом моменте нужно не испугаться сделать выбор в свою пользу и через какое-то время либо друзья подтянутся к тебе, либо ты встретишь новых прекрасных и интересных людей (мир полон таких!).
Если ты хочешь пойти потусить в пятницу и напиться, то конечно, можно и пойти (хотя я не советую). Но это должно быть твое желание и твой выбор, а не навязанное внутренними тараканами поведение. Но я предпочту лечь в 10 вечера, чтобы субботнее утро встретить ранним утром в спортзале, чем лежать, мучаясь от похмелья целый день :)
А вообще - настоящие друзья никуда не денутся и поддержат любое твое начинание.
Конечно, это далеко не все, что можно рассказать на эту тему, но даже такие простые вещи существенно могут улучшить ваше существование и помогут открыть новые грани вашей казалось бы такой привычной повседневной жизни.
И помните, в здоровом теле - здоровый дух!
#спортзал #здоровый образ жизни #баланс
Больше интересных статей здесь: Спорт.
Источник статьи: В здоровом теле - здоровый дух.