Новый Год – один из самых ожидаемых праздников во всем мире! В праздничную ночь столы ломятся от изобилия блюд и напитков, а душа требует безбашенных свершений!
Как же остаться в трезвом уме, ясной памятью и неиспорченным пищеварением, вы узнаете в этой статье.
Самое первое чего нужно опасаться – это набор лишнего веса. Исследования показывают, что в среднем человек набирает чуть больше 2 – 3 кг в период с середины декабря (когда начинаются корпоративы) до середины января. Главным фактором набора лишнего веса служит обилие вредной еды на праздничном столе. Замудрёные салаты заправлены огромным количеством майонеза, мясные блюда хорош зажарены с большим количеством масла и прочее.. Чтобы избежать неприятной прибавочки, прежде всего, необходимо заранее составить меню и список продуктов, требуемых для праздничного застолья. Ведь предновогодняя суета может сбивать столку и провоцировать нас на необдуманные покупки. Добавить на стол больше свежих овощей и фруктов. Готовить более легкие салаты и не заправлять их сразу соусами. Также, неплохо будет добавить в меню рыбу! Она легче усваивается организмом. А про наличие в ней полезных микроэлементов и витаминов можно даже и не поминать.
Также в период праздников не стоит злоупотреблять алкоголем.
Обратите внимание: День четвёртый безникотиновый.
Он может усиливать чувство голода. Чтобы быстро не пьянеть, перед каждым приемом алкоголя следует перекусить бутербродом смазанным маслом. Дело в том, что масло не позволит алкоголю всасываться в кровь очень быстро. Также попробуйте вместо очередной порции алкоголя выпить минеральную воду или газировку с лаймом. Это нехитрый прием позволит вам дольше оставаться в кондиции и запомнить праздник целиком :)
Если погода позволяет, то устроите прогулки на свежем воздухе. Также не плохо будет сходить на каток, либо покататься с горок, на лыжах, сноуборде. Физическая активность помогает повысить уровень эндорфинов, а также гормонов хорошего настроения, таких как серотонин. Это идеальное средство для снятия стресса!
Если вы решили украсить праздничную ночь фейерверком, то не стоит пренебрегать инструкцией по использованию пиротехнических изделий. Не гонитесь за дешевизной. Покупайте сертифицированную продукцию в проверенных магазинах. Обязательно проверяйте сроки годности. И доверьте запуск салюта самому трезвому из вашей компании:) И не забывайте соблюдать технику безопасности.
Все эти советы помогут вам встретить Новый Год в хорошем настроении и запомнить его надолго!
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Новый Год без вреда.