ЗАЧЕМ ЖЕ ВООБЩЕ НУЖНЫ ПЕРЕКУСЫ?
"ЕСТЬ ВРОДЕ РАНО , НО Я БЫ ЧТО-НИБУДЬ КУСНУЛА" - ЗНАКОМО???. 😉😉😉
И ВОТ ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ СЛЕДИТ ЗА ФИГУРОЙ НАЧИНАЕТ МУЧИТЕЛЬНО СМОТРЕТЬ НА ЧАСЫ И ОТСЧИТЫВАТЬ ВРЕМЯ ДО ОБЕДА.
ДОЖДАВШИСЬ ОБЕДА, ОН СО ЗВЕРСКИМ АППЕТИТОМ НАБРАСЫВАЕТСЯ НА ЕДУ И... ГОТОВ СЪЕСТЬ СЛОНА. 🍗🍖🥓🍟🍕🐘
ЭТО ПРО ВАС ????
ДОРОГИЕ МОИ, НЕ БОЙТЕСЬ ПЕРЕКУСОВ. ВООБЩЕ ПЕРЕКУС ПОДРАЗУМЕВАЕТ КАК РАЗ ВОТ ЭТО ☝☝☝☝☝☝☝, Т.Е ГОВОРЯ ПРОЩЕ - ПЕРЕКУСИВ, МЫ СПОКОЙНО, БЕЗ ИСТЕРИК И ГОЛОДНЫХ ОБМОРОКОВ ДОЖИВЕМ ДО ОБЕДА ИЛИ УЖИНА.
НО КОНЕЧНО ❗ ПЕРЕКУСЫВАЕМ МЫ НЕ 🍕🍔🌭🍟, А ПОЛЕЗНОЙ ЕДОЙ.
ПЕРЕКУСОВ У НАС ДВА: ПЕРВЫЙ МЕЖДУ ЗАВТРАКОМ И ОБЕДОМ (ЛАНЧ), ВТОРОЙ МЕЖДУ ОБЕДОМ И УЖИНОМ (ПОЛДНИК)
ЧТО ЖЕ МОЖНО СЪЕСТЬ НА 1 ПЕРЕКУС??
ТУТ РАЗНООБРАЗИЯ ВЫБОРА МНОГО: СУХОФРУКТЫ, СВЕЖИЕ ФРУКТЫ,ТВОРОГ, ЙОГУРТ НАТУРАЛЬНЫЙ (БЕЗ ДОБАВОК), СМУЗИ, ЗАПЕКАНКИ, БУТЕРБРОДЫ ИЗ Ц/З ХЛЕБА С ЯЙЦОМ ИЛИ ТВОРОЖНЫМ СЫРОМ, ХЛЕБЦА,ЛАВАШ С СЫРОМ, ОВОЩНОЙ САЛАТ,ОРЕХИ,ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД И Т. Д.
ЧТО СЪЕСТЬ НА 2 ПЕРЕКУС??
СО ВТОРЫМ ПЕРЕКУСОМ ДЕЛО ПОТРУДНЕЕ, Т.К. ХЛЕБ,ХЛЕБЕЦ, ФРУКТЫ,СУХОФРУКТЫ, Т.Е УГЛЕВОДЫ, УЖЕ НЕЛЬЗЯ. 2 ПЕРЕКУС ДОЛЖЕН БЫТЬ БЕЛКОВЫЙ ИЛИ ОВОЩНОЙ: ТВОРОГ,ЙОГУРТ, МЯГКИЙ ТВОРОГ, СЫР, ОВОЩНОЙ САЛАТ. НА ПОЛДНИК ТАКЖЕ РАЗРЕШАЕТСЯ СЪЕСТЬ ГРЕЙПФРУТ.
У МЕНЯ НА 1 ПЕРЕКУС СЕГОДНЯ МЮСЛИ С ЙОГУРТОМ И НЕМНОГО ЛАВАША АРМЯНСКОГО.
Обратите внимание: Злаковые батончики. Здоровый перекус своими руками (вкуснее и дешевле покупных).
НА 2 ПЕРЕКУС У МЕНЯ СЕГОДНЯ 5% ТВОРОГ С КЕФИРОМ И САХАРОЗАМЕНИТЕЛЕМ.(ФИТ ПАРАД)НЕМНОГО РАССКАЖУ ВАМ О МЮСЛИ.
МНОГИЕ ЛЮДИ ИХ ЛЮБЯТ НА ЗАВТРАК. НО МЮСЛИ, КУПЛЕННЫЕ В МАГАЗИНЕ ОЧЕНЬ КАЛОРИЙНЫЕ И СОДЕРЖАТ МНОГО САХАРА. НАДО ВНИМАТЕЛЬНО ЧИТАТЬ СОСТАВ, НЕ ОБРАЩАЙТЕ ВНИМАНИЕ НА УПАКОВКУ. (ЭТО КАСАЕТСЯ ВСЕХ ПРОДУКТОВ). МЮСЛИ ОЧЕНЬ ЛЕГКО СДЕЛАТЬ САМИМ, ДОБАВИВ В ОВСЯННУЮ КАШУ КУРАГУ,ИЗЮМ,ОРЕХИ, НУ И КОНЕЧНО ЖЕ ЗАМЕНИВ САХАР НА САХАРОЗАМЕНИТЕЛЬ. Я ПОКУПАЮ МЮСЛИ В МАГАЗИНЕ NL -СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ. ИХ ВАРИТЬ НЕ НАДО, ПРОСТО ЗАЛИТЬ МОЛОКОМ ИЛИ ЙОГУРТОМ, РЯЖЕНКОЙ, ДАТЬ НЕМНОГО ПОСТОЯТЬ И...НАСЛАЖДАТЬСЯ ВКУСОМ.
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: ПЕРЕКУС.