Существует много версий от огромного количества специалистов (фитнесс-тренеров и т.п.) того, как же мне сделать красивый пресс, большие банки и т.д. Те, у кого появлялись первые признаки успеха знают, как двигаться дальше. Но стабильно занимаясь по этому же плану, почему-то, не приводит к желаемым результатам.
ИТАК: ТОП-3 ошибок, которые не дают Вам добиться желаемого результата в качалке.
1. СТЕРЕОТИПЫ и СТАБИЛЬНОСТЬ...
У всех разное мнение и разные подходы, следовательно и разные пути к успеху! У кого-то длиннее, у кого короче, и из своего опыта люди делятся своими мнениями... Но не всегда чужое мнение правильное! Я советую прислушиваться, в первую очередь, к своему телу!
У людей огромное количество стереотипов, которые складываются из чужих мнений и из своего "малого" опыта. Но правильное мнение это то, в которое можно верить глядя на результат!
Помните! У всех свой путь к успеху и свои особенности! У кого-то генетика не позволяет набрать большую массу, а у кого-то его излишек...
Посмотри, есть ли тут "твои" стереотипы:
- Нужно много есть, чтобы много накачать! Много мяса, мяса и ещё раз мяса...
- Стабильные занятия и стабильное питание приведут меня к успеху!
- Раз я худой, значит мне не дано... (или же) Вот, я толстый (возможно это генетика, и вы оправдываете себя так), и мне не дано заниматься и быть стройным!
- У меня так мало времени на занятия своим телом. На самом деле хочется, но вот побольше времени...
Я уверен, что хотя бы один из 4х стереотипов Ваш, или был когда-то им. Это самая опасная вещь, которая будет мешать вам на пути к цели. Сомнения!!!
Говоря о первом и втором, это тоже заблуждение!
- Диета при наборе массы должна быть сбалансированной, ибо при избытке мяса, вы навряд ли получите много белка... Существует множество ФАРМ- поддержек и порошковых добавок (по типу протеина). Если вам интересно, как сбалансировать диету для набора массы, пишите в комментариях "масса"!
- Стабильные занятия и питание приведут вас к стабильным "70 кг"... У вас не будет роста, т.к. вы стабильны! Почему же организм должен увеличивать свои показатели, если вы стабильны?
Обратите внимание: 5 ошибок новичков при занятии скандинавской ходьбой: как их избежать?.
Для роста, нужно увеличивать кол-во тренировок, питания и многого другого...
2. ТРЕНЕР и МОТИВАЦИЯ!
Все хотят выдающихся результатов, но не все хотят отдавать всего себя! А для того, чтобы отдавать всего себя, думая только о полной выкладке, нужен ТРЕНЕР!
Вы скажете, мол, я сам себе могу устроить тренировку и следить за правильным выполнением, подгонять себя, подбадривать и указывать на мои ошибки в питании повседневной жизни... Удачи, скажу я вам! Тренер есть тренер, на то, чтобы тренировать! А вы будете заниматься самим собой! Да, есть люди, которые сами добились всего... Но их единицы. У всех есть свой наставник, который не только укажет на ваши ошибки, но и замотивирует!
Согласитесь, что со стороны видней ошибки других. А, если, например вы профессиональный игрок в баскетбол, вы с лёгкостью можете сказать все ошибки начинающего игрока и что нужно делать для достижения успеха!
Мотивация - самый главный аспект во всех тренировках! Если нет мотивации, нет действий! А тренер может вам напомнить о ней, когда вам трудно и хочется сдаться!!!
3. РАСПОРЯДОК ДНЯ!
Я считаю, распорядок - один из самых важных аспектов в нашей жизни! Ориентируясь на ваш план на день, вы не только успеваете сделать самые важные дела на день, но и освобождаете себя от головной нагрузки! Вам не нужно держать весь план на день в голове, особенно если вы забудете один из пунктов, то распорядок вам поможет!
Время - самое дорогое, что у нас есть! Если вы научитесь расписывать план на день и выделять самое важное, то у вас исчезнут отговорки по типу: нету времени/ ой не знаю смогу ли я/ так дел много, аж в голове не укладывается...
Почему я добавил распорядок в ТОП 3? Да потому, что им никто не пользуется! Все знают, что удобно, но всем лень его вести... Вы не представляете какое удовольствие вы будете испытывать, когда в конце дня, открыв распорядок, вы увидите все выполненные пункты!
Я желаю здравия Вам и вашим родным!!! Поделись этой публикацией с близкими, дабы они не допускали этих ошибок и добились высоких результатов!
ОБНЯЛ🤗|👍+подписка
#топ 3 #мышцы #здоровье и фитнес #качаем мышцы #тренер #мотивация спорт #распорядок дня
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Где мои мышцы?! топ-3 ошибок при наборе мышечной массы.
