.jpg)
Такие диеты называются "пост" и придерживаться их надо максимум неделю.
Во время такого поста мы очищаем организм от токсинов, но это может не принести ожидаемых результатов, поскольку организм не будет стимулироваться сжигать калории и жир. Все просто: ваше тело - сложный и умный механизм. Если вы не обеспечите его калориями, оно нажимает на педаль тормоза и старается максимально замедлить все процессы и сэкономить энергозатраты везде, где он может. Ваш метаболизм замедляется, и вы сжигаете меньше. Задаваясь вопросом, сколько веса вы можете потерять, употребляя только воду, стоит учесть, что такая потеря веса - не способ потерять вес навсегда. Мы не меняем свои привычки в питании, и когда мы начинаем нормально питаться, благодаря гормонам, мы быстро догоняем постную неделю.
Интересным фактом является то, что многие исследования указывают на хорошее воздействие на здоровье коротких полупитательных и низкокалорийных диет с использованием, например, соков или специальные фруктов и овощей. К этому, конечно, следует добавить соответствующие упражнения и пополнять запас жидкости в течение дня. Следует также помнить, что люди с более высокой массой тела, которые начинают диету, заметят изменения быстрее. Потеря веса будет гораздо заметнее. Однако сначала проконсультируйтесь с врачом или диетологом. Они помогут вам выбрать диету, которая позволит вам не только похудеть, но и быть уверенным, что килограммы не вернутся
