Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Роль витамина D и цинка для иммунитета взрослых: научный разбор и практическое применение VitAdel ImmunPlus

30-11-2025 Спорт

Роль витамина D и цинка для иммунитета взрослых: научный разбор и практическое применение VitAdel ImmunPlus Витамин D и цинк для иммунитета — два ключевых микронутриента, от которых зависит способность организма противостоять... Читать дальше

Если вы съели банан и тут же почувствовали угрызения совести — расслабьтесь

21-11-2025 Диета

Если вы съели банан и тут же почувствовали угрызения совести — расслабьтесь. Ваш организм справится с этой «нагрузкой» быстрее, чем вы успеете дойти до ближайшего магазина. Средний банан... Читать дальше

Диетологи давно предупреждают: манка — не тот продукт, который стоит считать полезным

20-11-2025 Диета

Каша — это вроде бы просто. Но если вы едите манную кашу на завтрак, особенно с сахаром и молоком, вы сами себе вредите. Диетологи давно предупреждают: манка —... Читать дальше

Если вы едите пять раз в день, надеясь разогнать метаболизм — вы просто кормите иллюзию

20-11-2025 Диета

Если вы едите пять раз в день, надеясь разогнать метаболизм — вы просто кормите иллюзию. Наука давно пересмотрела этот миф, и теперь всё выглядит иначе. Раньше считалось, что... Читать дальше

Речь не о яде, а о пищеварительной нагрузке

19-11-2025 Диета

На первый взгляд — классика: рис, рыба, немного овощей. Но нутрициологи всё чаще предупреждают, что это сочетание не так безобидно, как кажется. Речь не о яде, а о... Читать дальше

Если вы думаете, что шоколад — это просто десерт, вы недооцениваете его влияние на мозг

19-11-2025 Диета

Если вы думаете, что шоколад — это просто десерт, вы недооцениваете его влияние на мозг. Он не просто радует — он буквально включает внутреннюю систему награды, как... Читать дальше

Такой завтрак не насыщает, а только разгоняет аппетит

18-11-2025 Диета

Если вы начинаете утро с чашки кофе и сладкой булочки, считайте, что подписали контракт на голод до самого вечера. Такой завтрак не насыщает, а только разгоняет аппетит. Сахар... Читать дальше

Бананы же лучше оставить для перекуса в течение дня

18-11-2025 Диета

Тысячи людей изнуряют себя тренировками и диетами, но складки на животе остаются на месте. И мало кто догадывается, что причиной может быть фрукт, который считается символом здоровья. Речь... Читать дальше

Многие уверены, что пузырьки в стакане делают воду вкуснее и бодрее

17-11-2025 Диета

Многие уверены, что пузырьки в стакане делают воду вкуснее и бодрее. Но диетологи всё чаще предупреждают: привычка заменять обычную воду газировкой может обернуться неприятными последствиями. На первый взгляд... Читать дальше

Многие замечают, что после сорока килограммы словно начинают прилипать сами собой

17-11-2025 Диета

Многие замечают, что после сорока килограммы словно начинают прилипать сами собой. Те же привычки, что раньше не мешали держать форму, внезапно перестают работать. Причина проста: обмен веществ замедляется... Читать дальше

Худею с 82 кг! На диете Магги. Второй день из 28. За 9 дней минус 3,6 кг. ?

Всем привет, прошли выходные, потом первый день недели, пишу я активно уже неделю, а отклика нет. Расстроилась конечно, но решила продолжать писать, все-таки это мой дневник, моя жизнь и мои переживания по поводу веса. ⌛

  • Отчасти решением продолжить блог послужило то, что глянув на статистику я увидела как после вчерашней статьи: Диета Магги. День 1 после срыва. Ежедневный отчет. 28.09.20 у меня стало на одного подписчика больше! Спасибо вам ?
На 1 подписчика больше:)

Хочу позже перечитывать и гордиться собой, что я весила 83 кг и думать, что теперь-то я стройная и красивая. ?

Итак, во второй день на весах минус 900 грамм.

минус 900 грамм
Изначальный вес: 82,6 (21.09.20)
День 2 после срыва: 79,0 (минус 3,6 кг)

Насчет завтрака я думала перейти на творожный вариант, но там менялось меню в принципе и я все-таки решила остановиться на привычном для меня яйце с апельсином. ? Тем более комбинации из яйца можно делать разные, сегодня у меня был омлет на воде.

На обед взяла с собой на работу куриный рулет, вчера делилась с вами рецептом.

Галерею листаем вправо.

Второй день. Обед
Второй день. Обед

Вечером с детьми разрисовали самолетики из пенопласта, было очень весело. ? И между прочим, они даже летают. ?

Самолетик

Ужин был достаточно сытным: полюбившийся мне уже зерновой хлеб, салат из помидоров и огурцов, яичница, апельсин и полстакана колы без сахара (разрешена на диете)

Второй день. Ужин
Второй день. Ужин

Спасибо всем за внимание, подписывайтесь на мой канал, и делитесь своими успехами в комментариях. ?