Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Программа тренировок для женщин в тренажерном зале

14-06-2025 Спорт

Тренажерный зал — это не только место для наращивания мышечной массы, но и источник энергии и уверенности в себе. Регулярные занятия спортом помогают девушкам иметь стройное и подтянутое тело, улучшить... Читать дальше

Когда кто-то в следующий раз будет говорить, что локация решает, скинь ему этот пост

14-06-2025 Диета

Выясним, насколько это правда, и какие нюансы здесь присутствуют. Здравствуйте. Меня зовут Сережа Носов. Я автор Telegram-канала о маркетинге... Читать дальше

Как похудеть без диет?

13-06-2025 Здоровье

По данным опроса ВЦИОМ, каждый третий житель России хотел бы стать стройнее. При этом основными способами похудения являются занятия спортом и диета, но не все могут выдержать жесткие ограничения в... Читать дальше

Японцы стали заменять игрушки в автоматах-«хватайках» на рис — за год он подорожал вдвое

12-06-2025 Диета

Дефицит крупы вызван низким урожаем и сокращением запасов. Источник: Mainichi В мае 2025 года развлекательный центр в префектуре Сайтама стал заменять игрушки... Читать дальше

Стоит ли напоминать гостю про твою акцию в ресторане или кафе?

10-06-2025 Диета

Все о скромности, культуре и сокращении количества посещений вашего учреждения. Я думаю, ты чувствуешь то же самое.. ... Читать дальше

Программа сплит-тренировок в зале для мужчин.

08-06-2025 Спорт

Программа основана на классическом разделении «тяга/жим/ноги», что позволяет хорошо проработать основные группы мышц и дать им достаточно времени на восстановление.  Каждая тренировка состоит из 5 упражнений. Важные моменты перед началом:Разминка:... Читать дальше

Условия для роста мышц: что влияет и сколько нужно белка

08-06-2025 Диета

Когда мы начинаем тренироваться и стремимся нарастить мышечную массу, мы сталкиваемся с множеством запутанных терминов. Гипертрофия, анаболизм, креатинсинтаза (МПС) — каждый термин имеет значение, но часто без четких объяснений. Поэтому... Читать дальше

«Кухня на районе» сменила основного владельца

07-06-2025 Диета

Услуга была приостановлена ​​в 2024 году из-за массового отравления клиентов. Shopper's со ссылкой на данные Единого государственного реестра юридических лиц (ЕГРЮЛ) пишет, что 97,42% акций LokalKitchen Group... Читать дальше

7 шагов, чтобы упорядочить рецепты и сделать готовку проще: цифровая система, проверенная на практике 🍲

06-06-2025 Диета

Эта статья была создана Generative AI Пятница. Вечер. Устал после рабочей недели, просто хочу поужинать. Смутное воспоминание о рецепте растительного арахисового масла в голове. Начинаю... Читать дальше

Что поможет поладить с подростком?

Чем увлечь строптивого подростка? Как показать ему, что с семьей на даче не менее увлекательно, чем с друзьями в городе? Вопросы непростые, но решить их возможно. Учитывая, что в более раннем возрасте дети любят проводить время на участке – как с родителями, так, тем более, с бабушкой и дедушкой. Но, взрослея, ребенок приобретает новые увлечения, и некогда любимые полив грядок и сбор ягод ему становятся не настолько интересны, как, например, возможность отправиться на тренировку с друзьями.

Собрать семью в полном составе, включая младшее поколение, станет проще, если на даче будет организовано, в том числе, место для отдыха и спорта. Ведь подростков может испугать необходимость все выходные напролет заниматься прополкой грядок. Но стоит лишь предложить совместить это с более интересными молодежи вещами, как скептицизм сменится желанием проверить, не шутят ли старшие, и поездкой с целью попробовать совместить интересное с полезным. Да, и пожарить шашлыка после общественно-полезного труда и спортивных достижений тоже можно успеть.

Если помощь в прополке и поливе грядок со стороны подростка понятна, а место для вечернего приготовления шашлыка уже давно есть , то что делать с размещением спортивной площадки для тех, кто отказывается пропускать тренировки? Футбольное поле на лето или хоккейную коробку на зиму зачастую не вместить в стандартные 6-10-12-15 соток, ведь на участке уже есть дом, хозяйственные постройки, гараж, грядки и прочее необходимое в хозяйстве.

Уличный спортивный комплекс Midzumi Hanabi
Уличный спортивный комплекс Midzumi Hanabi
Уличный спортивный комплекс Midzumi Hanabi
Уличный спортивный комплекс Midzumi Hanabi
Уличный спортивный комплекс Midzumi Hanabi

Для этого есть компактные и практичные решения, которые упростят задачу. Речь о спортивно-игровых комплексах Midzumi, включающих в себя металлические лестницы с рукоходами, передвижные турники, подвесные качели на цепях, кольца с перекладиной, качели и даже боксерскую грушу, баскетбольный щит или порота для игры в футбол! Погонять мяч, пусть и на небольшом пространстве или устроить соревнования по количеству подтягиваний на турнике после нудной обработки грядок – бесценно!

Такой комплекс легко собрать на месте, он прочен и не боится жары или сильных холодов. Будет интересен не только подросткам (уверены, соседские ребята часто будут приходить к вашему отпрыску в гости, чтобы воспользоваться спорткомплексом!), но и их младшим братьям и сестрам, а также взрослым. Иными словами, сплотить семью поможет совместное хобби, которое будет ждать на даче каждые выходные

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: Что поможет поладить с подростком?.