Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Замена бутерброда омлетом снижает суточную калорийность

13-08-2025 Диета

Страхи перед холестерином в яйцах давно опровергнуты наукой. Регулярное употребление дает неожиданные преимущества. Печень самостоятельно регулирует уровень холестерина, пишет корреспондент Белновости. При его поступлении с пищей синтез внутри... Читать дальше

Как приготовить идеальный завтрак дома — пошаговый мастер-класс для особого дня

13-08-2025 Диета

Иногда бывают такие дни, когда хочется особенно побаловать себя. Завтрак, приготовленный не на бегу, а с удовольствием, — это уже событие... Читать дальше

Пинг-понг и винил под парусами: вечеринка «Лето с друзьями» от «Афиши» и «Силы ветра»

13-08-2025 Диета

День, когда можно успеть все летние дела на тёплом морском воздухе 16 августа 2025 года в Сочи на площадке... Читать дальше

Короткие силовые тренировки эффективнее часового кардио

13-08-2025 Диета

Метаболизм — не фиксированная константа, а гибкая система. Несколько корректировок образа жизни могут его перезапустить. Холодная вода с утра повышает термогенез. Организм тратит энергию на нагрев жидкости до... Читать дальше

После основного приема пищи сразу убирают тарелки

12-08-2025 Диета

Обладатели стабильного веса редко подсчитывают калории, но их ритуалы имеют общие черты. Эти паттерны поведения эффективнее любой диеты. Они едят медленно, делая паузы, пишет корреспондент Белновости. Мозг успевает... Читать дальше

Колебания веса регулируются гормонами, особенно лептином и грелином

11-08-2025 Диета

Многие годами пробуют новые системы питания, но стрелка весов упрямо возвращается к исходной точке. Секрет кроется не в ограничениях, а в фундаментальных законах физиологии. Жесткие диеты часто замедляют... Читать дальше

Неужели часы в зале проходят впустую, а усилия не приносят плодов

11-08-2025 Диета

Неужели часы в зале проходят впустую, а усилия не приносят плодов? Виновник может скрываться не в программе тренировок, а в спальне. Как сообщает корреспондент Белновости, недостаток ночного отдыха... Читать дальше

Программа тренировок для набора мышечной массы для мужчин

10-08-2025 Спорт

Программа тренировок для набора мышечной массы, рассчитанная на мужчин, с тремя тренировками в неделю. Каждый день включает 6 упражнений, нацеленных на различные группы мышц. Общие рекомендации:Тренируйтесь с... Читать дальше

Сухофрукты – концентрированный источник сладости и полезных веществ

10-08-2025 Диета

Полный отказ от сладкого кажется невыполнимой миссией для большинства, но найти достойную замену сахару реально. Природные альтернативы и хитрости помогут обмануть вкусовые рецепторы без вреда. Свежие и замороженные... Читать дальше

Этот элементарный трюк с водой способен стать скрытым союзником в контроле веса

09-08-2025 Диета

Этот элементарный трюк с водой способен стать скрытым союзником в контроле веса. Всего один стакан, выпитый в правильный момент, запускает полезные процессы в организме. Жидкость, принятая заранее, начинает... Читать дальше

Ликбез #1. Название позиций в американском футболе.

Многие начинают своё знакомство с игрой через просмотр фильмов про американский футбол. В переводах этих фильмов на русский язык часто используют названия позиций, взятых по аналогии из другого вида спорта - европейского футбола. Поэтому часто получается, что в кино руководит игрой полузащитник, а защитник несёт мяч вперёд, нападая. На самом же деле позиции в американском футболе называются далеко не так.

Ниже рассмотрим названия позиций игроков команды нападения и расскажем, кто и чем занимается на поле простым языком.

Для начала скажем, что перемещать мяч по полю вперёд команда нападения может двумя способами: по земле и по воздуху. Первый тип комбинаций носит название "выносной", второй - "пасовый". Перед каждым розыгрышем назначается определённая комбинация (пасовая или выносная), которую доносит до игроков нападения...

  • Квотербек (Quarterback, QB) - игрок, получающий мяч первым после снэпа (откидки мяча назад с линии схватки). После получения мяча он либо передаёт его товарищам по команде посредством вкладки, либо придерживает игровой снаряд у себя, пока не найдет игрока, открывшегося под передачу, и не выполнит на него пас. Квотербек является ключевой фигурой в нападении.

Для того, чтобы осуществить задуманную комбинацию требуются блоки и время (потому что защитники стремятся помешать квотербеку выполнить назначенное). И тем и другим команду "обеспечивает" линия нападения (offensive line, OL), о которой мечтает любая, без исключения, команда в России. Линия нападения, как правило, включает в себя 5 игроков:

  • Центр (OC) - игрок блока, выполняющий снэп и стоящий (что неудивительно из названия позиции) по центру.
  • Гарды (OG) - игроки блока, начинающие розыгрыши по левое и правое плечи от Центра.
  • Тэклы (OT) - игроки блока, "обрамляющие" линию нападения: они - крайние в линии.

Важно знать, что согласно правилам игроки линии нападения не имеют права принимать передачи вперёд от квотербека. Чтобы их можно было быстро отделить от остальных в команде нападения, линейным, согласно правилам, выдают номера от 50 до 79.

Теперь перейдём к позициям, занимающимся на поле непосредственным продвижением мяча вперёд. Сначала назовём позицию, которая в основном используется на выносных комбинациях:

  • Бегущие (Running Back, RB) - игроки, получающие вкладку от квотербека и несущие мяч вперёд, пользуясь блоками товарищей по команде. До начала розыгрыша они, как правило, стоят за спиной блокировщиков, начиная своё движение только после начала розыгрыша. У бегущих существует деление по функциям: фуллбэк (FB) и халфбэк (HB). Первый в основном блокирует, второй - носит мяч.
  • Принимающие (Wide Receiver, WR) - игроки, открывающиеся под передачу квотербека вперёд, чьей первоочередной задачей является ловля паса. Причём освобождается от опеки защитников он, бегая по определённым маршрутам.
  • Тайт-энд (Tight End, TE) - игрок, сочетающий в себе умения принимающего и линии нападения. На выносных комбинациях помогает блокировать, а на пасовых открывается под передачу от квотербека.

На примере самой известной формации (построение перед розыгрышем) предлагаем разобраться, какое место на поле занимают игроки каждой позиции.

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: Ликбез #1. Название позиций в американском футболе..