Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Программа тренировок для женщин в тренажерном зале

14-06-2025 Спорт

Тренажерный зал — это не только место для наращивания мышечной массы, но и источник энергии и уверенности в себе. Регулярные занятия спортом помогают девушкам иметь стройное и подтянутое тело, улучшить... Читать дальше

Когда кто-то в следующий раз будет говорить, что локация решает, скинь ему этот пост

14-06-2025 Диета

Выясним, насколько это правда, и какие нюансы здесь присутствуют. Здравствуйте. Меня зовут Сережа Носов. Я автор Telegram-канала о маркетинге... Читать дальше

Как похудеть без диет?

13-06-2025 Здоровье

По данным опроса ВЦИОМ, каждый третий житель России хотел бы стать стройнее. При этом основными способами похудения являются занятия спортом и диета, но не все могут выдержать жесткие ограничения в... Читать дальше

Японцы стали заменять игрушки в автоматах-«хватайках» на рис — за год он подорожал вдвое

12-06-2025 Диета

Дефицит крупы вызван низким урожаем и сокращением запасов. Источник: Mainichi В мае 2025 года развлекательный центр в префектуре Сайтама стал заменять игрушки... Читать дальше

Стоит ли напоминать гостю про твою акцию в ресторане или кафе?

10-06-2025 Диета

Все о скромности, культуре и сокращении количества посещений вашего учреждения. Я думаю, ты чувствуешь то же самое.. ... Читать дальше

Программа сплит-тренировок в зале для мужчин.

08-06-2025 Спорт

Программа основана на классическом разделении «тяга/жим/ноги», что позволяет хорошо проработать основные группы мышц и дать им достаточно времени на восстановление.  Каждая тренировка состоит из 5 упражнений. Важные моменты перед началом:Разминка:... Читать дальше

Условия для роста мышц: что влияет и сколько нужно белка

08-06-2025 Диета

Когда мы начинаем тренироваться и стремимся нарастить мышечную массу, мы сталкиваемся с множеством запутанных терминов. Гипертрофия, анаболизм, креатинсинтаза (МПС) — каждый термин имеет значение, но часто без четких объяснений. Поэтому... Читать дальше

«Кухня на районе» сменила основного владельца

07-06-2025 Диета

Услуга была приостановлена ​​в 2024 году из-за массового отравления клиентов. Shopper's со ссылкой на данные Единого государственного реестра юридических лиц (ЕГРЮЛ) пишет, что 97,42% акций LokalKitchen Group... Читать дальше

7 шагов, чтобы упорядочить рецепты и сделать готовку проще: цифровая система, проверенная на практике 🍲

06-06-2025 Диета

Эта статья была создана Generative AI Пятница. Вечер. Устал после рабочей недели, просто хочу поужинать. Смутное воспоминание о рецепте растительного арахисового масла в голове. Начинаю... Читать дальше

Рафаэль Надаль одержал победу над Янником Синнером на Открытом чемпионате Франции по теннису в 01:26

Испанец одолел 19-летнего Синнера 7-6 (7-4), 6-4, 6-1 при температуре около 10 градусов по Цельсию (50 градусов по Фаренгейту), завершившейся ранним утром в Париже матч. последний финиш на Ролан Гаррос.

И хотя 12-кратный победитель Открытого чемпионата Франции по теннису признал, что завершение игры рано утром было проблемой, главная проблема Надаля заключалась в низких температурах.

«Конечно, это не идеальный финиш, матч в 1.30 утра», - сказал Надаль СМИ после своей победы.

«Но проблема в погоде. Погода ... слишком холодно, чтобы играть в теннис. Я знаю, что футболисты делают это все время, но они все время двигаются, а мы, теннисисты, мы останавливаемся, мы возвращаемся, есть переход . "

Зрители наблюдают за действиями Надаля.

Четвертьфинальный матч Надаля и Синнера начался в 22:36 по местному времени после того, как до них были сыграны четыре матча на площадке Филиппа-Шатрие.

Хотя поздний старт не редкость на других теннисных турнирах Большого шлема, таких как Открытый чемпионат США и Открытый чемпионат Австралии, эти турниры проводятся летом, а Открытый чемпионат Франции в этом году был перенесен с его обычного места в теннисном календаре с мая по июнь из-за коронавируса. пандемия.

«Я действительно не знаю, почему сегодня они положили на Chatrier пять спичек. Это был риск», - сказал Надаль.

«Я сразу увидел, что вчера они прислали мне расписание, потому что есть шанс, что будет пара длинных матчей. Вот что случилось. Немного не повезло, конечно. Что касается меня, я просто пытался быть терпеливым, принимать все и быть в хорошей форме. Это то, что я сделал».

Надаль нацелен на свой 13-й Открытый чемпионат Франции и 20-й титул турнира Большого шлема, который будет равен рекорду Роджера Федерера.

Перед этим Открытым чемпионатом Франции №2 мира Надаль жаловался на то, что новые мячи и холодная погода делают корты тяжелее и сводят на нет большое количество вращений, которые он так привык использовать на грунтовых кортах.

Грешнику было три года, когда Надаль впервые поднял Coupe des Mousquetaires - и 19-летний футболист получил положительные результаты после выхода в четвертьфинал, в котором, среди прочих, он победил Дэвида Гоффина с 11-м номером и финалиста US Open Александра Зверева.

«Я человек, который смотрит не в будущее и не в прошлое, а всегда в настоящее. Приятно слышать. В конце концов, ты должен все показать. До сих пор я ничего не выигрывал. - сказал Синнер.

«Я просто опускаю голову и пытаюсь стать лучше, пытаясь часами играть на корте, что мне и нужно. У меня за спиной отличная команда. Мы увидим через 12 месяцев, где я».