Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Роль витамина D и цинка для иммунитета взрослых: научный разбор и практическое применение VitAdel ImmunPlus

30-11-2025 Спорт

Роль витамина D и цинка для иммунитета взрослых: научный разбор и практическое применение VitAdel ImmunPlus Витамин D и цинк для иммунитета — два ключевых микронутриента, от которых зависит способность организма противостоять... Читать дальше

Если вы съели банан и тут же почувствовали угрызения совести — расслабьтесь

21-11-2025 Диета

Если вы съели банан и тут же почувствовали угрызения совести — расслабьтесь. Ваш организм справится с этой «нагрузкой» быстрее, чем вы успеете дойти до ближайшего магазина. Средний банан... Читать дальше

Диетологи давно предупреждают: манка — не тот продукт, который стоит считать полезным

20-11-2025 Диета

Каша — это вроде бы просто. Но если вы едите манную кашу на завтрак, особенно с сахаром и молоком, вы сами себе вредите. Диетологи давно предупреждают: манка —... Читать дальше

Если вы едите пять раз в день, надеясь разогнать метаболизм — вы просто кормите иллюзию

20-11-2025 Диета

Если вы едите пять раз в день, надеясь разогнать метаболизм — вы просто кормите иллюзию. Наука давно пересмотрела этот миф, и теперь всё выглядит иначе. Раньше считалось, что... Читать дальше

Речь не о яде, а о пищеварительной нагрузке

19-11-2025 Диета

На первый взгляд — классика: рис, рыба, немного овощей. Но нутрициологи всё чаще предупреждают, что это сочетание не так безобидно, как кажется. Речь не о яде, а о... Читать дальше

Если вы думаете, что шоколад — это просто десерт, вы недооцениваете его влияние на мозг

19-11-2025 Диета

Если вы думаете, что шоколад — это просто десерт, вы недооцениваете его влияние на мозг. Он не просто радует — он буквально включает внутреннюю систему награды, как... Читать дальше

Такой завтрак не насыщает, а только разгоняет аппетит

18-11-2025 Диета

Если вы начинаете утро с чашки кофе и сладкой булочки, считайте, что подписали контракт на голод до самого вечера. Такой завтрак не насыщает, а только разгоняет аппетит. Сахар... Читать дальше

Бананы же лучше оставить для перекуса в течение дня

18-11-2025 Диета

Тысячи людей изнуряют себя тренировками и диетами, но складки на животе остаются на месте. И мало кто догадывается, что причиной может быть фрукт, который считается символом здоровья. Речь... Читать дальше

Многие уверены, что пузырьки в стакане делают воду вкуснее и бодрее

17-11-2025 Диета

Многие уверены, что пузырьки в стакане делают воду вкуснее и бодрее. Но диетологи всё чаще предупреждают: привычка заменять обычную воду газировкой может обернуться неприятными последствиями. На первый взгляд... Читать дальше

Многие замечают, что после сорока килограммы словно начинают прилипать сами собой

17-11-2025 Диета

Многие замечают, что после сорока килограммы словно начинают прилипать сами собой. Те же привычки, что раньше не мешали держать форму, внезапно перестают работать. Причина проста: обмен веществ замедляется... Читать дальше

Мастеру спорта по Вольной борьбе исполнилось 74 года !

Мастеру спорта, заслуженному тренеру СССР и одному из основателей вольной борьбы в Кузбассе исполнилось 74 года! И уже половину века он тренирует борцов-вольников.

Сегодня, 6 сентября, свой день рождения празднует основоположник спортивной борьбы в Кемеровской области Петр Гаврилович Брайко. Мастер спорта, заслуженный тренер СССР Петр Гаврилович в свои 74 года вместе с сыновьями Григорием и Романом продолжает активно развивать вольную борьбу в Кузбассе. 

Напомним, тренерской деятельностью Петр Гаврилович занялся в очень молодом возрасте — в 1970 году. Но при этом еще становился чемпионом Сибири, приглашался в сборную РСФСР и Советского Союза, был девятым в чемпионате СССР. За полвека тренерской работы он подготовил свыше 40 мастеров спорта, в том числе международного класса, среди них победители и призеры первенств СССР, России, а так же первенств Европы и мира. 

Главным же своим достижением, Петр Гаврилович считает, что смог подготовить ребят, увлеченных вольной борьбой, которые тем или иным образом продолжают развивать этот вид спорта.

Брат именинника Иван Гаврилович Брайко, так рассказал о нем:: 

«Я вспоминаю наше детство, веселое и беспокойное. С самого утра мы работали по дому, затем шли косить сено, рубили дрова, уходили на пашню, потом снова домой, а по вечерам убегали на танцы, и возвращались лишь ночью. А подъем на следующее утро в шесть утра никто не отменял. Петр был самым главным заводилой во всех делах и забавах. И вот это качество он пронес через всю жизнь, и тренером стал таким же, искренним, фанатичным, талантливым. Таких тренеров мало: чтобы в 74 года еще тренировать детей — это нужно быть очень преданным своему делу!»

Уважаемый Петр Гаврилович!

От имени Федерации спортивной борьбы Кемеровской области и всей борцовской общественности примите самые искренние поздравления с днем рождения!

От всего сердца желаем Вам крепкого борцовского здоровья, долгих лет жизни, благополучия и успехов в вашей спортивной деятельности на благо вольной борьбы, Кузбасса и всей России!