Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Если съесть его перед сном, может нарушиться качество отдыха

07-09-2025 Диета

Когда вечером хочется чего-то сладкого, виноград кажется идеальным вариантом. Он лёгкий, сочный и вроде бы полезный. Но именно в вечернее время его воздействие на организм меняется. Содержание... Читать дальше

Программа тренировок для набора массы в зале

07-09-2025 Спорт

Наращивание мышечной массы — одна из самых популярных целей для начинающих заниматься в тренажерном зале. Многие новички сталкиваются с трудностями: отсутствие четкого плана, хаотичные тренировки или неверный подбор упражнений приводят... Читать дальше

Белый рис отличается от бурого не только цветом, но и воздействием на организм

07-09-2025 Диета

Когда речь заходит о питании вечером, рис вызывает споры. Одни считают его безопасным, другие — причиной набора веса. На самом деле всё зависит от количества, вида и общего... Читать дальше

Как Оземпик меняет не только людей, но и ресторанный рынок

07-09-2025 Диета

Тренд «оземпиковых блюд» — это новое явление в ресторанной индустрии, связанное с популярностью препарата Оземпик для похудения. Что за блюда и тренд, и дошел ли он до... Читать дальше

Полученная энергия расходуется на физическую и умственную деятельность во второй половине дня

06-09-2025 Диета

Употребление макарон в обеденное время имеет определенные преимущества перед вечерним приемом пищи. Это связано с особенностями метаболизма и суточными ритмами работы организма. Дневной метаболизм обычно более активен, что... Читать дальше

Что еда делает с вашим мозгом — простыми словами

06-09-2025 Диета

Недавно наткнулся на короткий разбор о том, из чего состоит мозг и как питание на него влияет. Всё оказалось логично и... Читать дальше

Употребление гречки перед сном часто преподносится как эффективный способ ночного жиросжигания

06-09-2025 Диета

Употребление гречки перед сном часто преподносится как эффективный способ ночного жиросжигания. Научные исследования не подтверждают эту теорию, хотя гречка действительно обладает ценными свойствами. Гречневая крупа содержит медленные... Читать дальше

Употребление овсянки на ужин может стать полезной привычкой, хотя и требует определенных нюансов в приготовлении

05-09-2025 Диета

Употребление овсянки на ужин может стать полезной привычкой, хотя и требует определенных нюансов в приготовлении. Этот продукт содержит уникальный комплекс питательных веществ, особенно ценный для вечернего приема пищи... Читать дальше

Starbucks запланировала обновить 1000 кофеен в США к концу 2026 года, чтобы сделать их более «гостеприимными»

05-09-2025 Диета

И повысить посещаемость. Масштаб обновлений будет зависеть от местоположения торговой точки. Но в планах — увеличить количество посадочных мест, установить больше тёмных деревянных панелей и мягкого освещения... Читать дальше

Алкоголь по Face ID: в России протестируют доставку вина через биометрию

05-09-2025 Диета

В России протестируют доставку вина по биометрии, но не ждите, что в 2026 курьер принесёт вам ящик коньяка. С... Читать дальше

Мастеру спорта по Вольной борьбе исполнилось 74 года !

Мастеру спорта, заслуженному тренеру СССР и одному из основателей вольной борьбы в Кузбассе исполнилось 74 года! И уже половину века он тренирует борцов-вольников.

Сегодня, 6 сентября, свой день рождения празднует основоположник спортивной борьбы в Кемеровской области Петр Гаврилович Брайко. Мастер спорта, заслуженный тренер СССР Петр Гаврилович в свои 74 года вместе с сыновьями Григорием и Романом продолжает активно развивать вольную борьбу в Кузбассе. 

Напомним, тренерской деятельностью Петр Гаврилович занялся в очень молодом возрасте — в 1970 году. Но при этом еще становился чемпионом Сибири, приглашался в сборную РСФСР и Советского Союза, был девятым в чемпионате СССР. За полвека тренерской работы он подготовил свыше 40 мастеров спорта, в том числе международного класса, среди них победители и призеры первенств СССР, России, а так же первенств Европы и мира. 

Главным же своим достижением, Петр Гаврилович считает, что смог подготовить ребят, увлеченных вольной борьбой, которые тем или иным образом продолжают развивать этот вид спорта.

Брат именинника Иван Гаврилович Брайко, так рассказал о нем:: 

«Я вспоминаю наше детство, веселое и беспокойное. С самого утра мы работали по дому, затем шли косить сено, рубили дрова, уходили на пашню, потом снова домой, а по вечерам убегали на танцы, и возвращались лишь ночью. А подъем на следующее утро в шесть утра никто не отменял. Петр был самым главным заводилой во всех делах и забавах. И вот это качество он пронес через всю жизнь, и тренером стал таким же, искренним, фанатичным, талантливым. Таких тренеров мало: чтобы в 74 года еще тренировать детей — это нужно быть очень преданным своему делу!»

Уважаемый Петр Гаврилович!

От имени Федерации спортивной борьбы Кемеровской области и всей борцовской общественности примите самые искренние поздравления с днем рождения!

От всего сердца желаем Вам крепкого борцовского здоровья, долгих лет жизни, благополучия и успехов в вашей спортивной деятельности на благо вольной борьбы, Кузбасса и всей России!