Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Диетологи утверждают, что главное — учитывать биоритмы организма

19-10-2025 Диета

Фрукты традиционно считаются символом здорового питания. Но даже они могут мешать похудению, если есть их в неподходящее время. Диетологи утверждают, что главное — учитывать биоритмы организма. От этого... Читать дальше

Многие уверены, что яблоки можно есть без ограничений

18-10-2025 Диета

Яблоки всегда считались символом здоровья и стройности. Но врачи предупреждают, что даже этот фрукт может сыграть против фигуры, если есть его в неподходящее время. Многие уверены, что яблоки... Читать дальше

Многие считают рис с курицей идеальным ужином для тех, кто хочет похудеть

18-10-2025 Диета

Многие считают рис с курицей идеальным ужином для тех, кто хочет похудеть. Эта комбинация стала классикой фитнес-меню и часто встречается в рекомендациях тренеров. Однако диетологи все чаще называют... Читать дальше

Многие люди уверены, что обезжиренные продукты — лучший выбор для тех, кто хочет похудеть

17-10-2025 Диета

Многие люди уверены, что обезжиренные продукты — лучший выбор для тех, кто хочет похудеть. Но врачи и диетологи все чаще предупреждают, что это не так. Удаляя жир, производители... Читать дальше

Диетологи объясняют это уникальным составом продукта

17-10-2025 Диета

Многие считают, что орехи слишком калорийны для тех, кто хочет похудеть. Но исследования показывают, что именно грецкие орехи могут стать союзником в борьбе с лишним весом. Диетологи объясняют... Читать дальше

Многие уверены, что салат — это всегда легкое и полезное блюдо

16-10-2025 Диета

Многие уверены, что салат — это всегда легкое и полезное блюдо. Но именно заправка может превратить его в калорийную ловушку. Диетологи отмечают, что самым коварным соусом является майонез... Читать дальше

Когда стресс накрывает, рука сама тянется к сладкому или жирному

16-10-2025 Диета

Когда стресс накрывает, рука сама тянется к сладкому или жирному. Именно такие продукты чаще всего становятся утешением, но они же приводят к набору веса. Диетологи утверждают, что есть... Читать дальше

Многие уверены, что сладкое — главный враг стройной фигуры

15-10-2025 Диета

Многие уверены, что сладкое — главный враг стройной фигуры. Но ученые утверждают, что даже десерты могут быть частью здорового рациона, если знать правильное время для их употребления. Диетологи... Читать дальше

Многие ищут способ контролировать аппетит без строгих диет и сложных схем питания

15-10-2025 Диета

Многие ищут способ контролировать аппетит без строгих диет и сложных схем питания. Оказывается, решение может скрываться в привычной утренней чашке кофе. Диетологи утверждают, что кофе способен усиливать чувство... Читать дальше

Все дело в том, что картофель богат резистентным крахмалом, который работает как клетчатка

14-10-2025 Диета

Картофель десятилетиями считался врагом стройной фигуры. Но новые исследования показывают, что этот продукт может стать союзником в борьбе с лишним весом. Все дело в том, что картофель богат... Читать дальше

Дневник психопата, или как снова стать сильной и уверенной в себе

Со вчерашнего дня я села на диету. Решила привести себя в порядок. Как-то я в последнее время расслабилась… Мое тело – это мое оружие. Тем более, что наше государство не слишком позволяет защищать себя как-то иначе… Поэтому оно должно быть… ну, уж если не совсем совершенным, то близким к этому. А сейчас мои стальные мышца немного попрятались под небольшим слоем лишнего веса. Вот они – последствия самоизоляции… Сидеть дома и много кушать – не есть хорошо для таких, как я. Конечно, возможно, я и преувеличиваю свои недостатки, но в данный момент я чувствую себя похожей на ту, кем, в принципе, и являюсь, - на усталую женщину средних лет… Ну, а поскольку спортом я тоже с приходом осени слегка забросила заниматься, - на стадионе похолодало, а до тренажерного зала как-то пока не добраться со всеми этими передрягами, - то мне уже кажется, что я превратилась в развалину… А ведь я – наше секретное оружие. Это мы так с моим сыном шутим. Он у меня практически такой же, как и я, - яблоко от яблоньки… И мы прекрасно понимаем друг друга. И в случае, если приходится дать отпор какому-нибудь наглецу, прицепившемуся к нам где-нибудь в темном переулке, мы действуем, как единое целое. Поэтому мы и называем меня в шутку секретным оружием. Кому придет в голову, что, привязавшись к молодому здоровому парню, отпор можно получить совсем с другой стороны…

Шок на лицах не ожидающих этого противников - это такой кайф!.. Конечно, никто не ожидает от тетки средних лет подобной прыти. Тем лучше для меня… И тем больший стимул держать себя в форме.

Позанималась вчера спортом прямо дома. В принципе, ничего. Не все еще потеряно. Если взять себя в руки, за месяц восстановлюсь полностью, и даже больше. Надо бы все-таки до тренажерного зала добраться, хотя дома у нас тоже неплохие возможности для тренировок. Ничего, разберемся. А вот скинуть надо килограммов десять, - не меньше. А то комплексы какие-то появились и сомнения одолели… Надо с ними бороться. Всеми доступными способами.

Ведь никогда не знаешь, что ждет тебя впереди. И лучше быть к этому готовым. Заранее.