Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Белый рис отличается от бурого не только цветом, но и воздействием на организм

07-09-2025 Диета

Когда речь заходит о питании вечером, рис вызывает споры. Одни считают его безопасным, другие — причиной набора веса. На самом деле всё зависит от количества, вида и общего... Читать дальше

Как Оземпик меняет не только людей, но и ресторанный рынок

07-09-2025 Диета

Тренд «оземпиковых блюд» — это новое явление в ресторанной индустрии, связанное с популярностью препарата Оземпик для похудения. Что за блюда и тренд, и дошел ли он до... Читать дальше

Полученная энергия расходуется на физическую и умственную деятельность во второй половине дня

06-09-2025 Диета

Употребление макарон в обеденное время имеет определенные преимущества перед вечерним приемом пищи. Это связано с особенностями метаболизма и суточными ритмами работы организма. Дневной метаболизм обычно более активен, что... Читать дальше

Что еда делает с вашим мозгом — простыми словами

06-09-2025 Диета

Недавно наткнулся на короткий разбор о том, из чего состоит мозг и как питание на него влияет. Всё оказалось логично и... Читать дальше

Употребление гречки перед сном часто преподносится как эффективный способ ночного жиросжигания

06-09-2025 Диета

Употребление гречки перед сном часто преподносится как эффективный способ ночного жиросжигания. Научные исследования не подтверждают эту теорию, хотя гречка действительно обладает ценными свойствами. Гречневая крупа содержит медленные... Читать дальше

Употребление овсянки на ужин может стать полезной привычкой, хотя и требует определенных нюансов в приготовлении

05-09-2025 Диета

Употребление овсянки на ужин может стать полезной привычкой, хотя и требует определенных нюансов в приготовлении. Этот продукт содержит уникальный комплекс питательных веществ, особенно ценный для вечернего приема пищи... Читать дальше

Starbucks запланировала обновить 1000 кофеен в США к концу 2026 года, чтобы сделать их более «гостеприимными»

05-09-2025 Диета

И повысить посещаемость. Масштаб обновлений будет зависеть от местоположения торговой точки. Но в планах — увеличить количество посадочных мест, установить больше тёмных деревянных панелей и мягкого освещения... Читать дальше

Алкоголь по Face ID: в России протестируют доставку вина через биометрию

05-09-2025 Диета

В России протестируют доставку вина по биометрии, но не ждите, что в 2026 курьер принесёт вам ящик коньяка. С... Читать дальше

7 удивительных свойств бобровой струи, о которых вы могли не знать

05-09-2025 Диета

Бобровая струя — одно из самых удивительных природных средств, известных человечеству. Этот натуральный продукт https://jetlife.ru/bobrovaya-struya/, вырабатываемый особыми железами речных бобров, на протяжении веков остается предметом интереса как народных целителей, так и... Читать дальше

Научные данные подтверждают, что хлеб лучше употреблять в первой половине дня, сообщает корреспондент Белновости

05-09-2025 Диета

Когда речь заходит о хлебе, многие сразу вспоминают диеты и ограничения. Но сам по себе хлеб не является источником проблем, если знать, когда его лучше есть. Диетологи давно... Читать дальше

Взгляд изнутри. Соревнования по горным лыжам. Часть Первая.

Каждый делает свои выводы, глядя на трассу.

За плечами у меня 7 лет занятий в секции по горнолыжному спорту. Окончила школу, уехала в другой город, а секция осталась дома. Но я всё так же предана горнолыжному делу.

За 7 лет мне удалось поучаствовать в многочисленных соревнованиях разного уровня. Не могу сказать, что я была успешной спортсменкой, но солидное количество медалей всё-таки удалось накопить.

Да и в не спорте, как оказалось, дело.

Конечно, азарт, рвение к победе присутствовали всегда, но и было ведь что-то более важное. Некая особая атмосфера.

Та самая, отголоски которой до сих пор всплывают в памяти.

Постараюсь как можно более точно описать один из многочисленных соревновательных дней, прожитых мною. Надеюсь, что мне удастся передать хотя бы капельку тех ощущений.

Пускай действия будут происходить на горнолыжном курорте «Гора Соболиная»

Будильник.

Ты счастлива, если тебе удалось хоть немножко поспать. Скорей всего ты пол ночи проболтала с девочками или вы смотрели очередную страшилку у мальчиков.

Открываешь глаза. Проверяешь погоду на телефоне.- 30 градусов. Ну, могло бы быть хуже.

Быстро одеваешься и идёшь делать зарядку. Полностью просыпаешься уже вовремя пробежки. Кратко поглядываешь на окна тренерской комнаты. Он стоит, наблюдает за вами.

Голова, корпус, ноги, растяжка, прыжки, голеностопы.

Умываешься и частично одеваешься. Большим запасом времени ты не располагаешь.

Завтрак. Важно понимать, что следующий прием пищи ждет тебя ой как не скоро. Поэтому даже самая твоя не любимая каша будет съедена тобой же, дабы избежать участи обессиленного тела и духа.

В спешке заканчиваешь собираться и выходишь из номера. Садишься в автобус. Всё ещё не покидает чувство, что ты что-то забыла. В тысячный раз повторяешь в голове: «Шлем, очки, труба, варежки, самосбросы, ботинки, палки, 2 пары лыж. Номер на мне, SkiPass c собой. Крем от обморожения намазала, крем от загара использовала.»

Смотришь на ребят. Большинство в хорошем расположение духа, другие же успевают досыпать.

Приехали на гору. Идешь в прокат, чтобы до конца переодеться и оставить вещи. Попутно разглядываешь ребят из других команд и прикидываешь с кем тебе предстоит сегодня соревноваться.

Заплетаешь косичку, надеваешь шлем. С трудом впихиваешь ноги в холодные горнолыжные ботинки и тщательно застёгиваешь. Натягиваешь до конца спусковик и поправляешь номер. Забираешь заряженный SkiPassу тренера, сверяешься с графиком соревнований.

Сегодня на повестке дня слалом. Две попытки.

Через 25 минут будет объявлен просмотр трассы. Один разминочный спуск могу себе позволить.

Раз. Два. В стегнулась в обе лыжи. Три. Четыре. Ещё пару взяла на плечи.

Продираешься сквозь толпу участников и поднимаешься на подъемнике до старта. Там оставляешь свою стартовую пару лыж. Холодно. Дико холодно.

Видишь старт, которого буквально вчера не было. Видишь множество команд, во главе с их тренерами.

Сердце пропускает первый удар.

Спешишь на другой склон, чтобы размяться, почувствовать лыжи. В голове много смешанных мыслей. Тебе всё так же холодно, но это чувство уже ушло на второй план. Стараешься, как можно активнее размяться, но в то же время без фанатизма. Встреча твоего лица и соседнего сугроба будет сейчас совершенно не кстати.

Возвращаешься на старт, находишь свою команду и тренера. Объявляется просмотр трассы и все разом рвутся к старту. Вы тактично ожидаете, когда основная масса проедет и медленно приближаетесь к первой вешке.

Расстояние между ней и второй кажется не реально маленьким, но ты помнишь, что всё это уже не в первый раз и вы тренировали данный радиус.

Считаешь вешки, запоминаешь все бугры. Слушаешь тренера, который рассказывает тактику прохождения данных поворотов.

Подъезжая к финишу, замечаешь самый коварный поворот. Мысленно обводишь его жирным красным на фоне всех остальных.

Вновь поднимаешься на старт. «Объявляется пятиминутная готовность открывающих».

Сердце пропускает второй удар

Погреться уже точно не успеешь. Ну, а что. В первый раз что ли приходится стартовать, не чувствуя пальцы? Прааавильно. Далеко не в первый.

«Стартовал первый открывающий» объявляет в громкоговорители до боли знакомый голос. Сколько себя помню на соревнованиях, столько помню и этот голос одного из главных судей.

Нехотя стягиваю с себя куртку и снимаю самосбросы. Отдаю из рук в руки кому-нибудь из команды. А то много случаев было. Небольшая предстартовая разминка. Любимые отжимания. А в голове в этот момент: «3 вешки, змейка,8 вешек, шпилька,5 вешек, куча отроботки,5 вешек, опасный поворот, змейка, финиш. Трасса не из трудных, соберись»

Тренер помогает растереть лыжи. Проверяю вес на креплениях. Всё в норме.

Смотрю на старт. «Участник номер 3 не финишировал.».Чёёёёёрт. Живот предательски урчит, а сердце начинает набирать обороты.

До меня остаётся 5 номеров. Отряхиваю снег с ботинок и в стёгиваюсь. Получаю порцию удачи от ребят и вот уже стою у стартовой калитки.

Тренер хлопает по плечам и ногам. «Мы такое тренировали. Корпус хорошо заложи и всё у тебя получится.». Опускаю очки на глаза.

-На старте участник под номером 11. Участник готов?

-Да

*Выношу палочки за омегу и переношу весь вес на пятки*

-Три, два, один, марш.

Рывок и тишина

Продолжение следует...