Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

«Кухня на районе» сменила основного владельца

07-06-2025 Диета

Услуга была приостановлена ​​в 2024 году из-за массового отравления клиентов. Shopper's со ссылкой на данные Единого государственного реестра юридических лиц (ЕГРЮЛ) пишет, что 97,42% акций LokalKitchen Group... Читать дальше

7 шагов, чтобы упорядочить рецепты и сделать готовку проще: цифровая система, проверенная на практике 🍲

06-06-2025 Диета

Эта статья была создана Generative AI Пятница. Вечер. Устал после рабочей недели, просто хочу поужинать. Смутное воспоминание о рецепте растительного арахисового масла в голове. Начинаю... Читать дальше

Гангстерская вечеринка — праздник, который любят взрослые

04-06-2025 Диета

Гангстерская вечеринка: стиль и атмосфера Чикаго Хотите окунуться в криминальную атмосферу Чикаго 1920-х годов, почувствовать себя настоящей мафией и устроить незабываемую... Читать дальше

«Приходите, но ненадолго»: станет ли когда-нибудь российское кафе местом для жизни?

03-06-2025 Диета

"Mi amore, mi amore, espresso macchiato, macchiato, macchiato, por favore" (Моя любовь, моя любовь, espresso macchiato, macchiato, por favore) - это слова из хита эстонского певца Томми... Читать дальше

Основатель «Теремка»: «Экономика впечатлений в контексте [нашей сети] — это не просто блины с ветчиной и сыром, а уникальные блины, которые будят воображение»

31-05-2025 Диета

Вот некоторые тезисы из беседы Михаила Гончарова с РБК. Гончаров. Источник изображения: РБК Про долю «Теремка» на рынке По словам... Читать дальше

Кето диета для начинающих

29-05-2025 Диета

Кетогенная диета — это альтернативный подход к питанию, при котором организм учится получать энергию из жировых запасов вместо обычных углеводов. Кетогенная диета используется для снижения веса и улучшения общего состояния... Читать дальше

В Санкт-Петербурге приняли законопроект о «наливайках»: запретили продавать алкоголь по ночам и выносить спиртное на улицу

29-05-2025 Диета

Они также уточнили критерии отбора ресторанов, на которые не распространяются ограничения. законодательное собрание Санкт-Петербурга приняло в третьем чтении законопроект о «наливайках», который предусматривает создание торговых помещений на... Читать дальше

Магний цитрат или хелат — что выбрать?

27-05-2025 Здоровье

Какой тип магния предпочтительнее — цитрат или хелат? Обе формы обладают высокой биодоступностью, но по-разному воздействуют на организм. Понимание их свойств поможет вам сделать осознанный выбор и максимально эффективно восполнить... Читать дальше

«Вкусно — и точка» начала тестировать формат фудтрака

27-05-2025 Диета

Первый прицеп установлен в торговом центре «Красный Кит» в Москве. Источник: «Вкусно – Период» / «Чернила.» Сеть быстрого питания начала тестировать... Читать дальше

Взгляд изнутри. Соревнования по горным лыжам. Часть Первая.

Каждый делает свои выводы, глядя на трассу.

За плечами у меня 7 лет занятий в секции по горнолыжному спорту. Окончила школу, уехала в другой город, а секция осталась дома. Но я всё так же предана горнолыжному делу.

За 7 лет мне удалось поучаствовать в многочисленных соревнованиях разного уровня. Не могу сказать, что я была успешной спортсменкой, но солидное количество медалей всё-таки удалось накопить.

Да и в не спорте, как оказалось, дело.

Конечно, азарт, рвение к победе присутствовали всегда, но и было ведь что-то более важное. Некая особая атмосфера.

Та самая, отголоски которой до сих пор всплывают в памяти.

Постараюсь как можно более точно описать один из многочисленных соревновательных дней, прожитых мною. Надеюсь, что мне удастся передать хотя бы капельку тех ощущений.

Пускай действия будут происходить на горнолыжном курорте «Гора Соболиная»

Будильник.

Ты счастлива, если тебе удалось хоть немножко поспать. Скорей всего ты пол ночи проболтала с девочками или вы смотрели очередную страшилку у мальчиков.

Открываешь глаза. Проверяешь погоду на телефоне.- 30 градусов. Ну, могло бы быть хуже.

Быстро одеваешься и идёшь делать зарядку. Полностью просыпаешься уже вовремя пробежки. Кратко поглядываешь на окна тренерской комнаты. Он стоит, наблюдает за вами.

Голова, корпус, ноги, растяжка, прыжки, голеностопы.

Умываешься и частично одеваешься. Большим запасом времени ты не располагаешь.

Завтрак. Важно понимать, что следующий прием пищи ждет тебя ой как не скоро. Поэтому даже самая твоя не любимая каша будет съедена тобой же, дабы избежать участи обессиленного тела и духа.

В спешке заканчиваешь собираться и выходишь из номера. Садишься в автобус. Всё ещё не покидает чувство, что ты что-то забыла. В тысячный раз повторяешь в голове: «Шлем, очки, труба, варежки, самосбросы, ботинки, палки, 2 пары лыж. Номер на мне, SkiPass c собой. Крем от обморожения намазала, крем от загара использовала.»

Смотришь на ребят. Большинство в хорошем расположение духа, другие же успевают досыпать.

Приехали на гору. Идешь в прокат, чтобы до конца переодеться и оставить вещи. Попутно разглядываешь ребят из других команд и прикидываешь с кем тебе предстоит сегодня соревноваться.

Заплетаешь косичку, надеваешь шлем. С трудом впихиваешь ноги в холодные горнолыжные ботинки и тщательно застёгиваешь. Натягиваешь до конца спусковик и поправляешь номер. Забираешь заряженный SkiPassу тренера, сверяешься с графиком соревнований.

Сегодня на повестке дня слалом. Две попытки.

Через 25 минут будет объявлен просмотр трассы. Один разминочный спуск могу себе позволить.

Раз. Два. В стегнулась в обе лыжи. Три. Четыре. Ещё пару взяла на плечи.

Продираешься сквозь толпу участников и поднимаешься на подъемнике до старта. Там оставляешь свою стартовую пару лыж. Холодно. Дико холодно.

Видишь старт, которого буквально вчера не было. Видишь множество команд, во главе с их тренерами.

Сердце пропускает первый удар.

Спешишь на другой склон, чтобы размяться, почувствовать лыжи. В голове много смешанных мыслей. Тебе всё так же холодно, но это чувство уже ушло на второй план. Стараешься, как можно активнее размяться, но в то же время без фанатизма. Встреча твоего лица и соседнего сугроба будет сейчас совершенно не кстати.

Возвращаешься на старт, находишь свою команду и тренера. Объявляется просмотр трассы и все разом рвутся к старту. Вы тактично ожидаете, когда основная масса проедет и медленно приближаетесь к первой вешке.

Расстояние между ней и второй кажется не реально маленьким, но ты помнишь, что всё это уже не в первый раз и вы тренировали данный радиус.

Считаешь вешки, запоминаешь все бугры. Слушаешь тренера, который рассказывает тактику прохождения данных поворотов.

Подъезжая к финишу, замечаешь самый коварный поворот. Мысленно обводишь его жирным красным на фоне всех остальных.

Вновь поднимаешься на старт. «Объявляется пятиминутная готовность открывающих».

Сердце пропускает второй удар

Погреться уже точно не успеешь. Ну, а что. В первый раз что ли приходится стартовать, не чувствуя пальцы? Прааавильно. Далеко не в первый.

«Стартовал первый открывающий» объявляет в громкоговорители до боли знакомый голос. Сколько себя помню на соревнованиях, столько помню и этот голос одного из главных судей.

Нехотя стягиваю с себя куртку и снимаю самосбросы. Отдаю из рук в руки кому-нибудь из команды. А то много случаев было. Небольшая предстартовая разминка. Любимые отжимания. А в голове в этот момент: «3 вешки, змейка,8 вешек, шпилька,5 вешек, куча отроботки,5 вешек, опасный поворот, змейка, финиш. Трасса не из трудных, соберись»

Тренер помогает растереть лыжи. Проверяю вес на креплениях. Всё в норме.

Смотрю на старт. «Участник номер 3 не финишировал.».Чёёёёёрт. Живот предательски урчит, а сердце начинает набирать обороты.

До меня остаётся 5 номеров. Отряхиваю снег с ботинок и в стёгиваюсь. Получаю порцию удачи от ребят и вот уже стою у стартовой калитки.

Тренер хлопает по плечам и ногам. «Мы такое тренировали. Корпус хорошо заложи и всё у тебя получится.». Опускаю очки на глаза.

-На старте участник под номером 11. Участник готов?

-Да

*Выношу палочки за омегу и переношу весь вес на пятки*

-Три, два, один, марш.

Рывок и тишина

Продолжение следует...