Спорт и диета

Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Взгляд изнутри. Соревнования по горным лыжам. Часть Первая.

Больно было смотреть на Сашу после марафона ЧМ-2021

18-06-2023 Спорт

Опубликовано 8 марта 2021 г Больно было смотреть на Сашу после марафона ЧМ-2021. Что было у него в голове, какие мысли? Ему нужно было золото и он делал для этого... Читать дальше

Взгляд изнутри. Соревнования по горным лыжам. Часть Первая.

Доставка пиццы: какой сервис я рекомендую в Москве

27-05-2023 Диета

Пицца - одно из самых популярных итальянских блюд, которое завоевало сердца людей по всему миру. Вкусное сочетание тонкого хрустящего теста, аппетитного соуса, разнообразных начинок и сыра делает ее незаменимой на... Читать дальше

Взгляд изнутри. Соревнования по горным лыжам. Часть Первая.

Как Россия трижды удивила весь мир своей наукой

04-05-2023 Медицина

Можно ли вылечить рак сразу или восстановить утраченную конечность? Благодаря научным открытиям наших соотечественников эти и многие другие технологии активно развиваются, совершенствуются и внедряются. Подробнее об этом читайте в нашей... Читать дальше

Взгляд изнутри. Соревнования по горным лыжам. Часть Первая.

Вести нашего РПЛ

04-05-2023 Спорт

Всем привет, вы на сайте о футболе, и сегодня мы обсудим самые яркие новости из нашей лиги. До конца этого сезона осталось всего 5 туров, но за это время многое... Читать дальше

Взгляд изнутри. Соревнования по горным лыжам. Часть Первая.

Зачем и для чего прорабатывать косые мышцы живота

03-05-2023 Здоровье

На самом деле, если кто-то пытался тренировать талию раньше, он знает, что это довольно сложно. А это сложно из-за того, что не все упражнения могут дать нужный эффект, те же... Читать дальше

Взгляд изнутри. Соревнования по горным лыжам. Часть Первая.

Как же жалко, что больше не выступит на этом Чемпионате мира Сергей Устюгов

02-05-2023 Спорт

Материал от 1 марта 2021 года Какая жалость, что Сергей Устюгов больше не выступит на этом чемпионате мира. Честно говоря, по спринту было видно, что Сергей немного подтянул одну ногу... Читать дальше

Взгляд изнутри. Соревнования по горным лыжам. Часть Первая.

Как они это делают

02-05-2023 Здоровье

Во Франции один из самых низких показателей ожирения в Европе. Местные женщины до глубокой старости наслаждаются стройными фигурами и энергичностью. Как они это делают? Как им удается не набирать вес, когда... Читать дальше

Взгляд изнутри. Соревнования по горным лыжам. Часть Первая.

Ниже приводим рекомендации, взятые из научно-популярной литературы, которые помогут человеку стать умнее и здоровее

01-05-2023 Медицина

Далее приведены рекомендации, взятые из научно-популярной литературы, которые помогут человеку стать умнее и здоровее. На их выполнение не уходит много времени, в среднем 20-40 минут в день.Фото: olivialundberg.com1. Чтобы получить... Читать дальше

Взгляд изнутри. Соревнования по горным лыжам. Часть Первая.

Частота тренировок — это количество раз, когда вы тренируете мышцы в течение одной и той же недели

01-05-2023 Спорт

Частота тренировок – это количество тренировок мышц в течение одной недели. Если вы тренируете одну группу мышц раз в неделю, а потом вдруг хотите увеличить количество тренировок для нее до двух... Читать дальше

Взгляд изнутри. Соревнования по горным лыжам. Часть Первая.

Взгляд изнутри. Соревнования по горным лыжам. Часть Первая.
Каждый делает свои выводы, глядя на трассу.

За плечами у меня 7 лет занятий в секции по горнолыжному спорту. Окончила школу, уехала в другой город, а секция осталась дома. Но я всё так же предана горнолыжному делу.

За 7 лет мне удалось поучаствовать в многочисленных соревнованиях разного уровня. Не могу сказать, что я была успешной спортсменкой, но солидное количество медалей всё-таки удалось накопить.

Да и в не спорте, как оказалось, дело.

Конечно, азарт, рвение к победе присутствовали всегда, но и было ведь что-то более важное. Некая особая атмосфера.

Та самая, отголоски которой до сих пор всплывают в памяти.

Постараюсь как можно более точно описать один из многочисленных соревновательных дней, прожитых мною. Надеюсь, что мне удастся передать хотя бы капельку тех ощущений.

Пускай действия будут происходить на горнолыжном курорте «Гора Соболиная»

Будильник.

Ты счастлива, если тебе удалось хоть немножко поспать. Скорей всего ты пол ночи проболтала с девочками или вы смотрели очередную страшилку у мальчиков.

Открываешь глаза. Проверяешь погоду на телефоне.- 30 градусов. Ну, могло бы быть хуже.

Быстро одеваешься и идёшь делать зарядку. Полностью просыпаешься уже вовремя пробежки. Кратко поглядываешь на окна тренерской комнаты. Он стоит, наблюдает за вами.

Голова, корпус, ноги, растяжка, прыжки, голеностопы.

Умываешься и частично одеваешься. Большим запасом времени ты не располагаешь.

Завтрак. Важно понимать, что следующий прием пищи ждет тебя ой как не скоро. Поэтому даже самая твоя не любимая каша будет съедена тобой же, дабы избежать участи обессиленного тела и духа.

В спешке заканчиваешь собираться и выходишь из номера. Садишься в автобус. Всё ещё не покидает чувство, что ты что-то забыла. В тысячный раз повторяешь в голове: «Шлем, очки, труба, варежки, самосбросы, ботинки, палки, 2 пары лыж. Номер на мне, SkiPass c собой. Крем от обморожения намазала, крем от загара использовала.»

Смотришь на ребят. Большинство в хорошем расположение духа, другие же успевают досыпать.

Приехали на гору. Идешь в прокат, чтобы до конца переодеться и оставить вещи. Попутно разглядываешь ребят из других команд и прикидываешь с кем тебе предстоит сегодня соревноваться.

Заплетаешь косичку, надеваешь шлем. С трудом впихиваешь ноги в холодные горнолыжные ботинки и тщательно застёгиваешь. Натягиваешь до конца спусковик и поправляешь номер. Забираешь заряженный SkiPassу тренера, сверяешься с графиком соревнований.

Сегодня на повестке дня слалом. Две попытки.

Через 25 минут будет объявлен просмотр трассы. Один разминочный спуск могу себе позволить.

Раз. Два. В стегнулась в обе лыжи. Три. Четыре. Ещё пару взяла на плечи.

Продираешься сквозь толпу участников и поднимаешься на подъемнике до старта. Там оставляешь свою стартовую пару лыж. Холодно. Дико холодно.

Видишь старт, которого буквально вчера не было. Видишь множество команд, во главе с их тренерами.

Сердце пропускает первый удар.

Спешишь на другой склон, чтобы размяться, почувствовать лыжи. В голове много смешанных мыслей. Тебе всё так же холодно, но это чувство уже ушло на второй план. Стараешься, как можно активнее размяться, но в то же время без фанатизма. Встреча твоего лица и соседнего сугроба будет сейчас совершенно не кстати.

Возвращаешься на старт, находишь свою команду и тренера. Объявляется просмотр трассы и все разом рвутся к старту. Вы тактично ожидаете, когда основная масса проедет и медленно приближаетесь к первой вешке.

Расстояние между ней и второй кажется не реально маленьким, но ты помнишь, что всё это уже не в первый раз и вы тренировали данный радиус.

Считаешь вешки, запоминаешь все бугры. Слушаешь тренера, который рассказывает тактику прохождения данных поворотов.

Подъезжая к финишу, замечаешь самый коварный поворот. Мысленно обводишь его жирным красным на фоне всех остальных.

Вновь поднимаешься на старт. «Объявляется пятиминутная готовность открывающих».

Сердце пропускает второй удар

Погреться уже точно не успеешь. Ну, а что. В первый раз что ли приходится стартовать, не чувствуя пальцы? Прааавильно. Далеко не в первый.

«Стартовал первый открывающий» объявляет в громкоговорители до боли знакомый голос. Сколько себя помню на соревнованиях, столько помню и этот голос одного из главных судей.

Нехотя стягиваю с себя куртку и снимаю самосбросы. Отдаю из рук в руки кому-нибудь из команды. А то много случаев было. Небольшая предстартовая разминка. Любимые отжимания. А в голове в этот момент: «3 вешки, змейка,8 вешек, шпилька,5 вешек, куча отроботки,5 вешек, опасный поворот, змейка, финиш. Трасса не из трудных, соберись»

Тренер помогает растереть лыжи. Проверяю вес на креплениях. Всё в норме.

Смотрю на старт. «Участник номер 3 не финишировал.».Чёёёёёрт. Живот предательски урчит, а сердце начинает набирать обороты.

До меня остаётся 5 номеров. Отряхиваю снег с ботинок и в стёгиваюсь. Получаю порцию удачи от ребят и вот уже стою у стартовой калитки.

Тренер хлопает по плечам и ногам. «Мы такое тренировали. Корпус хорошо заложи и всё у тебя получится.». Опускаю очки на глаза.

-На старте участник под номером 11. Участник готов?

-Да

*Выношу палочки за омегу и переношу весь вес на пятки*

-Три, два, один, марш.

Рывок и тишина

Продолжение следует...