Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Таурин — что это и для чего нужен организму?

30-06-2025 Диета

. Но таурин — это больше, чем просто популярная добавка. Эта серосодержащая аминокислота влияет практически на все жизненные процессы: она участвует в работе сердца, мозга, глаз, нервной системы, регулирует жировой... Читать дальше

Топ-10 продуктов с высоким содержанием кальция

29-06-2025 Диета

Кальций — это важный минерал для человеческого организма. Он жизненно важен для формирования костей и зубов, а также для нормальной работы мышц, нервной системы и сердца. В этой статье мы... Читать дальше

🥤 Что такое смузи? И с чего вдруг все на него подсели?

28-06-2025 Диета

Врачи начинают с воспоминаний. Я тоже. Смузи — это не «перетертые фрукты», как могут подумать скептики. Это густой коктейль из клетчатки... Читать дальше

3 освежающих смузи, которые вам стоит попробовать

23-06-2025 Диета

Абрикосово-апельсиновый смузи с коллагеном Нет ничего лучше нежного, освежающего абрикосового смузи, который содержит в себе все полезные свойства коллагена Maxler Beauty и готовится всего за несколько минут! На... Читать дальше

Что такое протеин и для чего он нужен организму?

23-06-2025 Диета

Сегодня белок стал неотъемлемой частью жизни многих людей. В супермаркетах продаются энергетические батончики с высоким содержанием белка, торты с высоким содержанием белка и йогурты с высоким содержанием белка, а протеиновые... Читать дальше

Инсулинорезистентность — причины и признаки

23-06-2025 Диета

Что такое инсулинорезистентность? Давайте узнаем, как определить, есть ли она у вас и стоит ли беспокоиться? На самом деле, это состояние довольно распространено. Более 20 процентов россиян имеют преддиабет. Для... Читать дальше

Глутатион: польза, дозировка, уровни, форма и способ применения

23-06-2025 Диета

Если вас интересуют пищевые добавки, вы, возможно, слышали о глутатионе. Эта молекула присутствует в каждой клетке нашего тела и действует как антиоксидант. Это, вероятно, самый важный инструмент для борьбы с... Читать дальше

Сколько протеина в столовой ложке?

23-06-2025 Диета

Белок является ключевым элементом спортивного питания, обеспечивая организм энергией, ускоряя обмен веществ и помогая поддерживать и увеличивать мышечную массу. В этой статье мы рассмотрим различные типы и формы белка, их... Читать дальше

Совместимость витаминов и минералов

23-06-2025 Диета

Витамины и минералы необходимы для здоровья человека. Они обеспечивают нормальные обменные процессы, способствуют выработке энергии, укрепляют иммунитет, поддерживают работу различных систем организма: сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной, репродуктивной и т д.  Некоторые... Читать дальше

Стоит ли переходить на «зеленую» диету???Примеры спортсменов и звезд которые это сделали.

Древняя мудрость гласит: «Мы — то, что мы едим». Отношение к питанию у человека всегда было очень трепетным. Человек по своей природе всеяден, но споры о том, какой способ питания наиболее подходит людям — растительный или мясоедный — не утихают уже много веков. Также большинство людей по своей психологии стараются быть похожими на своих кумиров, ищут в них свои идеал, пример для подражания. Так давай посмотрим на известные личности, которые уже сделали свой выбор и перешли на вегетарианскую диету. Может там будет и ваш пример для подражания.

 

1.Братья Нейт и Ник Диаз

Первыми в этом списке, я бы хотел выделить сильнейших представителей ММА  братьев Диаз. Братья Ник и Нейт соблюдают особую диету и, по их словам, она сыграла немалую роль в их успехе. Братья Диаз любят проверять себя на прочность и за пределами октагона. Они участвуют в соревнованиях по триатлону, где показывают отличные результаты, также ссылаясь на свою диету. Активно продвигают свою жизненную позицию относительно отказа от продуктов животного происхождения. Интервью Ника:

«Мне нравится поддерживать и развивать веганское движение. Я слышу в наш адрес много критики от людей, которые говорят что мясо необходимо для силы и скорейшего восстановления, но это полная херня, скажу я Вам, потому что я пашу в зале как никто другой. Мне всегда легко спорить с такими умниками, я им отвечаю: «Чувак, ты хотя бы десятую часть того, что сделал я сможешь потянуть?»

2. Сестры Серена и Винус Уильямс

 

Обе сестры известны своей силой и атлетизмом, и занимают второе и третье места по скорости первой подачи среди женщин теннисисток. Но мало кто знает, что они придерживаются «особой» диеты и с чем это связанно. Когда у Винус диагностировали синдром Шегрена — неизлечимую аутоиммунную болезнь, врачи порекомендовали ей вегетарианскую диету. В знак солидарности с сестрой Серена также отказалась от пищи животного происхождения.

3.Бред Питт 

Свой выбор Питт объясняет тем, что растительная пища намного полезнее животной. По его словам, в овощах и фруктах гораздо больше микроэлементов и витаминов, а мясо — не что иное, как умерщвленная человеком плоть живого существа.

Будучи сторонником растительной диеты, Питт уверен, что веганство положительно влияет на организм человека, улучшает деятельность мозга, повышает интеллект и продлевает жизнь.

3.Джаред Лето 

Музыканта и актера Джареда Лето годы не берут — это хорошо видно по его фотографиям. Никак не скажешь, что ему уже 44. Не последнюю роль в «консервации» его внешности сыграла диета: сначала Лето был просто вегетарианцем, затем стал веганом — и остается им вот уже на протяжении 20 лет.

4. Руфь Хайдрих

6-ти кратная чемпионка Ironman Triathlon. За всю спортивную карьеру завоевала 900 золотых медалей в беге на различные дистанции, начиная от ста метров, заканчивая марафонскими забегами.

Обладательница титула «Сильнейшая женщина Северной Америки 1999 года».

Автор нескольких книг.

Руфь поборола рак веганским образом жизни.

 

 5.Бенедикт Камбербэтч

Бенедикт Камбербэтч , известный многим как супер-герой Доктор Стрэндж рассказал Time Out London каково придерживаться «растительного» образа жизни. «Мой рацион состоит преимущественно из растений. Я люблю овощи и фрукты, часто перекусываю орехами и зеленью. На традиционный вопрос хватает ли актеру белка, Бенедикт ответил, что необязательно есть куриные яйца или мясо, чтобы восполнить нехватку питательных веществ. «Разнообразное растительное питание позволяет чувствовать себя прекрасно», - рассказал Камбербэтч.

Можно привести ещё большое количество популярных личностей из различных сфер. Я показал лишь малую часть людей придерживающихся «зелёной» диеты. Каждый выбирает сам, что будет лучше для него. Но вы посмотрите на то, как выглядит Бретт Питт в свои годы и на спортивные показатели выше перечисленных спортсменов. Думаю в этом есть заслуга вегетарианской диеты. Делай свой выбор!