Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Учёные объясняют: секрет кроется в уникальном составе корнеплода

14-11-2025 Диета

Витрины аптек и магазинов пестрят баночками с надписью «fat burner», обещающими быстрый результат. Но диетологи всё чаще напоминают: эффект, который ищут в дорогих добавках, можно получить с... Читать дальше

Корень содержит гингерол и шогаол — вещества, которые стимулируют выработку желудочного сока

13-11-2025 Диета

В индийских и китайских трактатах о здоровье имбирь упоминался не как пряность, а как лекарство. Его жевали после трапезы, чтобы пища усваивалась легче, а тело быстрее приходило в... Читать дальше

Оказывается, сочетание яблок с белком делает их гораздо полезнее

13-11-2025 Диета

Яблоки давно стали символом правильного питания. Но диетологи уверяют: их ценность зависит не только от сорта, но и от того, с чем их есть. Оказывается, сочетание яблок с... Читать дальше

Не меньше пользы приносят треска, пикша, судак

12-11-2025 Диета

Рыба должна быть в рационе, но многие недооценивают ее пользу, не догадываясь о последствиях. Отказ от рыбы и морепродуктов ведет к нехватке омега-3 и это только начало неприятностей... Читать дальше

Многие уверены, что творог на ночь — идеальный вариант для тех, кто следит за фигурой

12-11-2025 Диета

Многие уверены, что творог на ночь — идеальный вариант для тех, кто следит за фигурой. Но диетологи предупреждают: у этой привычки есть не только плюсы, но и неожиданные... Читать дальше

Такой метод используют не только актёры и певцы, но и спортсмены, которым важно быстро восстановить форму

11-11-2025 Диета

Звёзды шоу-бизнеса редко признаются в своих секретах, но диетологи давно знают: быстрый способ избавиться от отёков — это разгрузочный день на рисе. Такой метод используют не только... Читать дальше

Программа тренировок для похудения дома на неделю

11-11-2025 Спорт

Похудение — одна из самых распространённых целей, с которой люди начинают тренироваться. Однако не у всех есть возможность посещать спортзал: у кого-то не хватает времени, кто-то чувствует дискомфорт в общественных... Читать дальше

Исследования Гарвардской школы общественного здравоохранения показали: регулярное употребление обезжиренных йогуртов связано с риском переедания

11-11-2025 Диета

Многие уверены, что обезжиренный йогурт — лучший друг худеющего. Но именно он чаще всего становится причиной внезапного и неконтролируемого аппетита. Диетологи предупреждают: низкокалорийные молочные продукты с подсластителями обманывают... Читать дальше

Аромат свежего хлеба способен свести с ума даже самых стойких

10-11-2025 Диета

Аромат свежего хлеба способен свести с ума даже самых стойких. Но именно этот соблазн, как предупреждают врачи, может обернуться неприятными последствиями для здоровья. Диетологи всё чаще говорят о... Читать дальше

Какие аминокислоты считаются незаменимыми?

10-11-2025 Диета

Аминокислоты — это строительные блоки, из которых состоят белки. В природе существует более 500 аминокислот, но только 20 из них кодируются генетическим кодом человека и используются для синтеза белков. Эти... Читать дальше

Топ 5 футболистов которые провалят сезон 20/21.

5. Йосип Иличич. До карантина он смотрелся одним из лучших нападающих в мире, сделал покер в ЛЧ, но с тех пор голов не забивал. Форвард вообще стал пропадать из заявки, и причина всему этому психические проблемы. Ещё на ранних этапах карьеры он страдал депрессией и отказывался выходить на поле, но с годами руководство клуба всё больше понимала, что нельзя полагаться на футболиста, который может в важнейшей части сезона впасть в очередную депрессию и не выйти на поле. После карантина ему уже наиграли замену в виде Малиновского, плюс купили Миранчука. Гаспирини заявил: "Именно россиянин станет заменой словенцу." А это значит, что теперь с ним особо возиться не будут, и не без того ранимого Иличича может затянуть очередная депрессия. К тому же ему уже 33 года.

4. Винисиус Джуниор. Позиция левого вингера сейчас самая проблемная в Реале, во многом благодаря травмам Азара. Зидану не хватает футболиста, через которого строить позиционную атаку. Сейчас всё в основном завязано на Бензема, но так, как вингеры не способны поддержать его идеи, то атаки получаются примитивные и легко читаемые. Всё это благодаря, тому что Винисиус, мягко говоря, не тянет. Бензема о Винисиусе в перерыве игры с "Боруссией М.": "Он творит непонятно что! Брат (Менди), не играй на него, он играет против нас." И если Азар вскоре вернётся в строй, Жуниор сядет в запас в глубокий запас.

3. Антуан Гризманн. Куман прийдя в Барсу тут же подстроил игру под Антуана, он пробует его на тех позициях, которые привычны игроку, но француз ничего не показывает. За 5 игр 0 голов и 0 ассистов. Он кучами порит моменты, из-за чего просто теряется на поле. Как результат, Куман всё больше разочаровывается в Гризманне и даёт шанс молодым и тот же Педри выходит на поле и смотрится интересней Антуана (ср. оценка от whoscored за 3 последних матча: Педри - 7.05, Гризманн - 6.48).

2.Александр Кокорин. Саша нам не раз дал понять, что он хороший футболист, когда ему что-то нужно доказывать, как в Сочи (10 игр, 7 голов и 3 ассиста). И эти вспышки непродолжительны. Сейчас он получил хороший контракт от Спартака и успокоился. К тому же мышечные повреждения следуют одно за другим, организм после года вне футбола ещё не может адаптироваться к нагрузкам, а в Спартаке ещё и сильная конкуренция в группе атаки. Понсе, Соболев и Ларсен уже сейчас смотрятся сильнее Кокорина.

1. Лионель Месси. Никогда, так слабо Лео ещё не начинал сезон (5 игр и 1 гол с пенальти). Сейчас Лионеля уже избавили от черновой работы и делают его чистым нападающим, что бы как можно меньше его привлекать к обороне. Куман понимает, что без Месси в глубине мяч к штрафной доставлять сложнее, поэтому он перешёл на 2-х опорников: Де Йонг и Бускетс, но и они не справляются. И если игра в скором времени не наладится, то Месси окончательно демотивируется, который и так не может прийти в себя, после того как Барса не отпустила его в М.С., так ещё к тому же расстался с Суаресом.

Не согласны? Пишите в комментариях своё мнение, буду рад почитать!