Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Употребление гречки перед сном часто преподносится как эффективный способ ночного жиросжигания

06-09-2025 Диета

Употребление гречки перед сном часто преподносится как эффективный способ ночного жиросжигания. Научные исследования не подтверждают эту теорию, хотя гречка действительно обладает ценными свойствами. Гречневая крупа содержит медленные... Читать дальше

Употребление овсянки на ужин может стать полезной привычкой, хотя и требует определенных нюансов в приготовлении

05-09-2025 Диета

Употребление овсянки на ужин может стать полезной привычкой, хотя и требует определенных нюансов в приготовлении. Этот продукт содержит уникальный комплекс питательных веществ, особенно ценный для вечернего приема пищи... Читать дальше

Starbucks запланировала обновить 1000 кофеен в США к концу 2026 года, чтобы сделать их более «гостеприимными»

05-09-2025 Диета

И повысить посещаемость. Масштаб обновлений будет зависеть от местоположения торговой точки. Но в планах — увеличить количество посадочных мест, установить больше тёмных деревянных панелей и мягкого освещения... Читать дальше

Алкоголь по Face ID: в России протестируют доставку вина через биометрию

05-09-2025 Диета

В России протестируют доставку вина по биометрии, но не ждите, что в 2026 курьер принесёт вам ящик коньяка. С... Читать дальше

7 удивительных свойств бобровой струи, о которых вы могли не знать

05-09-2025 Диета

Бобровая струя — одно из самых удивительных природных средств, известных человечеству. Этот натуральный продукт https://jetlife.ru/bobrovaya-struya/, вырабатываемый особыми железами речных бобров, на протяжении веков остается предметом интереса как народных целителей, так и... Читать дальше

Научные данные подтверждают, что хлеб лучше употреблять в первой половине дня, сообщает корреспондент Белновости

05-09-2025 Диета

Когда речь заходит о хлебе, многие сразу вспоминают диеты и ограничения. Но сам по себе хлеб не является источником проблем, если знать, когда его лучше есть. Диетологи давно... Читать дальше

Высокое содержание клетчатки в этом овоще по-разному влияет на организм в зависимости от времени суток

04-09-2025 Диета

Употребление брокколи вечером часто рассматривается как полезная привычка, но может иметь неожиданные последствия для пищеварения. Высокое содержание клетчатки в этом овоще по-разному влияет на организм в зависимости... Читать дальше

Сломанная рука рынка

04-09-2025 Диета

Я часто вижу в статьях и роликах призывы «смотреть на этикетку» продовольственных товаров – например для учета потребления соли. И у меня крепнет ощущение, что сами авторы... Читать дальше

Когда речь заходит о вечернем перекусе, морковь кажется идеальным вариантом

04-09-2025 Диета

Когда речь заходит о вечернем перекусе, морковь кажется идеальным вариантом. Она хрустит, сладкая и вроде бы полезная — но не всё так просто. Диетологи предупреждают, что морковь —... Читать дальше

Лучшие коллагеновые добавки: как выбрать?

04-09-2025 Здоровье

Коллагеновые добавки поддерживают естественные процессы обновления клеток, способствуют сохранению молодости и здоровья кожи, суставов, а также соединительной ткани в целом.  В этой статье мы разберёмся, какие формы и БАДы коллагена... Читать дальше

Отзывы о яичной диете: плюсы и минусы

Яйца не считаются классическим средством для похудения, но имеет смысл обратить на них внимание. Имея в одном яйце лишь сотню ккал, получаем малокалорийный продукт с эффективной питательностью. За счет белковой составляющей происходит насыщение организма и мозг не посылает слишком назойливые сигналы голода.

Следование яичному режиму питания не вызовет затруднений. Ключевой замысел состоит в трехразовом питании, где яйца — генеральное звено ассортимента. Две пары яиц в сутки, овощи и немного фруктов. Трапеза перед самым сном провоцирует появление запасов жира, поэтому запрещается. Из жидкостей — вода, зеленый чай. Никаких кофейный и алкогольных напитков, энергетиков и подобного. Сроки соблюдения яичной диеты варьируются от нескольких дней до пары недель. Если срок более недели, то рацион расширяется: раз в сутки овощной салат, конечно без майонеза и масла, небольшой кусочек вареного мяса или рыбы. Соль, провоцирующая аппетит, не рекомендуется, как и хлеб богатый быстрыми углеводами.

Достоинства диеты.

Белки и другие энергетические компоненты яиц, содержаться в щедром, но не обильном количестве. Истощения и жировых отложений с ними не ожидается. Важно уделить время спорту. Активность прекрасно дополнит диету, а доминирующий продукт диеты поможет в этом. Каждый элемент в составе яйца, активно участвует в глобальной стройке организме, в том числе мышц.

Эффективный витамино-минеральный и аминокислотный набор оказывает иммуностимулирующее действие. Поддерживает работоспособность костей, кожи, внутренних органов. Улучшает общее позитивное состояние организма. Тот же яичный белок включает различные белки, важные для функционирования всех живых систем.

Недостатки диеты.

Все уже наверное в курсе — яйца содержат холестерин. И правда, его достаточно много и бессмысленно увлекаться описанным способом людям с проблемами сердца и сосудов. Но и паниковать излишний раз не стоит — мы не повышаем критический уровень скромным числом яиц в день.

Чересчур долгий срок приверженности способу похудения может быть опасен. Меню практически не поставляет углеводов, что в малых периодах полезно сказывается на жировых отложениях, но в перспективе может возникнуть усталость и упадок настроения.

Аллергия и плохое пищеварение — ещё одни признаки отказа от эксперимента с питанием. По крайней мере до консультации со специалистом.

Комментарии о диете.

Тело адаптируется к разным ситуациям, а с весом всё ещё интереснее — он всегда возвращается в том же виде, при непостоянном здоровом образе жизни. Поэтому мнения о диете расходятся. Кому-то дается легко, вес уходит и последующие попытки повторяют успех. Бывает, что диета совсем не спасает или помогает, но только первый раз. Порой люди просто обманывают себя, ставя на диету, но не делая ничего более. Яичные фанаты готовы сидеть на ней постоянно (без фанатизма).

Если у вас есть вопрос или сомнения, без раздумий идите к лечащему врачу и расскажите свои планы, вопросы, непонимания.

Оригинал статьи тут https://kuharka.site/otzyvy-o-yaichnoj-diete-plyusy-i-minusy-diety/