Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Здоровье из сердца Тавриды: всё о фиточае Медовый Крым и дикоросах

13-12-2025 Спорт

Природа Тавриды создает уникальные условия для роста лекарственных растений, которые невозможно воспроизвести искусственно. Сочетание горячего южного солнца, соленого морского бриза и чистого горного воздуха насыщает травы высокой концентрацией эфирных масел... Читать дальше

Роль витамина D и цинка для иммунитета взрослых: научный разбор и практическое применение VitAdel ImmunPlus

30-11-2025 Спорт

Роль витамина D и цинка для иммунитета взрослых: научный разбор и практическое применение VitAdel ImmunPlus Витамин D и цинк для иммунитета — два ключевых микронутриента, от которых зависит способность организма противостоять... Читать дальше

Бананы и калории: почему не стоит чувствовать вину за полезный перекус

21-11-2025 Диета

Если после съеденного банана вас охватывает чувство вины за возможные лишние калории — успокойтесь. Ваше тело справится с этой энергетической «нагрузкой» гораздо быстрее, чем вы думаете, возможно, даже за время... Читать дальше

Манная каша: почему диетологи не рекомендуют её для регулярного питания

20-11-2025 Диета

Каша традиционно считается полезным блюдом, но манная каша на завтрак, особенно с добавлением сахара и молока, может принести больше вреда, чем пользы. Это особенно актуально для людей с малоподвижным образом... Читать дальше

Почему пятиразовое питание не ускоряет метаболизм: научный взгляд на частоту приёмов пищи

20-11-2025 Диета

Идея о том, что частые приёмы пищи «разгоняют» метаболизм, — это распространённый миф, который давно опровергнут наукой. Если вы едите пять или более раз в день с этой целью, вы... Читать дальше

Почему рис с рыбой — не лучшая идея для ужина: мнение нутрициолога

19-11-2025 Диета

На первый взгляд блюдо из риса, рыбы и овощей кажется классическим и безвредным выбором. Однако современные специалисты по питанию обращают внимание на скрытые сложности такого сочетания продуктов для нашего организма.Сложности... Читать дальше

Шоколад как инструмент для мозга: научный взгляд на дозировку и влияние на настроение

19-11-2025 Диета

Многие воспринимают шоколад исключительно как сладкое лакомство, однако его реальное воздействие на организм, и особенно на мозг, гораздо глубже и сложнее. Это не просто десерт, а продукт, способный влиять на... Читать дальше

Почему сладкий завтрак провоцирует переедание: биохимия голода

18-11-2025 Диета

Начало дня с чашки кофе и сладкой выпечки — это не безобидная привычка, а стратегия, которая программирует организм на повышенный аппетит и переедание до самого вечера. Такой завтрак не даёт... Читать дальше

Почему бананы на завтрак мешают похудению в области живота

18-11-2025 Диета

Многие люди сталкиваются с парадоксом: несмотря на упорные тренировки и ограничения в питании, избавиться от жировых складок на животе не получается. Часто виновником этой проблемы оказывается продукт, который традиционно считается... Читать дальше

Газированная вода: скрытые риски для здоровья, о которых предупреждают врачи

17-11-2025 Диета

Многие люди считают, что пузырьки углекислого газа делают воду более освежающей и приятной на вкус. Однако диетологи и врачи всё чаще обращают внимание на потенциальные негативные последствия, когда газированная вода... Читать дальше

Наш путь к успеху: как молодая семья начинает вести блог на Яндекс.Дзен

Здравствуйте, дорогие читатели!

О нас и нашей миссии

Мы — молодая семейная пара, которая приняла смелое решение полностью посвятить себя развитию в трёх ключевых направлениях: бизнесе, спорте и личностном росте. Наш блог создан для того, чтобы делиться с вами нашими успехами и трудностями. Мы верим, что такой формат публичной ответственности станет для нас мощным мотиватором и не позволит сойти с намеченного пути, а для вас — источником вдохновения и, возможно, полезного опыта.

Почему мы выбрали Яндекс.Дзен?

Выбор платформы был для нас принципиальным. Во-первых, мы хотели найти аудиторию среди людей среднего возраста, чьё мнение, критика или поддержка были бы для нас особенно ценны. Во-вторых, и это ключевой фактор, Дзен не требует значительных вложений в рекламу для старта. На данный момент наши финансовые возможности ограничены, и эта платформа даёт нам шанс вести блог практически с нулевым бюджетом. Мы уверены, что главное — это начать, а успех обязательно придёт.

Знакомство с авторами

Давайте представимся! Меня зовут Никита, мне 22 года. По профессии я электромонтёр. Мою супругу зовут Эльмира, ей 19 лет. Она получает образование юриста и подрабатывает в кафе, а в будущем мечтает стать успешным Instagram-блогером. Мы женаты уже пять месяцев и, как многие молодые семьи, столкнулись с серьёзными финансовыми трудностями. Наша главная задача — как можно быстрее преодолеть этот сложный период, а параллельно с этим привести себя в отличную физическую форму и заложить фундамент здорового образа жизни на долгие годы.

Наши цели и планы на год

Мы твёрдо решили, что этот год станет для нас временем больших перемен. Мы поставили перед собой конкретные цели и намерены методично двигаться к ним, преодолевая любые препятствия. Надеемся, что вам будет интересно наблюдать за нашим прогрессом, а ваши советы и комментарии станут для нас важным руководством к действию. Все наши крупные цели мы разбили на ежемесячные этапы и с радостью делимся с вами планами на первый месяц — январь 2021 года.

Цели на Январь 2021 года:

1. Каждому из нас похудеть на 5 килограмм.

2. Найти дополнительный источник дохода в интернете.

3. Совместно заработать на сторонних проектах более 50 000 рублей (не учитывая основную работу).

4. Прочитать две книги по саморазвитию.

5. Научиться готовить пять новых блюд.

6. Полностью отказаться от употребления алкоголя.

Наш настрой и философия

Возможно, эти цели покажутся кому-то скромными, но для нас они — первый и очень важный шаг. Мы готовы двигаться к ним с максимальным упорством и дисциплиной. Мы отдаём себе отчёт, что начало пути будет непростым, но именно в этом и заключается настоящий вызов и азарт. Наш первостепенный фокус — освоение основ финансовой грамотности, чтобы научиться грамотно управлять деньгами. Параллельно мы будем постоянно «прокачивать» себя: и интеллектуально, и физически. Мы понимаем, что для достижения результата, возможно, придётся от многого отказаться, но мы уверены — оно того стоит. Этот год станет для нас по-настоящему продуктивным, и мы будем рады, если вы станете частью нашего путешествия к лучшей жизни.

Если наша история и планы нашли у вас отклик, поддержите, пожалуйста, наш канал лайком и подпиской!

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: Решили создать канал на Яндекс Дзене и делиться своими результатами ..