Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Кортизол повышает уровень глюкозы в крови, обеспечивая мышцы быстрой энергией для реакции бей или беги

02-08-2025 Диета

Хронический стресс может сорвать даже самую продуманную диету. Гормон стресса кортизол напрямую влияет на то, как организм накапливает и использует энергию. Корреспондент Bernovosti пишет, что в условиях стресса... Читать дальше

Питье холодной воды вызывает легкий термогенез – организм тратит калории на ее согревание до температуры тела

01-08-2025 Диета

Значение достаточного количества воды для контроля веса часто недооценивают. Вода оказывает гораздо большее влияние на обменные процессы в организме, чем многие думают. Корреспондент «Берновостей» пишет, что вода участвует... Читать дальше

Хитрость заключается в 3 простых вещах: правильный выбор сладкого, умеренность и баланс в питании

01-08-2025 Диета

В обществе распространено мнение, что если хочешь иметь стройную фигуру, нужно отказаться от сладкого. На самом деле, как показала жизнь, это ложное предположение. «Можно вкусно питаться, не нанося... Читать дальше

Микрофлора влияет на регуляцию аппетита через выработку сигнальных молекул и взаимодействие с гормонами сытости и голода

01-08-2025 Диета

Сложная микробная экосистема пищеварительного тракта имеет далеко идущие последствия. Современные данные указывают на прямую связь между состоянием микробиома, весом и эмоциональным состоянием человека. Корреспондент Bernovosti пишет, что кишечные... Читать дальше

Магний — для чего нужен и как правильно принимать?

31-07-2025 Здоровье

Магний — важный минерал, участвующий в основных биохимических процессах в организме человека. В этой статье мы подробнее рассмотрим применение магния, его преимущества и недостатки, а также то, какие добавки с... Читать дальше

Большинство попыток сбросить вес проваливаются еще на старте из-за пропуска трех ключевых этапов

31-07-2025 Диета

Большинство попыток похудеть поначалу терпят неудачу, потому что игнорируют три ключевых шага. Эти шаги могут показаться неочевидными, но они — основа для долгосрочных результатов. Важнейший первый шаг —... Читать дальше

В США производитель алкогольных коктейлей по ошибке разлил их в банки, предназначенные для энергетиков

31-07-2025 Диета

Вечеринку пришлось отозвать. Источник: Bloomberg/Getty Images Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) заявило, что американская... Читать дальше

Их польза для иммунитета и сосудов доказана временем

30-07-2025 Диета

Ажиотаж вокруг экзотических суперфудов часто заставляет нас забывать о доступных альтернативах. Многие привычные местные продукты не менее, а иногда и более питательны, чем разрекламированные заморские ягоды или семена... Читать дальше

Гречневая крупа содержит значительное количество белка и сложных углеводов

30-07-2025 Диета

Некоторые люди снова чувствуют голод вскоре после завтрака, а другие могут дотянуть до обеда, даже не почувствовав желания перекусить. Секрет часто кроется в выборе каши на завтрак, и... Читать дальше

Для этого нужна клетчатка, а не только соки

30-07-2025 Диета

Идея «очищения» организма от токсинов с помощью соковой диеты может показаться привлекательной, но она не соответствует реальной физиологии. Человеческий организм обладает мощной и эффективной системой самоочищения, которая работает... Читать дальше

Алеска хочет стать спортсменом. История и путь

В 6 лет я впервые встретила его ...и сразу полюбила .Сейчас мне 20 ,а любовь не уходила ,а только усилилась.Любовь к спорту , конечно !

Всё началось с фигурного катания ,потом плаванье ,мини-футбол ,волейбол, затем конькобежный спорт ,опять плавание,шорт-трек и наконец хоккей с шайбой. Я очень люблю лёд ,но я не об этом ))

Каждому из этих видов спорта,перечисленных выше ,я отдала по 2 или 3 года своей недлинной жизни. Каждый тренер говорил ,что у меня хорошее будущее в спорте ,если я буду продолжать работать . Отмечали ,что у меня уникальная выносливость ,прекрасная скорость, хорошая сила и ловкость . Да и сама я замечала ,что у меня лучше получается, чем у моих коллег по данному виду спорта,что не могло меня не радовать .Ещё я очень быстро училась и была очень трудолюбивой на тренировках.

Обратите внимание: Дневник психопата, или как снова стать сильной и уверенной в себе.

А в школе на уроках физкультуры я всегда думала , почему девочки моего возраста такие неактивные , неловкие и слабые - не могут даже отжиматься и ни разу подтянуться не смогут !

Но каждый раз приходилось уходить из спорта по разным причинам: финансовое положение,травмы , разногласие с тренером , экзамены в школе .И вот,когда мне исполнилось 16 - идти в большой спорт уже давно поздно , но без спорта жить я не могу – .Тогда купила абонемент в фитнес клуб и ходила каждый день (!) На разные тренировки- групповые ,силовые и кардио,вот там то я и наткнулась (только через год) на КРОССФИТ!!

Кроссфит не олимпийский вид спорта, но он объединяет гимнастику , тяжелую атлетику ,гиревой спорт , аэробные упражнения и упражнения на выносливость. Я так его полюбила... за его разносторонность . Я занимаюсь этим видом спорта уже больше года ,а в профессиональном клубе ,предназначенном для кроссфита - 4 месяца ,но я уже умею многое ,а одновременно многое не умею. И я знаю многое в сфере фитнеса и кроссфита, но одновременно многое не знаю

Последний год своей жизни я занимаюсь только кроссфитом и фитнесом - у меня 2 абонемента в соответствующие залы .Я хожу на тренировки 2 раза в день каждый день, я забросила учёбу в своём высшем учебном заведении , устроилась на активную работу - специально выбирала ,где надо много двигаться ,получилось устроиться курьером в яндекс лавку и кататься на велосипеде ,выполняя свой труд .А устроилась я ,к слову говоря , чтобы оплатить абонемент в кроссфит клуб и свое спортивное питание

Ходьба на руках , максимальный рывок штанги , выходы силой на турнике , тройные прыжки на скакалке ,стремление к RX - я всему учусь потихоньку и очень старательно, но иногда максимализм побеждает, и я хочу всё и сразу, а если всё и сразу не выходит , то сильно расстраиваюсь, что приводит к упадку сил и невозможности дальше работать

Мои знакомые из спотрзалов называют меня машина , маленький монстр, мисс выносливость , мощная девушка)) , но я пока так не думаю ,но стремлюсь к этому

Я люблю его с 6 лет ...И хочу , чтобы он тоже меня любил ! Ну ,я про спорт , конечно ))

Ну, а здесь я хочу показать вам свою историю и свой путь 

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: Алеска хочет стать спортсменом. История и путь.