Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Здоровье из сердца Тавриды: всё о фиточае Медовый Крым и дикоросах

13-12-2025 Спорт

Природа Тавриды создает уникальные условия для роста лекарственных растений, которые невозможно воспроизвести искусственно. Сочетание горячего южного солнца, соленого морского бриза и чистого горного воздуха насыщает травы высокой концентрацией эфирных масел... Читать дальше

Роль витамина D и цинка для иммунитета взрослых: научный разбор и практическое применение VitAdel ImmunPlus

30-11-2025 Спорт

Роль витамина D и цинка для иммунитета взрослых: научный разбор и практическое применение VitAdel ImmunPlus Витамин D и цинк для иммунитета — два ключевых микронутриента, от которых зависит способность организма противостоять... Читать дальше

Бананы и калории: почему не стоит чувствовать вину за полезный перекус

21-11-2025 Диета

Если после съеденного банана вас охватывает чувство вины за возможные лишние калории — успокойтесь. Ваше тело справится с этой энергетической «нагрузкой» гораздо быстрее, чем вы думаете, возможно, даже за время... Читать дальше

Манная каша: почему диетологи не рекомендуют её для регулярного питания

20-11-2025 Диета

Каша традиционно считается полезным блюдом, но манная каша на завтрак, особенно с добавлением сахара и молока, может принести больше вреда, чем пользы. Это особенно актуально для людей с малоподвижным образом... Читать дальше

Почему пятиразовое питание не ускоряет метаболизм: научный взгляд на частоту приёмов пищи

20-11-2025 Диета

Идея о том, что частые приёмы пищи «разгоняют» метаболизм, — это распространённый миф, который давно опровергнут наукой. Если вы едите пять или более раз в день с этой целью, вы... Читать дальше

Почему рис с рыбой — не лучшая идея для ужина: мнение нутрициолога

19-11-2025 Диета

На первый взгляд блюдо из риса, рыбы и овощей кажется классическим и безвредным выбором. Однако современные специалисты по питанию обращают внимание на скрытые сложности такого сочетания продуктов для нашего организма.Сложности... Читать дальше

Шоколад как инструмент для мозга: научный взгляд на дозировку и влияние на настроение

19-11-2025 Диета

Многие воспринимают шоколад исключительно как сладкое лакомство, однако его реальное воздействие на организм, и особенно на мозг, гораздо глубже и сложнее. Это не просто десерт, а продукт, способный влиять на... Читать дальше

Почему сладкий завтрак провоцирует переедание: биохимия голода

18-11-2025 Диета

Начало дня с чашки кофе и сладкой выпечки — это не безобидная привычка, а стратегия, которая программирует организм на повышенный аппетит и переедание до самого вечера. Такой завтрак не даёт... Читать дальше

Почему бананы на завтрак мешают похудению в области живота

18-11-2025 Диета

Многие люди сталкиваются с парадоксом: несмотря на упорные тренировки и ограничения в питании, избавиться от жировых складок на животе не получается. Часто виновником этой проблемы оказывается продукт, который традиционно считается... Читать дальше

Газированная вода: скрытые риски для здоровья, о которых предупреждают врачи

17-11-2025 Диета

Многие люди считают, что пузырьки углекислого газа делают воду более освежающей и приятной на вкус. Однако диетологи и врачи всё чаще обращают внимание на потенциальные негативные последствия, когда газированная вода... Читать дальше

Путь к спорту: как Алеска нашла своё призвание в кроссфите

Моя история любви к спорту началась в шесть лет, и с тех пор это чувство только крепло. Сейчас мне двадцать, и страсть к движению, преодолению себя и физическому развитию стала неотъемлемой частью моей жизни.

Многогранное начало

Мой спортивный путь был разнообразным. Всё началось с фигурного катания, за которым последовали плавание, мини-футбол, волейбол, конькобежный спорт, снова плавание, шорт-трек и, наконец, хоккей с шайбой. Особую любовь я всегда питала ко льду, но это лишь часть большой картины.

Каждому из этих видов спорта я посвятила по два-три года. Тренеры отмечали мой потенциал, говоря о хорошем будущем в спорте при условии упорной работы. Они хвалили мою уникальную выносливость, прекрасную скорость, хорошую силу и ловкость. Я и сама замечала, что у меня многие элементы получаются лучше, чем у сверстниц, что, конечно, радовало. Быстрое обучение и трудолюбие на тренировках были моими сильными сторонами.

Обратите внимание: Дневник психопата, или как снова стать сильной и уверенной в себе.

Помню, как на школьных уроках физкультуры я удивлялась, почему многие мои ровесницы казались такими неактивными, неловкими и физически слабыми — не могли отжаться или подтянуться ни разу.

Препятствия и новая цель

К сожалению, каждый раз мне приходилось уходить из спорта по разным причинам: финансовые трудности, травмы, разногласия с тренером, подготовка к школьным экзаменам. К шестнадцати годам путь в большой профессиональный спорт казался уже закрытым, но жить без физической активности я не могла. Тогда я купила абонемент в фитнес-клуб и начала ходить на тренировки каждый день, пробуя групповые, силовые и кардионагрузки. Именно там, спустя год, я открыла для себя кроссфит.

Кроссфит, хоть и не является олимпийским видом спорта, покорил меня своей универсальностью. Он объединяет в себе гимнастику, тяжёлую атлетику, гиревой спорт, аэробные упражнения и тренировки на выносливость. Я занимаюсь им уже больше года, а последние четыре месяца тренируюсь в профессиональном клубе, специализирующемся на кроссфите. Этот путь — постоянное обучение: я уже многому научилась, но осознаю, сколько всего ещё предстоит познать.

Спорт как образ жизни

Последний год я полностью посвятила кроссфиту и фитнесу, купив два абонемента в соответствующие залы. Тренировки стали частью моего ежедневного ритма — я занимаюсь дважды в день. Ради этого я даже временно оставила учёбу в вузе и устроилась на активную работу курьером в «Яндекс Лавку», чтобы много двигаться и кататься на велосипеде. Этот шаг был необходим, чтобы самостоятельно оплачивать абонемент в кроссфит-клуб и спортивное питание.

Сейчас я осваиваю ходьбу на руках, работаю над максимальным рывком штанги, выходами силой на турнике, тройными прыжками на скакалке и стремлюсь выполнять комплексы в категории RX. Учусь всему постепенно и старательно, хотя иногда мой максимализм берёт верх: хочется достичь всего и сразу. Если что-то не получается, это может выбить из колеи, вызвать упадок сил и временную потерю мотивации.

Знакомые из зала иногда называют меня «машиной», «маленьким монстром», «мисс выносливость» или «мощной девушкой». Пока я сама так не считаю, но очень к этому стремлюсь.

Любовь длиною в жизнь

Я влюбилась в спорт в шесть лет... и очень хочу, чтобы эта любовь была взаимной. Конечно же, я говорю о спорте!

Этой историей я хочу поделиться своим путём, своими успехами и трудностями.

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: Алеска хочет стать спортсменом. История и путь.