Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Здоровье из сердца Тавриды: всё о фиточае Медовый Крым и дикоросах

13-12-2025 Спорт

Природа Тавриды создает уникальные условия для роста лекарственных растений, которые невозможно воспроизвести искусственно. Сочетание горячего южного солнца, соленого морского бриза и чистого горного воздуха насыщает травы высокой концентрацией эфирных масел... Читать дальше

Роль витамина D и цинка для иммунитета взрослых: научный разбор и практическое применение VitAdel ImmunPlus

30-11-2025 Спорт

Роль витамина D и цинка для иммунитета взрослых: научный разбор и практическое применение VitAdel ImmunPlus Витамин D и цинк для иммунитета — два ключевых микронутриента, от которых зависит способность организма противостоять... Читать дальше

Бананы и калории: почему не стоит чувствовать вину за полезный перекус

21-11-2025 Диета

Если после съеденного банана вас охватывает чувство вины за возможные лишние калории — успокойтесь. Ваше тело справится с этой энергетической «нагрузкой» гораздо быстрее, чем вы думаете, возможно, даже за время... Читать дальше

Манная каша: почему диетологи не рекомендуют её для регулярного питания

20-11-2025 Диета

Каша традиционно считается полезным блюдом, но манная каша на завтрак, особенно с добавлением сахара и молока, может принести больше вреда, чем пользы. Это особенно актуально для людей с малоподвижным образом... Читать дальше

Почему пятиразовое питание не ускоряет метаболизм: научный взгляд на частоту приёмов пищи

20-11-2025 Диета

Идея о том, что частые приёмы пищи «разгоняют» метаболизм, — это распространённый миф, который давно опровергнут наукой. Если вы едите пять или более раз в день с этой целью, вы... Читать дальше

Почему рис с рыбой — не лучшая идея для ужина: мнение нутрициолога

19-11-2025 Диета

На первый взгляд блюдо из риса, рыбы и овощей кажется классическим и безвредным выбором. Однако современные специалисты по питанию обращают внимание на скрытые сложности такого сочетания продуктов для нашего организма.Сложности... Читать дальше

Шоколад как инструмент для мозга: научный взгляд на дозировку и влияние на настроение

19-11-2025 Диета

Многие воспринимают шоколад исключительно как сладкое лакомство, однако его реальное воздействие на организм, и особенно на мозг, гораздо глубже и сложнее. Это не просто десерт, а продукт, способный влиять на... Читать дальше

Почему сладкий завтрак провоцирует переедание: биохимия голода

18-11-2025 Диета

Начало дня с чашки кофе и сладкой выпечки — это не безобидная привычка, а стратегия, которая программирует организм на повышенный аппетит и переедание до самого вечера. Такой завтрак не даёт... Читать дальше

Почему бананы на завтрак мешают похудению в области живота

18-11-2025 Диета

Многие люди сталкиваются с парадоксом: несмотря на упорные тренировки и ограничения в питании, избавиться от жировых складок на животе не получается. Часто виновником этой проблемы оказывается продукт, который традиционно считается... Читать дальше

Газированная вода: скрытые риски для здоровья, о которых предупреждают врачи

17-11-2025 Диета

Многие люди считают, что пузырьки углекислого газа делают воду более освежающей и приятной на вкус. Однако диетологи и врачи всё чаще обращают внимание на потенциальные негативные последствия, когда газированная вода... Читать дальше

История и развитие тхэквондо: от древних корней до олимпийских вершин

Тхэквондо — это боевое искусство с богатой историей, уходящей корнями в начало нашей эры. Его истоки связаны с древними системами рукопашного боя, существовавшими на территории современной Южной Кореи и содержавшими элементы, которые позже легли в основу современного тхэквондо. В период японской оккупации (1910–1945 гг.) развитие этого единоборства продолжалось в подполье, сохраняя традиции и технику. После обретения Кореей независимости и окончания Второй мировой войны начался новый этап: корейские мастера стали открывать школы, каждая из которых вносила свой вклад в формирование стиля. Знаковым событием стало объединение различных направлений под руководством генерала Парк Чул Хи. Благодаря его усилиям в 1966 году была создана Международная федерация тхэквондо (ITF), что стало отправной точкой для мирового признания этого вида спорта. Уже через семь лет состоялся первый Чемпионат мира, а в 2000 году тхэквондо вошло в программу Олимпийских игр, подтвердив свой статус на международной арене.

Тхэквондо в России и достижения спортсменов

В Советском Союзе о тхэквондо узнали в 1989 году, и уже в 1990-х наши спортсмены начали успешно выступать на международных турнирах. Российские мастера этого боевого искусства не раз поднимались на олимпийский пьедестал: Наталья Иванова завоевала серебро в 2000 году, а Анастасия Барышникова и Алексей Денисенко принесли стране бронзовые медали в 2012 году. Особых успехов добились и паратхэквондисты, такие как Спартак Газаев, Тажудин Газиев, Артур Канн, Марат Джупанов, Марат Шахманов и другие. Их победы на чемпионатах Европы и мира не только принесли множество наград, но и позволили сборной России занять лидирующие позиции в общекомандном зачёте.

Философия и практическая польза тхэквондо

Тхэквондо — это не просто спорт или система самообороны. Это философия, которая развивает не только физические качества — силу, скорость, выносливость и координацию, — но и воспитывает личность. Занимающиеся учатся быть учтивыми, честными, настойчивыми, развивают самообладание и силу духа. Эти принципы помогают не только в зале, но и в повседневной жизни. Практическая эффективность тхэквондо была продемонстрирована в реальной ситуации, когда тренер по этому виду спорта, оказавшись на Гавайях, смогла дать отпор напавшей на неё акуле, используя навыки, полученные на тренировках.

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: Тхэквондо.