Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Диетологи утверждают, что главное — учитывать биоритмы организма

19-10-2025 Диета

Фрукты традиционно считаются символом здорового питания. Но даже они могут мешать похудению, если есть их в неподходящее время. Диетологи утверждают, что главное — учитывать биоритмы организма. От этого... Читать дальше

Многие уверены, что яблоки можно есть без ограничений

18-10-2025 Диета

Яблоки всегда считались символом здоровья и стройности. Но врачи предупреждают, что даже этот фрукт может сыграть против фигуры, если есть его в неподходящее время. Многие уверены, что яблоки... Читать дальше

Многие считают рис с курицей идеальным ужином для тех, кто хочет похудеть

18-10-2025 Диета

Многие считают рис с курицей идеальным ужином для тех, кто хочет похудеть. Эта комбинация стала классикой фитнес-меню и часто встречается в рекомендациях тренеров. Однако диетологи все чаще называют... Читать дальше

Многие люди уверены, что обезжиренные продукты — лучший выбор для тех, кто хочет похудеть

17-10-2025 Диета

Многие люди уверены, что обезжиренные продукты — лучший выбор для тех, кто хочет похудеть. Но врачи и диетологи все чаще предупреждают, что это не так. Удаляя жир, производители... Читать дальше

Диетологи объясняют это уникальным составом продукта

17-10-2025 Диета

Многие считают, что орехи слишком калорийны для тех, кто хочет похудеть. Но исследования показывают, что именно грецкие орехи могут стать союзником в борьбе с лишним весом. Диетологи объясняют... Читать дальше

Многие уверены, что салат — это всегда легкое и полезное блюдо

16-10-2025 Диета

Многие уверены, что салат — это всегда легкое и полезное блюдо. Но именно заправка может превратить его в калорийную ловушку. Диетологи отмечают, что самым коварным соусом является майонез... Читать дальше

Когда стресс накрывает, рука сама тянется к сладкому или жирному

16-10-2025 Диета

Когда стресс накрывает, рука сама тянется к сладкому или жирному. Именно такие продукты чаще всего становятся утешением, но они же приводят к набору веса. Диетологи утверждают, что есть... Читать дальше

Многие уверены, что сладкое — главный враг стройной фигуры

15-10-2025 Диета

Многие уверены, что сладкое — главный враг стройной фигуры. Но ученые утверждают, что даже десерты могут быть частью здорового рациона, если знать правильное время для их употребления. Диетологи... Читать дальше

Многие ищут способ контролировать аппетит без строгих диет и сложных схем питания

15-10-2025 Диета

Многие ищут способ контролировать аппетит без строгих диет и сложных схем питания. Оказывается, решение может скрываться в привычной утренней чашке кофе. Диетологи утверждают, что кофе способен усиливать чувство... Читать дальше

Все дело в том, что картофель богат резистентным крахмалом, который работает как клетчатка

14-10-2025 Диета

Картофель десятилетиями считался врагом стройной фигуры. Но новые исследования показывают, что этот продукт может стать союзником в борьбе с лишним весом. Все дело в том, что картофель богат... Читать дальше

СДВГ и спорт

Доброе утро! Давно просили - публикую! СДВГ и спорт.
Детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивностью (далее СДВГ) часто родители отдают в профессиональный спорт. Попробуем разобраться, правильно это или нет.
Начнем с того — что такое СДВГ?
Ключевыми качествами диагноза СДВГ являются невнимательность, гиперактивность и импульсивность. Выделяют 3 типа СДВГ:
преимущественно невнимательный, преимущественно гиперактивный/импульсивный и комбинированный. Подробно о симптомах читайте в интернете.
Для определения вида спорта для ребенка с СДВГ крайне важно верно диагностировать тип заболевания и конкретные нарушения.
Не стоит отдавать ребенка с дефицитом внимания в виды спорта, где изначально требуется высокая концентрация, например, стрелковые виды спорта. Но многоборья, в которые не включены стрелковые виды, прекрасно подойдут этим детям.

Обратите внимание: Мастеру спорта по Вольной борьбе исполнилось 74 года !.

Почему? Потому, что многоборья прекрасно развивают и координируют разные доли мозга и прекрасно переключают внимание, не застревая и не вводя детей в негативные состояния.
Виды спорта, в которых происходит работа с предметом, также прекрасно развивают внимание и концентрацию, с которыми так сложно у юных спортсменов с СДВГ. К этим видам можно отнести художественную гимнастику: булавы, скакалка, обруч, лента, хоккей с мячом или шайбой, теннис, бильярд и другие.
В случае с нарушением внимания и концентрации, следует рассмотреть циклические виды спорта, в которых эти качества менее важны, но в силу дисциплины и порядка будут соответствующим образом развиваться, а в дальнейшем потребуется концентрация на результате, скорости и движениях, пусть они цикличны и одинаковы. В случае чрезмерных движений, гиперактивности, следует рассматривать сложно-координационные виды спорта, в которых с раннего детства постепенно наращивается сложность выполняемых элементов, развивается координация и движения становятся направленными, снижается напряжение.

Борьба и единоборства подойдут при любом СДВГ. Эти виды коррелируют в себе сложную координацию, скорость реакции и контакт с другими детьми. А также отреагирование негативных эмоций, с которыми эти юные спортсмены не в силах справляться самостоятельно. Соответственно, в зависимости от типа СДВГ можно и нужно подбирать спорт, где дети будут себя чувствовать реализованными и самодостаточными.
Хорошего дня и здоровых спортсменов!
Фото любезно предоставлено тренером по тхэквондо ЦСКА М.А. Майтусом @maksmaitus.

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: СДВГ и спорт.