Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Hausmann: аэрогриль, который удивил меня по всем фронтам

29-04-2025 Диета

Я не инженер. Не повар. Не люблю кухонные принадлежности. Я обычный парень и хочу вкусную еду, которая быстро готовится и не требует танцев с бубном. Но с... Читать дальше

Банановый ПП кекс за 15 минут?! ЛЕГКО! 🍌

28-04-2025 Диета

Всем привет! Сегодня у меня для вас есть невероятно простой рецепт, который спасет вас, когда вам захочется чего-нибудь сладкого, и вы... Читать дальше

С днём заботы о микробиоте! ВкусВилл призывает проявить внимание к полезным бактериям

25-04-2025 Диета

VkusVill и его партнеры запускают кампанию под названием «День защиты от микробов», чтобы напомнить людям, насколько важны для нашего организма овощи, фрукты, бобовые, ферментированные продукты и другие... Читать дальше

Алтайская кухня: между традицией и коммерцией.

24-04-2025 Диета

Я прожил на Алтае год и посетил десятки кафе и ресторанов: от придорожных закусочных до элитных ресторанов, предлагающих «фирменные блюда». Теперь я могу с уверенностью сказать: алтайская... Читать дальше

Питание по карману: что едят богатые и бедные

21-04-2025 Диета

В среднем россияне тратят треть своего дохода (36% в 2023 году) на продукты питания. Для 10 процентов наименее обеспеченных эта доля составляет почти половину. Они стоят около... Читать дальше

Как сделать стильное онлайн-меню используя конструктор меню: кейс ресторана "Дан"

20-04-2025 Диета

Сегодня рынок переполнен различными онлайн-конструкторами меню. Большинство из них имеют примерно одинаковый функционал: можно добавлять категории, блюда, цены, загружать фотографии. Однако большинство шаблонов выглядят одинаково и не... Читать дальше

Кулинарные мастер-классы в Москве: лучшие предложения для гурманов

19-04-2025 Диета

Московский кулинарный мастер-класс Гурман — это не обязательно тот, кто каждые два слова говорит что-то вроде «аромат танина» или тот, кто... Читать дальше

«Наливайки» отвлекают полицию от борьбы с настоящими преступниками: вице-губернатор Петербурга прокомментировал законопроект о новых запретах при продаже алкоголя

17-04-2025 Диета

По его словам, большинство посетителей «наливаек» просто «напиваются и поют». Выступая в Законодательном собрании, заместитель губернатора Санкт-Петербурга Кирилл Поляков ответил на вопрос депутата о влиянии на бизнес... Читать дальше

«Вкусвилл» закрыл придорожные кафе «Бодрю»

16-04-2025 Диета

Он начал их тестировать в июне 2024 года. Источник: Яндекс Карты Покупатели отметили, что на Яндекс.Картах кафе отмечены как закрытые... Читать дальше

Выгоден ли годовой абонемент в спортзал на самом деле?

Всем привет!

Меня зовут Настя, я веду сайт об экономии. Проверяю на себе что работает, что не работает, рассуждаю на тему выгодности или не выгодности той или иной покупки.

Поехали.

Вы часто видите рекламу спортзалов? Я постоянно. На каждом билборде на меня смотрят подтянутые животы, накаченные мускулы , секси тренеры и хорошее настроение. В спортзал я ходила 4 года подряд, сейчас вынужденный перерыв, залечиваю последствия одного известного всем вируса. Была в разных спортзалах, от элитных до дешевых.

Принцип выбора - чем ближе к дому, тем лучше. Нет никакого желания после офиса мотаться в городе-миллионнике, потом ползти до дома положив на плечо язык.

Во всех спортзалах я вижу новичков. Это обычно женщины 30-50 лет, которые немного или много нагуляли жирка и им нужно быстро похудеть. Когда-то и я пришла с такой же мыслью в спортзал, проходила 4 года и не похудела. Фигура улучшилась, дряблость ушла, но я не похудела.

Почему? Потому что , чтобы похудеть нужен дефицит калорий. Потребление калорий должно быть меньше расхода. Да, физические упражнения расходуют калорий больше, чем сидение на попе.

Сам по себе спортзал для тех, кто идет есть котлетки после тренировок , бесполезен. Нужен комплекс: диета+режим питания+тренировки.

И еще регулярность. Спортзал нужно посещать минимум 2-3 раза в неделю. Тогда похудение будет без вредя для здоровья. Диета перетекает в правильное питание , которого надо придерживаться всю жизнь, иначе набранные килограммы вернутся обратно. Идеально, если к процессу улучшения фигуры присоединится личный тренер.

Первые улучшения фигуры будут заметны только через 3 месяца. Поэтому улучшение тела в спортзале это всегда марафон, а не спринт. Чем человеку больше лет, тем марафон сложнее, а диета строже. Это обусловлено замедлением процесса обмена веществ, хотя есть люди по типу сложения анастеники, которым сложно поправиться и набрать мышечную массу.

Новички в спортзалах всегда ориентированы на быстрый результат. Обычно они бегают по групповым тренировкам первые недели три, а потом булочки и пельмени берут свое. Посещение плавно перетекает на раз в неделю, а чаще забрасывается вовсе. Остаются и занимаются - единицы.

А между тем абонемент спортзала проплачен уже на год. Маркетинг спортзалов рассчитан таким образом, что годовой абонемент получается дешевле, чем месячный.

Но подвох в том, что:

  • 2-3 раза в неделю в течении года будет посещать процентов 20 от числа купивших,
  • 40% будут наведываться в спортзал раз в 1-2 раза в неделю,
  • остальные 40% либо забросят посещение спортзала либо будут в нем появляться крайне редко.
  • Спортзалы в выигрыше.

Статистика основана на собственных наблюдениях.

Поэтому, на мой взгляд, новичкам выгоднее сначала взять месячный абонемент, оценить здраво свои силы , насколько понравится/или не понравится спортзал, а потом уже принимать решение о покупке годового абонемента.

Так же дела обстоят со спортивной формой. Цены спортивного бренда на букву N

  • легинсы стоят от 2 799 ₽
  • майки от 2000 р (без скидок) со скидками - от 1000
  • кроссовки от 4 299 ₽ ( стоит различать кроссовки для бега и для силовых тренировок)

На экипировку в среднем потребуется 7 298 ₽

Когда я только начала посещать спортзал, я купила более дешевую экипировку. На тот случай, если забью на тренировки - будет не так обидно считать стоимость вещей, которые мне пригодились на месяц.
И только потом раскошелилась на более дорогую.

Подводим итог.

Если вы не уверены, что будете регулярно посещать спортзал -купите месячный абонемент. Он сбережет несколько тысяч за год.

Если настроены на длительный марафон и трудности к прекрасному телу вас не пугают, тогда вопросов нет, выгоднее абонемент на год. От себя лично: вы молодец!

Спасибо за прочтение статьи, ставьте лайк. если она была для вас полезна.
От себя - спокойно приняла свои небольшие бочка.

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: Выгоден ли годовой абонемент в спортзал на самом деле?.