Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Миллионы людей по всему миру заменили сахар на искусственные подсластители, надеясь снизить калорийность рациона и похудеть

28-09-2025 Диета

Миллионы людей по всему миру заменили сахар на искусственные подсластители, надеясь снизить калорийность рациона и похудеть. Но всё больше исследований указывает на то, что эффект может быть... Читать дальше

Спирулина: польза для здоровья

28-09-2025 Диета

Спирулина — это сине-зеленая микроводоросль с уникальным биохимическим составом. Её родина — щелочные озера Африки и Америки с высоким содержанием натуральной соды в воде. Они обладают идеальными условиями для быстрого... Читать дальше

Иногда чувство голода накрывает внезапно, даже если до полноценного приёма пищи остаётся совсем немного времени

27-09-2025 Диета

Иногда чувство голода накрывает внезапно, даже если до полноценного приёма пищи остаётся совсем немного времени. Вместо того чтобы тянуться за калорийным перекусом, можно использовать простой приём, который работает... Читать дальше

Оказывается, есть продукт, который помогает ускорить обмен веществ даже во время сна

27-09-2025 Диета

Многие мечтают о том, чтобы похудение происходило без изнурительных тренировок и строгих диет. Оказывается, есть продукт, который помогает ускорить обмен веществ даже во время сна. Речь идёт... Читать дальше

Яркая упаковка, аппетитные кусочки фруктов и обещания пользы для здоровья — всё это заставляет покупателей класть йогурт с наполнителем в корзину

26-09-2025 Диета

Яркая упаковка, аппетитные кусочки фруктов и обещания пользы для здоровья — всё это заставляет покупателей класть йогурт с наполнителем в корзину. Но за привлекательным видом часто скрывается... Читать дальше

Грейпфрут содержит вещества — фуранокумарины, которые влияют на работу ферментов печени, отвечающих за расщепление многих веществ

26-09-2025 Диета

Яркий вкус и сочная мякоть грейпфрута давно сделали его любимцем сторонников здорового питания. Но за этой полезной репутацией скрывается особенность, о которой знают не все. Грейпфрут содержит вещества... Читать дальше

Дело в том, что кофе содержит танины и кофеин, которые мешают усвоению железа и некоторых витаминов из овсянки

25-09-2025 Диета

Многие начинают утро с чашки кофе и тарелки овсянки, считая это идеальным сочетанием для бодрости и пользы. Однако нутрициологи предупреждают: такая комбинация может свести на нет ценность... Читать дальше

Пищевые сочетания, которые кажутся вкусными и безобидными, иногда могут вызывать неожиданные реакции организма

25-09-2025 Диета

Пищевые сочетания, которые кажутся вкусными и безобидными, иногда могут вызывать неожиданные реакции организма. Сочетание ананаса с молочными продуктами часто упоминается в контексте возможных пищевых неприятностей. Ананас содержит большое... Читать дальше

В кулинарных спорах о пользе бобовых чаще всего сталкиваются два фаворита — чечевица и нут

24-09-2025 Диета

В кулинарных спорах о пользе бобовых чаще всего сталкиваются два фаворита — чечевица и нут. Оба продукта ценят за питательность, но у каждого есть свои уникальные свойства... Читать дальше

L-тирозин: что это и для чего принимать?

24-09-2025 Диета

L-тирозин — важная аминокислота, которая участвует в синтезе нейромедиаторов и гормонов, влияет на настроение, внимание и стрессоустойчивость. В этой статье мы расскажем о применении L-тирозина и как с его помощью поддержать... Читать дальше

Выгоден ли годовой абонемент в спортзал на самом деле?

Всем привет!

Меня зовут Настя, я веду сайт об экономии. Проверяю на себе что работает, что не работает, рассуждаю на тему выгодности или не выгодности той или иной покупки.

Поехали.

Вы часто видите рекламу спортзалов? Я постоянно. На каждом билборде на меня смотрят подтянутые животы, накаченные мускулы , секси тренеры и хорошее настроение. В спортзал я ходила 4 года подряд, сейчас вынужденный перерыв, залечиваю последствия одного известного всем вируса. Была в разных спортзалах, от элитных до дешевых.

Принцип выбора - чем ближе к дому, тем лучше. Нет никакого желания после офиса мотаться в городе-миллионнике, потом ползти до дома положив на плечо язык.

Во всех спортзалах я вижу новичков. Это обычно женщины 30-50 лет, которые немного или много нагуляли жирка и им нужно быстро похудеть. Когда-то и я пришла с такой же мыслью в спортзал, проходила 4 года и не похудела. Фигура улучшилась, дряблость ушла, но я не похудела.

Почему? Потому что , чтобы похудеть нужен дефицит калорий. Потребление калорий должно быть меньше расхода. Да, физические упражнения расходуют калорий больше, чем сидение на попе.

Сам по себе спортзал для тех, кто идет есть котлетки после тренировок , бесполезен. Нужен комплекс: диета+режим питания+тренировки.

И еще регулярность. Спортзал нужно посещать минимум 2-3 раза в неделю. Тогда похудение будет без вредя для здоровья. Диета перетекает в правильное питание , которого надо придерживаться всю жизнь, иначе набранные килограммы вернутся обратно. Идеально, если к процессу улучшения фигуры присоединится личный тренер.

Первые улучшения фигуры будут заметны только через 3 месяца. Поэтому улучшение тела в спортзале это всегда марафон, а не спринт. Чем человеку больше лет, тем марафон сложнее, а диета строже. Это обусловлено замедлением процесса обмена веществ, хотя есть люди по типу сложения анастеники, которым сложно поправиться и набрать мышечную массу.

Новички в спортзалах всегда ориентированы на быстрый результат. Обычно они бегают по групповым тренировкам первые недели три, а потом булочки и пельмени берут свое. Посещение плавно перетекает на раз в неделю, а чаще забрасывается вовсе. Остаются и занимаются - единицы.

А между тем абонемент спортзала проплачен уже на год. Маркетинг спортзалов рассчитан таким образом, что годовой абонемент получается дешевле, чем месячный.

Но подвох в том, что:

  • 2-3 раза в неделю в течении года будет посещать процентов 20 от числа купивших,
  • 40% будут наведываться в спортзал раз в 1-2 раза в неделю,
  • остальные 40% либо забросят посещение спортзала либо будут в нем появляться крайне редко.
  • Спортзалы в выигрыше.

Статистика основана на собственных наблюдениях.

Поэтому, на мой взгляд, новичкам выгоднее сначала взять месячный абонемент, оценить здраво свои силы , насколько понравится/или не понравится спортзал, а потом уже принимать решение о покупке годового абонемента.

Так же дела обстоят со спортивной формой. Цены спортивного бренда на букву N

  • легинсы стоят от 2 799 ₽
  • майки от 2000 р (без скидок) со скидками - от 1000
  • кроссовки от 4 299 ₽ ( стоит различать кроссовки для бега и для силовых тренировок)

На экипировку в среднем потребуется 7 298 ₽

Когда я только начала посещать спортзал, я купила более дешевую экипировку. На тот случай, если забью на тренировки - будет не так обидно считать стоимость вещей, которые мне пригодились на месяц.
И только потом раскошелилась на более дорогую.

Подводим итог.

Если вы не уверены, что будете регулярно посещать спортзал -купите месячный абонемент. Он сбережет несколько тысяч за год.

Если настроены на длительный марафон и трудности к прекрасному телу вас не пугают, тогда вопросов нет, выгоднее абонемент на год. От себя лично: вы молодец!

Спасибо за прочтение статьи, ставьте лайк. если она была для вас полезна.
От себя - спокойно приняла свои небольшие бочка.

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: Выгоден ли годовой абонемент в спортзал на самом деле?.