Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Полученная энергия расходуется на физическую и умственную деятельность во второй половине дня

06-09-2025 Диета

Употребление макарон в обеденное время имеет определенные преимущества перед вечерним приемом пищи. Это связано с особенностями метаболизма и суточными ритмами работы организма. Дневной метаболизм обычно более активен, что... Читать дальше

Что еда делает с вашим мозгом — простыми словами

06-09-2025 Диета

Недавно наткнулся на короткий разбор о том, из чего состоит мозг и как питание на него влияет. Всё оказалось логично и... Читать дальше

Употребление гречки перед сном часто преподносится как эффективный способ ночного жиросжигания

06-09-2025 Диета

Употребление гречки перед сном часто преподносится как эффективный способ ночного жиросжигания. Научные исследования не подтверждают эту теорию, хотя гречка действительно обладает ценными свойствами. Гречневая крупа содержит медленные... Читать дальше

Употребление овсянки на ужин может стать полезной привычкой, хотя и требует определенных нюансов в приготовлении

05-09-2025 Диета

Употребление овсянки на ужин может стать полезной привычкой, хотя и требует определенных нюансов в приготовлении. Этот продукт содержит уникальный комплекс питательных веществ, особенно ценный для вечернего приема пищи... Читать дальше

Starbucks запланировала обновить 1000 кофеен в США к концу 2026 года, чтобы сделать их более «гостеприимными»

05-09-2025 Диета

И повысить посещаемость. Масштаб обновлений будет зависеть от местоположения торговой точки. Но в планах — увеличить количество посадочных мест, установить больше тёмных деревянных панелей и мягкого освещения... Читать дальше

Алкоголь по Face ID: в России протестируют доставку вина через биометрию

05-09-2025 Диета

В России протестируют доставку вина по биометрии, но не ждите, что в 2026 курьер принесёт вам ящик коньяка. С... Читать дальше

7 удивительных свойств бобровой струи, о которых вы могли не знать

05-09-2025 Диета

Бобровая струя — одно из самых удивительных природных средств, известных человечеству. Этот натуральный продукт https://jetlife.ru/bobrovaya-struya/, вырабатываемый особыми железами речных бобров, на протяжении веков остается предметом интереса как народных целителей, так и... Читать дальше

Научные данные подтверждают, что хлеб лучше употреблять в первой половине дня, сообщает корреспондент Белновости

05-09-2025 Диета

Когда речь заходит о хлебе, многие сразу вспоминают диеты и ограничения. Но сам по себе хлеб не является источником проблем, если знать, когда его лучше есть. Диетологи давно... Читать дальше

Высокое содержание клетчатки в этом овоще по-разному влияет на организм в зависимости от времени суток

04-09-2025 Диета

Употребление брокколи вечером часто рассматривается как полезная привычка, но может иметь неожиданные последствия для пищеварения. Высокое содержание клетчатки в этом овоще по-разному влияет на организм в зависимости... Читать дальше

Сломанная рука рынка

04-09-2025 Диета

Я часто вижу в статьях и роликах призывы «смотреть на этикетку» продовольственных товаров – например для учета потребления соли. И у меня крепнет ощущение, что сами авторы... Читать дальше

Выгоден ли годовой абонемент в спортзал на самом деле?

Всем привет!

Меня зовут Настя, я веду сайт об экономии. Проверяю на себе что работает, что не работает, рассуждаю на тему выгодности или не выгодности той или иной покупки.

Поехали.

Вы часто видите рекламу спортзалов? Я постоянно. На каждом билборде на меня смотрят подтянутые животы, накаченные мускулы , секси тренеры и хорошее настроение. В спортзал я ходила 4 года подряд, сейчас вынужденный перерыв, залечиваю последствия одного известного всем вируса. Была в разных спортзалах, от элитных до дешевых.

Принцип выбора - чем ближе к дому, тем лучше. Нет никакого желания после офиса мотаться в городе-миллионнике, потом ползти до дома положив на плечо язык.

Во всех спортзалах я вижу новичков. Это обычно женщины 30-50 лет, которые немного или много нагуляли жирка и им нужно быстро похудеть. Когда-то и я пришла с такой же мыслью в спортзал, проходила 4 года и не похудела. Фигура улучшилась, дряблость ушла, но я не похудела.

Почему? Потому что , чтобы похудеть нужен дефицит калорий. Потребление калорий должно быть меньше расхода. Да, физические упражнения расходуют калорий больше, чем сидение на попе.

Сам по себе спортзал для тех, кто идет есть котлетки после тренировок , бесполезен. Нужен комплекс: диета+режим питания+тренировки.

И еще регулярность. Спортзал нужно посещать минимум 2-3 раза в неделю. Тогда похудение будет без вредя для здоровья. Диета перетекает в правильное питание , которого надо придерживаться всю жизнь, иначе набранные килограммы вернутся обратно. Идеально, если к процессу улучшения фигуры присоединится личный тренер.

Первые улучшения фигуры будут заметны только через 3 месяца. Поэтому улучшение тела в спортзале это всегда марафон, а не спринт. Чем человеку больше лет, тем марафон сложнее, а диета строже. Это обусловлено замедлением процесса обмена веществ, хотя есть люди по типу сложения анастеники, которым сложно поправиться и набрать мышечную массу.

Новички в спортзалах всегда ориентированы на быстрый результат. Обычно они бегают по групповым тренировкам первые недели три, а потом булочки и пельмени берут свое. Посещение плавно перетекает на раз в неделю, а чаще забрасывается вовсе. Остаются и занимаются - единицы.

А между тем абонемент спортзала проплачен уже на год. Маркетинг спортзалов рассчитан таким образом, что годовой абонемент получается дешевле, чем месячный.

Но подвох в том, что:

  • 2-3 раза в неделю в течении года будет посещать процентов 20 от числа купивших,
  • 40% будут наведываться в спортзал раз в 1-2 раза в неделю,
  • остальные 40% либо забросят посещение спортзала либо будут в нем появляться крайне редко.
  • Спортзалы в выигрыше.

Статистика основана на собственных наблюдениях.

Поэтому, на мой взгляд, новичкам выгоднее сначала взять месячный абонемент, оценить здраво свои силы , насколько понравится/или не понравится спортзал, а потом уже принимать решение о покупке годового абонемента.

Так же дела обстоят со спортивной формой. Цены спортивного бренда на букву N

  • легинсы стоят от 2 799 ₽
  • майки от 2000 р (без скидок) со скидками - от 1000
  • кроссовки от 4 299 ₽ ( стоит различать кроссовки для бега и для силовых тренировок)

На экипировку в среднем потребуется 7 298 ₽

Когда я только начала посещать спортзал, я купила более дешевую экипировку. На тот случай, если забью на тренировки - будет не так обидно считать стоимость вещей, которые мне пригодились на месяц.
И только потом раскошелилась на более дорогую.

Подводим итог.

Если вы не уверены, что будете регулярно посещать спортзал -купите месячный абонемент. Он сбережет несколько тысяч за год.

Если настроены на длительный марафон и трудности к прекрасному телу вас не пугают, тогда вопросов нет, выгоднее абонемент на год. От себя лично: вы молодец!

Спасибо за прочтение статьи, ставьте лайк. если она была для вас полезна.
От себя - спокойно приняла свои небольшие бочка.

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: Выгоден ли годовой абонемент в спортзал на самом деле?.