Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Таурин — что это и для чего нужен организму?

30-06-2025 Диета

. Но таурин — это больше, чем просто популярная добавка. Эта серосодержащая аминокислота влияет практически на все жизненные процессы: она участвует в работе сердца, мозга, глаз, нервной системы, регулирует жировой... Читать дальше

Топ-10 продуктов с высоким содержанием кальция

29-06-2025 Диета

Кальций — это важный минерал для человеческого организма. Он жизненно важен для формирования костей и зубов, а также для нормальной работы мышц, нервной системы и сердца. В этой статье мы... Читать дальше

🥤 Что такое смузи? И с чего вдруг все на него подсели?

28-06-2025 Диета

Врачи начинают с воспоминаний. Я тоже. Смузи — это не «перетертые фрукты», как могут подумать скептики. Это густой коктейль из клетчатки... Читать дальше

3 освежающих смузи, которые вам стоит попробовать

23-06-2025 Диета

Абрикосово-апельсиновый смузи с коллагеном Нет ничего лучше нежного, освежающего абрикосового смузи, который содержит в себе все полезные свойства коллагена Maxler Beauty и готовится всего за несколько минут! На... Читать дальше

Что такое протеин и для чего он нужен организму?

23-06-2025 Диета

Сегодня белок стал неотъемлемой частью жизни многих людей. В супермаркетах продаются энергетические батончики с высоким содержанием белка, торты с высоким содержанием белка и йогурты с высоким содержанием белка, а протеиновые... Читать дальше

Инсулинорезистентность — причины и признаки

23-06-2025 Диета

Что такое инсулинорезистентность? Давайте узнаем, как определить, есть ли она у вас и стоит ли беспокоиться? На самом деле, это состояние довольно распространено. Более 20 процентов россиян имеют преддиабет. Для... Читать дальше

Глутатион: польза, дозировка, уровни, форма и способ применения

23-06-2025 Диета

Если вас интересуют пищевые добавки, вы, возможно, слышали о глутатионе. Эта молекула присутствует в каждой клетке нашего тела и действует как антиоксидант. Это, вероятно, самый важный инструмент для борьбы с... Читать дальше

Сколько протеина в столовой ложке?

23-06-2025 Диета

Белок является ключевым элементом спортивного питания, обеспечивая организм энергией, ускоряя обмен веществ и помогая поддерживать и увеличивать мышечную массу. В этой статье мы рассмотрим различные типы и формы белка, их... Читать дальше

Совместимость витаминов и минералов

23-06-2025 Диета

Витамины и минералы необходимы для здоровья человека. Они обеспечивают нормальные обменные процессы, способствуют выработке энергии, укрепляют иммунитет, поддерживают работу различных систем организма: сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной, репродуктивной и т д.  Некоторые... Читать дальше

О спортивной злости

Давно обещала написать, что же такое спортивная злость. Пишу.

Сразу вас расстрою - такого понятия в профессиональной психологии не существует, его придумали тренеры и спортивные психологи, которых, к слову, тоже не существует, как и музыкальных, балетных, театральных и тому подобных. Есть направление - спортивная психология, но профессии - нет.

Но давайте по порядку. Что такое злость, и как она проявляется в нашем теле? Злость — это сила. Сила огромная. Только что вы были совсем без сил, и тут кто-то разозлил вас или вы разозлились сами. Тут же силы возвращаются к вам, вы можете топать, кричать, рвать и крушить все вокруг. Так? Эта сила возникла от одной эмоции. Огромная энергия, направленная во вне. Бывает, конечно, и аутоагрессия, но это подавленные эмоции и о них мы сейчас говорить не будем. Итак - разрушение. Разрушение - отреагирование, то есть быстрое избавление от этой энергии, которая так и прет.

Давайте попробуем это сделать экологично: направим злость на созидание.

Обратите внимание: Вашему вниманию представляю бренд Спортивной одежды.

Особенно это полезно на тренировках, когда уже сил не осталось, но надо продолжать. Или когда ребенок разозлился на тренера, но тренировка еще далека от завершения.
Направить злость на созидание — это и сложно, и просто одновременно.

Для начала нужно отследить, что это злость и потом приступать к выплеску негативной эмоции. Для каждого вида спорта по-разному, но есть и общие рекомендации. Составляем список упражнений где может быть необходима сила, о которой в народе еще говорят «дурная сила». Мне приходят в голову такие упражнения: в гимнастике — разбег перед прыжком, толчок, размах перед поворотом и махи. В циклических видах — скорость (чем, по сути, дурнее, тем быстрее, верно?). У фигуристов, возможно, — разбег и толчок перед прыжком. В единоборствах — разумеется, удары.

Еще здесь стоит упомянуть про концентрацию. Для правильного отреагирования и умения управлять спортивной злостью необходимы навыки и умения. Поэтому, как и в любом процессе, важна их тренировка. Нельзя прыгнуть каскад, пуляя свою злобную энергиию в разные стороны, необходимо направлять ее сконцентрированно и именно туда, куда необходимо. Учитесь распознавать и правильно отреагировать любые негативные эмоции, впрочем и позитивные тоже. Управляйте и пользуйтесь для спортивных достижений! И подписывайтесь на мой канал.

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: О спортивной злости.