Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Миллионы людей по всему миру заменили сахар на искусственные подсластители, надеясь снизить калорийность рациона и похудеть

28-09-2025 Диета

Миллионы людей по всему миру заменили сахар на искусственные подсластители, надеясь снизить калорийность рациона и похудеть. Но всё больше исследований указывает на то, что эффект может быть... Читать дальше

Спирулина: польза для здоровья

28-09-2025 Диета

Спирулина — это сине-зеленая микроводоросль с уникальным биохимическим составом. Её родина — щелочные озера Африки и Америки с высоким содержанием натуральной соды в воде. Они обладают идеальными условиями для быстрого... Читать дальше

Иногда чувство голода накрывает внезапно, даже если до полноценного приёма пищи остаётся совсем немного времени

27-09-2025 Диета

Иногда чувство голода накрывает внезапно, даже если до полноценного приёма пищи остаётся совсем немного времени. Вместо того чтобы тянуться за калорийным перекусом, можно использовать простой приём, который работает... Читать дальше

Оказывается, есть продукт, который помогает ускорить обмен веществ даже во время сна

27-09-2025 Диета

Многие мечтают о том, чтобы похудение происходило без изнурительных тренировок и строгих диет. Оказывается, есть продукт, который помогает ускорить обмен веществ даже во время сна. Речь идёт... Читать дальше

Яркая упаковка, аппетитные кусочки фруктов и обещания пользы для здоровья — всё это заставляет покупателей класть йогурт с наполнителем в корзину

26-09-2025 Диета

Яркая упаковка, аппетитные кусочки фруктов и обещания пользы для здоровья — всё это заставляет покупателей класть йогурт с наполнителем в корзину. Но за привлекательным видом часто скрывается... Читать дальше

Грейпфрут содержит вещества — фуранокумарины, которые влияют на работу ферментов печени, отвечающих за расщепление многих веществ

26-09-2025 Диета

Яркий вкус и сочная мякоть грейпфрута давно сделали его любимцем сторонников здорового питания. Но за этой полезной репутацией скрывается особенность, о которой знают не все. Грейпфрут содержит вещества... Читать дальше

Дело в том, что кофе содержит танины и кофеин, которые мешают усвоению железа и некоторых витаминов из овсянки

25-09-2025 Диета

Многие начинают утро с чашки кофе и тарелки овсянки, считая это идеальным сочетанием для бодрости и пользы. Однако нутрициологи предупреждают: такая комбинация может свести на нет ценность... Читать дальше

Пищевые сочетания, которые кажутся вкусными и безобидными, иногда могут вызывать неожиданные реакции организма

25-09-2025 Диета

Пищевые сочетания, которые кажутся вкусными и безобидными, иногда могут вызывать неожиданные реакции организма. Сочетание ананаса с молочными продуктами часто упоминается в контексте возможных пищевых неприятностей. Ананас содержит большое... Читать дальше

В кулинарных спорах о пользе бобовых чаще всего сталкиваются два фаворита — чечевица и нут

24-09-2025 Диета

В кулинарных спорах о пользе бобовых чаще всего сталкиваются два фаворита — чечевица и нут. Оба продукта ценят за питательность, но у каждого есть свои уникальные свойства... Читать дальше

L-тирозин: что это и для чего принимать?

24-09-2025 Диета

L-тирозин — важная аминокислота, которая участвует в синтезе нейромедиаторов и гормонов, влияет на настроение, внимание и стрессоустойчивость. В этой статье мы расскажем о применении L-тирозина и как с его помощью поддержать... Читать дальше

О спортивной злости

Давно обещала написать, что же такое спортивная злость. Пишу.

Сразу вас расстрою - такого понятия в профессиональной психологии не существует, его придумали тренеры и спортивные психологи, которых, к слову, тоже не существует, как и музыкальных, балетных, театральных и тому подобных. Есть направление - спортивная психология, но профессии - нет.

Но давайте по порядку. Что такое злость, и как она проявляется в нашем теле? Злость — это сила. Сила огромная. Только что вы были совсем без сил, и тут кто-то разозлил вас или вы разозлились сами. Тут же силы возвращаются к вам, вы можете топать, кричать, рвать и крушить все вокруг. Так? Эта сила возникла от одной эмоции. Огромная энергия, направленная во вне. Бывает, конечно, и аутоагрессия, но это подавленные эмоции и о них мы сейчас говорить не будем. Итак - разрушение. Разрушение - отреагирование, то есть быстрое избавление от этой энергии, которая так и прет.

Давайте попробуем это сделать экологично: направим злость на созидание.

Обратите внимание: Вашему вниманию представляю бренд Спортивной одежды.

Особенно это полезно на тренировках, когда уже сил не осталось, но надо продолжать. Или когда ребенок разозлился на тренера, но тренировка еще далека от завершения.
Направить злость на созидание — это и сложно, и просто одновременно.

Для начала нужно отследить, что это злость и потом приступать к выплеску негативной эмоции. Для каждого вида спорта по-разному, но есть и общие рекомендации. Составляем список упражнений где может быть необходима сила, о которой в народе еще говорят «дурная сила». Мне приходят в голову такие упражнения: в гимнастике — разбег перед прыжком, толчок, размах перед поворотом и махи. В циклических видах — скорость (чем, по сути, дурнее, тем быстрее, верно?). У фигуристов, возможно, — разбег и толчок перед прыжком. В единоборствах — разумеется, удары.

Еще здесь стоит упомянуть про концентрацию. Для правильного отреагирования и умения управлять спортивной злостью необходимы навыки и умения. Поэтому, как и в любом процессе, важна их тренировка. Нельзя прыгнуть каскад, пуляя свою злобную энергиию в разные стороны, необходимо направлять ее сконцентрированно и именно туда, куда необходимо. Учитесь распознавать и правильно отреагировать любые негативные эмоции, впрочем и позитивные тоже. Управляйте и пользуйтесь для спортивных достижений! И подписывайтесь на мой канал.

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: О спортивной злости.