Спорт и диета

Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

О спортивной злости

В Асуане, Египет, 5 человек скончалось от инфекции ЖКТ

22-10-2024 Медицина

Российский информационный портал Вести.ру сообщает, что в Асуане, расположенном в Южной части Египта, пять человек скончались от острого заболевания ЖКТ. Местный губернатор Исмаил Камаль в интервью ТВ Sada el-Balad сделал... Читать дальше

О спортивной злости

Массажный салон: искусство восстановления и релаксации

21-10-2024 Здоровье

В современном мире, где стресс и напряжение стали неотъемлемой частью нашей жизни, массаж становится всё более популярным средством для восстановления и релаксации. Массажные салоны предлагают широкий спектр услуг, направленных на... Читать дальше

О спортивной злости

ДНК-тест Экспертный подход к здоровью

16-10-2024 Здоровье

«Wellness» — это генетическое исследование, которое даёт человеку информацию о его генетической специфике. Исследование подразумевает изучение 32 генов и на основе полученных данных прописываются советы для укрепления здоровья, профилактики болезней... Читать дальше

О спортивной злости

Больно было смотреть на Сашу после марафона ЧМ-2021

18-06-2023 Спорт

Опубликовано 8 марта 2021 г Больно было смотреть на Сашу после марафона ЧМ-2021. Что было у него в голове, какие мысли? Ему нужно было золото и он делал для этого... Читать дальше

О спортивной злости

Доставка пиццы: какой сервис я рекомендую в Москве

27-05-2023 Диета

Пицца - одно из самых популярных итальянских блюд, которое завоевало сердца людей по всему миру. Вкусное сочетание тонкого хрустящего теста, аппетитного соуса, разнообразных начинок и сыра делает ее незаменимой на... Читать дальше

О спортивной злости

Как Россия трижды удивила весь мир своей наукой

04-05-2023 Медицина

Можно ли вылечить рак сразу или восстановить утраченную конечность? Благодаря научным открытиям наших соотечественников эти и многие другие технологии активно развиваются, совершенствуются и внедряются. Подробнее об этом читайте в нашей... Читать дальше

О спортивной злости

Вести нашего РПЛ

04-05-2023 Спорт

Всем привет, вы на сайте о футболе, и сегодня мы обсудим самые яркие новости из нашей лиги. До конца этого сезона осталось всего 5 туров, но за это время многое... Читать дальше

О спортивной злости

Зачем и для чего прорабатывать косые мышцы живота

03-05-2023 Здоровье

На самом деле, если кто-то пытался тренировать талию раньше, он знает, что это довольно сложно. А это сложно из-за того, что не все упражнения могут дать нужный эффект, те же... Читать дальше

О спортивной злости

Как же жалко, что больше не выступит на этом Чемпионате мира Сергей Устюгов

02-05-2023 Спорт

Материал от 1 марта 2021 года Какая жалость, что Сергей Устюгов больше не выступит на этом чемпионате мира. Честно говоря, по спринту было видно, что Сергей немного подтянул одну ногу... Читать дальше

О спортивной злости

О спортивной злости

Давно обещала написать, что же такое спортивная злость. Пишу.

Сразу вас расстрою - такого понятия в профессиональной психологии не существует, его придумали тренеры и спортивные психологи, которых, к слову, тоже не существует, как и музыкальных, балетных, театральных и тому подобных. Есть направление - спортивная психология, но профессии - нет.

Но давайте по порядку. Что такое злость, и как она проявляется в нашем теле? Злость — это сила. Сила огромная. Только что вы были совсем без сил, и тут кто-то разозлил вас или вы разозлились сами. Тут же силы возвращаются к вам, вы можете топать, кричать, рвать и крушить все вокруг. Так? Эта сила возникла от одной эмоции. Огромная энергия, направленная во вне. Бывает, конечно, и аутоагрессия, но это подавленные эмоции и о них мы сейчас говорить не будем. Итак - разрушение. Разрушение - отреагирование, то есть быстрое избавление от этой энергии, которая так и прет.

Давайте попробуем это сделать экологично: направим злость на созидание.

Обратите внимание: Вашему вниманию представляю бренд Спортивной одежды.

Особенно это полезно на тренировках, когда уже сил не осталось, но надо продолжать. Или когда ребенок разозлился на тренера, но тренировка еще далека от завершения.
Направить злость на созидание — это и сложно, и просто одновременно.

Для начала нужно отследить, что это злость и потом приступать к выплеску негативной эмоции. Для каждого вида спорта по-разному, но есть и общие рекомендации. Составляем список упражнений где может быть необходима сила, о которой в народе еще говорят «дурная сила». Мне приходят в голову такие упражнения: в гимнастике — разбег перед прыжком, толчок, размах перед поворотом и махи. В циклических видах — скорость (чем, по сути, дурнее, тем быстрее, верно?). У фигуристов, возможно, — разбег и толчок перед прыжком. В единоборствах — разумеется, удары.

Еще здесь стоит упомянуть про концентрацию. Для правильного отреагирования и умения управлять спортивной злостью необходимы навыки и умения. Поэтому, как и в любом процессе, важна их тренировка. Нельзя прыгнуть каскад, пуляя свою злобную энергиию в разные стороны, необходимо направлять ее сконцентрированно и именно туда, куда необходимо. Учитесь распознавать и правильно отреагировать любые негативные эмоции, впрочем и позитивные тоже. Управляйте и пользуйтесь для спортивных достижений! И подписывайтесь на мой канал.

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: О спортивной злости.