Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Стоит ли напоминать гостю про твою акцию в ресторане или кафе?

10-06-2025 Диета

Все о скромности, культуре и сокращении количества посещений вашего учреждения. Я думаю, ты чувствуешь то же самое.. ... Читать дальше

Программа сплит-тренировок в зале для мужчин.

08-06-2025 Спорт

Программа основана на классическом разделении «тяга/жим/ноги», что позволяет хорошо проработать основные группы мышц и дать им достаточно времени на восстановление.  Каждая тренировка состоит из 5 упражнений. Важные моменты перед началом:Разминка:... Читать дальше

Условия для роста мышц: что влияет и сколько нужно белка

08-06-2025 Диета

Когда мы начинаем тренироваться и стремимся нарастить мышечную массу, мы сталкиваемся с множеством запутанных терминов. Гипертрофия, анаболизм, креатинсинтаза (МПС) — каждый термин имеет значение, но часто без четких объяснений. Поэтому... Читать дальше

«Кухня на районе» сменила основного владельца

07-06-2025 Диета

Услуга была приостановлена ​​в 2024 году из-за массового отравления клиентов. Shopper's со ссылкой на данные Единого государственного реестра юридических лиц (ЕГРЮЛ) пишет, что 97,42% акций LokalKitchen Group... Читать дальше

7 шагов, чтобы упорядочить рецепты и сделать готовку проще: цифровая система, проверенная на практике 🍲

06-06-2025 Диета

Эта статья была создана Generative AI Пятница. Вечер. Устал после рабочей недели, просто хочу поужинать. Смутное воспоминание о рецепте растительного арахисового масла в голове. Начинаю... Читать дальше

Гангстерская вечеринка — праздник, который любят взрослые

04-06-2025 Диета

Гангстерская вечеринка: стиль и атмосфера Чикаго Хотите окунуться в криминальную атмосферу Чикаго 1920-х годов, почувствовать себя настоящей мафией и устроить незабываемую... Читать дальше

«Приходите, но ненадолго»: станет ли когда-нибудь российское кафе местом для жизни?

03-06-2025 Диета

"Mi amore, mi amore, espresso macchiato, macchiato, macchiato, por favore" (Моя любовь, моя любовь, espresso macchiato, macchiato, por favore) - это слова из хита эстонского певца Томми... Читать дальше

Основатель «Теремка»: «Экономика впечатлений в контексте [нашей сети] — это не просто блины с ветчиной и сыром, а уникальные блины, которые будят воображение»

31-05-2025 Диета

Вот некоторые тезисы из беседы Михаила Гончарова с РБК. Гончаров. Источник изображения: РБК Про долю «Теремка» на рынке По словам... Читать дальше

Кето диета для начинающих

29-05-2025 Диета

Кетогенная диета — это альтернативный подход к питанию, при котором организм учится получать энергию из жировых запасов вместо обычных углеводов. Кетогенная диета используется для снижения веса и улучшения общего состояния... Читать дальше

О спортивной злости

Давно обещала написать, что же такое спортивная злость. Пишу.

Сразу вас расстрою - такого понятия в профессиональной психологии не существует, его придумали тренеры и спортивные психологи, которых, к слову, тоже не существует, как и музыкальных, балетных, театральных и тому подобных. Есть направление - спортивная психология, но профессии - нет.

Но давайте по порядку. Что такое злость, и как она проявляется в нашем теле? Злость — это сила. Сила огромная. Только что вы были совсем без сил, и тут кто-то разозлил вас или вы разозлились сами. Тут же силы возвращаются к вам, вы можете топать, кричать, рвать и крушить все вокруг. Так? Эта сила возникла от одной эмоции. Огромная энергия, направленная во вне. Бывает, конечно, и аутоагрессия, но это подавленные эмоции и о них мы сейчас говорить не будем. Итак - разрушение. Разрушение - отреагирование, то есть быстрое избавление от этой энергии, которая так и прет.

Давайте попробуем это сделать экологично: направим злость на созидание.

Обратите внимание: Вашему вниманию представляю бренд Спортивной одежды.

Особенно это полезно на тренировках, когда уже сил не осталось, но надо продолжать. Или когда ребенок разозлился на тренера, но тренировка еще далека от завершения.
Направить злость на созидание — это и сложно, и просто одновременно.

Для начала нужно отследить, что это злость и потом приступать к выплеску негативной эмоции. Для каждого вида спорта по-разному, но есть и общие рекомендации. Составляем список упражнений где может быть необходима сила, о которой в народе еще говорят «дурная сила». Мне приходят в голову такие упражнения: в гимнастике — разбег перед прыжком, толчок, размах перед поворотом и махи. В циклических видах — скорость (чем, по сути, дурнее, тем быстрее, верно?). У фигуристов, возможно, — разбег и толчок перед прыжком. В единоборствах — разумеется, удары.

Еще здесь стоит упомянуть про концентрацию. Для правильного отреагирования и умения управлять спортивной злостью необходимы навыки и умения. Поэтому, как и в любом процессе, важна их тренировка. Нельзя прыгнуть каскад, пуляя свою злобную энергиию в разные стороны, необходимо направлять ее сконцентрированно и именно туда, куда необходимо. Учитесь распознавать и правильно отреагировать любые негативные эмоции, впрочем и позитивные тоже. Управляйте и пользуйтесь для спортивных достижений! И подписывайтесь на мой канал.

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: О спортивной злости.