Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

🥤 Что такое смузи? И с чего вдруг все на него подсели?

28-06-2025 Диета

Врачи начинают с воспоминаний. Я тоже. Смузи — это не «перетертые фрукты», как могут подумать скептики. Это густой коктейль из клетчатки... Читать дальше

3 освежающих смузи, которые вам стоит попробовать

23-06-2025 Диета

Абрикосово-апельсиновый смузи с коллагеном Нет ничего лучше нежного, освежающего абрикосового смузи, который содержит в себе все полезные свойства коллагена Maxler Beauty и готовится всего за несколько минут! На... Читать дальше

Что такое протеин и для чего он нужен организму?

23-06-2025 Диета

Сегодня белок стал неотъемлемой частью жизни многих людей. В супермаркетах продаются энергетические батончики с высоким содержанием белка, торты с высоким содержанием белка и йогурты с высоким содержанием белка, а протеиновые... Читать дальше

Инсулинорезистентность — причины и признаки

23-06-2025 Диета

Что такое инсулинорезистентность? Давайте узнаем, как определить, есть ли она у вас и стоит ли беспокоиться? На самом деле, это состояние довольно распространено. Более 20 процентов россиян имеют преддиабет. Для... Читать дальше

Глутатион: польза, дозировка, уровни, форма и способ применения

23-06-2025 Диета

Если вас интересуют пищевые добавки, вы, возможно, слышали о глутатионе. Эта молекула присутствует в каждой клетке нашего тела и действует как антиоксидант. Это, вероятно, самый важный инструмент для борьбы с... Читать дальше

Сколько протеина в столовой ложке?

23-06-2025 Диета

Белок является ключевым элементом спортивного питания, обеспечивая организм энергией, ускоряя обмен веществ и помогая поддерживать и увеличивать мышечную массу. В этой статье мы рассмотрим различные типы и формы белка, их... Читать дальше

Совместимость витаминов и минералов

23-06-2025 Диета

Витамины и минералы необходимы для здоровья человека. Они обеспечивают нормальные обменные процессы, способствуют выработке энергии, укрепляют иммунитет, поддерживают работу различных систем организма: сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной, репродуктивной и т д.  Некоторые... Читать дальше

Кето диета для начинающих

23-06-2025 Диета

Кетогенная диета — это альтернативный подход к питанию, который помогает организму научиться получать энергию из жировых запасов вместо обычных углеводов. Кетогенная диета может помочь с потерей веса и улучшить общее... Читать дальше

Витамин B12 — в каких продуктах содержится и зачем нужен организму?

23-06-2025 Диета

Необходимо заботиться о своем здоровье. В частности, необходимо уделять внимание витаминам, которые играют ключевую роль в поддержании важных функций человеческого организма. Витамин B12 является одним из важнейших микроэлементов для человеческого... Читать дальше

ИСПАНСКИЙ ПРИНЦ, НАСЛЕДНИК НАДАЛЯ

Давайте познакомимся с 17-летним испанским теннисистом Карлосом Алькарасом Гарфией. Сейчас он отбывает 14-дневный карантин перед своим первым выступлением на турнирах «Большого шлема». Он успешно прошёл квалификацию, обыграв Филиппа Хорански, Евгения Карловского и Уго Деллиена. Эти результаты Алькараса уже не удивляют, если вернуться к тому, как он выступал в непростом прошлом сезоне.

Алькарас начал прошлый сезон с побед на «фьючерсах», однако очень быстро стал попадать и в основные сетки «челленджеров». И выступал он всякий раз очень удачно. Как итог: четыре финала, три из которых завершились триумфом молодого испанца. Такие результаты позволили игроку подняться до середины второй сотни рейтинга ATP. Лучшим образом Карлос выступил на любимом грунтовым покрытии, доказав, что является верным продолжателем традиции испанского тенниса. Однако, как показала квалификация в Мельбурне, не грунтом единым. Алькарас станет самым молодым игроком основной сетки «мэйджора» в Мельбурне со времен Танаси Коккинакиса в 2014 году.

Тренирует испанца его соотечественник и бывшая первая ракета мира Хуан Карлос Ферреро. Но кумиром детства, конечно, был Рафаэль Надаль. Юный теннисист недавно опубликовал в социальных сетях фотографию, на которой он читает автобиографию Надаля - неплохой источник вдохновения накануне своего дебюта на турнире Большого шлема.

Алькарас повторил некоторые из ранних достижений своего кумира. В прошлом году он одержал свою первую победу в матче ATP, когда ему было еще 16 лет, обыграв бывшего № 17 рейтинга Альберта Рамоса-Виноласа на турнире в Рио – де-Жанейро, где стал самым молодым испанским игроком, выигравшим матч ATP со времен Надаля в 2002 году. А вот что Карлос говорит о своих целях на этот сезон: «Я хочу совершенствоваться каждый день и сосредоточиться на своих целях. Мои цели в 2021 году-сыграть на "Ролан Гаррос", войти в топ-100 и закончить сезон в топ-50». Довольно амбициозно, не правда ли?

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: ИСПАНСКИЙ ПРИНЦ, НАСЛЕДНИК НАДАЛЯ.