Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Идея заменить ужин на миску квашеной капусты кажется заманчивой и доступной каждому

21-10-2025 Диета

Многие ищут простой способ похудеть без строгих диет и изнурительных тренировок. Идея заменить ужин на миску квашеной капусты кажется заманчивой и доступной каждому. Этот продукт известен низкой калорийностью... Читать дальше

Особенно это касается тех, кто выбирает быстрые хлопья или добавляет в кашу сахар и сладкие фрукты

20-10-2025 Диета

Многие уверены, что тарелка овсянки утром — это залог стройности и здоровья. Но диетологи все чаще предупреждают, что привычный завтрак может мешать тем, кто мечтает сбросить вес. Овсянка... Читать дальше

Многие люди уверены, что секрет стройности кроется в подсчете калорий

20-10-2025 Диета

Многие люди уверены, что секрет стройности кроется в подсчете калорий. Но современные исследования показывают, что не только количество, но и время приема пищи играет решающую роль. Именно отсюда... Читать дальше

Что взять с собой на тренировку? Советы для новичков

20-10-2025 Спорт

Знакомая ситуация? Вы полны решимости, но, приехав в зал, обнаруживаете, что забыли кроссовки, полотенце или наушники. Настроение мгновенно портится, тренировка под угрозой, а вместе с ней улетучивается вся мотивация. Часто... Читать дальше

Диетологи утверждают, что главное — учитывать биоритмы организма

19-10-2025 Диета

Фрукты традиционно считаются символом здорового питания. Но даже они могут мешать похудению, если есть их в неподходящее время. Диетологи утверждают, что главное — учитывать биоритмы организма. От этого... Читать дальше

Многие уверены, что яблоки можно есть без ограничений

18-10-2025 Диета

Яблоки всегда считались символом здоровья и стройности. Но врачи предупреждают, что даже этот фрукт может сыграть против фигуры, если есть его в неподходящее время. Многие уверены, что яблоки... Читать дальше

Многие считают рис с курицей идеальным ужином для тех, кто хочет похудеть

18-10-2025 Диета

Многие считают рис с курицей идеальным ужином для тех, кто хочет похудеть. Эта комбинация стала классикой фитнес-меню и часто встречается в рекомендациях тренеров. Однако диетологи все чаще называют... Читать дальше

Многие люди уверены, что обезжиренные продукты — лучший выбор для тех, кто хочет похудеть

17-10-2025 Диета

Многие люди уверены, что обезжиренные продукты — лучший выбор для тех, кто хочет похудеть. Но врачи и диетологи все чаще предупреждают, что это не так. Удаляя жир, производители... Читать дальше

Диетологи объясняют это уникальным составом продукта

17-10-2025 Диета

Многие считают, что орехи слишком калорийны для тех, кто хочет похудеть. Но исследования показывают, что именно грецкие орехи могут стать союзником в борьбе с лишним весом. Диетологи объясняют... Читать дальше

Многие уверены, что салат — это всегда легкое и полезное блюдо

16-10-2025 Диета

Многие уверены, что салат — это всегда легкое и полезное блюдо. Но именно заправка может превратить его в калорийную ловушку. Диетологи отмечают, что самым коварным соусом является майонез... Читать дальше

ИСПАНСКИЙ ПРИНЦ, НАСЛЕДНИК НАДАЛЯ

Давайте познакомимся с 17-летним испанским теннисистом Карлосом Алькарасом Гарфией. Сейчас он отбывает 14-дневный карантин перед своим первым выступлением на турнирах «Большого шлема». Он успешно прошёл квалификацию, обыграв Филиппа Хорански, Евгения Карловского и Уго Деллиена. Эти результаты Алькараса уже не удивляют, если вернуться к тому, как он выступал в непростом прошлом сезоне.

Алькарас начал прошлый сезон с побед на «фьючерсах», однако очень быстро стал попадать и в основные сетки «челленджеров». И выступал он всякий раз очень удачно. Как итог: четыре финала, три из которых завершились триумфом молодого испанца. Такие результаты позволили игроку подняться до середины второй сотни рейтинга ATP. Лучшим образом Карлос выступил на любимом грунтовым покрытии, доказав, что является верным продолжателем традиции испанского тенниса. Однако, как показала квалификация в Мельбурне, не грунтом единым. Алькарас станет самым молодым игроком основной сетки «мэйджора» в Мельбурне со времен Танаси Коккинакиса в 2014 году.

Тренирует испанца его соотечественник и бывшая первая ракета мира Хуан Карлос Ферреро. Но кумиром детства, конечно, был Рафаэль Надаль. Юный теннисист недавно опубликовал в социальных сетях фотографию, на которой он читает автобиографию Надаля - неплохой источник вдохновения накануне своего дебюта на турнире Большого шлема.

Алькарас повторил некоторые из ранних достижений своего кумира. В прошлом году он одержал свою первую победу в матче ATP, когда ему было еще 16 лет, обыграв бывшего № 17 рейтинга Альберта Рамоса-Виноласа на турнире в Рио – де-Жанейро, где стал самым молодым испанским игроком, выигравшим матч ATP со времен Надаля в 2002 году. А вот что Карлос говорит о своих целях на этот сезон: «Я хочу совершенствоваться каждый день и сосредоточиться на своих целях. Мои цели в 2021 году-сыграть на "Ролан Гаррос", войти в топ-100 и закончить сезон в топ-50». Довольно амбициозно, не правда ли?

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: ИСПАНСКИЙ ПРИНЦ, НАСЛЕДНИК НАДАЛЯ.