Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Оказывается, есть продукт, который помогает ускорить обмен веществ даже во время сна

27-09-2025 Диета

Многие мечтают о том, чтобы похудение происходило без изнурительных тренировок и строгих диет. Оказывается, есть продукт, который помогает ускорить обмен веществ даже во время сна. Речь идёт... Читать дальше

Яркая упаковка, аппетитные кусочки фруктов и обещания пользы для здоровья — всё это заставляет покупателей класть йогурт с наполнителем в корзину

26-09-2025 Диета

Яркая упаковка, аппетитные кусочки фруктов и обещания пользы для здоровья — всё это заставляет покупателей класть йогурт с наполнителем в корзину. Но за привлекательным видом часто скрывается... Читать дальше

Грейпфрут содержит вещества — фуранокумарины, которые влияют на работу ферментов печени, отвечающих за расщепление многих веществ

26-09-2025 Диета

Яркий вкус и сочная мякоть грейпфрута давно сделали его любимцем сторонников здорового питания. Но за этой полезной репутацией скрывается особенность, о которой знают не все. Грейпфрут содержит вещества... Читать дальше

Дело в том, что кофе содержит танины и кофеин, которые мешают усвоению железа и некоторых витаминов из овсянки

25-09-2025 Диета

Многие начинают утро с чашки кофе и тарелки овсянки, считая это идеальным сочетанием для бодрости и пользы. Однако нутрициологи предупреждают: такая комбинация может свести на нет ценность... Читать дальше

Пищевые сочетания, которые кажутся вкусными и безобидными, иногда могут вызывать неожиданные реакции организма

25-09-2025 Диета

Пищевые сочетания, которые кажутся вкусными и безобидными, иногда могут вызывать неожиданные реакции организма. Сочетание ананаса с молочными продуктами часто упоминается в контексте возможных пищевых неприятностей. Ананас содержит большое... Читать дальше

В кулинарных спорах о пользе бобовых чаще всего сталкиваются два фаворита — чечевица и нут

24-09-2025 Диета

В кулинарных спорах о пользе бобовых чаще всего сталкиваются два фаворита — чечевица и нут. Оба продукта ценят за питательность, но у каждого есть свои уникальные свойства... Читать дальше

L-тирозин: что это и для чего принимать?

24-09-2025 Диета

L-тирозин — важная аминокислота, которая участвует в синтезе нейромедиаторов и гормонов, влияет на настроение, внимание и стрессоустойчивость. В этой статье мы расскажем о применении L-тирозина и как с его помощью поддержать... Читать дальше

Любимое многими поколениями блюдо оказалось под пристальным вниманием диетологов

24-09-2025 Диета

Любимое многими поколениями блюдо оказалось под пристальным вниманием диетологов. Сочетание картофеля и красного мяса, долгое время считавшееся классическим, может создавать неожиданную нагрузку на пищеварительную систему. Исследования показывают... Читать дальше

Вкусный салат может скрывать опасность, о которой знают не все гурманы

23-09-2025 Диета

Вкусный салат может скрывать опасность, о которой знают не все гурманы. Многие по-прежнему считают привычное сочетание огурцов и помидоров безвредным. Смешивание этих овощей создаёт не очень полезный... Читать дальше

Людям с синдромом раздраженного кишечника и другими заболеваниями ЖКТ следует с осторожностью относиться к сырым овощам и фруктам в виде смузи, сообщает корреспондент Белновости

23-09-2025 Диета

Кажется, что стакан свежего смузи — это безусловный старт правильного дня, наполненный витаминами и энергией. Однако для определенной группы людей этот популярный напиток может стать причиной серьезных... Читать дальше

ИСПАНСКИЙ ПРИНЦ, НАСЛЕДНИК НАДАЛЯ

Давайте познакомимся с 17-летним испанским теннисистом Карлосом Алькарасом Гарфией. Сейчас он отбывает 14-дневный карантин перед своим первым выступлением на турнирах «Большого шлема». Он успешно прошёл квалификацию, обыграв Филиппа Хорански, Евгения Карловского и Уго Деллиена. Эти результаты Алькараса уже не удивляют, если вернуться к тому, как он выступал в непростом прошлом сезоне.

Алькарас начал прошлый сезон с побед на «фьючерсах», однако очень быстро стал попадать и в основные сетки «челленджеров». И выступал он всякий раз очень удачно. Как итог: четыре финала, три из которых завершились триумфом молодого испанца. Такие результаты позволили игроку подняться до середины второй сотни рейтинга ATP. Лучшим образом Карлос выступил на любимом грунтовым покрытии, доказав, что является верным продолжателем традиции испанского тенниса. Однако, как показала квалификация в Мельбурне, не грунтом единым. Алькарас станет самым молодым игроком основной сетки «мэйджора» в Мельбурне со времен Танаси Коккинакиса в 2014 году.

Тренирует испанца его соотечественник и бывшая первая ракета мира Хуан Карлос Ферреро. Но кумиром детства, конечно, был Рафаэль Надаль. Юный теннисист недавно опубликовал в социальных сетях фотографию, на которой он читает автобиографию Надаля - неплохой источник вдохновения накануне своего дебюта на турнире Большого шлема.

Алькарас повторил некоторые из ранних достижений своего кумира. В прошлом году он одержал свою первую победу в матче ATP, когда ему было еще 16 лет, обыграв бывшего № 17 рейтинга Альберта Рамоса-Виноласа на турнире в Рио – де-Жанейро, где стал самым молодым испанским игроком, выигравшим матч ATP со времен Надаля в 2002 году. А вот что Карлос говорит о своих целях на этот сезон: «Я хочу совершенствоваться каждый день и сосредоточиться на своих целях. Мои цели в 2021 году-сыграть на "Ролан Гаррос", войти в топ-100 и закончить сезон в топ-50». Довольно амбициозно, не правда ли?

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: ИСПАНСКИЙ ПРИНЦ, НАСЛЕДНИК НАДАЛЯ.