Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Банановый ПП кекс за 15 минут?! ЛЕГКО! 🍌

28-04-2025 Диета

Всем привет! Сегодня у меня для вас есть невероятно простой рецепт, который спасет вас, когда вам захочется чего-нибудь сладкого, и вы... Читать дальше

С днём заботы о микробиоте! ВкусВилл призывает проявить внимание к полезным бактериям

25-04-2025 Диета

VkusVill и его партнеры запускают кампанию под названием «День защиты от микробов», чтобы напомнить людям, насколько важны для нашего организма овощи, фрукты, бобовые, ферментированные продукты и другие... Читать дальше

Алтайская кухня: между традицией и коммерцией.

24-04-2025 Диета

Я прожил на Алтае год и посетил десятки кафе и ресторанов: от придорожных закусочных до элитных ресторанов, предлагающих «фирменные блюда». Теперь я могу с уверенностью сказать: алтайская... Читать дальше

Питание по карману: что едят богатые и бедные

21-04-2025 Диета

В среднем россияне тратят треть своего дохода (36% в 2023 году) на продукты питания. Для 10 процентов наименее обеспеченных эта доля составляет почти половину. Они стоят около... Читать дальше

Как сделать стильное онлайн-меню используя конструктор меню: кейс ресторана "Дан"

20-04-2025 Диета

Сегодня рынок переполнен различными онлайн-конструкторами меню. Большинство из них имеют примерно одинаковый функционал: можно добавлять категории, блюда, цены, загружать фотографии. Однако большинство шаблонов выглядят одинаково и не... Читать дальше

Кулинарные мастер-классы в Москве: лучшие предложения для гурманов

19-04-2025 Диета

Московский кулинарный мастер-класс Гурман — это не обязательно тот, кто каждые два слова говорит что-то вроде «аромат танина» или тот, кто... Читать дальше

«Наливайки» отвлекают полицию от борьбы с настоящими преступниками: вице-губернатор Петербурга прокомментировал законопроект о новых запретах при продаже алкоголя

17-04-2025 Диета

По его словам, большинство посетителей «наливаек» просто «напиваются и поют». Выступая в Законодательном собрании, заместитель губернатора Санкт-Петербурга Кирилл Поляков ответил на вопрос депутата о влиянии на бизнес... Читать дальше

«Вкусвилл» закрыл придорожные кафе «Бодрю»

16-04-2025 Диета

Он начал их тестировать в июне 2024 года. Источник: Яндекс Карты Покупатели отметили, что на Яндекс.Картах кафе отмечены как закрытые... Читать дальше

Незадекларированные орехи пекан стали причиной отзыва чизкейка Favorite Day Gourmet New York Style от бренда Target

12-04-2025 Диета

Отзыв был инициирован после получения жалобы клиента 14 марта 2025 года, из которой компания узнала, что продукт содержит орехи пекан, хотя ингредиент не был указан на этикетке... Читать дальше

Оцените!

Помните мы с @zimniy_letniy #соревновались кто круче?

Было интересно, азарт #мотивировал, сейчас стало скучно, да и времени с тех пор много прошло, #самоизоляция не только на экономике отразилась, но и на телесах наших тоже.

Вот я, после года отсутствия нагрузок (бег не считаю) сидения дома, вино, домино, ну как у всех, даже вредный дым в себя вдыхал.

Сейчас начинаю свой путь пока маленькими шагами в верном направлении, а точнее без вредных привычек, ну и фигурку в форму привести.

Сам себе #тренер, даётся тяжело, вот и говорю всё вам, чтобы слиться желания было меньше, ведь у конкурента @zimniy_letniy сейчас другие заботы беспокоят, ОТЕЦ как ни как.

Обычно мы такие #спортивные тренируем людей, меняем их привычки, сейчас я в роли того кому нужен тренер, только тренирую сам себя.

Ощущаю полностью на себе какого вам:

▪️когда лень

▪️привычки

▪️слабость

▪️отсутствие мотивации

▪️жалость к себе

Все это ⬆️ не даёт нам меняться в лучшую сторону.

Да, СЛОЖНО , но возможно❗❗❗

Короче мой вес 83 кг, жирок есть.

Спортивное питание не употребляю уже целый год.

Кушаю что хочется и во сколько хочется.

Цель:

▪️остаться в весе 83 кг

▪️жирок убрать

▪️качество на фото чтобы было лучше

▪️начать пить витамины и не которые спорт добавки

▪️выстроить режим #питания

Оценки ставить будете именно вы❗

Какую оценку я заслуживаю сейчас❓

Оцените от 1 до 5

Ваша активность греет мне ? душу, давайте согреем её так, чтобы #жир начал топится, а #мышцы расти!

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: Оцените!.