Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Многие уверены, что гречневая монодиета — это путь к стройности за считанные дни

02-10-2025 Диета

Гречка — любимый продукт тех, кто мечтает сбросить вес без лишних усилий. Но даже при полном отказе от других блюд результат может не оправдать ожиданий. Многие уверены, что... Читать дальше

Надпись «0% жира» на упаковке должна стать не рекламой, а сигналом к более внимательному изучению состава

01-10-2025 Диета

Многие выбирают обезжиренные йогурты, руководствуясь желанием сохранить фигуру, но такая экономия калорий может дорого обойтись здоровью. Производители часто компенсируют отсутствие жира повышенным содержанием сахара и искусственных добавок... Читать дальше

Диетологи призывают к осторожности, несмотря на массовую популярность этого фрукта

01-10-2025 Диета

Авокадо прочно вошел в список суперфудов, но его бесконтрольное употребление может таить в себе неожиданные риски для определенных групп людей. Полезные жиры и витамины могут обернуться проблемами... Читать дальше

Комбинация огурцов и помидоров вызывает больше вопросов, чем восторгов, если заглянуть в биохимию этих овощей

30-09-2025 Диета

Летний салат, который многие считают эталоном легкости и пользы, оказался под прицелом специалистов по питанию. Комбинация огурцов и помидоров вызывает больше вопросов, чем восторгов, если заглянуть в биохимию... Читать дальше

На полках магазинов они стоят рядом, оба с пометкой «фитнес» и «низкокалорийный»

30-09-2025 Диета

На полках магазинов они стоят рядом, оба с пометкой «фитнес» и «низкокалорийный». Но один из них может саботировать ваши усилия по снижению веса, даже если вы строго следите... Читать дальше

Причина кроется не в калорийности, а в гликемическом индексе и способе приготовления

29-09-2025 Диета

Диетологи давно спорят, какая каша полезнее — овсянка или гречка. Но новое исследование поставило под сомнение привычные представления о здоровом питании. Оказалось, что одна из этих круп может... Читать дальше

Ключ в том, чтобы правильно распределять продукты и контролировать их качество

29-09-2025 Диета

Диеты с жёстким ограничением углеводов давно считаются классикой, но всё больше специалистов утверждают, что лишний вес можно сбросить, не исключая их из рациона. Ключ в том, чтобы... Читать дальше

Всего один плод в день способен заметно изменить самочувствие уже через несколько дней

28-09-2025 Диета

Многие считают авокадо модным продуктом, но его польза выходит далеко за рамки трендов. Всего один плод в день способен заметно изменить самочувствие уже через несколько дней. Авокадо... Читать дальше

Миллионы людей по всему миру заменили сахар на искусственные подсластители, надеясь снизить калорийность рациона и похудеть

28-09-2025 Диета

Миллионы людей по всему миру заменили сахар на искусственные подсластители, надеясь снизить калорийность рациона и похудеть. Но всё больше исследований указывает на то, что эффект может быть... Читать дальше

Спирулина: польза для здоровья

28-09-2025 Диета

Спирулина — это сине-зеленая микроводоросль с уникальным биохимическим составом. Её родина — щелочные озера Африки и Америки с высоким содержанием натуральной соды в воде. Они обладают идеальными условиями для быстрого... Читать дальше

Рассказываю правила бейсбола

Уверен, многие из вас видели американские фильмы и мультфильмы, в которых присутствует данная игра. Она, наряду с баскетболом, является символом спорта США. С раннего возраста дети начинают увлекаться и принимать участие в состязаниях по бейсболу.

В фильмах мало чего понятно, поэтому расскажу вам правила такой необычной игры:

1. В команде в одно время играют 9 человек

В футболе 11, и это уже первая отличительная черта бейсбола. И хотя на скамейке запасных может быть довольно много игроков, на поле их не более 18.

2. В игре есть обороняющиеся и атакующие

У команды, которая защищается все стоят на разных позициях. В то же время у атакующей есть человек с битой, который стоит на позиции "дом". Ещё три атакующих находятся на трёх базах.

3. Как зарабатываются очки?

Когда атакующий игрок с битой отбивает мяч и пробегает все три базы, вернувшись в дом, то его команда получает очко.

Обратите внимание: Что делать, чтобы появился плоский живот и заветные кубики на нем? Рассказываю свой опыт.

Если человек с битой не попал 3 раза, то очко переходит обороне.

4. А если питчер(игрок который бросает мяч) кинет его мимо?

У данного игрока есть своя зона броска. Не ниже колена баттера(игрок с битой) и не выше его груди. Правильный бросок это важная стратегия, поэтому питчеров часто называются главными игроками на поле.

5. Кто такой кетчер?

Catch от англ. - ловить. Соответственно, это игрок который ловит мяч(похоже на вратаря, даже одет как в хоккее). Не всё так просто и баттер не может просто отбить мяч и пробежать все три базы, наслаждаясь заработанными очками.

Пока команда соперника ловит мяч, баттер должен пробежать как можно больше баз. А задача кетчера дать сигналы игрокам и вывести баттера в страйк-аут(три промаха подряд битой по мячу подряд)

Надеюсь вам понравилось! Оставайтесь спортивными и энергичными!

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: Рассказываю правила бейсбола.