Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Топ-10 продуктов с высоким содержанием кальция

29-06-2025 Диета

Кальций — это важный минерал для человеческого организма. Он жизненно важен для формирования костей и зубов, а также для нормальной работы мышц, нервной системы и сердца. В этой статье мы... Читать дальше

🥤 Что такое смузи? И с чего вдруг все на него подсели?

28-06-2025 Диета

Врачи начинают с воспоминаний. Я тоже. Смузи — это не «перетертые фрукты», как могут подумать скептики. Это густой коктейль из клетчатки... Читать дальше

3 освежающих смузи, которые вам стоит попробовать

23-06-2025 Диета

Абрикосово-апельсиновый смузи с коллагеном Нет ничего лучше нежного, освежающего абрикосового смузи, который содержит в себе все полезные свойства коллагена Maxler Beauty и готовится всего за несколько минут! На... Читать дальше

Что такое протеин и для чего он нужен организму?

23-06-2025 Диета

Сегодня белок стал неотъемлемой частью жизни многих людей. В супермаркетах продаются энергетические батончики с высоким содержанием белка, торты с высоким содержанием белка и йогурты с высоким содержанием белка, а протеиновые... Читать дальше

Инсулинорезистентность — причины и признаки

23-06-2025 Диета

Что такое инсулинорезистентность? Давайте узнаем, как определить, есть ли она у вас и стоит ли беспокоиться? На самом деле, это состояние довольно распространено. Более 20 процентов россиян имеют преддиабет. Для... Читать дальше

Глутатион: польза, дозировка, уровни, форма и способ применения

23-06-2025 Диета

Если вас интересуют пищевые добавки, вы, возможно, слышали о глутатионе. Эта молекула присутствует в каждой клетке нашего тела и действует как антиоксидант. Это, вероятно, самый важный инструмент для борьбы с... Читать дальше

Сколько протеина в столовой ложке?

23-06-2025 Диета

Белок является ключевым элементом спортивного питания, обеспечивая организм энергией, ускоряя обмен веществ и помогая поддерживать и увеличивать мышечную массу. В этой статье мы рассмотрим различные типы и формы белка, их... Читать дальше

Совместимость витаминов и минералов

23-06-2025 Диета

Витамины и минералы необходимы для здоровья человека. Они обеспечивают нормальные обменные процессы, способствуют выработке энергии, укрепляют иммунитет, поддерживают работу различных систем организма: сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной, репродуктивной и т д.  Некоторые... Читать дальше

Кето диета для начинающих

23-06-2025 Диета

Кетогенная диета — это альтернативный подход к питанию, который помогает организму научиться получать энергию из жировых запасов вместо обычных углеводов. Кетогенная диета может помочь с потерей веса и улучшить общее... Читать дальше

Рассказываю правила бейсбола

Уверен, многие из вас видели американские фильмы и мультфильмы, в которых присутствует данная игра. Она, наряду с баскетболом, является символом спорта США. С раннего возраста дети начинают увлекаться и принимать участие в состязаниях по бейсболу.

В фильмах мало чего понятно, поэтому расскажу вам правила такой необычной игры:

1. В команде в одно время играют 9 человек

В футболе 11, и это уже первая отличительная черта бейсбола. И хотя на скамейке запасных может быть довольно много игроков, на поле их не более 18.

2. В игре есть обороняющиеся и атакующие

У команды, которая защищается все стоят на разных позициях. В то же время у атакующей есть человек с битой, который стоит на позиции "дом". Ещё три атакующих находятся на трёх базах.

3. Как зарабатываются очки?

Когда атакующий игрок с битой отбивает мяч и пробегает все три базы, вернувшись в дом, то его команда получает очко.

Обратите внимание: Что делать, чтобы появился плоский живот и заветные кубики на нем? Рассказываю свой опыт.

Если человек с битой не попал 3 раза, то очко переходит обороне.

4. А если питчер(игрок который бросает мяч) кинет его мимо?

У данного игрока есть своя зона броска. Не ниже колена баттера(игрок с битой) и не выше его груди. Правильный бросок это важная стратегия, поэтому питчеров часто называются главными игроками на поле.

5. Кто такой кетчер?

Catch от англ. - ловить. Соответственно, это игрок который ловит мяч(похоже на вратаря, даже одет как в хоккее). Не всё так просто и баттер не может просто отбить мяч и пробежать все три базы, наслаждаясь заработанными очками.

Пока команда соперника ловит мяч, баттер должен пробежать как можно больше баз. А задача кетчера дать сигналы игрокам и вывести баттера в страйк-аут(три промаха подряд битой по мячу подряд)

Надеюсь вам понравилось! Оставайтесь спортивными и энергичными!

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: Рассказываю правила бейсбола.