Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Роль витамина D и цинка для иммунитета взрослых: научный разбор и практическое применение VitAdel ImmunPlus

30-11-2025 Спорт

Роль витамина D и цинка для иммунитета взрослых: научный разбор и практическое применение VitAdel ImmunPlus Витамин D и цинк для иммунитета — два ключевых микронутриента, от которых зависит способность организма противостоять... Читать дальше

Если вы съели банан и тут же почувствовали угрызения совести — расслабьтесь

21-11-2025 Диета

Если вы съели банан и тут же почувствовали угрызения совести — расслабьтесь. Ваш организм справится с этой «нагрузкой» быстрее, чем вы успеете дойти до ближайшего магазина. Средний банан... Читать дальше

Диетологи давно предупреждают: манка — не тот продукт, который стоит считать полезным

20-11-2025 Диета

Каша — это вроде бы просто. Но если вы едите манную кашу на завтрак, особенно с сахаром и молоком, вы сами себе вредите. Диетологи давно предупреждают: манка —... Читать дальше

Если вы едите пять раз в день, надеясь разогнать метаболизм — вы просто кормите иллюзию

20-11-2025 Диета

Если вы едите пять раз в день, надеясь разогнать метаболизм — вы просто кормите иллюзию. Наука давно пересмотрела этот миф, и теперь всё выглядит иначе. Раньше считалось, что... Читать дальше

Речь не о яде, а о пищеварительной нагрузке

19-11-2025 Диета

На первый взгляд — классика: рис, рыба, немного овощей. Но нутрициологи всё чаще предупреждают, что это сочетание не так безобидно, как кажется. Речь не о яде, а о... Читать дальше

Если вы думаете, что шоколад — это просто десерт, вы недооцениваете его влияние на мозг

19-11-2025 Диета

Если вы думаете, что шоколад — это просто десерт, вы недооцениваете его влияние на мозг. Он не просто радует — он буквально включает внутреннюю систему награды, как... Читать дальше

Такой завтрак не насыщает, а только разгоняет аппетит

18-11-2025 Диета

Если вы начинаете утро с чашки кофе и сладкой булочки, считайте, что подписали контракт на голод до самого вечера. Такой завтрак не насыщает, а только разгоняет аппетит. Сахар... Читать дальше

Бананы же лучше оставить для перекуса в течение дня

18-11-2025 Диета

Тысячи людей изнуряют себя тренировками и диетами, но складки на животе остаются на месте. И мало кто догадывается, что причиной может быть фрукт, который считается символом здоровья. Речь... Читать дальше

Многие уверены, что пузырьки в стакане делают воду вкуснее и бодрее

17-11-2025 Диета

Многие уверены, что пузырьки в стакане делают воду вкуснее и бодрее. Но диетологи всё чаще предупреждают: привычка заменять обычную воду газировкой может обернуться неприятными последствиями. На первый взгляд... Читать дальше

Многие замечают, что после сорока килограммы словно начинают прилипать сами собой

17-11-2025 Диета

Многие замечают, что после сорока килограммы словно начинают прилипать сами собой. Те же привычки, что раньше не мешали держать форму, внезапно перестают работать. Причина проста: обмен веществ замедляется... Читать дальше

Пятиборье для детей: а стоит ли?

В настоящее время многие родители мечтают чтобы их дети были развиты физически и поэтому записывают на большое количество секций, занятий или кружков. Ребята бегают с одного места на другое, меняя виды спорта как перчатки в поисках того самого, но что если я вам скажу что это все можно объединить в рамках одного спорта.

Итак, современное пятиборье, что же это такое?

Начать пожалуй можно с того что это олимпийский вид спорта. Изначально это был "офицерский" спорт, так как в него входили основные навыки для ведения боя, а именно: плавание, бег, стрельба, конкур (верховая езда) и фехтование. До 1948 года к соревнованиям допускались только офицеры, и в этом же году спорт получил свое современное название.

Как я попал в этот спорт

В бассейн меня привела моя мама в возрасте 10 лет. Первый год мне пришлось заниматься в подготовительной группе потому что я не умел плавать, только лягушкой и не далеко. За год я научился хорошо плавать и уже мог обгонять своих сверстников. В конце каждого года проводились "отборочные" соревнования на 50 метров по плаванию. После успешно сданного норматива меня включили в спортивную юношескую школу, и мое посещение спортивных комплексов стало абсолютно бесплатным.

Неужели мой ребенок будет заниматься всем сразу?

Нет, все виды современного пятиборья добавляются постепенно. Как было написано выше, первым видом является плавание. К нему добавляется бег начиная с 11 лет. Так называемые кадеты D (11-12 лет, девушки до 13) и кадеты C (13-14 лет, девушки до 15) выступают по дисциплине "двоеборье" это 1000 метров бег и 100 метров плавания. Следующим видом спорта является стрельба. Обучение может начаться раньше чем в 14 лет, но к соревнованиям допускают лишь кадетов B (15-16 лет, девушки до 17). Спортсмены соревнуются в дисциплине троеборье. Это так называемый "комбайн" - бег 3х800м со стрельбой и отдельно плавание 200 метров. Далее идет категория кадеты А (17-18 лет, девушки до 19) которые соревнуются уже в 4 видах. Добавляется фехтование и увеличивается дистанция в комбайне с 3х800м до 4х800м. После достижения 18 лет, девушки до 19, спортсмен имеет право участвовать в соревнованиях по пятиборью среди юниоров, а по достижении 21 года среди мужчин, женщины 22 года и старше.

Плюсы и минусы спорта

Очевидно что при таком наборе различных видов спорта из плюсов можно выделить общее физическое развитие ребенка. Ни для кого не секрет что плавание является одним из тех видов спорта что задействует почти все мышцы тела. Благодаря фехтованию развивается реакция, наблюдательность, способность предугадывать дальнейшее развитие событий. Беговые упражнения и кроссы формируют общую функциональную выносливость. Пятиборцы иногда способны демонстрировать лучший уровень подготовки, чем профессиональные пловцы и легкоатлеты. Благодаря спорту у ребенка улучшается здоровье, никакие простуды и сезоны холодов им нипочем. Каждый год спортсмены проходят медицинское обследование бесплатно.

Из минусов, как и в любом виде спорта, можно отметить травмы. Однако если хороший тренер эта вероятность сводится к нулю. Я занимался около 8 лет и не помню чтобы были какие-то проблемы со здоровьем. Большие нагрузки являются неотъемлемой частью этого спорта, со временем их становится все больше и больше. В группе очень многие ребята бросали спорт из-за накопившейся усталости.

Мифы о спорте

  • Стоимость

На моем опыте могу вам сказать, что единственное на что я тратился это плавки и все что нужно для бега (кроссовки, майки, шорты). Все остальное мне предоставляла спортивная школа (пистолет, шпаги, фехтовальный костюм, одежду для конкура)

  • Нет привилегий

На данном этапе спорт, как мне кажется, получает хорошее финансирование, в школу постоянно закупаются новые пистолеты и установки, костюмы и шпаги, одежду для спортсменов. При хорошем выступлении на соревнованиях Российского уровня можно начать получать зарплату уже с 14 лет просто приходя на тренировки, а при победе на соревнованиях международного масштаба можно получить хорошие гранты и призовые.

Александр Лесун, чемпион мира по современному пятиборью
  • Спорт не развит в стране

О степени развитости я думаю можно судить просто посмотрев на результаты прошедших чемпионатов мира. За прошедшие 10 лет мужчины, выступавшие за сборную России больше всех раз выиграли эти соревнования.

  • У девочек от плавания будут широкие плечи

Ольга Силкина, чемпионка мира по современному пятиборью 2019. Я думаю, этим фото все сказано.

Пиши в комментариях что бы ты еще хотел узнать об этом спорте. Подписывайся в раздел, где я постараюсь изложить все что знаю со стороны бывшего спортсмена.