Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Многие считают творог безупречным диетическим продуктом, но реальность хранит неожиданные нюансы

26-07-2025 Диета

Многие считают творог идеальным средством для похудения, но реальность оказывается неожиданной. При неправильном выборе этот продукт, который так популярен среди белков, может неосознанно препятствовать похудению. По мнению... Читать дальше

Ключ к успеху – планирование и выделение одного-двух часов на подготовку в выходной день

26-07-2025 Диета

Занятость на работе или дома не должна быть оправданием нездорового питания. Существуют реальные стратегии здорового питания, даже когда времени в обрез, пишет корреспондент «Белновостей. Ключ к успеху... Читать дальше

Углеводы прекрасно вписываются в сбалансированное питание при грамотном подходе

25-07-2025 Диета

Многие любители пасты и хлеба ищут способ насладиться их восхитительным вкусом, не жертвуя фигурой. Секрет не в том, чтобы отказаться от них, а в том, чтобы разумно добавить... Читать дальше

Азиатская кухня в Санкт-Петербурге: обзор на три заведения

25-07-2025 Диета

Я люблю разную кухню, в том числе и азиатскую. Мне обычно нравится вписывать еду в атмосферу поездки или города. Сложно сказать, что азиатский стиль — это стиль... Читать дальше

Тайна утренней тарелки раскрывает, как некоторые люди сохраняют легкость годами без изнурительных диет

25-07-2025 Диета

Секрет тарелки для завтрака раскрывает, почему некоторые люди годами сохраняют лёгкость без диет. Их первый приём пищи — это не просто еда, это отличный старт для метаболизма. Основу... Читать дальше

Салат – отличный компонент плана питания, но не панацея

24-07-2025 Диета

Может показаться, что тарелка овощей — верный путь к стройности, но весы упорно не показывают этого. Корреспондент Bernovosti пишет, что многие упускают из виду один важный момент при... Читать дальше

Ключевой момент – понимание различий между типами жиров

24-07-2025 Диета

Страх перед жиром долгое время доминировал в науке о питании, заставляя людей выбирать продукты с низким содержанием жира, но часто с высоким содержанием сахара. Сегодня наука однозначно... Читать дальше

Попробуйте заменить привычный утренний сок или сладкую булочку на свежий грейпфрут

23-07-2025 Диета

Часто говорят, что лучший фрукт для начала дня — это не ананас или яблоко, а скромный грейпфрут. Его уникальный состав обеспечивает мощный толчок метаболизму по утрам, пишет... Читать дальше

Не больше одного заведения в городе и удобства вроде личного парковщика: в Саудовской Аравии установили правила для ресторанов премиум-класса

23-07-2025 Диета

Таким образом они хотят привлечь туристов и инвестиции в индустрию гостеприимства. Stella Sky Lounge в Эр-Рияде. Источник: Booking.com Министерство муниципалитетов и... Читать дальше

Качество и количество углеводов влияет сильнее, чем час на циферблате

23-07-2025 Диета

Правило «не ешьте углеводы после 18:00» десятилетиями считалось аксиомой в фитнес-сообществе. Однако современная наука опровергает эту догму, называя ее упрощением, пишет один из корреспондентов «Белновостей. Исследование, проведённое... Читать дальше

Пятиборье для детей: а стоит ли?

В настоящее время многие родители мечтают чтобы их дети были развиты физически и поэтому записывают на большое количество секций, занятий или кружков. Ребята бегают с одного места на другое, меняя виды спорта как перчатки в поисках того самого, но что если я вам скажу что это все можно объединить в рамках одного спорта.

Итак, современное пятиборье, что же это такое?

Начать пожалуй можно с того что это олимпийский вид спорта. Изначально это был "офицерский" спорт, так как в него входили основные навыки для ведения боя, а именно: плавание, бег, стрельба, конкур (верховая езда) и фехтование. До 1948 года к соревнованиям допускались только офицеры, и в этом же году спорт получил свое современное название.

Как я попал в этот спорт

В бассейн меня привела моя мама в возрасте 10 лет. Первый год мне пришлось заниматься в подготовительной группе потому что я не умел плавать, только лягушкой и не далеко. За год я научился хорошо плавать и уже мог обгонять своих сверстников. В конце каждого года проводились "отборочные" соревнования на 50 метров по плаванию. После успешно сданного норматива меня включили в спортивную юношескую школу, и мое посещение спортивных комплексов стало абсолютно бесплатным.

Неужели мой ребенок будет заниматься всем сразу?

Нет, все виды современного пятиборья добавляются постепенно. Как было написано выше, первым видом является плавание. К нему добавляется бег начиная с 11 лет. Так называемые кадеты D (11-12 лет, девушки до 13) и кадеты C (13-14 лет, девушки до 15) выступают по дисциплине "двоеборье" это 1000 метров бег и 100 метров плавания. Следующим видом спорта является стрельба. Обучение может начаться раньше чем в 14 лет, но к соревнованиям допускают лишь кадетов B (15-16 лет, девушки до 17). Спортсмены соревнуются в дисциплине троеборье. Это так называемый "комбайн" - бег 3х800м со стрельбой и отдельно плавание 200 метров. Далее идет категория кадеты А (17-18 лет, девушки до 19) которые соревнуются уже в 4 видах. Добавляется фехтование и увеличивается дистанция в комбайне с 3х800м до 4х800м. После достижения 18 лет, девушки до 19, спортсмен имеет право участвовать в соревнованиях по пятиборью среди юниоров, а по достижении 21 года среди мужчин, женщины 22 года и старше.

Плюсы и минусы спорта

Очевидно что при таком наборе различных видов спорта из плюсов можно выделить общее физическое развитие ребенка. Ни для кого не секрет что плавание является одним из тех видов спорта что задействует почти все мышцы тела. Благодаря фехтованию развивается реакция, наблюдательность, способность предугадывать дальнейшее развитие событий. Беговые упражнения и кроссы формируют общую функциональную выносливость. Пятиборцы иногда способны демонстрировать лучший уровень подготовки, чем профессиональные пловцы и легкоатлеты. Благодаря спорту у ребенка улучшается здоровье, никакие простуды и сезоны холодов им нипочем. Каждый год спортсмены проходят медицинское обследование бесплатно.

Из минусов, как и в любом виде спорта, можно отметить травмы. Однако если хороший тренер эта вероятность сводится к нулю. Я занимался около 8 лет и не помню чтобы были какие-то проблемы со здоровьем. Большие нагрузки являются неотъемлемой частью этого спорта, со временем их становится все больше и больше. В группе очень многие ребята бросали спорт из-за накопившейся усталости.

Мифы о спорте

  • Стоимость

На моем опыте могу вам сказать, что единственное на что я тратился это плавки и все что нужно для бега (кроссовки, майки, шорты). Все остальное мне предоставляла спортивная школа (пистолет, шпаги, фехтовальный костюм, одежду для конкура)

  • Нет привилегий

На данном этапе спорт, как мне кажется, получает хорошее финансирование, в школу постоянно закупаются новые пистолеты и установки, костюмы и шпаги, одежду для спортсменов. При хорошем выступлении на соревнованиях Российского уровня можно начать получать зарплату уже с 14 лет просто приходя на тренировки, а при победе на соревнованиях международного масштаба можно получить хорошие гранты и призовые.

Александр Лесун, чемпион мира по современному пятиборью
  • Спорт не развит в стране

О степени развитости я думаю можно судить просто посмотрев на результаты прошедших чемпионатов мира. За прошедшие 10 лет мужчины, выступавшие за сборную России больше всех раз выиграли эти соревнования.

  • У девочек от плавания будут широкие плечи

Ольга Силкина, чемпионка мира по современному пятиборью 2019. Я думаю, этим фото все сказано.

Пиши в комментариях что бы ты еще хотел узнать об этом спорте. Подписывайся в раздел, где я постараюсь изложить все что знаю со стороны бывшего спортсмена.