Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Диетологи раскрывают секреты завтрака, который помогает ускорить метаболизм и поддерживать стройность

17-08-2025 Диета

Утренний прием пищи способен задать тон всему дню, особенно если цель — сбросить лишний вес. Диетологи раскрывают секреты завтрака, который помогает ускорить метаболизм и поддерживать стройность. Завтрак, богатый... Читать дальше

Забудьте про утренние булочки и сладкие хлопья, если хотите забыть о голоде до самого обеда

17-08-2025 Диета

Забудьте про утренние булочки и сладкие хлопья, если хотите забыть о голоде до самого обеда. Секрет кроется в особом дуэте питательных веществ, запускающем метаболизм правильно. Белки выступают главными... Читать дальше

Метод подходит тем, кто готов изменить привычки, а не искать волшебную таблетку

16-08-2025 Диета

Когда нет времени на тренировки, кажется, что сбросить вес невозможно. Но есть подход, который работает даже без физических нагрузок. Основой метода становится контроль калорийности и режим питания. Это... Читать дальше

Удивительно, но некоторые жирные продукты становятся верными союзниками в борьбе за стройность

16-08-2025 Диета

Удивительно, но некоторые жирные продукты становятся верными союзниками в борьбе за стройность. Они способны перехитрить чувство голода и разогнать метаболизм. Эти полезные жиры не откладываются про запас, а... Читать дальше

Овсянка богата растворимой клетчаткой, особенно бета-глюканами, которые снижают уровень холестерина

16-08-2025 Диета

Овсянка давно завоевала репутацию идеального блюда для здорового питания. Ученые и диетологи раскрывают, как ежедневное употребление этой каши влияет на организм. Овсянка богата растворимой клетчаткой, особенно бета-глюканами, которые... Читать дальше

Многие уверены, что цельнозерновой хлеб – обязательный спутник стройной фигуры

15-08-2025 Диета

Многие уверены, что цельнозерновой хлеб – обязательный спутник стройной фигуры. Так ли это на самом деле, или его польза преувеличена? Как сообщает корреспондент Белновости, популярность этого продукта часто... Читать дальше

Какой коллаген лучше для суставов

15-08-2025 Здоровье

Коллаген — это сложный белок с уникальным аминокислотным составом, который отвечает за прочность и эластичность тканей организма. Он является главным компонентом хрящевой ткани, присутствующей в разных частях опорно-двигательного аппарата: в... Читать дальше

Сравнение с чужими обедами провоцирует расстройства пищевого поведения

14-08-2025 Диета

Концепция "чистого" питания маскируется под заботу о здоровье, но часто становится источником неврозов. Ее радикальные трактовки противоречат физиологии. Фанатичное исключение "вредных" групп продуктов ведет к дефициту микроэлементов, пишет... Читать дальше

Правильно выбранное время позволяет минимизировать влияние сахара на фигуру

14-08-2025 Диета

Мечта о стройной фигуре часто разбивается о запрет на любимые пирожные и шоколад. Существует ли способ сохранить десерт в меню без вреда для талии? Секрет кроется не в... Читать дальше

Замена бутерброда омлетом снижает суточную калорийность

13-08-2025 Диета

Страхи перед холестерином в яйцах давно опровергнуты наукой. Регулярное употребление дает неожиданные преимущества. Печень самостоятельно регулирует уровень холестерина, пишет корреспондент Белновости. При его поступлении с пищей синтез внутри... Читать дальше

Пятиборье для детей: а стоит ли?

В настоящее время многие родители мечтают чтобы их дети были развиты физически и поэтому записывают на большое количество секций, занятий или кружков. Ребята бегают с одного места на другое, меняя виды спорта как перчатки в поисках того самого, но что если я вам скажу что это все можно объединить в рамках одного спорта.

Итак, современное пятиборье, что же это такое?

Начать пожалуй можно с того что это олимпийский вид спорта. Изначально это был "офицерский" спорт, так как в него входили основные навыки для ведения боя, а именно: плавание, бег, стрельба, конкур (верховая езда) и фехтование. До 1948 года к соревнованиям допускались только офицеры, и в этом же году спорт получил свое современное название.

Как я попал в этот спорт

В бассейн меня привела моя мама в возрасте 10 лет. Первый год мне пришлось заниматься в подготовительной группе потому что я не умел плавать, только лягушкой и не далеко. За год я научился хорошо плавать и уже мог обгонять своих сверстников. В конце каждого года проводились "отборочные" соревнования на 50 метров по плаванию. После успешно сданного норматива меня включили в спортивную юношескую школу, и мое посещение спортивных комплексов стало абсолютно бесплатным.

Неужели мой ребенок будет заниматься всем сразу?

Нет, все виды современного пятиборья добавляются постепенно. Как было написано выше, первым видом является плавание. К нему добавляется бег начиная с 11 лет. Так называемые кадеты D (11-12 лет, девушки до 13) и кадеты C (13-14 лет, девушки до 15) выступают по дисциплине "двоеборье" это 1000 метров бег и 100 метров плавания. Следующим видом спорта является стрельба. Обучение может начаться раньше чем в 14 лет, но к соревнованиям допускают лишь кадетов B (15-16 лет, девушки до 17). Спортсмены соревнуются в дисциплине троеборье. Это так называемый "комбайн" - бег 3х800м со стрельбой и отдельно плавание 200 метров. Далее идет категория кадеты А (17-18 лет, девушки до 19) которые соревнуются уже в 4 видах. Добавляется фехтование и увеличивается дистанция в комбайне с 3х800м до 4х800м. После достижения 18 лет, девушки до 19, спортсмен имеет право участвовать в соревнованиях по пятиборью среди юниоров, а по достижении 21 года среди мужчин, женщины 22 года и старше.

Плюсы и минусы спорта

Очевидно что при таком наборе различных видов спорта из плюсов можно выделить общее физическое развитие ребенка. Ни для кого не секрет что плавание является одним из тех видов спорта что задействует почти все мышцы тела. Благодаря фехтованию развивается реакция, наблюдательность, способность предугадывать дальнейшее развитие событий. Беговые упражнения и кроссы формируют общую функциональную выносливость. Пятиборцы иногда способны демонстрировать лучший уровень подготовки, чем профессиональные пловцы и легкоатлеты. Благодаря спорту у ребенка улучшается здоровье, никакие простуды и сезоны холодов им нипочем. Каждый год спортсмены проходят медицинское обследование бесплатно.

Из минусов, как и в любом виде спорта, можно отметить травмы. Однако если хороший тренер эта вероятность сводится к нулю. Я занимался около 8 лет и не помню чтобы были какие-то проблемы со здоровьем. Большие нагрузки являются неотъемлемой частью этого спорта, со временем их становится все больше и больше. В группе очень многие ребята бросали спорт из-за накопившейся усталости.

Мифы о спорте

  • Стоимость

На моем опыте могу вам сказать, что единственное на что я тратился это плавки и все что нужно для бега (кроссовки, майки, шорты). Все остальное мне предоставляла спортивная школа (пистолет, шпаги, фехтовальный костюм, одежду для конкура)

  • Нет привилегий

На данном этапе спорт, как мне кажется, получает хорошее финансирование, в школу постоянно закупаются новые пистолеты и установки, костюмы и шпаги, одежду для спортсменов. При хорошем выступлении на соревнованиях Российского уровня можно начать получать зарплату уже с 14 лет просто приходя на тренировки, а при победе на соревнованиях международного масштаба можно получить хорошие гранты и призовые.

Александр Лесун, чемпион мира по современному пятиборью
  • Спорт не развит в стране

О степени развитости я думаю можно судить просто посмотрев на результаты прошедших чемпионатов мира. За прошедшие 10 лет мужчины, выступавшие за сборную России больше всех раз выиграли эти соревнования.

  • У девочек от плавания будут широкие плечи

Ольга Силкина, чемпионка мира по современному пятиборью 2019. Я думаю, этим фото все сказано.

Пиши в комментариях что бы ты еще хотел узнать об этом спорте. Подписывайся в раздел, где я постараюсь изложить все что знаю со стороны бывшего спортсмена.