Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Здоровье из сердца Тавриды: всё о фиточае Медовый Крым и дикоросах

13-12-2025 Спорт

Природа Тавриды создает уникальные условия для роста лекарственных растений, которые невозможно воспроизвести искусственно. Сочетание горячего южного солнца, соленого морского бриза и чистого горного воздуха насыщает травы высокой концентрацией эфирных масел... Читать дальше

Роль витамина D и цинка для иммунитета взрослых: научный разбор и практическое применение VitAdel ImmunPlus

30-11-2025 Спорт

Роль витамина D и цинка для иммунитета взрослых: научный разбор и практическое применение VitAdel ImmunPlus Витамин D и цинк для иммунитета — два ключевых микронутриента, от которых зависит способность организма противостоять... Читать дальше

Бананы и калории: почему не стоит чувствовать вину за полезный перекус

21-11-2025 Диета

Если после съеденного банана вас охватывает чувство вины за возможные лишние калории — успокойтесь. Ваше тело справится с этой энергетической «нагрузкой» гораздо быстрее, чем вы думаете, возможно, даже за время... Читать дальше

Манная каша: почему диетологи не рекомендуют её для регулярного питания

20-11-2025 Диета

Каша традиционно считается полезным блюдом, но манная каша на завтрак, особенно с добавлением сахара и молока, может принести больше вреда, чем пользы. Это особенно актуально для людей с малоподвижным образом... Читать дальше

Почему пятиразовое питание не ускоряет метаболизм: научный взгляд на частоту приёмов пищи

20-11-2025 Диета

Идея о том, что частые приёмы пищи «разгоняют» метаболизм, — это распространённый миф, который давно опровергнут наукой. Если вы едите пять или более раз в день с этой целью, вы... Читать дальше

Почему рис с рыбой — не лучшая идея для ужина: мнение нутрициолога

19-11-2025 Диета

На первый взгляд блюдо из риса, рыбы и овощей кажется классическим и безвредным выбором. Однако современные специалисты по питанию обращают внимание на скрытые сложности такого сочетания продуктов для нашего организма.Сложности... Читать дальше

Шоколад как инструмент для мозга: научный взгляд на дозировку и влияние на настроение

19-11-2025 Диета

Многие воспринимают шоколад исключительно как сладкое лакомство, однако его реальное воздействие на организм, и особенно на мозг, гораздо глубже и сложнее. Это не просто десерт, а продукт, способный влиять на... Читать дальше

Почему сладкий завтрак провоцирует переедание: биохимия голода

18-11-2025 Диета

Начало дня с чашки кофе и сладкой выпечки — это не безобидная привычка, а стратегия, которая программирует организм на повышенный аппетит и переедание до самого вечера. Такой завтрак не даёт... Читать дальше

Почему бананы на завтрак мешают похудению в области живота

18-11-2025 Диета

Многие люди сталкиваются с парадоксом: несмотря на упорные тренировки и ограничения в питании, избавиться от жировых складок на животе не получается. Часто виновником этой проблемы оказывается продукт, который традиционно считается... Читать дальше

Газированная вода: скрытые риски для здоровья, о которых предупреждают врачи

17-11-2025 Диета

Многие люди считают, что пузырьки углекислого газа делают воду более освежающей и приятной на вкус. Однако диетологи и врачи всё чаще обращают внимание на потенциальные негативные последствия, когда газированная вода... Читать дальше

Российские теннисисты успешно стартовали на ATP 2020 в Санкт-Петербурге

Уверенное начало в одиночном разряде

В рамках первого круга турнира ATP 2020 в Санкт-Петербурге российские теннисисты Карен Хачанов и Андрей Рублёв успешно преодолели сопротивление своих соперников и вышли в следующий раунд.

Победа Карена Хачанова

Карен Хачанов встретился с представителем Австралии Джеймсом Даквортом. Матч получился напряжённым, но россиянин проявил хладнокровие в ключевые моменты. В каждом из двух сетов ему удалось совершить по одному важному перехвату подачи соперника, что и предопределило итог встречи. Хачанов уверенно взял оба сета с одинаковым счётом 6-4, 6-4, продемонстрировав стабильную игру на своей подаче и эффективность на приёме.

Доминирование Андрея Рублёва

Андрей Рублёв провёл матч против канадца Вашека Поспешила ещё более уверенно. С самого начала первого сета россиянин захватил инициативу, дважды пробив подачу соперника и легко завершив сет со счётом 6-2. Во втором сете Рублёв продолжил в том же духе, сразу сделав брейк. Хотя Поспешилу удалось создать момент для ответного перехвата подачи, Рублёв не позволил сопернику развить успех и довёл матч до победы со счётом 6-2, 6-4, подтвердив свой отличный уровень подготовки.

Неудача в парном разряде

Несмотря на блестящий старт в одиночных соревнованиях, в парных выступлениях российским теннисистам на этом этапе турнира не удалось добиться успеха. Тем не менее, уверенные победы Хачанова и Рублёва в первом круге вселяют надежду на дальнейшие успехи российских спортсменов на домашнем турнире в Санкт-Петербурге.