Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Гречневая диета кажется безопасной, ведь крупа считается полезной и доступной

23-08-2025 Диета

Когда человек решает сбросить вес, он часто ищет быстрые и простые решения. Гречневая диета кажется безопасной, ведь крупа считается полезной и доступной. Однако длительное питание только гречкой приводит... Читать дальше

Сладости манят каждого, но страх набрать лишний вес часто заставляет отказываться от любимых десертов

23-08-2025 Диета

Сладости манят каждого, но страх набрать лишний вес часто заставляет отказываться от любимых десертов. Диетологи раскрывают хитрости, которые позволяют наслаждаться сладким без вреда для фигуры. Ключ к... Читать дальше

Исключение хлеба из рациона на месяц приводит к заметным изменениям в организме, причем не всегда ожидаемым

22-08-2025 Диета

Исключение хлеба из рациона на месяц приводит к заметным изменениям в организме, причем не всегда ожидаемым. Этот эксперимент может как принести пользу, так и выявить скрытые проблемы со... Читать дальше

Полный отказ от хлеба при похудении — устаревший подход, который современные диетологи считают неоправданным

22-08-2025 Диета

Полный отказ от хлеба при похудении — устаревший подход, который современные диетологи считают неоправданным. Правильно выбранные сорта не только не мешают снижению веса, но и помогают его нормализовать... Читать дальше

Вы когда-нибудь задумывались, почему одни диеты работают, а другие нет

21-08-2025 Диета

Вы когда-нибудь задумывались, почему одни диеты работают, а другие нет? Может ли ключ к успеху скрываться в вашей группе крови? Новые исследования ставят под сомнение эту теорию... Читать дальше

Что дает йога современному человеку?

21-08-2025 Здоровье

Йога — древняя практика, пришедшая к нам из Индии. Она объединяет физическую активность, дыхательные техники и осознанную работу с разумом, возвращая нас к себе и своему телу. Зачем... Читать дальше

Брокколи, цветная капуста и цуккини становятся идеальным дополнением к белковому ужину, сообщает корреспондент Белновости

21-08-2025 Диета

Ночное жиросжигание — не миф, а реальный процесс, который можно усилить правильным ужином. Исследования подтверждают, что определенные комбинации продуктов активируют метаболизм во время сна. Белковая пища с низким... Читать дальше

Казалось бы, безобидная привычка добавлять молоко в кофе может обернуться неприятными последствиями для организма

20-08-2025 Диета

Казалось бы, безобидная привычка добавлять молоко в кофе может обернуться неприятными последствиями для организма. Современные исследования показывают, что это сочетание создает нагрузку на пищеварительную систему и снижает пользу... Читать дальше

Споры о вечернем употреблении фруктов не утихают среди диетологов и приверженцев здорового питания

20-08-2025 Диета

Споры о вечернем употреблении фруктов не утихают среди диетологов и приверженцев здорового питания. На самом деле, вопрос не в самом факте их употребления, а в правильном выборе вида... Читать дальше

Фруктовая диета кажется заманчивым способом очистить организм и сбросить вес

19-08-2025 Диета

Фруктовая диета кажется заманчивым способом очистить организм и сбросить вес. Однако ученые предупреждают о последствиях, которые могут возникнуть при таком питании. Фрукты богаты витаминами и антиоксидантами, что полезно... Читать дальше

Мой первый поход в спортзал

Всех приветствую, вчера я писал о том что около года занимался спортом в домашних условиях, потому что был страх пойти в спортивный зал.

Так вот я обещал рассказать про первый поход в спортзал.

Когда я понял, что тренировки дома уже не приносят плоды, повторений в упражнениях стало огромное количество я стал уже серьезно задумываться чтобы идти в зал.

Вы наверное думаете что такого сходить в зал, странный чувак. Но вот такая у меня была фобия, и я ещё какое-то время пытался перебороть это.

И как то мне снится сон, где я делаю жим лёжа. Я решил что это знак и стал смотреть залы рядом со мной и цены на них.

И снова начав думать может ну его этот зал, лучше куплю гантелю и написал об этом своему знакомому, типо с каким весом лучше взять.

Ответ был нафиг тебе она нужна пошли со мной в зал. И вот так получилось что я пошел в спортивный зал со своим товарищем.

Это оказалось совсем не так как я думал. Все страхи оказались в голове. Он показывал правильную технику выполнения упражнений и составил мне тренировочную программу.

Идите в спортзал, там нет ничего страшного)