Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Если вы съели банан и тут же почувствовали угрызения совести — расслабьтесь

21-11-2025 Диета

Если вы съели банан и тут же почувствовали угрызения совести — расслабьтесь. Ваш организм справится с этой «нагрузкой» быстрее, чем вы успеете дойти до ближайшего магазина. Средний банан... Читать дальше

Диетологи давно предупреждают: манка — не тот продукт, который стоит считать полезным

20-11-2025 Диета

Каша — это вроде бы просто. Но если вы едите манную кашу на завтрак, особенно с сахаром и молоком, вы сами себе вредите. Диетологи давно предупреждают: манка —... Читать дальше

Если вы едите пять раз в день, надеясь разогнать метаболизм — вы просто кормите иллюзию

20-11-2025 Диета

Если вы едите пять раз в день, надеясь разогнать метаболизм — вы просто кормите иллюзию. Наука давно пересмотрела этот миф, и теперь всё выглядит иначе. Раньше считалось, что... Читать дальше

Речь не о яде, а о пищеварительной нагрузке

19-11-2025 Диета

На первый взгляд — классика: рис, рыба, немного овощей. Но нутрициологи всё чаще предупреждают, что это сочетание не так безобидно, как кажется. Речь не о яде, а о... Читать дальше

Если вы думаете, что шоколад — это просто десерт, вы недооцениваете его влияние на мозг

19-11-2025 Диета

Если вы думаете, что шоколад — это просто десерт, вы недооцениваете его влияние на мозг. Он не просто радует — он буквально включает внутреннюю систему награды, как... Читать дальше

Такой завтрак не насыщает, а только разгоняет аппетит

18-11-2025 Диета

Если вы начинаете утро с чашки кофе и сладкой булочки, считайте, что подписали контракт на голод до самого вечера. Такой завтрак не насыщает, а только разгоняет аппетит. Сахар... Читать дальше

Бананы же лучше оставить для перекуса в течение дня

18-11-2025 Диета

Тысячи людей изнуряют себя тренировками и диетами, но складки на животе остаются на месте. И мало кто догадывается, что причиной может быть фрукт, который считается символом здоровья. Речь... Читать дальше

Многие уверены, что пузырьки в стакане делают воду вкуснее и бодрее

17-11-2025 Диета

Многие уверены, что пузырьки в стакане делают воду вкуснее и бодрее. Но диетологи всё чаще предупреждают: привычка заменять обычную воду газировкой может обернуться неприятными последствиями. На первый взгляд... Читать дальше

Многие замечают, что после сорока килограммы словно начинают прилипать сами собой

17-11-2025 Диета

Многие замечают, что после сорока килограммы словно начинают прилипать сами собой. Те же привычки, что раньше не мешали держать форму, внезапно перестают работать. Причина проста: обмен веществ замедляется... Читать дальше

Многие уверены, что сбросить вес можно только ценой жёстких ограничений и изнуряющих тренировок

16-11-2025 Диета

Многие уверены, что сбросить вес можно только ценой жёстких ограничений и изнуряющих тренировок. Но диетологи утверждают: похудение возможно и без крайностей, если грамотно подойти к питанию. Главный... Читать дальше

Первое противостояние ангелов Плющенко

С 8 по 12 ноября в Казани пройдет четвертый этап Кубка России по фигурному катанию.

Самым главным событием несомненно станет выступление Александры Трусовой и Алёны Косторной,которые совсем недавно покинули группу Этери Тутберидзе и перешли в академию"Ангелы Плющенко". Также на этапе выступит Майя Хромых и Софья Самодурова,которые тоже будут бороться за пьедестал.

Александру Трусову мы видели на этапе в Москве,где она,не без труда,но смогла взять золотую медаль,обыграв свою бывшую одногруппницу, Камилу Валиеву. Алёна Косторная только готовится дебютировать в этом сезоне. И если мы примерно знаем,чего ожидать от Александры Трусовой,то в какой форме находится Алёна,остаётся загадкой.

Дизайнер костюмов Екатерина Карунас показала эскиз платья для короткой программы Алёны Косторной,которая будет под композиции известной певицы Билли Айлиш — No Time to Die и You schould see me in the crown.

Платье для короткой программы

Стала известна музыка к произвольной программе Алёны Косторной. Программа поставлена под музыку польского композитора Абеля Коженёвского из фильмов «Под покровом ночи» (композиция Wayward Sisters) и «МЫ. Верим в любовь» (Dance for Me Wallis).

Под композицию из фильма "МЫ.Верим в любовь",Евгения Медведева катала свою фееричную программу"Слышу-не слышу"

Ну а нам остаётся только ждать этого грандиозного события,и пожелать девочкам успеха)