Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Ароматный чай с добавлением молока кажется многим идеальным напитком для начала дня или для вечернего релакса

03-10-2025 Диета

Ароматный чай с добавлением молока кажется многим идеальным напитком для начала дня или для вечернего релакса. Однако такое сочетание может создавать неожиданную нагрузку на пищеварительную систему, нарушая естественные... Читать дальше

Чашка ароматного кофе для многих является неотъемлемым ритуалом пробуждения, но ее время может определять весь последующий день

02-10-2025 Диета

Чашка ароматного кофе для многих является неотъемлемым ритуалом пробуждения, но ее время может определять весь последующий день. Употребление этого бодрящего напитка в определенные часы способно как подарить заряд... Читать дальше

Многие уверены, что гречневая монодиета — это путь к стройности за считанные дни

02-10-2025 Диета

Гречка — любимый продукт тех, кто мечтает сбросить вес без лишних усилий. Но даже при полном отказе от других блюд результат может не оправдать ожиданий. Многие уверены, что... Читать дальше

Надпись «0% жира» на упаковке должна стать не рекламой, а сигналом к более внимательному изучению состава

01-10-2025 Диета

Многие выбирают обезжиренные йогурты, руководствуясь желанием сохранить фигуру, но такая экономия калорий может дорого обойтись здоровью. Производители часто компенсируют отсутствие жира повышенным содержанием сахара и искусственных добавок... Читать дальше

Диетологи призывают к осторожности, несмотря на массовую популярность этого фрукта

01-10-2025 Диета

Авокадо прочно вошел в список суперфудов, но его бесконтрольное употребление может таить в себе неожиданные риски для определенных групп людей. Полезные жиры и витамины могут обернуться проблемами... Читать дальше

Комбинация огурцов и помидоров вызывает больше вопросов, чем восторгов, если заглянуть в биохимию этих овощей

30-09-2025 Диета

Летний салат, который многие считают эталоном легкости и пользы, оказался под прицелом специалистов по питанию. Комбинация огурцов и помидоров вызывает больше вопросов, чем восторгов, если заглянуть в биохимию... Читать дальше

На полках магазинов они стоят рядом, оба с пометкой «фитнес» и «низкокалорийный»

30-09-2025 Диета

На полках магазинов они стоят рядом, оба с пометкой «фитнес» и «низкокалорийный». Но один из них может саботировать ваши усилия по снижению веса, даже если вы строго следите... Читать дальше

Причина кроется не в калорийности, а в гликемическом индексе и способе приготовления

29-09-2025 Диета

Диетологи давно спорят, какая каша полезнее — овсянка или гречка. Но новое исследование поставило под сомнение привычные представления о здоровом питании. Оказалось, что одна из этих круп может... Читать дальше

Ключ в том, чтобы правильно распределять продукты и контролировать их качество

29-09-2025 Диета

Диеты с жёстким ограничением углеводов давно считаются классикой, но всё больше специалистов утверждают, что лишний вес можно сбросить, не исключая их из рациона. Ключ в том, чтобы... Читать дальше

Всего один плод в день способен заметно изменить самочувствие уже через несколько дней

28-09-2025 Диета

Многие считают авокадо модным продуктом, но его польза выходит далеко за рамки трендов. Всего один плод в день способен заметно изменить самочувствие уже через несколько дней. Авокадо... Читать дальше

Диета и ошибки

Кушайте
Не заморачивайтесь

Доброго дня друзья, одна из самых острым тем, это диета, чаще для женщин, менее чаще для мужчин (не спортсменов) для спортсменов чаще,

Последнее время, особенно в прошлом веке, да и в нашем, все чащее и чаще всплывает данный вопрос.

А много писать здесь и не нужно, здесь нужно понять что истина и главное! Опыт людей, опыт и практика врачей.

Обманы, частые вопросы : по телевизору то и крутят, всякие тренажеры, таблетки для похудания, чудо эликсиры, и прочее прочее, и вы станете супер березкой, и вообще идеалом для себя, ЧуШ!!!!!! проверено, обман. Нет никаких чудо таблеток, запомните это раз и навсегда!!!!!тем более за такие бешеные деньги, в лучшем случае вы пропьете пустышки, плацебо, и здоровью не навредите, в худшем навредите еще больше. Если вы все же хотите похудеть и при помощи таблеток, обязательно обратитесь к диетологу! проверенному, с дипломом, с отзывами, и не надо стесняться это пробивать, это ваше здоровье и жизнь.

Чудо тренажеры : Да, действительно, есть интересные тренажеры, но, без комплексного подхода, правильного питания, и правильной эксплуатации толку не будет!

Многие приходя в спорт зал, или же занимаясь дома, начинают потеть занимаясь на всем подряд,(без хотя бы тренера) до изнеможения, считая что пройдет каких то 2 недели и он, она, станут мега фигуристыми, это не так.

Покупают велодорожку, велосипед домашний, гантельки, 2 дня пропотели, считая что скинут килов так 5, посмотрев в зеркало, расстроились и забили, и вот стоит все оно пылится.

Не расстраивайтесь, все возможно в диете.

1) Диетолог, он правильно изучит ваши параметры, анализы, подскажет что именно вам лучше. Тренажеры, при правильном подходе, и соблюдении всех норм, времени занятий, доооолгих занятий, все получится, не ждите результата за неделю и да же месяц, заниматься надо всегда, и очень важно, правильно питаться, как?

Есть можно многое, да да, много чего, НО по немногу, по чуть чуть, раз в 6 в день! много? Нет, я сказал по немногу, правильную еду, а именно в идеале, вареную, приготовленную на пару, она легче и лучше усваивается, жаренная же еда, все таки в больших количествах вредна, бургеры, картошечка, вредно, много шипучки, вредно, но по чуть можно))

Питаясь раз 5-6 в день, по чуть, не набирая в еде много калорий, помните, наедаться, нажираться)))) на ночь, тазиками, это на смарку ваш путь в похудению, это отложение в организме (вот наелись вы на ночь, легли спать, не двигаетесь, организм отдыхает, все что вы сьели, отложилось в жирок, вот и все)

2) Итого : кушайте многое, но по немногу, и часиков до 6, 7 вечера, имейте в себе силу воли, вы же все таки человек разумный, двигайтесь, зарядка сутра (помните как в школе?) да да, простая зарядка, это легко, и уже лучше чем ничего, а как поднимается тонус, настроение? а попробуйте, катайтесь на велосипеде, не надо стесняться своей попы, чуш)) вы прекрасны и так, вон, да же многие любят большие попки) сидя много на работе, включите музыку, да подвигайтесь, сделайте зарядочку, это делов то минус 10, потом продолжите, вообщем друзья, все в ваших руках, вы же хозяин своего тела.

До встречи всем в эфире, подписывайтесь, будут еще статьи.