Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Замена бутерброда омлетом снижает суточную калорийность

13-08-2025 Диета

Страхи перед холестерином в яйцах давно опровергнуты наукой. Регулярное употребление дает неожиданные преимущества. Печень самостоятельно регулирует уровень холестерина, пишет корреспондент Белновости. При его поступлении с пищей синтез внутри... Читать дальше

Как приготовить идеальный завтрак дома — пошаговый мастер-класс для особого дня

13-08-2025 Диета

Иногда бывают такие дни, когда хочется особенно побаловать себя. Завтрак, приготовленный не на бегу, а с удовольствием, — это уже событие... Читать дальше

Пинг-понг и винил под парусами: вечеринка «Лето с друзьями» от «Афиши» и «Силы ветра»

13-08-2025 Диета

День, когда можно успеть все летние дела на тёплом морском воздухе 16 августа 2025 года в Сочи на площадке... Читать дальше

Короткие силовые тренировки эффективнее часового кардио

13-08-2025 Диета

Метаболизм — не фиксированная константа, а гибкая система. Несколько корректировок образа жизни могут его перезапустить. Холодная вода с утра повышает термогенез. Организм тратит энергию на нагрев жидкости до... Читать дальше

После основного приема пищи сразу убирают тарелки

12-08-2025 Диета

Обладатели стабильного веса редко подсчитывают калории, но их ритуалы имеют общие черты. Эти паттерны поведения эффективнее любой диеты. Они едят медленно, делая паузы, пишет корреспондент Белновости. Мозг успевает... Читать дальше

Колебания веса регулируются гормонами, особенно лептином и грелином

11-08-2025 Диета

Многие годами пробуют новые системы питания, но стрелка весов упрямо возвращается к исходной точке. Секрет кроется не в ограничениях, а в фундаментальных законах физиологии. Жесткие диеты часто замедляют... Читать дальше

Неужели часы в зале проходят впустую, а усилия не приносят плодов

11-08-2025 Диета

Неужели часы в зале проходят впустую, а усилия не приносят плодов? Виновник может скрываться не в программе тренировок, а в спальне. Как сообщает корреспондент Белновости, недостаток ночного отдыха... Читать дальше

Программа тренировок для набора мышечной массы для мужчин

10-08-2025 Спорт

Программа тренировок для набора мышечной массы, рассчитанная на мужчин, с тремя тренировками в неделю. Каждый день включает 6 упражнений, нацеленных на различные группы мышц. Общие рекомендации:Тренируйтесь с... Читать дальше

Сухофрукты – концентрированный источник сладости и полезных веществ

10-08-2025 Диета

Полный отказ от сладкого кажется невыполнимой миссией для большинства, но найти достойную замену сахару реально. Природные альтернативы и хитрости помогут обмануть вкусовые рецепторы без вреда. Свежие и замороженные... Читать дальше

Этот элементарный трюк с водой способен стать скрытым союзником в контроле веса

09-08-2025 Диета

Этот элементарный трюк с водой способен стать скрытым союзником в контроле веса. Всего один стакан, выпитый в правильный момент, запускает полезные процессы в организме. Жидкость, принятая заранее, начинает... Читать дальше

Новости в UFC Тони решил отказаться от боя ???

Тони Фергюсон: «Если Оливейра покажет перевес, мы не будем драться» 

Третий номер рейтинга легковесов UFC Тони Фергюсон заявил о том, что его бой против Чарльза Оливейры, запланированный на эти выходные, может не состояться. 

?«Я ставлю на то, что бразильцы, в том числе Чарльз Оливейра, заявятся на взвешивание с перевесом, как обычно. Я уверен, что Оливейра не будет гонять вес на неделе, и покажет перевес в 3-4 фунта, используя в качестве оправдания то, что это бой на коротком уведомлении. Если он покажет перевес, мы не будем драться. Так что, ребята, посетите страницу Оливейры и мотивируйте его на весогонку, если хотите увидеть бой», – написал Фергюсон в Инстаграм.

Джон Джонс уверен, что будет лучше бороться в тяжелом весе

 

Экс-чемпион UFC в полутяжелом весе Джон Джонс рассказал о том, что изменится в его стиле, когда он выйдет в клетку в весе 109 кг. 

?«Я думаю, что Густафссон неправильно подошел к переходу в тяжелый вес.

Обратите внимание: Новости футбола 09.11.2020.

Если просто накинешь килограммы, это еще не значит, что ты готов конкурировать с этими парнями, которые родились такими. 

 

Нужно взять перерыв, прочувствовать свое тело, ноги, новую скорость и новый ритм. А потом уже выходить и играть. 

 

В полутяжелом весе я терпеть не мог пригибаться, проводить проходы в одну ногу, колени трещали по швам, когда я делал это. Теперь, когда я много работал над ногами и они стали мощнее, думаю, я смогу проходить в одну и две ноги. 

 

Эти мышцы гораздо быстрее, уверен, что мои тейкдауны и борьба станут намного более взрывными. Просто больше силы, задница тоже стала намного больше. Проходы в две ноги станут одним из главных отличий в моем стиле, и люди это заметят», – заявил Джонс.

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: Новости в UFC Тони решил отказаться от боя ???.