Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

«Кухня на районе» сменила основного владельца

07-06-2025 Диета

Услуга была приостановлена ​​в 2024 году из-за массового отравления клиентов. Shopper's со ссылкой на данные Единого государственного реестра юридических лиц (ЕГРЮЛ) пишет, что 97,42% акций LokalKitchen Group... Читать дальше

7 шагов, чтобы упорядочить рецепты и сделать готовку проще: цифровая система, проверенная на практике 🍲

06-06-2025 Диета

Эта статья была создана Generative AI Пятница. Вечер. Устал после рабочей недели, просто хочу поужинать. Смутное воспоминание о рецепте растительного арахисового масла в голове. Начинаю... Читать дальше

Гангстерская вечеринка — праздник, который любят взрослые

04-06-2025 Диета

Гангстерская вечеринка: стиль и атмосфера Чикаго Хотите окунуться в криминальную атмосферу Чикаго 1920-х годов, почувствовать себя настоящей мафией и устроить незабываемую... Читать дальше

«Приходите, но ненадолго»: станет ли когда-нибудь российское кафе местом для жизни?

03-06-2025 Диета

"Mi amore, mi amore, espresso macchiato, macchiato, macchiato, por favore" (Моя любовь, моя любовь, espresso macchiato, macchiato, por favore) - это слова из хита эстонского певца Томми... Читать дальше

Основатель «Теремка»: «Экономика впечатлений в контексте [нашей сети] — это не просто блины с ветчиной и сыром, а уникальные блины, которые будят воображение»

31-05-2025 Диета

Вот некоторые тезисы из беседы Михаила Гончарова с РБК. Гончаров. Источник изображения: РБК Про долю «Теремка» на рынке По словам... Читать дальше

Кето диета для начинающих

29-05-2025 Диета

Кетогенная диета — это альтернативный подход к питанию, при котором организм учится получать энергию из жировых запасов вместо обычных углеводов. Кетогенная диета используется для снижения веса и улучшения общего состояния... Читать дальше

В Санкт-Петербурге приняли законопроект о «наливайках»: запретили продавать алкоголь по ночам и выносить спиртное на улицу

29-05-2025 Диета

Они также уточнили критерии отбора ресторанов, на которые не распространяются ограничения. законодательное собрание Санкт-Петербурга приняло в третьем чтении законопроект о «наливайках», который предусматривает создание торговых помещений на... Читать дальше

Магний цитрат или хелат — что выбрать?

27-05-2025 Здоровье

Какой тип магния предпочтительнее — цитрат или хелат? Обе формы обладают высокой биодоступностью, но по-разному воздействуют на организм. Понимание их свойств поможет вам сделать осознанный выбор и максимально эффективно восполнить... Читать дальше

«Вкусно — и точка» начала тестировать формат фудтрака

27-05-2025 Диета

Первый прицеп установлен в торговом центре «Красный Кит» в Москве. Источник: «Вкусно – Период» / «Чернила.» Сеть быстрого питания начала тестировать... Читать дальше

Да здравствует спорт!!!

Да здравствует спорт!!!

Немного о себе.. Дружила (у) со спортом, главное что б на горизонте не появилась лень))).Скажу честно, последний раз в спортзале на своих любимых гамачках я была в феврале 20го года.

Фото размытое,так как делалось в движении,но смысл гамаков понятен...

1) Аэройога…это «тема».Аэройога (кто не знает,это йога в гамаках) Тело подтянуто,настроение 5 балов. Круууть. Ну и естественно ПП. Тренировочка в вечернее время,после работы,значит после тренировки - рот зашит. В течении дня мясо,рыба,свежие салаты,творог.Дюкановская диета(белковая,обожаю ее). Так моя жизнь протекала до марта 20г….до пандемии…..(откуда она взялась проклятая).Работа,тренировка,дом.Работа,тренировка,дом.Бассейн тоже присутствовал в промежутках. В выходные раслабон дома или с друзьями.

За время этого несчастного Коvida, когда перевели на дистанционную работу вдруг откуда не возьмись, появилась та самая лень,которую я так боялась.Сидя дома, когда закрыты спортзалы, бассейны, кинотеатры и т.д., что я начала делать? Правильно!!! Как все – ГОТОВИТЬ много и разно. Чем можно себя еще занять…А раз готовить – значить и есть. Кулинарно-ковидный карантин длился пока нас держали дома. Привыкла к этому образу жизни очень быстро.

Я стала приходить после работы домой, вечером есть всякую дрянь и скорей бежать на диван к телевизору.

Обратите внимание: Мастеру спорта по Вольной борьбе исполнилось 74 года !.

Отлично. Куда делась подтянутая фигура? Ах,дряблый,висящий живот – здесь, ляшки больше стали…о щеки….тоже на месте (попа 95см,а талия 75, щеки мерить не стала))))Почему вся жареная, копченая, жирная еда перед сном такая вкусная? Короче, результат вам понятен. Как избавиться от лени и вернутся в прежний образ жизни, и прежнее питание? Берем себя в руки!!! И начинаем себя приводить в порядок. Кстати, у меня появился компаньон. Если раньше я занималась одна, белковое питание тоже готовила только себе, то теперь мой муж, которому спорт до фонаря был, решил ко мне присоединиться. Когда я ему сказала, что избавляюсь от жуткой лени и возвращаюсь в ту жизнь, которой жила почти 10 месяцев назад, он решил тоже попробовать.. но только физически, без диет. это так неожиданно. Посмотрим что из этого выйдет…Но нам, вырвавшимся из изоляции, не хочется продолжать тренировки в помещении. Поэтому выбираем улицу и активности на ней.

Дальше расскажу как прошел первый день на стадионе)))

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: Да здравствует спорт!!!.