Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Оказывается, есть продукт, который помогает ускорить обмен веществ даже во время сна

27-09-2025 Диета

Многие мечтают о том, чтобы похудение происходило без изнурительных тренировок и строгих диет. Оказывается, есть продукт, который помогает ускорить обмен веществ даже во время сна. Речь идёт... Читать дальше

Яркая упаковка, аппетитные кусочки фруктов и обещания пользы для здоровья — всё это заставляет покупателей класть йогурт с наполнителем в корзину

26-09-2025 Диета

Яркая упаковка, аппетитные кусочки фруктов и обещания пользы для здоровья — всё это заставляет покупателей класть йогурт с наполнителем в корзину. Но за привлекательным видом часто скрывается... Читать дальше

Грейпфрут содержит вещества — фуранокумарины, которые влияют на работу ферментов печени, отвечающих за расщепление многих веществ

26-09-2025 Диета

Яркий вкус и сочная мякоть грейпфрута давно сделали его любимцем сторонников здорового питания. Но за этой полезной репутацией скрывается особенность, о которой знают не все. Грейпфрут содержит вещества... Читать дальше

Дело в том, что кофе содержит танины и кофеин, которые мешают усвоению железа и некоторых витаминов из овсянки

25-09-2025 Диета

Многие начинают утро с чашки кофе и тарелки овсянки, считая это идеальным сочетанием для бодрости и пользы. Однако нутрициологи предупреждают: такая комбинация может свести на нет ценность... Читать дальше

Пищевые сочетания, которые кажутся вкусными и безобидными, иногда могут вызывать неожиданные реакции организма

25-09-2025 Диета

Пищевые сочетания, которые кажутся вкусными и безобидными, иногда могут вызывать неожиданные реакции организма. Сочетание ананаса с молочными продуктами часто упоминается в контексте возможных пищевых неприятностей. Ананас содержит большое... Читать дальше

В кулинарных спорах о пользе бобовых чаще всего сталкиваются два фаворита — чечевица и нут

24-09-2025 Диета

В кулинарных спорах о пользе бобовых чаще всего сталкиваются два фаворита — чечевица и нут. Оба продукта ценят за питательность, но у каждого есть свои уникальные свойства... Читать дальше

L-тирозин: что это и для чего принимать?

24-09-2025 Диета

L-тирозин — важная аминокислота, которая участвует в синтезе нейромедиаторов и гормонов, влияет на настроение, внимание и стрессоустойчивость. В этой статье мы расскажем о применении L-тирозина и как с его помощью поддержать... Читать дальше

Любимое многими поколениями блюдо оказалось под пристальным вниманием диетологов

24-09-2025 Диета

Любимое многими поколениями блюдо оказалось под пристальным вниманием диетологов. Сочетание картофеля и красного мяса, долгое время считавшееся классическим, может создавать неожиданную нагрузку на пищеварительную систему. Исследования показывают... Читать дальше

Вкусный салат может скрывать опасность, о которой знают не все гурманы

23-09-2025 Диета

Вкусный салат может скрывать опасность, о которой знают не все гурманы. Многие по-прежнему считают привычное сочетание огурцов и помидоров безвредным. Смешивание этих овощей создаёт не очень полезный... Читать дальше

Людям с синдромом раздраженного кишечника и другими заболеваниями ЖКТ следует с осторожностью относиться к сырым овощам и фруктам в виде смузи, сообщает корреспондент Белновости

23-09-2025 Диета

Кажется, что стакан свежего смузи — это безусловный старт правильного дня, наполненный витаминами и энергией. Однако для определенной группы людей этот популярный напиток может стать причиной серьезных... Читать дальше

Да здравствует спорт!!!

Да здравствует спорт!!!

Немного о себе.. Дружила (у) со спортом, главное что б на горизонте не появилась лень))).Скажу честно, последний раз в спортзале на своих любимых гамачках я была в феврале 20го года.

Фото размытое,так как делалось в движении,но смысл гамаков понятен...

1) Аэройога…это «тема».Аэройога (кто не знает,это йога в гамаках) Тело подтянуто,настроение 5 балов. Круууть. Ну и естественно ПП. Тренировочка в вечернее время,после работы,значит после тренировки - рот зашит. В течении дня мясо,рыба,свежие салаты,творог.Дюкановская диета(белковая,обожаю ее). Так моя жизнь протекала до марта 20г….до пандемии…..(откуда она взялась проклятая).Работа,тренировка,дом.Работа,тренировка,дом.Бассейн тоже присутствовал в промежутках. В выходные раслабон дома или с друзьями.

За время этого несчастного Коvida, когда перевели на дистанционную работу вдруг откуда не возьмись, появилась та самая лень,которую я так боялась.Сидя дома, когда закрыты спортзалы, бассейны, кинотеатры и т.д., что я начала делать? Правильно!!! Как все – ГОТОВИТЬ много и разно. Чем можно себя еще занять…А раз готовить – значить и есть. Кулинарно-ковидный карантин длился пока нас держали дома. Привыкла к этому образу жизни очень быстро.

Я стала приходить после работы домой, вечером есть всякую дрянь и скорей бежать на диван к телевизору.

Обратите внимание: Мастеру спорта по Вольной борьбе исполнилось 74 года !.

Отлично. Куда делась подтянутая фигура? Ах,дряблый,висящий живот – здесь, ляшки больше стали…о щеки….тоже на месте (попа 95см,а талия 75, щеки мерить не стала))))Почему вся жареная, копченая, жирная еда перед сном такая вкусная? Короче, результат вам понятен. Как избавиться от лени и вернутся в прежний образ жизни, и прежнее питание? Берем себя в руки!!! И начинаем себя приводить в порядок. Кстати, у меня появился компаньон. Если раньше я занималась одна, белковое питание тоже готовила только себе, то теперь мой муж, которому спорт до фонаря был, решил ко мне присоединиться. Когда я ему сказала, что избавляюсь от жуткой лени и возвращаюсь в ту жизнь, которой жила почти 10 месяцев назад, он решил тоже попробовать.. но только физически, без диет. это так неожиданно. Посмотрим что из этого выйдет…Но нам, вырвавшимся из изоляции, не хочется продолжать тренировки в помещении. Поэтому выбираем улицу и активности на ней.

Дальше расскажу как прошел первый день на стадионе)))

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: Да здравствует спорт!!!.