Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Употребление гречки перед сном часто преподносится как эффективный способ ночного жиросжигания

06-09-2025 Диета

Употребление гречки перед сном часто преподносится как эффективный способ ночного жиросжигания. Научные исследования не подтверждают эту теорию, хотя гречка действительно обладает ценными свойствами. Гречневая крупа содержит медленные... Читать дальше

Употребление овсянки на ужин может стать полезной привычкой, хотя и требует определенных нюансов в приготовлении

05-09-2025 Диета

Употребление овсянки на ужин может стать полезной привычкой, хотя и требует определенных нюансов в приготовлении. Этот продукт содержит уникальный комплекс питательных веществ, особенно ценный для вечернего приема пищи... Читать дальше

Starbucks запланировала обновить 1000 кофеен в США к концу 2026 года, чтобы сделать их более «гостеприимными»

05-09-2025 Диета

И повысить посещаемость. Масштаб обновлений будет зависеть от местоположения торговой точки. Но в планах — увеличить количество посадочных мест, установить больше тёмных деревянных панелей и мягкого освещения... Читать дальше

Алкоголь по Face ID: в России протестируют доставку вина через биометрию

05-09-2025 Диета

В России протестируют доставку вина по биометрии, но не ждите, что в 2026 курьер принесёт вам ящик коньяка. С... Читать дальше

7 удивительных свойств бобровой струи, о которых вы могли не знать

05-09-2025 Диета

Бобровая струя — одно из самых удивительных природных средств, известных человечеству. Этот натуральный продукт https://jetlife.ru/bobrovaya-struya/, вырабатываемый особыми железами речных бобров, на протяжении веков остается предметом интереса как народных целителей, так и... Читать дальше

Научные данные подтверждают, что хлеб лучше употреблять в первой половине дня, сообщает корреспондент Белновости

05-09-2025 Диета

Когда речь заходит о хлебе, многие сразу вспоминают диеты и ограничения. Но сам по себе хлеб не является источником проблем, если знать, когда его лучше есть. Диетологи давно... Читать дальше

Высокое содержание клетчатки в этом овоще по-разному влияет на организм в зависимости от времени суток

04-09-2025 Диета

Употребление брокколи вечером часто рассматривается как полезная привычка, но может иметь неожиданные последствия для пищеварения. Высокое содержание клетчатки в этом овоще по-разному влияет на организм в зависимости... Читать дальше

Сломанная рука рынка

04-09-2025 Диета

Я часто вижу в статьях и роликах призывы «смотреть на этикетку» продовольственных товаров – например для учета потребления соли. И у меня крепнет ощущение, что сами авторы... Читать дальше

Когда речь заходит о вечернем перекусе, морковь кажется идеальным вариантом

04-09-2025 Диета

Когда речь заходит о вечернем перекусе, морковь кажется идеальным вариантом. Она хрустит, сладкая и вроде бы полезная — но не всё так просто. Диетологи предупреждают, что морковь —... Читать дальше

Лучшие коллагеновые добавки: как выбрать?

04-09-2025 Здоровье

Коллагеновые добавки поддерживают естественные процессы обновления клеток, способствуют сохранению молодости и здоровья кожи, суставов, а также соединительной ткани в целом.  В этой статье мы разберёмся, какие формы и БАДы коллагена... Читать дальше

Да здравствует спорт!!!

Да здравствует спорт!!!

Немного о себе.. Дружила (у) со спортом, главное что б на горизонте не появилась лень))).Скажу честно, последний раз в спортзале на своих любимых гамачках я была в феврале 20го года.

Фото размытое,так как делалось в движении,но смысл гамаков понятен...

1) Аэройога…это «тема».Аэройога (кто не знает,это йога в гамаках) Тело подтянуто,настроение 5 балов. Круууть. Ну и естественно ПП. Тренировочка в вечернее время,после работы,значит после тренировки - рот зашит. В течении дня мясо,рыба,свежие салаты,творог.Дюкановская диета(белковая,обожаю ее). Так моя жизнь протекала до марта 20г….до пандемии…..(откуда она взялась проклятая).Работа,тренировка,дом.Работа,тренировка,дом.Бассейн тоже присутствовал в промежутках. В выходные раслабон дома или с друзьями.

За время этого несчастного Коvida, когда перевели на дистанционную работу вдруг откуда не возьмись, появилась та самая лень,которую я так боялась.Сидя дома, когда закрыты спортзалы, бассейны, кинотеатры и т.д., что я начала делать? Правильно!!! Как все – ГОТОВИТЬ много и разно. Чем можно себя еще занять…А раз готовить – значить и есть. Кулинарно-ковидный карантин длился пока нас держали дома. Привыкла к этому образу жизни очень быстро.

Я стала приходить после работы домой, вечером есть всякую дрянь и скорей бежать на диван к телевизору.

Обратите внимание: Мастеру спорта по Вольной борьбе исполнилось 74 года !.

Отлично. Куда делась подтянутая фигура? Ах,дряблый,висящий живот – здесь, ляшки больше стали…о щеки….тоже на месте (попа 95см,а талия 75, щеки мерить не стала))))Почему вся жареная, копченая, жирная еда перед сном такая вкусная? Короче, результат вам понятен. Как избавиться от лени и вернутся в прежний образ жизни, и прежнее питание? Берем себя в руки!!! И начинаем себя приводить в порядок. Кстати, у меня появился компаньон. Если раньше я занималась одна, белковое питание тоже готовила только себе, то теперь мой муж, которому спорт до фонаря был, решил ко мне присоединиться. Когда я ему сказала, что избавляюсь от жуткой лени и возвращаюсь в ту жизнь, которой жила почти 10 месяцев назад, он решил тоже попробовать.. но только физически, без диет. это так неожиданно. Посмотрим что из этого выйдет…Но нам, вырвавшимся из изоляции, не хочется продолжать тренировки в помещении. Поэтому выбираем улицу и активности на ней.

Дальше расскажу как прошел первый день на стадионе)))

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: Да здравствует спорт!!!.