Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

🧂 Соль: почему этот минерал когда-то стоил дороже золота

10-05-2025 Диета

(И как она буквально изменила ход истории) вы когда-нибудь задумывались, почему слово «соль» встречается так часто? Мы добавляем его... Читать дальше

Уличная еда: как локальные закуски покоряют мир.

09-05-2025 Диета

Уличная еда — это больше, чем просто фастфуд. Это культурный код, сжатый в сочетание аромата, текстуры и смелости. На протяжении многих лет я был убежден, что местные... Читать дальше

QR‑коды вместо официантов: ‑15 мин к заказу

07-05-2025 Диета

QR-код в меню устраняет «паузу ожидания»: гость сканирует меню, и кухня начинает готовить стейк. Средний чек выше, и официант может бесплатно продать больше блюд. Исследование заказов TG:... Читать дальше

Куда сходить на майские праздники 2025 в Москве: яркие идеи от Novikov Space

01-05-2025 Диета

Майские праздники в Москве Первомайские праздники — прекрасная возможность отдохнуть, набраться сил и провести время с собой или своими близкими. Если... Читать дальше

Санкт-Петербург: Кулинарная карта нового времени.

30-04-2025 Диета

Город на стыке традиций и инноваций Санкт-Петербург всегда был местом, где встречаются история и современность. Это также отражено в ресторанной обстановке: классические интерьеры соседствуют с лофтами... Читать дальше

Hausmann: аэрогриль, который удивил меня по всем фронтам

29-04-2025 Диета

Я не инженер. Не повар. Не люблю кухонные принадлежности. Я обычный парень и хочу вкусную еду, которая быстро готовится и не требует танцев с бубном. Но с... Читать дальше

Банановый ПП кекс за 15 минут?! ЛЕГКО! 🍌

28-04-2025 Диета

Всем привет! Сегодня у меня для вас есть невероятно простой рецепт, который спасет вас, когда вам захочется чего-нибудь сладкого, и вы... Читать дальше

С днём заботы о микробиоте! ВкусВилл призывает проявить внимание к полезным бактериям

25-04-2025 Диета

VkusVill и его партнеры запускают кампанию под названием «День защиты от микробов», чтобы напомнить людям, насколько важны для нашего организма овощи, фрукты, бобовые, ферментированные продукты и другие... Читать дальше

Алтайская кухня: между традицией и коммерцией.

24-04-2025 Диета

Я прожил на Алтае год и посетил десятки кафе и ресторанов: от придорожных закусочных до элитных ресторанов, предлагающих «фирменные блюда». Теперь я могу с уверенностью сказать: алтайская... Читать дальше

Да здравствует спорт!!!

Да здравствует спорт!!!

Немного о себе.. Дружила (у) со спортом, главное что б на горизонте не появилась лень))).Скажу честно, последний раз в спортзале на своих любимых гамачках я была в феврале 20го года.

Фото размытое,так как делалось в движении,но смысл гамаков понятен...

1) Аэройога…это «тема».Аэройога (кто не знает,это йога в гамаках) Тело подтянуто,настроение 5 балов. Круууть. Ну и естественно ПП. Тренировочка в вечернее время,после работы,значит после тренировки - рот зашит. В течении дня мясо,рыба,свежие салаты,творог.Дюкановская диета(белковая,обожаю ее). Так моя жизнь протекала до марта 20г….до пандемии…..(откуда она взялась проклятая).Работа,тренировка,дом.Работа,тренировка,дом.Бассейн тоже присутствовал в промежутках. В выходные раслабон дома или с друзьями.

За время этого несчастного Коvida, когда перевели на дистанционную работу вдруг откуда не возьмись, появилась та самая лень,которую я так боялась.Сидя дома, когда закрыты спортзалы, бассейны, кинотеатры и т.д., что я начала делать? Правильно!!! Как все – ГОТОВИТЬ много и разно. Чем можно себя еще занять…А раз готовить – значить и есть. Кулинарно-ковидный карантин длился пока нас держали дома. Привыкла к этому образу жизни очень быстро.

Я стала приходить после работы домой, вечером есть всякую дрянь и скорей бежать на диван к телевизору.

Обратите внимание: Мастеру спорта по Вольной борьбе исполнилось 74 года !.

Отлично. Куда делась подтянутая фигура? Ах,дряблый,висящий живот – здесь, ляшки больше стали…о щеки….тоже на месте (попа 95см,а талия 75, щеки мерить не стала))))Почему вся жареная, копченая, жирная еда перед сном такая вкусная? Короче, результат вам понятен. Как избавиться от лени и вернутся в прежний образ жизни, и прежнее питание? Берем себя в руки!!! И начинаем себя приводить в порядок. Кстати, у меня появился компаньон. Если раньше я занималась одна, белковое питание тоже готовила только себе, то теперь мой муж, которому спорт до фонаря был, решил ко мне присоединиться. Когда я ему сказала, что избавляюсь от жуткой лени и возвращаюсь в ту жизнь, которой жила почти 10 месяцев назад, он решил тоже попробовать.. но только физически, без диет. это так неожиданно. Посмотрим что из этого выйдет…Но нам, вырвавшимся из изоляции, не хочется продолжать тренировки в помещении. Поэтому выбираем улицу и активности на ней.

Дальше расскажу как прошел первый день на стадионе)))

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: Да здравствует спорт!!!.