Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Топ-10 продуктов с высоким содержанием кальция

29-06-2025 Диета

Кальций — это важный минерал для человеческого организма. Он жизненно важен для формирования костей и зубов, а также для нормальной работы мышц, нервной системы и сердца. В этой статье мы... Читать дальше

🥤 Что такое смузи? И с чего вдруг все на него подсели?

28-06-2025 Диета

Врачи начинают с воспоминаний. Я тоже. Смузи — это не «перетертые фрукты», как могут подумать скептики. Это густой коктейль из клетчатки... Читать дальше

3 освежающих смузи, которые вам стоит попробовать

23-06-2025 Диета

Абрикосово-апельсиновый смузи с коллагеном Нет ничего лучше нежного, освежающего абрикосового смузи, который содержит в себе все полезные свойства коллагена Maxler Beauty и готовится всего за несколько минут! На... Читать дальше

Что такое протеин и для чего он нужен организму?

23-06-2025 Диета

Сегодня белок стал неотъемлемой частью жизни многих людей. В супермаркетах продаются энергетические батончики с высоким содержанием белка, торты с высоким содержанием белка и йогурты с высоким содержанием белка, а протеиновые... Читать дальше

Инсулинорезистентность — причины и признаки

23-06-2025 Диета

Что такое инсулинорезистентность? Давайте узнаем, как определить, есть ли она у вас и стоит ли беспокоиться? На самом деле, это состояние довольно распространено. Более 20 процентов россиян имеют преддиабет. Для... Читать дальше

Глутатион: польза, дозировка, уровни, форма и способ применения

23-06-2025 Диета

Если вас интересуют пищевые добавки, вы, возможно, слышали о глутатионе. Эта молекула присутствует в каждой клетке нашего тела и действует как антиоксидант. Это, вероятно, самый важный инструмент для борьбы с... Читать дальше

Сколько протеина в столовой ложке?

23-06-2025 Диета

Белок является ключевым элементом спортивного питания, обеспечивая организм энергией, ускоряя обмен веществ и помогая поддерживать и увеличивать мышечную массу. В этой статье мы рассмотрим различные типы и формы белка, их... Читать дальше

Совместимость витаминов и минералов

23-06-2025 Диета

Витамины и минералы необходимы для здоровья человека. Они обеспечивают нормальные обменные процессы, способствуют выработке энергии, укрепляют иммунитет, поддерживают работу различных систем организма: сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной, репродуктивной и т д.  Некоторые... Читать дальше

Кето диета для начинающих

23-06-2025 Диета

Кетогенная диета — это альтернативный подход к питанию, который помогает организму научиться получать энергию из жировых запасов вместо обычных углеводов. Кетогенная диета может помочь с потерей веса и улучшить общее... Читать дальше

Многие спортсмены считают, что на турниках эффективнее тренировки, чем в зале.

Приветствую Вас на своём сайте. Недавно я общался со знакомыми, которые постоянно тренируются и они считают, что намного эффективнее тренироваться на турниках, чем в зале. Давайте об этом и поговорим.

Я сам тренируюсь на турниках, не люблю я эти залы, фитнесы и тд. Почему же тогда многие считают, что в зал не нужно ходить?

Когда человек идёт тренироваться в зал, он думает, что сможет быстрее набрать мышечную массу там, но я этим в корне не согласен.

Во первых, это вредно для здоровья, а во вторых, спортсмены, которые ходят регулярно в зал, они пьют всякую химию на подобии гейнеров.

Гейнеры содержат в себе злаки, углеводы, белки и тд, но это бесполезная трата денег и во вред своему же здоровью. Это плохо влияет на сердце. Так же, как и штанги и гантели. Их можно пить, но только, если это сделано в домашних условиях, а не покупное.

Штанги и гантели, это просто нечто, уничтожает твоё сердце на раз-два. Вызывает тяжесть и вес не всегда актуально тягать, особенно, если ты перевешиваешь больше, чем твой вес.

Я всегда был за то, чтобы тренироваться естественным весом, то есть - это ты сам, работаешь со своим весом и тд.

Обратите внимание: Что эффективнее для похудения - спорт или диета?.

Когда человек подтягивается, или отжимается, он управляет и контролирует свой вес, таким образом он может постоянно держать своё тело в тонусе и хорошей форме.

Быть перекаченным не всегда красиво. Задумайся, а нужно ли оно тебе? Моё мнение такое, что нужно только и только работать со своим телом и никак иначе. Если хочется более тяжёлой работы над своим телом, можешь повесить дополнительно вес на своё тело и так же подтягиваться, в этом нету никакой проблемы. Только не перебарщивай со своим весом. Повесил допустим 10-15 кг и нормально, будет более, чем эффективно.

Работа со своим весом.

Поэтому, прежде, чем идти в зал, подумай, а нужно ли оно вообще того. Стоит ли оно того, чтобы изнашивать своё тело. Своё мнение я высказал. Думаю, что ты тоже понимаешь, что фитнес, это зло и вред для здоровья.

Не забудь поставить лайк этой статье, я ведь старался, ну и подписка.

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: Многие спортсмены считают, что на турниках эффективнее тренировки, чем в зале..