Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Программа сплит-тренировок в зале для мужчин.

08-06-2025 Спорт

Программа основана на классическом разделении «тяга/жим/ноги», что позволяет хорошо проработать основные группы мышц и дать им достаточно времени на восстановление.  Каждая тренировка состоит из 5 упражнений. Важные моменты перед началом:Разминка:... Читать дальше

Условия для роста мышц: что влияет и сколько нужно белка

08-06-2025 Диета

Когда мы начинаем тренироваться и стремимся нарастить мышечную массу, мы сталкиваемся с множеством запутанных терминов. Гипертрофия, анаболизм, креатинсинтаза (МПС) — каждый термин имеет значение, но часто без четких объяснений. Поэтому... Читать дальше

«Кухня на районе» сменила основного владельца

07-06-2025 Диета

Услуга была приостановлена ​​в 2024 году из-за массового отравления клиентов. Shopper's со ссылкой на данные Единого государственного реестра юридических лиц (ЕГРЮЛ) пишет, что 97,42% акций LokalKitchen Group... Читать дальше

7 шагов, чтобы упорядочить рецепты и сделать готовку проще: цифровая система, проверенная на практике 🍲

06-06-2025 Диета

Эта статья была создана Generative AI Пятница. Вечер. Устал после рабочей недели, просто хочу поужинать. Смутное воспоминание о рецепте растительного арахисового масла в голове. Начинаю... Читать дальше

Гангстерская вечеринка — праздник, который любят взрослые

04-06-2025 Диета

Гангстерская вечеринка: стиль и атмосфера Чикаго Хотите окунуться в криминальную атмосферу Чикаго 1920-х годов, почувствовать себя настоящей мафией и устроить незабываемую... Читать дальше

«Приходите, но ненадолго»: станет ли когда-нибудь российское кафе местом для жизни?

03-06-2025 Диета

"Mi amore, mi amore, espresso macchiato, macchiato, macchiato, por favore" (Моя любовь, моя любовь, espresso macchiato, macchiato, por favore) - это слова из хита эстонского певца Томми... Читать дальше

Основатель «Теремка»: «Экономика впечатлений в контексте [нашей сети] — это не просто блины с ветчиной и сыром, а уникальные блины, которые будят воображение»

31-05-2025 Диета

Вот некоторые тезисы из беседы Михаила Гончарова с РБК. Гончаров. Источник изображения: РБК Про долю «Теремка» на рынке По словам... Читать дальше

Кето диета для начинающих

29-05-2025 Диета

Кетогенная диета — это альтернативный подход к питанию, при котором организм учится получать энергию из жировых запасов вместо обычных углеводов. Кетогенная диета используется для снижения веса и улучшения общего состояния... Читать дальше

В Санкт-Петербурге приняли законопроект о «наливайках»: запретили продавать алкоголь по ночам и выносить спиртное на улицу

29-05-2025 Диета

Они также уточнили критерии отбора ресторанов, на которые не распространяются ограничения. законодательное собрание Санкт-Петербурга приняло в третьем чтении законопроект о «наливайках», который предусматривает создание торговых помещений на... Читать дальше

Нашли Робинзона на острове в Тайланде

В этом году я застрял на карантине на о.Самуи в Тайланде. Приехал отдохнуть на 2 недели и в итоге из за коронавируса остался здесь на долгие 6 месяцев. В следующих статьях постараюсь, подробнее, описать то время когда мы жили здесь вместе с тысячами наших соотечественников.

Итак, в один из дней, с другом, мы решили отправиться из Самуи на каяках, поплавать по морю. Погода была отличная, и мы не спеша, поплыли вдоль берега, наслаждаясь природой.

Через некоторое время я предложил Александру доплыть до ближайших малых островов, в целях исследования, тем более нам рассказали знакомые, что там живёт необычный человек, который перебрался на остров и там проживает уже достаточно долгое время.

Подплывая к первому небольшому острову мы исследовали прибрежные пещеры и не нашли там ничего необычного, кроме большого количества летучих мышей и ракушечника.
Сойти на самом острове нам не представлялось возможным из за отвесных скал окружающих его.

Поэтому, ещё немного полюбовавшись природой, мы отправились к дальнему острову, находящемуся на расстоянии примерно 2-х километрах от нас.
Море становилось неспокойное и нам с трудом удавалось преодолеть течение и волны, но мы настойчиво продолжали плыть к новой земле.

Уже по пути, мы заметили, какую-то странную постройку на берегу острова. Двух этажное сооружение было не похоже на хижину и не являлось обычным домом. Уже на месте мы поняли что эту хибару построил человек, который мило нам улыбался и махал рукой. Как мне показалось он живёт здесь один, так как других жилищ или людей мы не заметили...

Особенностью местного жителя было то, что он не был похож на тайца, и у него были европейские черты лица.
Сколько прожил на этом месте, и что там делал, для нас осталось загадкой…

Передохнув минут 20, мы отправились обратно на Самуи и плыли не спеша примерно километров 10 до самого вечера.

Когда мы сошли на берег и рассказали историю про робинзона местным, то они с опаской объяснили нам, что ни в коем случае нельзя было заплывать на территорию этих островов, что это якобы частная территория и у владельцев острова есть даже оружие которое они держат на случай не прошенных гостей.

Хорошо, что все так обошлось, и мы не стали сходить на этот остров. Вот такая история. Если понравилось ставьте лайк и подписывайтесь на будущие статьи, впереди будет много интересного?

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: Нашли Робинзона на острове в Тайланде.