Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Hausmann: аэрогриль, который удивил меня по всем фронтам

29-04-2025 Диета

Я не инженер. Не повар. Не люблю кухонные принадлежности. Я обычный парень и хочу вкусную еду, которая быстро готовится и не требует танцев с бубном. Но с... Читать дальше

Банановый ПП кекс за 15 минут?! ЛЕГКО! 🍌

28-04-2025 Диета

Всем привет! Сегодня у меня для вас есть невероятно простой рецепт, который спасет вас, когда вам захочется чего-нибудь сладкого, и вы... Читать дальше

С днём заботы о микробиоте! ВкусВилл призывает проявить внимание к полезным бактериям

25-04-2025 Диета

VkusVill и его партнеры запускают кампанию под названием «День защиты от микробов», чтобы напомнить людям, насколько важны для нашего организма овощи, фрукты, бобовые, ферментированные продукты и другие... Читать дальше

Алтайская кухня: между традицией и коммерцией.

24-04-2025 Диета

Я прожил на Алтае год и посетил десятки кафе и ресторанов: от придорожных закусочных до элитных ресторанов, предлагающих «фирменные блюда». Теперь я могу с уверенностью сказать: алтайская... Читать дальше

Питание по карману: что едят богатые и бедные

21-04-2025 Диета

В среднем россияне тратят треть своего дохода (36% в 2023 году) на продукты питания. Для 10 процентов наименее обеспеченных эта доля составляет почти половину. Они стоят около... Читать дальше

Как сделать стильное онлайн-меню используя конструктор меню: кейс ресторана "Дан"

20-04-2025 Диета

Сегодня рынок переполнен различными онлайн-конструкторами меню. Большинство из них имеют примерно одинаковый функционал: можно добавлять категории, блюда, цены, загружать фотографии. Однако большинство шаблонов выглядят одинаково и не... Читать дальше

Кулинарные мастер-классы в Москве: лучшие предложения для гурманов

19-04-2025 Диета

Московский кулинарный мастер-класс Гурман — это не обязательно тот, кто каждые два слова говорит что-то вроде «аромат танина» или тот, кто... Читать дальше

«Наливайки» отвлекают полицию от борьбы с настоящими преступниками: вице-губернатор Петербурга прокомментировал законопроект о новых запретах при продаже алкоголя

17-04-2025 Диета

По его словам, большинство посетителей «наливаек» просто «напиваются и поют». Выступая в Законодательном собрании, заместитель губернатора Санкт-Петербурга Кирилл Поляков ответил на вопрос депутата о влиянии на бизнес... Читать дальше

«Вкусвилл» закрыл придорожные кафе «Бодрю»

16-04-2025 Диета

Он начал их тестировать в июне 2024 года. Источник: Яндекс Карты Покупатели отметили, что на Яндекс.Картах кафе отмечены как закрытые... Читать дальше

Подходящая одежда для спортзала - что выбрать?

Может показаться, что выбор одежды для силовых тренировок - дело тривиальное. Нет ничего более плохого. Выбирая брюки или рубашки, следует обращать внимание на материал, из которого они изготовлены, и на его прочность. Неправильный подбор материалов сделает тренировку неудобной, а те тихие, которые мы надели, не будут работать. Нижнее белье также должно быть из материала, который обеспечит нам комфорт во время тренировок, не вызовет ссадин и будет «дышать», что обеспечит поддержание правильной температуры. Как правило, женщины уделяют больше внимания тому, какую одежду надеть для силовых тренировок, но для мужчин также важно, чтобы то, что они носили, было функциональным и удобным в использовании.

обувь

Обувь - важная часть тренировочного снаряжения. Они защищают наши ноги и стабилизируют их во время упражнений. Многие тренируются в обычных кроссовках, а есть те, кто тренируется в шлепанцах или босиком. Для типичных силовых тренировок лучше всего подойдет обувь для подъема тяжестей, так называемые «лифтеры». Эти туфли достаточно жесткие, имеют приподнятый каблук, имеют пряжку, позволяющую крепче завязать обувь, и сделаны из кожи. К сожалению, цена на такую ​​обувь не самая маленькая, но в нее стоит инвестировать, чтобы комфорт и безопасность во время тренировок были лучше.

Обратите внимание: Какую программу тренировки выбрать.

Хорошее решение - использовать классические кроссовки, которые предназначены, например, для использования в зале.

Базовая одежда

Одежда должна быть из термоактивного материала. Такой материал обеспечивает более быстрый отвод влаги наружу и улучшает дыхание нашей кожи, а теплообмен становится намного эффективнее. Что немаловажно, вы не видите пятен пота, поэтому мы не стесняемся. Одежда из этого материала отличается гибкостью, не стесняет движений и отличается прочностью. Такая одежда действует как вторая кожа и подчеркивает фигуру. В нем нет выступающих элементов, которые могли бы сжиматься во время тренировки, что обеспечивает высокий комфорт использования.

Нижнее белье

Хотя нижнего белья не видно, оно также влияет на комфорт наших тренировок. Женщинам лучше всего подойдет бесшовный бюстгальтер. Он также изготовлен из термоактивного материала. Такой бюстгальтер не имеет металлических или пластиковых элементов, таких как косточки, которые могли бы доставлять дискомфорт при выполнении упражнений, например, при нажатии на перекладину лежа. Обычные трусики тоже не лучший вариант для тренировок в тренажерном зале как для мужчин, так и для женщин. Здесь лучше всего подойдут бесшовные боксеры из дышащего антибактериального материала.

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: Подходящая одежда для спортзала - что выбрать?.