Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Кажется невероятным, но тарелка свежих овощей может содержать больше калорий, чем кусок пиццы

27-07-2025 Диета

Звучит невероятно, но тарелка свежих овощей может содержать больше калорий, чем кусок пиццы. Это происходит из-за распространённых ошибок, которые могут незаметно превратить лёгкий салат в высококалорийное блюдо, сводя... Читать дальше

Многие считают творог безупречным диетическим продуктом, но реальность хранит неожиданные нюансы

26-07-2025 Диета

Многие считают творог идеальным средством для похудения, но реальность оказывается неожиданной. При неправильном выборе этот продукт, который так популярен среди белков, может неосознанно препятствовать похудению. По мнению... Читать дальше

Ключ к успеху – планирование и выделение одного-двух часов на подготовку в выходной день

26-07-2025 Диета

Занятость на работе или дома не должна быть оправданием нездорового питания. Существуют реальные стратегии здорового питания, даже когда времени в обрез, пишет корреспондент «Белновостей. Ключ к успеху... Читать дальше

Углеводы прекрасно вписываются в сбалансированное питание при грамотном подходе

25-07-2025 Диета

Многие любители пасты и хлеба ищут способ насладиться их восхитительным вкусом, не жертвуя фигурой. Секрет не в том, чтобы отказаться от них, а в том, чтобы разумно добавить... Читать дальше

Азиатская кухня в Санкт-Петербурге: обзор на три заведения

25-07-2025 Диета

Я люблю разную кухню, в том числе и азиатскую. Мне обычно нравится вписывать еду в атмосферу поездки или города. Сложно сказать, что азиатский стиль — это стиль... Читать дальше

Тайна утренней тарелки раскрывает, как некоторые люди сохраняют легкость годами без изнурительных диет

25-07-2025 Диета

Секрет тарелки для завтрака раскрывает, почему некоторые люди годами сохраняют лёгкость без диет. Их первый приём пищи — это не просто еда, это отличный старт для метаболизма. Основу... Читать дальше

Салат – отличный компонент плана питания, но не панацея

24-07-2025 Диета

Может показаться, что тарелка овощей — верный путь к стройности, но весы упорно не показывают этого. Корреспондент Bernovosti пишет, что многие упускают из виду один важный момент при... Читать дальше

Ключевой момент – понимание различий между типами жиров

24-07-2025 Диета

Страх перед жиром долгое время доминировал в науке о питании, заставляя людей выбирать продукты с низким содержанием жира, но часто с высоким содержанием сахара. Сегодня наука однозначно... Читать дальше

Попробуйте заменить привычный утренний сок или сладкую булочку на свежий грейпфрут

23-07-2025 Диета

Часто говорят, что лучший фрукт для начала дня — это не ананас или яблоко, а скромный грейпфрут. Его уникальный состав обеспечивает мощный толчок метаболизму по утрам, пишет... Читать дальше

Не больше одного заведения в городе и удобства вроде личного парковщика: в Саудовской Аравии установили правила для ресторанов премиум-класса

23-07-2025 Диета

Таким образом они хотят привлечь туристов и инвестиции в индустрию гостеприимства. Stella Sky Lounge в Эр-Рияде. Источник: Booking.com Министерство муниципалитетов и... Читать дальше

Подходящая одежда для спортзала - что выбрать?

Может показаться, что выбор одежды для силовых тренировок - дело тривиальное. Нет ничего более плохого. Выбирая брюки или рубашки, следует обращать внимание на материал, из которого они изготовлены, и на его прочность. Неправильный подбор материалов сделает тренировку неудобной, а те тихие, которые мы надели, не будут работать. Нижнее белье также должно быть из материала, который обеспечит нам комфорт во время тренировок, не вызовет ссадин и будет «дышать», что обеспечит поддержание правильной температуры. Как правило, женщины уделяют больше внимания тому, какую одежду надеть для силовых тренировок, но для мужчин также важно, чтобы то, что они носили, было функциональным и удобным в использовании.

обувь

Обувь - важная часть тренировочного снаряжения. Они защищают наши ноги и стабилизируют их во время упражнений. Многие тренируются в обычных кроссовках, а есть те, кто тренируется в шлепанцах или босиком. Для типичных силовых тренировок лучше всего подойдет обувь для подъема тяжестей, так называемые «лифтеры». Эти туфли достаточно жесткие, имеют приподнятый каблук, имеют пряжку, позволяющую крепче завязать обувь, и сделаны из кожи. К сожалению, цена на такую ​​обувь не самая маленькая, но в нее стоит инвестировать, чтобы комфорт и безопасность во время тренировок были лучше.

Обратите внимание: Какую программу тренировки выбрать.

Хорошее решение - использовать классические кроссовки, которые предназначены, например, для использования в зале.

Базовая одежда

Одежда должна быть из термоактивного материала. Такой материал обеспечивает более быстрый отвод влаги наружу и улучшает дыхание нашей кожи, а теплообмен становится намного эффективнее. Что немаловажно, вы не видите пятен пота, поэтому мы не стесняемся. Одежда из этого материала отличается гибкостью, не стесняет движений и отличается прочностью. Такая одежда действует как вторая кожа и подчеркивает фигуру. В нем нет выступающих элементов, которые могли бы сжиматься во время тренировки, что обеспечивает высокий комфорт использования.

Нижнее белье

Хотя нижнего белья не видно, оно также влияет на комфорт наших тренировок. Женщинам лучше всего подойдет бесшовный бюстгальтер. Он также изготовлен из термоактивного материала. Такой бюстгальтер не имеет металлических или пластиковых элементов, таких как косточки, которые могли бы доставлять дискомфорт при выполнении упражнений, например, при нажатии на перекладину лежа. Обычные трусики тоже не лучший вариант для тренировок в тренажерном зале как для мужчин, так и для женщин. Здесь лучше всего подойдут бесшовные боксеры из дышащего антибактериального материала.

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: Подходящая одежда для спортзала - что выбрать?.