Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Программа тренировок дома для девушек

06-07-2025 Спорт

В современном мире все более важным становится уделять внимание здоровью и оставаться в хорошей форме, особенно для девушек, которые хотят оставаться активными и уверенными в себе. Посещение спортзала или фитнес-центра... Читать дальше

У крупнейшего франчайзи Rostic’s сменились владельцы — «Ъ»

06-07-2025 Диета

Оманский деловой совет приобретает 12,75% акций. По данным СПАРК, QC Investments LLC контролирует 100% акций International Restaurant Brands LLC, работающей под брендом International Restaurant Brands (IRB, крупнейший... Читать дальше

Программа тренировок с использованием тренажеров, с акцентом на «жимовые» движения

05-07-2025 Спорт

Программа тренировок на тренажерах, ориентированная на «жимовое» движение для мужчин, с 3 тренировками в неделю, включая 5 упражнений в каждый тренировочный день. Общие советы перед началом... Читать дальше

Грибы покоряют космос: революционный проект австралийских учёных

04-07-2025 Диета

Космическая ферма будущего Австралийская компания AgriFutures объявила о запуске амбициозного проекта по выращиванию грибов в условиях невесомости, что станет первым шагом... Читать дальше

Таурин — что это и для чего нужен организму?

30-06-2025 Диета

. Но таурин — это больше, чем просто популярная добавка. Эта серосодержащая аминокислота влияет практически на все жизненные процессы: она участвует в работе сердца, мозга, глаз, нервной системы, регулирует жировой... Читать дальше

Топ-10 продуктов с высоким содержанием кальция

29-06-2025 Диета

Кальций — это важный минерал для человеческого организма. Он жизненно важен для формирования костей и зубов, а также для нормальной работы мышц, нервной системы и сердца. В этой статье мы... Читать дальше

🥤 Что такое смузи? И с чего вдруг все на него подсели?

28-06-2025 Диета

Врачи начинают с воспоминаний. Я тоже. Смузи — это не «перетертые фрукты», как могут подумать скептики. Это густой коктейль из клетчатки... Читать дальше

3 освежающих смузи, которые вам стоит попробовать

23-06-2025 Диета

Абрикосово-апельсиновый смузи с коллагеном Нет ничего лучше нежного, освежающего абрикосового смузи, который содержит в себе все полезные свойства коллагена Maxler Beauty и готовится всего за несколько минут! На... Читать дальше

Что такое протеин и для чего он нужен организму?

23-06-2025 Диета

Сегодня белок стал неотъемлемой частью жизни многих людей. В супермаркетах продаются энергетические батончики с высоким содержанием белка, торты с высоким содержанием белка и йогурты с высоким содержанием белка, а протеиновые... Читать дальше

Подходящая одежда для спортзала - что выбрать?

Может показаться, что выбор одежды для силовых тренировок - дело тривиальное. Нет ничего более плохого. Выбирая брюки или рубашки, следует обращать внимание на материал, из которого они изготовлены, и на его прочность. Неправильный подбор материалов сделает тренировку неудобной, а те тихие, которые мы надели, не будут работать. Нижнее белье также должно быть из материала, который обеспечит нам комфорт во время тренировок, не вызовет ссадин и будет «дышать», что обеспечит поддержание правильной температуры. Как правило, женщины уделяют больше внимания тому, какую одежду надеть для силовых тренировок, но для мужчин также важно, чтобы то, что они носили, было функциональным и удобным в использовании.

обувь

Обувь - важная часть тренировочного снаряжения. Они защищают наши ноги и стабилизируют их во время упражнений. Многие тренируются в обычных кроссовках, а есть те, кто тренируется в шлепанцах или босиком. Для типичных силовых тренировок лучше всего подойдет обувь для подъема тяжестей, так называемые «лифтеры». Эти туфли достаточно жесткие, имеют приподнятый каблук, имеют пряжку, позволяющую крепче завязать обувь, и сделаны из кожи. К сожалению, цена на такую ​​обувь не самая маленькая, но в нее стоит инвестировать, чтобы комфорт и безопасность во время тренировок были лучше.

Обратите внимание: Какую программу тренировки выбрать.

Хорошее решение - использовать классические кроссовки, которые предназначены, например, для использования в зале.

Базовая одежда

Одежда должна быть из термоактивного материала. Такой материал обеспечивает более быстрый отвод влаги наружу и улучшает дыхание нашей кожи, а теплообмен становится намного эффективнее. Что немаловажно, вы не видите пятен пота, поэтому мы не стесняемся. Одежда из этого материала отличается гибкостью, не стесняет движений и отличается прочностью. Такая одежда действует как вторая кожа и подчеркивает фигуру. В нем нет выступающих элементов, которые могли бы сжиматься во время тренировки, что обеспечивает высокий комфорт использования.

Нижнее белье

Хотя нижнего белья не видно, оно также влияет на комфорт наших тренировок. Женщинам лучше всего подойдет бесшовный бюстгальтер. Он также изготовлен из термоактивного материала. Такой бюстгальтер не имеет металлических или пластиковых элементов, таких как косточки, которые могли бы доставлять дискомфорт при выполнении упражнений, например, при нажатии на перекладину лежа. Обычные трусики тоже не лучший вариант для тренировок в тренажерном зале как для мужчин, так и для женщин. Здесь лучше всего подойдут бесшовные боксеры из дышащего антибактериального материала.

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: Подходящая одежда для спортзала - что выбрать?.