Замечали, как много вокруг нас людей, выбирающих активный образ жизни. Даже те, кто в школе избегал уроки физкультуры, став взрослее, понимают, что зря и начинают догонять упущенное. К спортивным занятиям мы приходим по разным причинам, но задача у всех одна-всегда быть здоровыми и активными. Большое наличие спортивных школ и секций позволяет выбрать любые спортивные занятия, но иногда нам бывает трудно это сделать, потому что любимый вид спорта, например, не подходит вашему характеру.
О чем речь? О том, что по типу личности мы разные, а значит и в занятиях чем-либо проявляемся по-разному.
Комфорт для одного может иметь противоположный эффект для другого.
По типу личности человек либо экстраверт, либо интроверт. И это важно понимать, выбирая тот или иной вид спорта для себя, а иногда и для своего ребёнка. Зачастую, от типа личности зависит, каков будет уровень нагрузки во время тренировки.
Все психологические сложности мы оставим специалистам в этой области, а сами попробуем разобраться, какому виду спорта отдать предпочтение, зная свой тип личности.
Все знают, что спорт — это постоянные тренировки, нагрузки, преодоления себя, но не стоит забывать о том, что если, занимаясь вы испытываете дискомфорт, то возможно дело не в вашей силе воли или выносливости, а в том что вы, например, интроверт по своей натуре, а занимаетесь видом спорта, который комфортен экстраверту.
В этом вопросе комфорт — важный элемент на пути к регулярным физическим нагрузкам. Нельзя сказать, что один вид деятельности подходит одним и противопоказан другим, но определённые особенности выбора все-таки есть.
Каким спортом заняться интровертам?
Интровертам свойственна некоторая закрытость, сосредоточенность, занимаясь они полностью погружаются в процесс.
Таким людям идеально подходят:
- пилатес
- йога
- бег
- стретчинг
- аэростретчинг
Эти занятия хорошо помогают погрузиться в себя, что свойственно закрытым личностям. Из танцев наиболее подходящим вариантом является контемпорари.
Но не стоит воспринимать все буквально, в действительности оба психологических типа готовы и любят уделить время себе, и некоторые интроверты успевают «уйти в себя», занимаясь силовыми тренировками.
Многие интроверты успешно занимаются и командными видами спорта, часто такие спортсмены становятся лидерами в команде, её капитанами. Их выдержка и сдержанность вселяют в команду уверенность в своих силах.
Какой спорт выбрать экстравертам?
Активные и командные виды спорта, например футбол, баскетбол и волейбол, вот что нужно экстраверту. Если говорить о фитнесе, то это: кроссфит, bootcamp-тренировки, сайкл, функциональные тренировки, различные направления танцев и т. д.
Эти занятия требуют вовлеченности в группу и сосредоточенности на внешних факторах, происходящих во время тренировки.
Зрелищные спортивные состязания, такие как художественная гимнастика и фигурное катание, где идёт непосредственное «общение» между зрителем и спортсменом тоже предполагают более подвижный и открытый тип личности.
Экстраверты отличаются умением быстро переключаться, а значит им подходят различные виды деятельности, встречаются среди них и отличные бегуны и мастера по воздушной йоге.
Обратите внимание: Мастеру спорта по Вольной борьбе исполнилось 74 года !.
Если вы видите спортсмена увлекающегося необычным видом спорта, будьте уверены-он экстраверт.Есть также смежные занятия, которые подойдут и экстравертам, и интровертам. Это единоборства: бокс, кикбоксинг, карате. Они сочетают в себе и общение с соперником, и высокий уровень концентрации.
В каких занятиях ещё можно совместить комфорт для обоих типов?
Сегодня некоторые спортивные студии предлагают своим посетителям bootcamp-тренировки, которые отличаются интервальными комплексами упражнений на все группы мышц.
На первый взгляд может показаться, что это занятие для экстравертов, но это не совсем так.
Занятия в зале активными сложными упражнениями, постоянно сменяющими друг друга, возможность познакомиться с новыми людьми и разделить с ними свои интересы, обмениваясь мыслями, эмоциями и знаниями в процессе, все это понравится экстраверту, а что найдёт в этих занятиях для себя интроверт…
Ритмичная музыка, полутёмное клубное освещение помогут закрытому человеку отбросить неловкость и влиться в процесс с головой. Подобные тренировки не только помогут привести своё тело в желаемую форму, но и поспособствуют избавлению от комплексов, а также повышению самооценки.
Выбирая для себя подходящий вид тренировок, важно помнить, что типы личности человека никогда не выступают в чистом виде. Чаще мы совмещаем в себе черты обоих типов. Все зависит от текущих обстоятельств и окружающей атмосферы. Поэтому, прислушивайтесь к своим ощущениям, выбирайте тот вид спортивных занятий, который приносит удовольствие.
Наше время дарит всем возможность выбора, многие клубы и секции взяли на вооружение компьютерные технологии и успешно проводят тренировки не только в зале, но и в режиме-онлайн. Некоторые спортсмены, попробовав такой вид занятий, остались довольны. Скорее всего эти люди- интроверты, ведь онлайн-тренировки позволяют находиться в комфортных для себя условиях, действовать в своём темпе и в удобное время.
Экстравертов конечно же устроят оффлайн-тренировки, потому что им необходимо получать коллективные эмоции, заниматься с друзьями.
Хотите получать удовольствие от тренировок, тогда определите, какой тип личности больше заявляет о себе. Кто вы? Экстраверт или интроверт? Это поможет понять откуда появляется дискомфорт в занятиях или нет движения вперёд.
И совет для родителей будущих спортсменов тот же, обратите внимание, что больше подходит вашему ребёнку, что соответствует его типу личности, занятия каким видом спорта будут для него в радость.
А вы экстраверт или интроверт?
Делитесь своими ответами в комментариях и не забывайте подписываться на наш инстаграм @sport_sbor.ru
Больше интересных статей здесь: Спорт.
Источник статьи: Лучшие виды спорта для экстраверта и интроверта.
