Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Ключевой момент – понимание различий между типами жиров

24-07-2025 Диета

Страх перед жиром долгое время доминировал в науке о питании, заставляя людей выбирать продукты с низким содержанием жира, но часто с высоким содержанием сахара. Сегодня наука однозначно... Читать дальше

Попробуйте заменить привычный утренний сок или сладкую булочку на свежий грейпфрут

23-07-2025 Диета

Часто говорят, что лучший фрукт для начала дня — это не ананас или яблоко, а скромный грейпфрут. Его уникальный состав обеспечивает мощный толчок метаболизму по утрам, пишет... Читать дальше

Не больше одного заведения в городе и удобства вроде личного парковщика: в Саудовской Аравии установили правила для ресторанов премиум-класса

23-07-2025 Диета

Таким образом они хотят привлечь туристов и инвестиции в индустрию гостеприимства. Stella Sky Lounge в Эр-Рияде. Источник: Booking.com Министерство муниципалитетов и... Читать дальше

Качество и количество углеводов влияет сильнее, чем час на циферблате

23-07-2025 Диета

Правило «не ешьте углеводы после 18:00» десятилетиями считалось аксиомой в фитнес-сообществе. Однако современная наука опровергает эту догму, называя ее упрощением, пишет один из корреспондентов «Белновостей. Исследование, проведённое... Читать дальше

Тело воспринимает резкое урезание рациона как угрозу и переходит в режим экономии энергии

22-07-2025 Диета

Многие люди соблюдают строгую диету, но стрелка весов упорно остается на месте. Корреспондент «Берновостей» пишет, что это невидимое препятствие часто кроется в замедленном обмене веществ, который незаметно... Читать дальше

PepsiCo анонсировала линейку напитков с пребиотиками на фоне снижения продаж «классической» газировки

22-07-2025 Диета

В феврале 2025 года компания Coca-Cola также запустила бренд пребиотического напитка Simply Pop. Источник: PepsiCo Новый напиток PepsiCo содержит 5 граммов... Читать дальше

Краткосрочные жесткие ограничения, как диета Х, не являются решением для долгосрочного здоровья и контроля веса

22-07-2025 Диета

Модная Диета X соблазняет людей обещаниями быстрых изменений, скрывая ключевые нюансы, известные экспертам. Корреспондент Bernovosti пишет, что мгновенная цифра на весах часто обманчива, отражая потерю воды и... Читать дальше

«Вкусно – и точка» запускает лимитированную летнюю коллаборацию с Hello Kitty

22-07-2025 Диета

Сеть ресторанов «Вкусно — и точка» врывается в мир аниме-эстетики и запускает лимитированную линейку блюд в коллаборации с Hello Kitty. Да-да, та самая розовая кошечка теперь не только... Читать дальше

Выбор между кефиром и ряженкой во многом зависит от индивидуальной переносимости и вкусовых предпочтений

21-07-2025 Диета

Мир кисломолочных продуктов предлагает два популярных варианта для здоровья желудочно-кишечного тракта: кефир с его характерным кисловатым вкусом и ряженку с ее нежным, тающим вкусом. На чьей стороне должен... Читать дальше

Для чего нужен L-карнитин и в чем его польза?

21-07-2025 Здоровье

L-карнитин — натуральное соединение, необходимое организму человека для обеспечения нормального обмена веществ, в основном энергетического и жирового. L-карнитин стал популярной добавкой среди спортсменов, сторонников здорового образа жизни и тех, кто... Читать дальше

Лучшие виды спорта для экстраверта и интроверта

Замечали, как много вокруг нас людей, выбирающих активный образ жизни. Даже те, кто в школе избегал уроки физкультуры, став взрослее, понимают, что зря и начинают догонять упущенное. К спортивным занятиям мы приходим по разным причинам, но задача у всех одна-всегда быть здоровыми и активными. Большое наличие спортивных школ и секций позволяет выбрать любые спортивные занятия, но иногда нам бывает трудно это сделать, потому что любимый вид спорта, например, не подходит вашему характеру.

О чем речь? О том, что по типу личности мы разные, а значит и в занятиях чем-либо проявляемся по-разному.
Комфорт для одного может иметь противоположный эффект для другого.

По типу личности человек либо экстраверт, либо интроверт. И это важно понимать, выбирая тот или иной вид спорта для себя, а иногда и для своего ребёнка. Зачастую, от типа личности зависит, каков будет уровень нагрузки во время тренировки.

Все психологические сложности мы оставим специалистам в этой области, а сами попробуем разобраться, какому виду спорта отдать предпочтение, зная свой тип личности.

Все знают, что спорт — это постоянные тренировки, нагрузки, преодоления себя, но не стоит забывать о том, что если, занимаясь вы испытываете дискомфорт, то возможно дело не в вашей силе воли или выносливости, а в том что вы, например, интроверт по своей натуре, а занимаетесь видом спорта, который комфортен экстраверту.

В этом вопросе комфорт — важный элемент на пути к регулярным физическим нагрузкам. Нельзя сказать, что один вид деятельности подходит одним и противопоказан другим, но определённые особенности выбора все-таки есть.

Каким спортом заняться интровертам?

Интровертам свойственна некоторая закрытость, сосредоточенность, занимаясь они полностью погружаются в процесс.
Таким людям идеально подходят:

  • пилатес
  • йога
  • бег
  • стретчинг
  • аэростретчинг

Эти занятия хорошо помогают погрузиться в себя, что свойственно закрытым личностям. Из танцев наиболее подходящим вариантом является контемпорари.

Но не стоит воспринимать все буквально, в действительности оба психологических типа готовы и любят уделить время себе, и некоторые интроверты успевают «уйти в себя», занимаясь силовыми тренировками.

Многие интроверты успешно занимаются и командными видами спорта, часто такие спортсмены становятся лидерами в команде, её капитанами. Их выдержка и сдержанность вселяют в команду уверенность в своих силах.

Какой спорт выбрать экстравертам?

Активные и командные виды спорта, например футбол, баскетбол и волейбол, вот что нужно экстраверту. Если говорить о фитнесе, то это: кроссфит, bootcamp-тренировки, сайкл, функциональные тренировки, различные направления танцев и т. д.

Эти занятия требуют вовлеченности в группу и сосредоточенности на внешних факторах, происходящих во время тренировки.

Зрелищные спортивные состязания, такие как художественная гимнастика и фигурное катание, где идёт непосредственное «общение» между зрителем и спортсменом тоже предполагают более подвижный и открытый тип личности.

Экстраверты отличаются умением быстро переключаться, а значит им подходят различные виды деятельности, встречаются среди них и отличные бегуны и мастера по воздушной йоге.

Обратите внимание: Мастеру спорта по Вольной борьбе исполнилось 74 года !.

Если вы видите спортсмена увлекающегося необычным видом спорта, будьте уверены-он экстраверт.

Есть также смежные занятия, которые подойдут и экстравертам, и интровертам. Это единоборства: бокс, кикбоксинг, карате. Они сочетают в себе и общение с соперником, и высокий уровень концентрации.

В каких занятиях ещё можно совместить комфорт для обоих типов?

Сегодня некоторые спортивные студии предлагают своим посетителям bootcamp-тренировки, которые отличаются интервальными комплексами упражнений на все группы мышц.
На первый взгляд может показаться, что это занятие для экстравертов, но это не совсем так.

Занятия в зале активными сложными упражнениями, постоянно сменяющими друг друга, возможность познакомиться с новыми людьми и разделить с ними свои интересы, обмениваясь мыслями, эмоциями и знаниями в процессе, все это понравится экстраверту, а что найдёт в этих занятиях для себя интроверт…

Ритмичная музыка, полутёмное клубное освещение помогут закрытому человеку отбросить неловкость и влиться в процесс с головой. Подобные тренировки не только помогут привести своё тело в желаемую форму, но и поспособствуют избавлению от комплексов, а также повышению самооценки.

Выбирая для себя подходящий вид тренировок, важно помнить, что типы личности человека никогда не выступают в чистом виде. Чаще мы совмещаем в себе черты обоих типов. Все зависит от текущих обстоятельств и окружающей атмосферы. Поэтому, прислушивайтесь к своим ощущениям, выбирайте тот вид спортивных занятий, который приносит удовольствие.

Наше время дарит всем возможность выбора, многие клубы и секции взяли на вооружение компьютерные технологии и успешно проводят тренировки не только в зале, но и в режиме-онлайн. Некоторые спортсмены, попробовав такой вид занятий, остались довольны. Скорее всего эти люди- интроверты, ведь онлайн-тренировки позволяют находиться в комфортных для себя условиях, действовать в своём темпе и в удобное время.

Экстравертов конечно же устроят оффлайн-тренировки, потому что им необходимо получать коллективные эмоции, заниматься с друзьями.

Хотите получать удовольствие от тренировок, тогда определите, какой тип личности больше заявляет о себе. Кто вы? Экстраверт или интроверт? Это поможет понять откуда появляется дискомфорт в занятиях или нет движения вперёд.

И совет для родителей будущих спортсменов тот же, обратите внимание, что больше подходит вашему ребёнку, что соответствует его типу личности, занятия каким видом спорта будут для него в радость.

А вы экстраверт или интроверт?

Делитесь своими ответами в комментариях и не забывайте подписываться на наш инстаграм @sport_sbor.ru

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: Лучшие виды спорта для экстраверта и интроверта.