Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Яркая упаковка, аппетитные кусочки фруктов и обещания пользы для здоровья — всё это заставляет покупателей класть йогурт с наполнителем в корзину

26-09-2025 Диета

Яркая упаковка, аппетитные кусочки фруктов и обещания пользы для здоровья — всё это заставляет покупателей класть йогурт с наполнителем в корзину. Но за привлекательным видом часто скрывается... Читать дальше

Грейпфрут содержит вещества — фуранокумарины, которые влияют на работу ферментов печени, отвечающих за расщепление многих веществ

26-09-2025 Диета

Яркий вкус и сочная мякоть грейпфрута давно сделали его любимцем сторонников здорового питания. Но за этой полезной репутацией скрывается особенность, о которой знают не все. Грейпфрут содержит вещества... Читать дальше

Дело в том, что кофе содержит танины и кофеин, которые мешают усвоению железа и некоторых витаминов из овсянки

25-09-2025 Диета

Многие начинают утро с чашки кофе и тарелки овсянки, считая это идеальным сочетанием для бодрости и пользы. Однако нутрициологи предупреждают: такая комбинация может свести на нет ценность... Читать дальше

Пищевые сочетания, которые кажутся вкусными и безобидными, иногда могут вызывать неожиданные реакции организма

25-09-2025 Диета

Пищевые сочетания, которые кажутся вкусными и безобидными, иногда могут вызывать неожиданные реакции организма. Сочетание ананаса с молочными продуктами часто упоминается в контексте возможных пищевых неприятностей. Ананас содержит большое... Читать дальше

В кулинарных спорах о пользе бобовых чаще всего сталкиваются два фаворита — чечевица и нут

24-09-2025 Диета

В кулинарных спорах о пользе бобовых чаще всего сталкиваются два фаворита — чечевица и нут. Оба продукта ценят за питательность, но у каждого есть свои уникальные свойства... Читать дальше

L-тирозин: что это и для чего принимать?

24-09-2025 Диета

L-тирозин — важная аминокислота, которая участвует в синтезе нейромедиаторов и гормонов, влияет на настроение, внимание и стрессоустойчивость. В этой статье мы расскажем о применении L-тирозина и как с его помощью поддержать... Читать дальше

Любимое многими поколениями блюдо оказалось под пристальным вниманием диетологов

24-09-2025 Диета

Любимое многими поколениями блюдо оказалось под пристальным вниманием диетологов. Сочетание картофеля и красного мяса, долгое время считавшееся классическим, может создавать неожиданную нагрузку на пищеварительную систему. Исследования показывают... Читать дальше

Вкусный салат может скрывать опасность, о которой знают не все гурманы

23-09-2025 Диета

Вкусный салат может скрывать опасность, о которой знают не все гурманы. Многие по-прежнему считают привычное сочетание огурцов и помидоров безвредным. Смешивание этих овощей создаёт не очень полезный... Читать дальше

Людям с синдромом раздраженного кишечника и другими заболеваниями ЖКТ следует с осторожностью относиться к сырым овощам и фруктам в виде смузи, сообщает корреспондент Белновости

23-09-2025 Диета

Кажется, что стакан свежего смузи — это безусловный старт правильного дня, наполненный витаминами и энергией. Однако для определенной группы людей этот популярный напиток может стать причиной серьезных... Читать дальше

Речь идёт о йогуртах с пониженным содержанием жира, особенно тех, что содержат искусственные подсластители

22-09-2025 Диета

Многие уверены, что он — идеальный спутник диеты, но врачи всё чаще советуют обходить его стороной. Продукт, который долго считался помощником в борьбе с лишним весом, оказался не... Читать дальше

Наши книги! О растяжке, тренировках, здоровье и стиле жизни

??У вас уже наверняка построены планы до конца декабря?

▪️завершить последние задачи на работе;
▪️купить подарки близким и побаловать приятным себя;
▪️ещё успеть поставить ёлку и, конечно, нарядить;
▪️записаться в салоны красоты;
▪️найти место или компанию для празднования Нового года!

TOPCLUB® поможет закрыть вопрос с подарками! Для этого команда Закрытого клуба выпустила 4 электронные мини-книги от ваших любимых Топ-тренеров ???‍♀️

Мы считаем, что нет ничего лучше знаний и вложенных в себя инвестиций. Поэтому каждый тренер добавил от себя частичку важного:
▪️накопленный опыт;
▪️знания;
▪️личные «факапы»;
▪️кейсы с клиентами;
▪️найденные секреты!

Приправив заботой, вдохновением и мотивацией... каждый тренер презентует свою мини-книгу, мини-историю.

Встречайте: 4 книги, которые принесут вам вдохновение, помогут побороть все страхи и станут трамплином в яркую и насыщенную жизнь Нового 2021 года.

Обратите внимание: Юрий Власов - Олимпийский чемпион, писатель - интересные факты из жизни.

Подарят вам наиболее актуальные знания.
https://course.topstretching.com/Book

Мы дарим вам удовольствие выбора:

?АДЕЛИНА ЛАЗАРОВА
«Ешь. Тренируйся. Люби свое тело»

?ЕЛЕНА РУХОВА
«Реабилитация и восстановление после тренировок»

?МИЛЕНА МИЛАЧИЧ
«Благодарный позвоночник. Как сохранить здоровье спины на долгие годы»

?СОФИЯ КИСИЛЕВА
«Спортивная прививка. Любовь к тренировкам на всю жизнь»

Стоимость каждой книги отдельно — 450₽
+ Новогодний чек-лист от команды TOPSTRETCHING® в подарок

Дарите подарки своим близким даже на расстоянии, объединив 4 книги в единую коллекцию любви к своему телу, открытию новых возможностей и работе над ошибками:

?4 книги за 1400₽ ❌вместо 1800₽!
+ Новогодний чек-лист от команды TOPSTRETCHING® в подарок?

Предлагаем официально начать обратный отсчёт до наступления Нового года, взяв своих новых помощников по ссылке

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: Наши книги! О растяжке, тренировках, здоровье и стиле жизни.