Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Диетологи любят повторять, что чудес не бывает

09-11-2025 Диета

Диетологи любят повторять, что чудес не бывает. Но новое исследование показало: есть специя, которая действительно помогает организму сжигать жир даже ночью. Речь идет о куркуме, давно известной в... Читать дальше

Когда усталость накрывает посреди рабочего дня, рука тянется к сладкому

08-11-2025 Диета

Когда усталость накрывает посреди рабочего дня, рука тянется к сладкому. Но вместо печенья или батончика нейробиологи советуют выбирать горький шоколад с орехами. Эта комбинация работает как топливо для... Читать дальше

Его регулярное употребление заметно влияет на состояние кожи

08-11-2025 Диета

Косметологи могут предлагать десятки кремов с SPF, но мало кто задумывается, что часть защиты от солнца можно получить прямо с тарелки. Болгарский перец — один из тех продуктов... Читать дальше

Сало десятилетиями считалось врагом стройности

07-11-2025 Диета

Сало десятилетиями считалось врагом стройности. Его обвиняли в лишнем весе, проблемах с сосудами и холестерине. Но современные исследования перевернули представления о продукте. Оказалось, что именно утренний кусочек сала... Читать дальше

Многие винят в постоянном чувстве голода стресс или привычку перекусывать

07-11-2025 Диета

Многие винят в постоянном чувстве голода стресс или привычку перекусывать. Но врачи все чаще указывают на скрытую причину — нехватку витаминов. Особое внимание специалисты обращают на витамин B3... Читать дальше

Сладкое и стройность обычно не стоят рядом в одном предложении

06-11-2025 Диета

Сладкое и стройность обычно не стоят рядом в одном предложении. Но диетологи уверяют: есть десерты, которые не только не мешают худеть, но и помогают сбросить вес. Речь идет... Читать дальше

Фраза «не есть после шести» давно стала почти народной мудростью

06-11-2025 Диета

Фраза «не есть после шести» давно стала почти народной мудростью. Но диетологи все чаще называют ее мифом, который мешает людям правильно выстраивать питание. Современные исследования показывают: время ужина... Читать дальше

Диетологи давно предупреждают: привычный майонез — главный враг стройности

05-11-2025 Диета

Многие уверены, что салат — это всегда легкое и полезное блюдо. Но именно заправка способна превратить его в калорийную ловушку, о которой редко задумываются. Диетологи давно предупреждают: привычный... Читать дальше

Программа тренировок для мужчин в домашних условиях

05-11-2025 Спорт

Данная программа тренировок разработана, чтобы помочь вам достичь ваших фитнес-целей, используя только  тело и минимальное оборудование. Главное — это регулярность, правильная техника и постепенное увеличение нагрузки. Станьте сильнее и выносливее... Читать дальше

Диетические хитрости часто подаются как секретные методики, за которые нужно платить

05-11-2025 Диета

Диетические хитрости часто подаются как секретные методики, за которые нужно платить. Но иногда ответ лежит прямо на прилавке ближайшего рынка — и это свекла. Этот корнеплод давно известен... Читать дальше

Наши книги! О растяжке, тренировках, здоровье и стиле жизни

??У вас уже наверняка построены планы до конца декабря?

▪️завершить последние задачи на работе;
▪️купить подарки близким и побаловать приятным себя;
▪️ещё успеть поставить ёлку и, конечно, нарядить;
▪️записаться в салоны красоты;
▪️найти место или компанию для празднования Нового года!

TOPCLUB® поможет закрыть вопрос с подарками! Для этого команда Закрытого клуба выпустила 4 электронные мини-книги от ваших любимых Топ-тренеров ???‍♀️

Мы считаем, что нет ничего лучше знаний и вложенных в себя инвестиций. Поэтому каждый тренер добавил от себя частичку важного:
▪️накопленный опыт;
▪️знания;
▪️личные «факапы»;
▪️кейсы с клиентами;
▪️найденные секреты!

Приправив заботой, вдохновением и мотивацией... каждый тренер презентует свою мини-книгу, мини-историю.

Встречайте: 4 книги, которые принесут вам вдохновение, помогут побороть все страхи и станут трамплином в яркую и насыщенную жизнь Нового 2021 года.

Обратите внимание: Юрий Власов - Олимпийский чемпион, писатель - интересные факты из жизни.

Подарят вам наиболее актуальные знания.
https://course.topstretching.com/Book

Мы дарим вам удовольствие выбора:

?АДЕЛИНА ЛАЗАРОВА
«Ешь. Тренируйся. Люби свое тело»

?ЕЛЕНА РУХОВА
«Реабилитация и восстановление после тренировок»

?МИЛЕНА МИЛАЧИЧ
«Благодарный позвоночник. Как сохранить здоровье спины на долгие годы»

?СОФИЯ КИСИЛЕВА
«Спортивная прививка. Любовь к тренировкам на всю жизнь»

Стоимость каждой книги отдельно — 450₽
+ Новогодний чек-лист от команды TOPSTRETCHING® в подарок

Дарите подарки своим близким даже на расстоянии, объединив 4 книги в единую коллекцию любви к своему телу, открытию новых возможностей и работе над ошибками:

?4 книги за 1400₽ ❌вместо 1800₽!
+ Новогодний чек-лист от команды TOPSTRETCHING® в подарок?

Предлагаем официально начать обратный отсчёт до наступления Нового года, взяв своих новых помощников по ссылке

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: Наши книги! О растяжке, тренировках, здоровье и стиле жизни.