Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Обычный стакан воды перед обедом может оказаться мощнее строгих диет

15-07-2025 Диета

Простой стакан воды перед обедом может быть эффективнее строгой диеты. Этот простой совет основан на физиологии пищеварения и подтверждён научными исследованиями. Как сообщает корреспондент «Белновостей», исследование, опубликованное в... Читать дальше

Что если тропический фрукт станет ключом к быстрой коррекции фигуры

15-07-2025 Диета

А что если тропический фрукт может стать ключом к быстрой потере веса? По данным корреспондентов «Белновостей», секрет кроется в особом способе употребления. Журнал «Питание» пишет, что ананасы... Читать дальше

Недостаток сна повышает уровень грелина и снижает уровень гормона насыщения

14-07-2025 Диета

Чтобы обрести стройное тело, вам не обязательно прибегать к экстремальным диетам, достаточно просто изменить ритм своей повседневной жизни. Ученые находят все больше доказательств того, что ежедневные физические упражнения... Читать дальше

Отели в Китае, в том числе премиум-класса, начали предлагать «недорогую» уличную еду навынос — из-за падения спроса на их услуги и сокращения доходов потребителей

14-07-2025 Диета

Особенно в Чанчжоу, городе с населением в один миллион человек, более 30 отелей предоставляют такую услугу, включая пятизвездочный отель Hilton. Источник:... Читать дальше

Современное прочтение работы с продуктом: топ-5 кулинарных трендов этого года

14-07-2025 Диета

Кулинария, как и любое другое искусство, подвержена изменениям в трендах. То, что когда-то было лучшим, теперь затмевается новым. Мы изучили ведущие международные кулинарные порталы и составили для... Читать дальше

Многие упорно тренируются и считают калории, но стрелка весов предательски замирает на месте

13-07-2025 Диета

Многие люди тренируются и считают калории, но стрелка на весах опасно замирает на месте. Как сообщают корреспонденты «Белновостей», виновниками зачастую оказываются менее очевидные продукты, замаскированные под безвредные... Читать дальше

Ресторан будущего: WOOHOO в Дубае — где главный шеф — AI Chef Aiman 🍝😋

13-07-2025 Диета

WOOHOO — это больше, чем просто ресторан. Это высокотехнологичное место, где еда встречается с данными. WOOHOO откроется в сентябре 2025 года... Читать дальше

Многие сталкиваются с непреодолимым желанием есть вне зависимости от физической потребности

12-07-2025 Диета

Многие люди испытывают неконтролируемый аппетит, независимо от их физических потребностей. Обычно это вызвано не голодом, а мощными психологическими триггерами. Как сообщает корреспондент «Белновостей», эксперты объясняют переедание попыткой заполнить... Читать дальше

Все мамы после родов мечтают как можно скорее вернуться в добеременные размеры и объемы

12-07-2025 Диета

Все мамы, недавно родившие, мечтают как можно скорее вернуться к дородовым размерам и объёмам. Это вполне естественно. Но самое страшное — нетерпение! Ведь главное не цифра на весах... Читать дальше

Недостаток ночного отдыха прямым образом сказывается на весах

12-07-2025 Диета

. Как сообщает корреспондент «Белновостей», регулярное сокращение времени сна на 2–3 часа может существенно повлиять на обмен веществ, что стимулирует повышение уровня инсулина в крови. Этот сдвиг может... Читать дальше

Наши книги! О растяжке, тренировках, здоровье и стиле жизни

??У вас уже наверняка построены планы до конца декабря?

▪️завершить последние задачи на работе;
▪️купить подарки близким и побаловать приятным себя;
▪️ещё успеть поставить ёлку и, конечно, нарядить;
▪️записаться в салоны красоты;
▪️найти место или компанию для празднования Нового года!

TOPCLUB® поможет закрыть вопрос с подарками! Для этого команда Закрытого клуба выпустила 4 электронные мини-книги от ваших любимых Топ-тренеров ???‍♀️

Мы считаем, что нет ничего лучше знаний и вложенных в себя инвестиций. Поэтому каждый тренер добавил от себя частичку важного:
▪️накопленный опыт;
▪️знания;
▪️личные «факапы»;
▪️кейсы с клиентами;
▪️найденные секреты!

Приправив заботой, вдохновением и мотивацией... каждый тренер презентует свою мини-книгу, мини-историю.

Встречайте: 4 книги, которые принесут вам вдохновение, помогут побороть все страхи и станут трамплином в яркую и насыщенную жизнь Нового 2021 года.

Обратите внимание: Юрий Власов - Олимпийский чемпион, писатель - интересные факты из жизни.

Подарят вам наиболее актуальные знания.
https://course.topstretching.com/Book

Мы дарим вам удовольствие выбора:

?АДЕЛИНА ЛАЗАРОВА
«Ешь. Тренируйся. Люби свое тело»

?ЕЛЕНА РУХОВА
«Реабилитация и восстановление после тренировок»

?МИЛЕНА МИЛАЧИЧ
«Благодарный позвоночник. Как сохранить здоровье спины на долгие годы»

?СОФИЯ КИСИЛЕВА
«Спортивная прививка. Любовь к тренировкам на всю жизнь»

Стоимость каждой книги отдельно — 450₽
+ Новогодний чек-лист от команды TOPSTRETCHING® в подарок

Дарите подарки своим близким даже на расстоянии, объединив 4 книги в единую коллекцию любви к своему телу, открытию новых возможностей и работе над ошибками:

?4 книги за 1400₽ ❌вместо 1800₽!
+ Новогодний чек-лист от команды TOPSTRETCHING® в подарок?

Предлагаем официально начать обратный отсчёт до наступления Нового года, взяв своих новых помощников по ссылке

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: Наши книги! О растяжке, тренировках, здоровье и стиле жизни.