Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

«Наливайки» отвлекают полицию от борьбы с настоящими преступниками: вице-губернатор Петербурга прокомментировал законопроект о новых запретах при продаже алкоголя

17-04-2025 Диета

По его словам, большинство посетителей «наливаек» просто «напиваются и поют». Выступая в Законодательном собрании, заместитель губернатора Санкт-Петербурга Кирилл Поляков ответил на вопрос депутата о влиянии на бизнес... Читать дальше

«Вкусвилл» закрыл придорожные кафе «Бодрю»

16-04-2025 Диета

Он начал их тестировать в июне 2024 года. Источник: Яндекс Карты Покупатели отметили, что на Яндекс.Картах кафе отмечены как закрытые... Читать дальше

Незадекларированные орехи пекан стали причиной отзыва чизкейка Favorite Day Gourmet New York Style от бренда Target

12-04-2025 Диета

Отзыв был инициирован после получения жалобы клиента 14 марта 2025 года, из которой компания узнала, что продукт содержит орехи пекан, хотя ингредиент не был указан на этикетке... Читать дальше

Как нейросети учатся думать: Объяснение через кулинарные рецепты

12-04-2025 Диета

Представьте, что вы учитесь готовить сложное блюдо, например, лазанью. Вам нужны ингредиенты, рецепты, время и дегустация. Нейронные сети обучаются схожим образом:... Читать дальше

«Мой ресторан — мои правила обслуживания!» Но это не точно

12-04-2025 Диета

Классическое объявление такого типа в агентстве звучит так: «руководство может отказать в предоставлении услуги без объяснения причин». Есть и более креативный способ сказать: «Мы обслуживаем только трезвых... Читать дальше

Где ресторан теряет прибыль

12-04-2025 Диета

Стоимость любого учреждения — это настоящая черная дыра. Как это контролировать и понимать, где теряется чистая прибыль, мы выяснили вместе с ресторатором, который произвел революцию на калининградском... Читать дальше

Как создать приложение-агрегатор для ресторанов в 2025 году

12-04-2025 Диета

Привет! Я возвращаюсь к вам с интересными идеями и наблюдениями о развитии пищевых технологий. Напомню, что я руководитель студии Web Secret (часть dev.family), мы специализируемся на аутсорсинговой... Читать дальше

Новая русская кухня: традиции и инновации

12-04-2025 Диета

В последние годы среди гурманов мира наблюдается всплеск интереса к русской кухне. Но не в классическом виде, а в новой, современной интерпретации. Новая русская кухня — это... Читать дальше

«Кухня на районе» в отчётности для ФНС сообщила о продолжении работы как «чисто производственной компании»

12-04-2025 Диета

В 2024 году службы доставки были вынуждены приостановить работу из-за массовой вспышки ботулизма. Обновлено в 18:32 по московскому времени. «В настоящий момент «Кухня на Районной»... Читать дальше

Популярные мифы и ошибки относительно добавок! Проверьте, знаете ли вы их все!

В эпоху Интернета, легкого доступа к информации и свободных форм общения стало стандартом, что каждый является экспертом практически во всем. Просто спросите или воспользуйтесь любой поисковой системой и v'oil - мы получим ответ практически на каждый вопрос. Я не говорю, что это неправильно. Однако люди передают эту информацию, теряя очень важное качество - здравый смысл и размышления о прочитанном. Вы знаете поговорку, что все, что мы повторяем дважды, становится правдой? В индустрии пищевых добавок мы наблюдаем это явление каждый день. Это связано с тем, что с точки зрения сферы интересов это совершенно новый дискурс, который широко обсуждается уже несколько лет. Сегодня я решил нарисовать несколько примеров мифов и рассказать о них немного подробнее. Приглашаю!

В стране мифов, то есть мы не верим всему, что читаем или слышим!

Жиросжигатели содержат запрещенные вещества, это распространенная теория, которая вызывает легкое раздражение. Каждый раз, когда я слышу такое заявление, я пытаюсь просветить, потому что это, наверное, единственный выход. Скажем честно: ни один из разрешенных препаратов, способствующих уменьшению жировой ткани, не содержит запрещенных веществ. Когда-то продукты, содержащие его, можно было купить в магазинах с добавками для спортсменов, но сегодня таких ситуаций просто не бывает. Следует проявлять осторожность только при покупке средств на аукционах у неопределенных продавцов. Если тот или иной продукт популярен, его не достают из-под прилавка, бояться нечего, потому что, придерживаясь рекомендаций на упаковке, мы не сможем навредить себе. Это бывает что кто-то пострадает после взятия горелки? Возможно, да, но помните, что это обычно связано с дозой или проблемами со здоровьем, а не с самим продуктом.

Добавки вредны для печени , ага, тут у нас совсем «руки опускаются», потому что я не знаю, как это назвать. Любой, кто внимательно изучит этот вопрос, знает, какие ограничения распространяются на все товары, продаваемые в крупных магазинах. А теперь подумайте, что произойдет, если они повредят вашу печень. Помните, что большинство продуктов сводятся к своей основной форме, легко усваиваются, идеально подходят для усвоения. Так где же здесь будет нагрузка на печень? Конечно, этот орган действует как «катализатор» в нашем организме и работает постоянно, но одно можно сказать наверняка: принимая добавки, можно спокойно отдыхать.

Креатин вредит почкам , и здесь у меня нет логического объяснения этому мифу. Однако я пытаюсь объяснить это в здравом смысле. Креатин, как его обычно называют, вызывает задержку воды, то есть удерживает определенное количество воды для создания подходящей водной среды. Многие говорят, что почки можно повредить, не употребляя большого количества воды. Одно можно сказать наверняка. Если вы пьете слишком мало воды, ваши почки могут не работать должным образом, но это не на 100% вызвано креатином. Я не говорю о том, что креатин - одно из наиболее изученных и эффективных веществ, которых мы можем достичь в мире добавок.

Лучшее сочетание креатина!

Добавки для наращивания массы - постоянную мантру, которую повторяют многие люди, особенно женщины, которые опасаются, что если продукт предназначен для наращивания мышечной массы, каждая женщина после первой упаковки будет выглядеть как мужчина-культурист. Хочу успокоиться, мышечная масса - это не налоговая служба, она не стучится в наши двери, когда мы этого не ожидаем. Этот процесс длительный, если не сказать, что он очень медленный даже для женщин. Употребление протеина или даже креатина ничего не изменит в этом отношении в краткосрочной перспективе.

Обратите внимание: Ошибки на тренировках, которые не дают похудеть.

Однако он поможет построить эстетичную и качественную фигуру.

Добавки работают одинаково для всех , многие люди подсознательно полагают, что данный продукт будет работать на них так же, как на друга. Помните, что это очень индивидуальный вопрос. У всех разный обмен веществ, толерантность к отдельным продуктам и организм каждого из нас реагирует совершенно по-разному. Вот почему, например, не стоит полностью ориентироваться на мнение о предтренировках. То же самое и со вкусом. Это очень субъективный вопрос. Не всем должен нравиться один и тот же белковый вкус. Вспомним это.

Как обычно говорят, вы не можете выпивать больше 30 граммов белка на порцию , потому что широко распространено мнение, что можно усвоить только 30 граммов белка. Другие аргументы здесь не применимы. Это один из самых больших стереотипных мифов, который давно развенчан. Исследования показывают, что наибольшее увеличение синтеза новых мышечных белков будет получено при использовании 25 граммов белка на порцию (пропорцию), но это не означает, что при использовании, например, 50 граммов белка наш синтез будет таким же - он будет больше, но, возможно, не будет настолько сильно пропорционален. Следовательно, нам не нужно считать это до грамма.

Burner решает все проблемы , бывает, что я вижу, как люди поглощают горелки, как конфеты, и больше они этого не делают. Почему это происходит? Это их внутреннее объяснение: «Я что-то сделал, и горелка не работает!». Помните, что ничто в мире добавок не является золотой серединой. Так же, как креатин не построит бицепс на 50 см, сжигатель жира не превратит годы пренебрежения в тело греческого бога. К сожалению, это правда. Все есть «поддержка». Естественный метод, который даст нам столько, сколько мы вложим в него. Ни больше ни меньше.

Гейнер будет наполнен жиром , это возможно, но это никогда не будет виной гейнера. Если вы значительно превысите свой дневной калорийный баланс в течение дня, то это не будет соблюдением правильной диеты, состоящей из качественных продуктов, на самом деле, это возможно. Другая проблема в том, что гейнер - это продукт для наращивания массы. Это процесс, который очень трудно сделать с «нулевым» уровнем жира, то есть мы прибавляем килограммы, а наш уровень жира остается. Этот процесс просто не работает. Конечно, это явление можно амортизировать, и оно во многом зависит от вашего подхода к этому вопросу.

Резюме

Сегодня немного другая концепция статьи. Я полагаю, что есть только одна вещь хуже, чем жить в неведении и жить с плохими новостями. Это правильная изюминка для сегодняшней свободной одежды. Такая разница в позициях часто вызвана стремительным развитием индустрии, подходом к диетологии и общей осведомленностью. Время от времени появляются новые революционные исследования, в результате которых трудно найти надежную информацию. Я рекомендую вам прочитать статьи в нашем блоге. Приветствую всех.

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: Популярные мифы и ошибки относительно добавок! Проверьте, знаете ли вы их все!.