Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Употребление овсянки на ужин может стать полезной привычкой, хотя и требует определенных нюансов в приготовлении

05-09-2025 Диета

Употребление овсянки на ужин может стать полезной привычкой, хотя и требует определенных нюансов в приготовлении. Этот продукт содержит уникальный комплекс питательных веществ, особенно ценный для вечернего приема пищи... Читать дальше

Starbucks запланировала обновить 1000 кофеен в США к концу 2026 года, чтобы сделать их более «гостеприимными»

05-09-2025 Диета

И повысить посещаемость. Масштаб обновлений будет зависеть от местоположения торговой точки. Но в планах — увеличить количество посадочных мест, установить больше тёмных деревянных панелей и мягкого освещения... Читать дальше

Алкоголь по Face ID: в России протестируют доставку вина через биометрию

05-09-2025 Диета

В России протестируют доставку вина по биометрии, но не ждите, что в 2026 курьер принесёт вам ящик коньяка. С... Читать дальше

7 удивительных свойств бобровой струи, о которых вы могли не знать

05-09-2025 Диета

Бобровая струя — одно из самых удивительных природных средств, известных человечеству. Этот натуральный продукт https://jetlife.ru/bobrovaya-struya/, вырабатываемый особыми железами речных бобров, на протяжении веков остается предметом интереса как народных целителей, так и... Читать дальше

Научные данные подтверждают, что хлеб лучше употреблять в первой половине дня, сообщает корреспондент Белновости

05-09-2025 Диета

Когда речь заходит о хлебе, многие сразу вспоминают диеты и ограничения. Но сам по себе хлеб не является источником проблем, если знать, когда его лучше есть. Диетологи давно... Читать дальше

Высокое содержание клетчатки в этом овоще по-разному влияет на организм в зависимости от времени суток

04-09-2025 Диета

Употребление брокколи вечером часто рассматривается как полезная привычка, но может иметь неожиданные последствия для пищеварения. Высокое содержание клетчатки в этом овоще по-разному влияет на организм в зависимости... Читать дальше

Сломанная рука рынка

04-09-2025 Диета

Я часто вижу в статьях и роликах призывы «смотреть на этикетку» продовольственных товаров – например для учета потребления соли. И у меня крепнет ощущение, что сами авторы... Читать дальше

Лучшие коллагеновые добавки: как выбрать?

04-09-2025 Здоровье

Коллагеновые добавки поддерживают естественные процессы обновления клеток, способствуют сохранению молодости и здоровья кожи, суставов, а также соединительной ткани в целом.  В этой статье мы разберёмся, какие формы и БАДы коллагена... Читать дальше

Когда речь заходит о вечернем перекусе, морковь кажется идеальным вариантом

04-09-2025 Диета

Когда речь заходит о вечернем перекусе, морковь кажется идеальным вариантом. Она хрустит, сладкая и вроде бы полезная — но не всё так просто. Диетологи предупреждают, что морковь —... Читать дальше

Что дает программа лояльности в деньгах?

04-09-2025 Диета

Цифры реальных игроков рынка общепита. Чтобы было понимание - стоит или нет качать свою. Привет. Меня зовут Сережа... Читать дальше

Как выбрать обувь для тренажерного зала

Как и в беге, для здоровья опорно-двигательной системы, важно подобрать правильную обувь.

В первую очередь кроссовки для бега абсолютно не подходят для тренажерного зала и работы с весами. Все дело в том, что кроссовки для бега имеют супинатор посередине стопы (выемка повторяющая изгиб стопы) и в том что подошва имеет амортизирующий эффект. Эти два фактора отметают кроссовки для бега и ходьбы как подходящую обувь для тренировок с железом.

Тогда как должна выглядеть обувь, которая отлично подходит для тренировок в зале? Это обувь с твёрдой, на сколько возможно, подошвой и прямой, без супинатора.

Такой тип обуви необходим для устойчивого положения на полу для таких упражнений как, например, приседания со штангой и становые тяги.

Обратите внимание: Какую программу тренировки выбрать.

Плоская подошва поможет избежать раскачиваний стопы при приседе и уберет лишнюю нагрузку с суставов из за амортизирующего эффекта.

Наиболее подходящий тип обуви это кеды как для девушек, так и для парней. Они имеют именно такую плоскую подошву без супинатора.

Также, есть вариант со специализированной обувью. Штангетки для тяг и приседаний. Они разные.

Штангетки для приседаний имеют высокую пятку, что позволяет сместить акцент нагрузки в приседе на квадрицепсы. Чаще штангетки подойдут больше парням, ведь девушки делают больший акцент на ягодицы в приседаниях, тут уже зависит от конкретной спортсменки.

Штангетки для тяг имеют полностью прямую тонкую плоскую подошву для устойчивого положения в этом движение.

Спортивная специализированная обувь стоит не дёшево, тем более для двух движений используются разные типы обуви.

Если вы не готовы вкладывать около 10 и более тысяч в обувь для тренировок, оптимальным вариантом будет взять кеды, хорошим вариантом будут высокие кеды.

Выбирайте обувь правильно, под ваши задачи, это защитит вас от возможных травм и приведёт к хорошим результатам и ярким эмоциям в том спорте, который вам по душе.

Удачи!

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: Как выбрать обувь для тренажерного зала.